Ọpọlọpọ awọn iya ni ojo iwaju ni o daju: akoko ti o nira julọ dopin pẹlu ibimọ, ati lẹhinna awọn ayọ ti iya ni o duro fun wọn. Ṣugbọn ni otitọ, iya iya kan le ni idojukẹri npongbe, iṣaro ti ailera rẹ ati paapaa iyipada si ọmọ rẹ. A yoo wa ohun ti o jẹ aifọwọlẹ àkóbá lẹhin ibimọ, ati bi o ṣe le dinku ipa rẹ lori igbesi aye iya.
Ni ede Gẹẹsi, ibanujẹ ọgbẹ ni awọn ifiweranṣẹ, ati ni diẹ ninu awọn ọna ani romantic - Baby blues. Ṣugbọn ko si ohun ti o ni alaafia ni ipo ti iyara ti iya lẹhin ibimọ. Lati setumo ipo yii jẹ rọrun. Ti iya iya kan ba kigbe laisi idi, apathetic, ni kiakia yara ti o rẹwẹsi, ko fẹ fẹ ba sọrọ pẹlu ọmọ rẹ ati nitori eyi nigbagbogbo n ba ara rẹ jẹ nitori iya iya, ọrọ yii jẹ iwulo fun o. Gẹgẹbi awọn ẹkọ ti Europe, to 80% awọn iya ni o wa sinu ipo yii ni ọpọlọpọ awọn ọjọ lẹhin ibimọ ọmọ naa. Ni iwọn to 10% ti awọn obirin, awọn ti a npe ni Baby blues le dagbasoke sinu itọju ti iṣọn-ọkàn lẹhin ibimọ ati paapaa ninu imọ-ọrọ.
Igberaga ti awọn ọmọ Blues ti ko ni irọrun ni awọn ifihan iṣẹlẹ ti o pọju julọ waye ni awọn ọdun 50 ti ọdun kan to koja. Ni ọdun 1953, awọn ibalopọ ti awọn iya pẹlu awọn ọmọ ikoko, eyiti o ni ipa lori gbogbo agbaye ni gbangba, ni wọn ṣe ni gbangba ni Ilu Amẹrika. Kini idi fun eyi? Gẹgẹbi awọn ijinlẹ titun, awọn obirin ode oni ti dinku ni ipele ti iyasọtọ ti hormone oxytocin, eyi ti o nfa ki o si ṣe ilana ilana ibimọ, ati pe o tun ṣe itọju fun iṣeto ti iṣawari, nipasẹ eyiti obirin kan ti o pe ni okan ni a fi omi baptisi ni abojuto ọmọ naa. Idi miiran ni pe ọpọlọpọ igba ti awọn apakan caesarean jẹ diẹ sii loorekoore. Ọpọlọpọ awọn obirin, o ṣeun si ibi ibimọ, dagbasoke ifẹ ti iya, eyiti o jẹ dandan fun ifunni ibaṣe laarin iya ati ọmọ. Ninu ọran ti apakan caesarean, obirin ko dabi lati ni ibimọ, awọn ẹlomiran ṣe o fun u. Ijọpọ iṣẹ naa, eyiti ọmọ naa ba pẹlu iya rẹ ati eyiti o jẹ akọkọ asopọ laarin wọn, ko si ni isinmi. Nigbagbogbo obinrin kan ni itumọ ọrọ gangan ni lati kọ ẹkọ lati fẹran ọmọ tikararẹ. Eyi le gba osu, tabi paapa ọdun.
Awọn onisegun pe idi akọkọ ti ibanujẹ lẹhin ibimọ ni aiyipada awọn iṣelọpọ nipa ijinlẹ ti ara ẹni ninu ara obinrin. Fun osu mẹsan ọjọ mẹsan, obirin kan bi ọmọ kan labẹ okan rẹ. Ara rẹ maa farahan si igbesi aye fun awọn meji, ati lojiji lẹhin ibimọ ni miiran perestroika! Lẹhin ibimọ ọmọ naa, iya lẹẹkansi ni lati tun ṣe si igbesi aye "ominira". Ni akọkọ, iṣiro idaamu ti iya ti ọmọ kekere ati iwọn didun agbara ẹjẹ, ati titẹ ẹjẹ ti dinku. Ẹlẹẹkeji, iṣelọpọ homonu tairodu ti wa ni dinku dinku. Kẹta, ipele ti progesterone ati estrogens yoo dinku gan-an lẹhin ibimọ, eyi ti o jẹ okunfa ti ibanujẹ obirin. Lati ni ipa lori ipo naa bayi iya iya kekere ko le - gbogbo awọn ayipada wọnyi jẹ adayeba. Ẹnikan lati daabobo ipinle gba ọpọlọpọ awọn osu, ẹnikan - ọsẹ diẹ. O ṣe pataki lati ranti pe eleyi jẹ ipo ti o jẹ fun igba diẹ nipasẹ awọn okunfa ti iṣan-ara. Ki o si fi ara rẹ fun ara rẹ lasan!
Elegbe gbogbo eniyan ni o mọ nipa ibimọ awọn ọmọde. Ọpọlọpọ awọn iwe, awọn akọọlẹ ati awọn aaye ayelujara sọ nipa ibimọ. Ọpọlọpọ awọn aboyun abo ori wọn ni ori apẹrẹ ti o dara julọ, ni ibamu si eyi ti ifijiṣẹ naa yoo waye. Ṣugbọn igbesi aye lenu ni diẹ. Iṣesi fun abajade rere jẹ daju pupọ. Ṣugbọn ni akoko kanna, ọpọlọpọ awọn obirin ko fẹ lati gba abajade miiran ti awọn iṣẹlẹ. Ati pe ti nkan kan ba jẹ aṣiṣe - ipalara irora, ailera iyabi, apakan caesarean - eto ti o dara julọ ṣubu niwaju oju wa. Lẹhin ti ibi ti o nira, obirin kan ti akọkọ bẹrẹ si da ara rẹ lare nitori ko ni iṣakoso, dipo ti o ṣe iranlọwọ fun ọmọde rẹ lati wa ni aiye yii, o jẹ ajeji si i.
Igbesi-aye lẹhin ibimọ ọmọ jẹ koko-ọrọ miiran ti awọn irora Pink. Nigba oyun, ọpọlọpọ awọn obirin ṣe awọn ero nipa ọjọ iwaju ti igbesi aye ẹbi. Bawo ni kekere angeli kan yoo ṣarin rẹ, ti o n gbe inu iṣọ ni yara rẹ. Sibẹsibẹ, ni otitọ, angeli kan nitori ti ẹsin oniwadi nigbagbogbo le tun wọpọ mọ ẹtan kan, ti o nyọ ni ọwọ rẹ nikan. Ni afikun, nkigbe ni ibinu, ti o ko ba wa ni ayika. Lori titobi ti iṣelọpọ ẹya-ara, aiṣe-ṣiṣe ti apapọ awọn ti o fẹ pẹlu gidi kan naa tun wa ni ipilẹ. Ti o ba wa ni ipo deede, ọpọlọpọ ninu wa ni o le daju awọn iṣoro wọn, lẹhinna ninu ọran ti iṣoro meji, obirin kan le di ibinujẹ pupọ.
Ti o ba kan si olukọ kan, igbesẹ akọkọ jẹ igbeyewo ẹjẹ. O jẹ dandan lati le fa ifosiwewe ti iṣẹ-ṣiṣe ti ko ni iṣẹ tairodu. Lehin eyi, a tọ obirin kan lọ fun imọran si onisẹ-ọrọ ọkan, ti o le ṣe alaye oogun tabi awọn itọju imọ-inu ẹgbẹ. Gẹgẹbi awọn onisegun, ninu ọran ti ibanujẹ ọkan lẹhin ibimọ, igbẹhin jẹ julọ ti o munadoko. Sibẹsibẹ, awọn amoye gbagbọ pe ipin kiniun ti aṣeyọri ti ija lodi si ibanujẹ ọgbẹ ti o da lori obinrin ara rẹ. Ti o ba lero pe ohun kan ti nṣiṣe pẹlu rẹ, o ṣe pataki lati ni oye pe eyi jẹ nkan ti o yẹ fun igba diẹ, ati ki o gbiyanju lati ṣe afẹfẹ ara rẹ lẹẹkansi. Ti o ba ni oye ipo naa tọ, o le gbiyanju lati daju pẹlu ibanujẹ ara rẹ.
Lati le yago fun ibanujẹ, gbiyanju lati wa awọn ọna ti iwosan ara ẹni ti o tọ fun ọ nigba oyun. O le jẹ iṣẹju 15 ti oorun oru, iṣaro, ṣeto awọn adaṣe pataki, aromatherapy tabi oogun egboigi. O ṣe pataki ki ṣaaju ki o to han ni igbesi aye ọmọ rẹ ti o ti ṣe atunṣe wọn ni pipe. Gba ipo rẹ jẹ otitọ. Ohun ti a ni iriri jẹ bẹni ko dara tabi buburu - o jẹ ohun to daju. Ibanujẹ lẹhin ibimọ ni ipo adayeba, biotilejepe o ko han ni gbogbo, ati pe yoo ṣe.
Maṣe gbiyanju lati pada si igbesi aye atijọ rẹ lẹhin ibimọ. Gbiyanju o kere fun akoko kan lati fi ara rẹ fun ọmọde. Lẹhin ti iṣeto asopọ ti o lagbara pẹlu ọmọ ikoko ni awọn osu akọkọ ti igbesi-aye rẹ, iwọ yoo bẹrẹ ni kiakia lati gba "pinpin" ti o lagbara: ọmọ ti o dakẹ, ibaraẹnisọrọ pẹlu eyi ti yoo fun ọ ni ọpọlọpọ iṣẹju ayọ. Tun ri egbe tuntun ti ibaraẹnisọrọ. Awọn ọrẹ alaini ọmọ rẹ le
ko ye awọn iṣoro rẹ, ọkọ ọkọ ayanfẹ rẹ ko ni nigbagbogbo le wọ ipo rẹ. Aṣayan ti o dara julọ jẹ awọn ọdọ ọdọ ti o koju awọn iṣoro kanna bi o ṣe. Paapa ti o ko ba le gba imọran lọwọ wọn, iwọ yoo mọ pe iwọ ko nikan.
Gbiyanju lati jẹun ọtun. Fi diẹ ẹ sii eso ati ẹfọ ni onje. O yẹ ki o ko lẹsẹkẹsẹ lẹhin ibimọ ọmọ naa joko Awọn ounjẹ tutu. Eyi kii ṣe ipalara funrararẹ nikan. Rii daju lati ro nipa isinmi rẹ. Gbiyanju lati wa akoko lati ya wẹ lati ṣe ki o lọ si ibikan laisi ọmọde. Ti eyi ko ṣee ṣe, lọ pẹlu ọmọ naa si ibiti o fẹ lọ. Fun apẹẹrẹ, ni kafe tabi itaja kan.
Nipa ọna, iṣoro yii kii ṣe tuntun. Awọn baba wa tun dojuko pẹlu rẹ ati ri ọna wọn ti iranlọwọ. Lẹhin ti ifijiṣẹ, abojuto iya ti o ni ayika ati atilẹyin nipasẹ awọn ibatan ti obinrin naa. Gegebi aṣa aṣa atijọ ti Latin, lẹhin obinrin ti o ti bi ọmọkunrin nikan, oṣoju ni o wa fun ọsẹ pupọ. O ṣe iranlọwọ fun u pẹlu iṣẹ ile, o kọ mi bi a ṣe le ṣe abojuto ọmọ kan. Ati awọn iṣẹ akọkọ ti iya iya ni o di ọmọ-ọmu ati ibaraẹnisọrọ ẹdun pẹlu ọmọ. Ni akoko yii obinrin naa lo fun ipo titun. Nisisiyi idiyele ti titẹ iṣẹ tuntun kan ni opin si awọn ọjọ diẹ ni ile iyajẹ. Nigbana ni obirin pada si "nla aye" ati ki o gbìyànjú lati laja ọna igbesi aye rẹ pẹlu awọn iṣẹ tuntun. Fun idiyele idiyele, ko dara gbogbo lati darapo ọkan pẹlu ẹlomiran. Ni afikun, diẹ ninu awọn iya ni igbagbọ pe nikan ni o ni ẹri fun ọmọ naa. Awọn obirin ni o wa ninu iṣeduro ojoojumọ ni opin ti agbara ati ti ara wọn. Nigbagbogbo awọn esi ti awọn iṣẹ-ṣiṣe bẹ bẹ ni idinku ti irẹ-ara ẹni, ifarahan ti awọn ailera ti ailagbara. Ti o ba ni akoko yii lati gba igbadun rẹ, lẹhinna isoro iṣoro naa le ni ipa lori obirin ni kikun.
Ti ibẹrẹ igbesi aye rẹ papọ pẹlu ọmọde naa ko ni alaseyori, gbera gbogbo agbara rẹ ati "dinku aaye" laarin iwọ ati ọmọ naa. Ronu nipa ọmọ. O tun jẹ ki o tun ni itọju ti ibi ati bi o ti kọja pẹlu gbogbo irora yii. Ati pe o le ṣawari akọkọ ti awọn iriri rẹ lati ibimọ. Ọmọde, bi ko ṣe ṣaaju, nilo iranlọwọ ati atilẹyin rẹ. Gymnastics ati ifọwọra, ṣe nipasẹ ọwọ rẹ, julọ mu o sunmọ ọmọ. Eyi tumọ si pe awọn ọmọ inu ilera ni UK ngba lati ipo ti nrẹ ti awọn iya ti a bi ni ṣiṣe. Maṣe gbagbe lati sinmi pẹlu ọmọ rẹ nigba ọjọ. Paapa ni otitọ pe o jẹ pe ọmọ kan ba ni iṣẹju 15-20 lori ọwọ rẹ. O dara, ti o ba ni akoko kanna ti o yoo kan si ọmọ pẹlu "awọ ara si awọ-ara". Eyi yoo ṣe alabapin si iṣelọpọ ti ifọkanbalẹ pẹlu rẹ.
Bẹrẹ akọsilẹ kan ti iya iya kan, kọ gbogbo awọn aṣeyọri ọmọde, awọn ifihan rẹ ati awọn ero ti o fun u. O yoo wulo fun ọ nigbakugba lati tun ka ọ, ni iriri iriri atẹyẹ diẹ sii. Lọ si iwe-ọjọ ati awo-orin, ṣatunṣe awọn fiimu ti o wuyi ati awọn akoko fifun ni igbesi aye ẹbi rẹ. Eyi yoo ran o lọwọ lati ṣe akiyesi ifojusi diẹ si awọn akoko asiko.
Sopọ si awọn eto ẹbi ti Pope. Wọ soke pẹlu awọn aṣa ati awọn isinmi titun. Pẹlupẹlu, ni oju ẹni ti o fẹràn iwọ yoo ri olutẹtisi olohun, ti yoo ni anfani lati sọ fun kii ṣe nipa awọn iṣoro rẹ nikan, ṣugbọn pẹlu ohun ti ọmọ rẹ jẹ iyanu ati talenti.
Ki o si ranti pe ani pẹlu ọmọ ikoko ninu awọn ọwọ rẹ o le mu igbesi aye ti o ṣiṣẹ pupọ, ti o ṣe igbadun monotony ti igbesi aye pẹlu awọn ifihan tuntun. Lati ṣe eyi, o nilo lati ni awọn aṣọ itura fun ara rẹ, apo apamọwọ ati awọn ọna fun gbigbe ọmọ naa, fun apẹẹrẹ, ẹbun kan. Gbà mi gbọ, awọn italolobo wọnyi ni idanwo nipasẹ aye ati pe yoo ran awọn iya, awọn ọmọkunrin ati ọmọ naa lọwọ lati baju pẹlu aibanujẹ lẹhin ibimọ.