Diet lodi si awọn iṣọn varicose - tun ṣe atunyẹwo ounjẹ rẹ
Yọọ kuro gbogbo ọra, dun, floury - gbogbo kilogram miiran jẹ afikun idiwo lori eto eero. Lati mu ki o rẹwẹsi diẹ sii larọwọto, o ni lati padanu iyọkuro rẹ. Labẹ idinamọ, awọn ọpọn ti ajẹ ẹran-ara, awọn ẹran tutu, awọn ọja ti a mu, awọn ọkọ omi, awọn ounjẹ ti a fi sinu akolo (awọn ọja wọnyi buru si awọn awọ ti awọn iṣọn ati awọn fọọmu wọn), bii ọti-waini, ọti ati kofi (ko ju ago lọ lojoojumọ, bii pẹlu wara). Mu 1,5-2 liters ti omi fun ọjọ kan (oje, mors, kvass, tii): ti ara ba gba omi kekere, ẹjẹ naa di viscous, eyi ti o mu ki o ṣoro lati lọ nipasẹ awọn iṣọn. Ni awọn orisun ounjẹ ti awọn vitamin E ati C, fifun awọn iṣọn iṣọn - alawọ ewe tii, buckthorn okun, Ewa, awọn ewa, awọn lentils, awọn tomati, letusi, alubosa alawọ ewe, ẹdọ, ẹyin ẹja. Awọn eso ajẹkẹyin ounjẹ ti o wulo ati awọn ohun mimu ti o ni Vitamin P (rutin) - o ko gba laaye lati na isan awọn ọgbẹ ti o njẹ. Wọn jẹ ọlọrọ ninu igbo koriko, osan, eeru oke, walnuts ati tii. Lean lori awọn ẹfọ, awọn eso, bran - okun oyinbo nfa ki ifun lati ṣiṣẹ bi aago kan ati idilọwọ àìrígbẹyà, eyi ti o mu ki titẹ sii ninu eto eero.
Ilera lati iseda - iṣura soke lori awọn oogun ti oogun
Awọn healers atijọ fun okunkun awọn iṣọn niyanju fun awọn alaisan lati mu ọpọlọpọ awọn ipilẹ ati awọn ara-ara whey. Ati awọn herbalists Bulgarian ṣe iṣeduro ohun mimu ti a ṣe pẹlu nutmeg. Lati ṣe eyi, ṣii ni kofi grinder nutmeg kan, tú 1 cay. kan spoonful ti lulú 200 milimita ti omi farabale, fi 1 teaspoonful. oyinbi ti oyin, mu ki o mu idaji gilasi ti mimu 2 igba ọjọ kan - ni owurọ ati ni aṣalẹ.
Awọn adaṣe idinkuro - ohun asegbeyin fun wọn ni gbogbo awọn anfani
Ọnà kan ti o rọrun lati ṣe iranlọwọ fun awọn iṣọn ni lati fi ẹsẹ rẹ si ottoman nigba ti o ba joko, daradara, tabi fa wọn jade lori akete, nipa gbigbe ori orọ kan. Otitọ, o wa ni idaraya daradara diẹ - lati gba gbogbo awọn mẹrin. Gẹgẹbi awọn amoye, iduro lori awọn egungun ati awọn ekun (atupa ti o wa ni isalẹ hips) ṣe alabapin si awọn iyasilẹ ẹjẹ ti o ni ailera ni awọn ẹsẹ diẹ sii ju ipo ti a mu ni iru awọn iṣẹlẹ ni ẹhin pẹlu awọn ẹsẹ ti o gbe soke. "Ṣugbọn ipa ti o ga julọ ti egbogi-iyatọ ni o ni ikun lori ikun pẹlu awọn ẹsẹ to tọ.
Icy igbiyanju - gbiyanju lati ṣe "jiji" awọn ẹsẹ ailagbara
Pa wọn pẹlu kikọbẹ yinyin kan pẹlu idapo mint. Ṣe o gba iseju iṣẹju kan? Lẹhinna ṣe ifọwọra yinyin kan gẹgẹbi gbogbo awọn ofin. Joko ni itunu, fa fifalẹ ẹsẹ rẹ, tabi fi si ori ibujoko kan ki o si tẹra si ori rẹ. Maṣe gbe yinyin pẹlu awọn ika rẹ - yoo yo ni kiakia. Fi ipari si ọ ni owu inu owu, nlọ nikan ni idanu dada ṣiṣẹ. Ti pa awọ ara, bi ẹnipe o ni ọwọ kan ti o wa ni ọwọ rẹ, ati ironing kekere. Wọ wọn ni gígùn (lati isalẹ si isalẹ), ni iṣeto (clockwise) ati ki o ṣe awọn idiwọ zigzag. Mu ẹsẹ wa, ṣan ati itan ni akọkọ, lẹhinna ẹsẹ keji, fun agbegbe kọọkan 2 si 4 iṣẹju. Laiṣe bi awọn iṣọn ṣe fẹràn tutu, wọn ko le tutu fun diẹ ẹ sii ju iṣẹju 5, bibẹkọ ti iyọọda ilọsiwaju ti awọn ohun elo ti o kọja, eyi ti yoo mu gbogbo ipa ipa ti ilana naa jẹ.
Gymnastics fun ese - ni lati duro tabi joko fun igba pipẹ?
Bi o ṣe pataki, pa isinmi kukuru fun awọn ẹsẹ tutu, tun ṣe idaraya kọọkan ni igba mẹwa. Ipo ti o bere jẹ duro, ọwọ pẹlu ara. Gbe awọn igunsẹgun soke ki o si tun pada si idaduro naa, lẹhinna duro lori igigirisẹ rẹ, ati ni opin eerun lati igigirisẹ si atokun ati pada.
Awọn bata itọju - yan awọn bata ati bata bata
Ti awọn ami ti awọn iṣọn varicose ti wa tẹlẹ lati fa fifalẹ arun na lọ, ṣe akiyesi pataki si awọn bata. Ra awọn bata bata, bata, bàta ati awọn aṣọ ẹṣọ ile pẹlu awọn fifi sibẹ tabi fi awọn insole pataki sinu wọn. Fẹ fun awọn bata adalu, fifẹ igigirisẹ ati igunsẹ kokosẹ, ni irọsẹ kekere kan (3-4 cm).
Aimirisi ẹsẹ - jẹ ki o fi awọn ifarahan han
Iwa aifọkanbalẹ, bi a ti mọ, ba kọja sinu iṣan: bi abajade, awọn isan ti o nipọn ti awọn itan ati awọn ẹmi tẹ awọn iṣọn, ti n ko idibo wọn lati ṣe iṣẹ wọn. Si awọn iṣọn ti o rọrun lati fa fifa ẹjẹ lati isalẹ si isalẹ, awọn isan ko yẹ ki o kan isinmi, ṣugbọn wọ inu iṣipopada: lẹhinna eyi ti a npe ni irun imu muscle yoo ṣiṣẹ. Lati muu ṣiṣẹ iranlọwọ iranlọwọ nrin, bii idaraya "keke". Awọn ọlọmọlemọlẹ Amẹrika ni imọran ni iru awọn bẹẹ lati lu irọri pẹlu ẹsẹ wọn. Iru itanna ti o mu yii n mu iyọ kuro lati inu awọn ẹdọ, ti o nfa ẹjẹ silẹ ninu awọn iṣọn. O kan gbe irọri ni igun naa, ya awọn bata rẹ ki o si fi ohun ti o lagbara ṣe han!
Eto aabo - ranti awọn ofin ti o rọrun
Maṣe gba awọn gbigbe kuro nipasẹ awọn ilana gbona - gbona iwẹ ati mura, steam ati sauna: gbigbe ninu wọn n mu ẹjẹ ṣiṣẹ, fifi iṣẹ si awọn iṣọn. Wọn tun fẹràn awọn eti okun ati solarium - awọn egungun ultraviolet dinku awọn elasticity ti awọn odi eegun. Ma ṣe wọ ju, fifọ aṣọ, awọn bata bata: iru awọn ohun elo n ṣe ikaba awọn iṣọn ti ẹsẹ rẹ ki o si fa idalẹnu ẹjẹ. Yẹra fun awọn iṣẹ-ara ti o wuwo ti o niiṣe pẹlu bọọlu, tẹnisi nla, irun gigun, gigun kẹkẹ. Ma ṣe fi awọn apo ti o wuwo lori awọn ẽkun rẹ, maṣe fi awọn ọmọ si awọn ẽkun rẹ. Eyi jẹ gidigidi buburu fun iṣọn.
Ifọwọra ọwọ - ṣe o ṣaaju ki o to ni labẹ iwe
O le ṣee ṣe nipasẹ ọwọ tabi pẹlu irun didaju pataki kan pẹlu awọn igbadun asọ. Lẹhin awọn ilana omi, mu irọlẹ terry ti onírẹlẹ ki o si mu awọn iṣipopada laiyara lori awọn ọmọ malu lati isalẹ si isalẹ - ti ẹjẹ ẹjẹ ti o njẹ lọwọlọwọ. Ṣugbọn ṣe akiyesi: ti awọn iṣọn ti wa tẹlẹ di pipọ, ifọwọra ẹsẹ jẹ contraindicated! Ni iṣaaju, awọn alaisan ti o ni ayẹwo ti "arun varicose" ninu 90% awọn iṣẹlẹ ni a funni ni abojuto itọju abe, ṣugbọn nisisiyi o ṣee ṣe lati ṣe laisi abẹ-iṣẹ. Ọkan ninu awọn ọna wọnyi ti atọju iyatọ varicose jẹ sclerotherapy. Ninu iṣọn ti o ni ẹda ti a ṣe agbekalẹ oògùn pataki kan - sclerosant, eyiti o dabi pe lati ṣa pa iṣan aisan, nitori eyi ti o ti parẹ patapata. Niwọn igba ti a nilo awọn aberera ti o nipọn pupọ fun sclerotherapy, ilana naa ko ni irora, mu iṣẹju 5-10 nikan. Otitọ, fun "imularada" pipe o yoo gba ọpọlọpọ ilana (da lori nọmba awọn alaisan pẹlu iṣọn). Ninu igbesi aye alaisan, ko si ayipada: nigba itọju, o le lọ si iṣẹ ati paapaa awọn ere idaraya. Ọpọlọpọ awọn oriṣi ti sclerotherapy: microsclerotherapy, foar fọọmu-sclerotherapy ati Echosclerotherapy. A lo igbehin yii ti awọn iṣọn varicose ti ni ipa si awọn agbegbe nla, ṣugbọn ilana naa ko ti lọ jina.