Ṣaaju ki o to ṣe akiyesi awọn ẹya-ara ọtọ ti flax ati epo ti o wa ni pipọ ni pato, Emi yoo fẹ ṣe alaye diẹ sii lori itan ti lilo rẹ. Ni igba atijọ, flax jẹ irugbin akọkọ ti o jẹ ti eniyan. A le ri ohun ọgbin yii ni awọn orilẹ-ede ti o ni iregbe ni akoko yẹn, bi Egipti, India ati awọn ipinle miiran. Fun apẹẹrẹ, awọn ara Egipti lo epo ti a fi linho fun awọ ati awọ, ti a ṣe lati inu awọn ohun alumimara akọkọ ni irisi ipara, awọn ointents ati awọn iboju ipara. Gẹgẹbi a ti sọ tẹlẹ, ni Russia ọgbin yi jẹ gidigidi gbajumo nitori idiwọn rẹ ati awọn oogun ti oogun, pẹlu fifọṣọ. Ni Ukraine ati Belarus, a ṣe akiyesi epo ti o jẹ ọkan ninu awọn ẹya akọkọ ti ounjẹ ounjẹ ojoojumọ eniyan. Ni Amẹrika, a lo epo lopo ni ounjẹ, ati awọn irugbin flax ni a fi kun si awọn ounjẹ ti awọn ọmọ, ṣe iranlọwọ fun wọn lati dagba. Ni gbogbogbo, iṣelọpọ epo epo ti o niyelori ni gbowolori ni agbaye, nitorina wọn gbagbe nipa rẹ fun igba diẹ. Ṣugbọn loni, awujọ awujọ ti wa ni iṣoro nipa iṣoro ti ounjẹ onjẹ, eyi ti o fun laaye laaye lati pada lati isinmi si iru awọn ore ati awọn ọja ti o wulo gẹgẹbi epo flaxseed.
Nitorina idi ti lẹhin awọn ọgọrun ọdun, awọn eniyan ranti gangan nipa ọgbin yii? O ni gbogbo awọn ohun-ini ti o wulo, eyun, akoonu ti awọn acids fatty unsaturated, ti o ṣe pataki fun deede iṣelọpọ agbara jakejado aye eniyan. Oro yii ni awọn linoleic acid, awọn eroja ti a le rii ni nikan ninu wara ọmu ati awọn ọpọlọ ọpọlọ ọpọlọ, ati pe pupọ acid, ni ọwọ, jẹ ohun elo ile pataki ti awọn ẹda eniyan. Ṣugbọn kii ṣe gbogbo awọn ijinle sayensi ni ojurere fun epo yii. Ero ti a fi ọgbẹ jẹ ọlọgbọn ti o mọ laarin ọpọlọpọ awọn epo miiran ti o le jẹun, bi awọn irugbin flax ni awọn irugbin 46% ti Vitamin E, eyiti ara wa ko le ṣiṣẹ lori ara rẹ, nitorina agbara rẹ ni awọn ọna oogun tabi ounjẹ jẹ pataki. Ni afikun, epo flaxseed ni Vitamin A, ati nọmba diẹ ninu awọn ohun elo ti o wulo fun idagbasoke kikun ti eniyan ati mimu fọọmu ara rẹ. Lẹhin ti a ti ṣe idiyele awọn idi, iyasọtọ ati iwulo ti epo flaxseed, o jẹ dandan lati ṣe akiyesi awọn itọkasi fun ohun elo rẹ, ie. ninu eyi ti ipa rẹ ati ipa lori ara eniyan jẹ pataki. O le ṣee lo ninu awọn aisan wọnyi:
Aisi acids eru - Omega-3 ati omega-6
Agbara idaabobo ẹjẹ ti o ga
Iyatọ ti apa ikun ati inu ara
Idena fun ikẹkọ thrombus
Iṣẹ irẹwẹsi dinku ati iranti
Idena ti atherosclerosis, haipatensonu, ischemic heart heart.
Ati eyi ni o jina si akojọ ti awọn iṣẹlẹ ti ko pari nigbati o jẹ dandan lati mu epo yii. Ṣaaju titan si awọn ilana alaye fun lilo epo flaxseed, o jẹ dandan lati ṣe akiyesi diẹ ninu awọn idi ti agbara rẹ to tọ. Lati le ni ipa imularada ti epo yii, o nilo lati jẹun fun o kere ju 4-6 osu. O nilo lati bẹrẹ pẹlu iwọn kekere kan ni ọjọ akọkọ - 1 teaspoon 2 igba ọjọ kan. Ni ọjọ keji, o yẹ ki o rọpo kan teaspoon pẹlu desaati, ati ẹkẹta - pẹlu yara wiwa. Awọn onisegun ṣe iṣeduro mu pẹlu ounjẹ ojoojumo ko ju 40-50 giramu ti epo flaxseed lati le ṣe aṣeyọri imudarasi ilera-imudarasi. A le lo epo ti a le lo lati ṣe afikun si ounjẹ ounjẹ, ṣugbọn o gbọdọ ranti pe nigbati o ba gbona, awọn ohun-ini ti o ni anfani yoo parun. Bakannaa o le ṣee lo bi wiwu si orisirisi saladi, a le fi kun si ẹfọ ati akara grẹy. Nigbati o ba lo epo ti a fi oyin ṣe pẹlu oyin, o le ṣe afihan imudara imudarasi ilera-didara. Gbogbo awọn ti o wa ni adẹtẹ, wara tabi wara yoo jẹ igba pupọ diẹ pẹlu afikun afikun epo ti a npe ni flaxseed (gbogbo awọn ti a le ranti awọn ikunsinu ti ko ni alaafia, nigbati a jẹ ewe, a ni agbara, fun ilera, ti a fi fun ẹja epo, ki a le yẹra fun awọn itara kanna - fi epo flaxseed ounje!). Ṣugbọnbẹbẹ, o dara julọ, fun awọn oogun ti ajẹgun, lati jẹ epo ni irisi funfun lori ikun ti o ṣofo. O ṣe pataki nigba ti ifẹ si lati yan epo "ọtun", ie. Organic, ninu eyiti ko si kemistri. Paa ṣe pataki, o nilo lati ra epo ni awọn apoti dudu, nitori labẹ ipa ti ooru ati ina, iṣedẹjẹ le šẹlẹ, eyiti o le paapaa ja si oloro. Kii awọn ohun elo ti o wulo ti eweko, epo flax ko fa ipalara ẹgbẹ ni irisi ailera tabi eyikeyi aami aiṣan ti ara. Nipasẹ pẹlu epo ko ṣee ṣe, nitoripe o yara kuro ni ara. Ipa kan ti ko ni itọju nikan le jẹ iderun fun ikun ni ipele akọkọ ti agbara epo, ṣugbọn kii ṣe ẹru - o nilo lati dinku doseji ni itumo, ṣugbọn ko si ọran ti o yẹ ki o da itọju duro.
Nisisiyi ẹ jẹ ki a ṣe akiyesi awọn ilana ati awọn ipa ilera ti epo ti a fi sinu epo lori ilera eniyan. Opo ti a le fi ẹjẹ le dinku titẹ ẹjẹ, nitorina a ṣe iṣeduro fun awọn eniyan ti o ni irọra-ga-agbara. Ero ti o ni igi ti o ni erupẹ ni o ni ipa ti o ni iyatọ ati laxative, laisi nfa omira ti ara. Ẹmi iyanu yi ṣe iranlọwọ fun itọju awọn hemorrhoids, dysentery, atherosclerosis ati isanraju, ẹhin okuta ati cholelithiasis. Ni afikun, lilo rẹ yoo wulo fun awọn eniyan ti o ni arthritis, ikọ-fèé, psoriasis, rheumatism ati awọn aisan miiran, eyiti o da lori awọn ilana iṣiro. Ọgbọn ti o wulo fun ọpọlọpọ awọn aifọkanbalẹ ati ailera awọn iṣoro: iṣoro, insomnia ati ibanujẹ. Eto eto ounjẹ yoo wa ni ibere pẹlu lilo epo, eyun: ẹdọ ati ikun yoo ṣiṣẹ bi aago, colitis, gastritis ati àìrígbẹyà yoo lọ kuro. Lati ṣe itọju àìrígbẹyà, lo 1 tablespoon ti epo ti a fi sinu oyin pẹlu kekere iye oyin tabi wara - lo ni titẹ ni alẹ. Lilo awọn epo flaxseed ni a ṣe iṣeduro fun awọn eniyan ti o ni alaini idibajẹ, bakannaa bi nini awọn iṣeduro laipe. Fun awọn ọmọde ati awọn ọdọ, epo yii yoo wulo nigba akoko ẹkọ, nitori o ṣe alabapin si idagbasoke ati idagbasoke ti ara ọmọ. Awọn eniyan ti o ni awọn aisan atẹgun yẹ ki o jẹ epo ti a fi sinu epo pẹlu ounjẹ, bi o ṣe iranlọwọ lati dinku ipalara ti igun atẹgun. Ọpọlọpọ awọn ounjẹ onjẹjajẹ gbagbọ pe lilo epo ti a npe ni flaxseed le ṣe iranlọwọ ni idinku aro. Lo nikan milimita 20. ti epo fun ọjọ kan yoo dinku igbadun, ati nitorina din iye ti ọra, ni afikun, epo flaxseed mu ilọsiwaju ti ounje ni agbegbe ti ounjẹ - dinku awọn kalori ti wa ni inu sinu awọn ifun wa. Gẹgẹbi abajade - aworan ti o tẹẹrẹ ati kii ṣe ju ti afikun poun.
O dajudaju, ko ṣee ṣe lati ṣaṣe awọn ilana imọran kọọkan, eyiti o jẹ ṣeeṣe nikan ọpẹ si awọn ohun-ini imularada ti epo-ara flaxseed. Gẹgẹbi a ti sọ tẹlẹ, epo yii ni o ni apaniyan, egboogi-iredodo, awọn ohun-iwosan ti ko le jẹ aṣoju nipasẹ awọn cosmetologists. Lilo epo ti a ti fi lopọ bi ipara-ara awọ ojoojumọ, iwọ le ṣetọju awọ oju ni ohun orin, dabobo rẹ lati awọn ohun ti ayika ayika ti o ni ipalara ati paapaa pada. Ti o ba fẹ ṣe ọwọ rẹ ọwọ, yọ kuro ni irẹlẹ, sisan ara, o nilo ni igba pupọ ni ọsẹ kan lati lo adalu epo ti a fi linseed, lẹmọọn lemon ati ẹyin oyin. O kan diẹ silė ti epo ti a fi sinu awọ rẹ irọlẹ oru yoo ṣe afikun si i diẹ sii ṣiṣe ati ki o mu awọn oniwe-ini. Nitori awọn ohun ti o wa ati awọn ohun-ini iwosan orisirisi, a le lo epo ti a le lo fun eyikeyi iru awọ-ara, bi a ti ṣe pẹlu awọn ipara ati awọn epo miiran, ati ninu fọọmu mimọ rẹ.
Bi o ṣe mọ, ẹwà akọkọ ati agbara obirin kan ninu irun rẹ, eyi ti o le ṣe okunkun pẹlu epo ti a fi linse. Lati tọju irun naa, o nilo lati lo awọn igbiyanju awọn ohun elo epo lori irun. Ti o ba fẹ lati mu wọn lagbara, o nilo lati lo iboju ti 50ml ti epo ti a fi linseed ati 30ml ti glycerin, eyi ti o yẹ ki o duro lori ori rẹ ni gbogbo oru.
Ohunelo pataki kan jẹ adalu ilẹ ti kofi ati epo ti o ni flaxseed, eyi ti o jẹ pipe fun gbogbo awọn obirin ti o nija si cellulite. Niwon igbadun yii ko fa irritation ati pe o jẹ peeli ti o dara julọ.
Ni afikun si ipa ti o ni anfani lori ẹwa, epo ti a fi linseed ṣe ipa imularada lori iru awọn arun buburu bi akàn, diabetes, ikọ-fèé, bbl Lilo deede ti epo ti a npe ni flaxseed jẹ anfani ni idena ti akàn, paapaa o jẹ ọna ti ko ni idiyele lati dena idije aarun igbaya ni awọn obinrin. Ni afikun, nitori titobi rẹ, pẹlu lilo deede, PMS (iṣaju iṣaju) ni awọn obirin ṣe pataki. Pẹlupẹlu, epo ti a npe ni flaxseed, eyiti awọn alaisan ti o ni awọn ayẹwo 2, n ṣe iranlọwọ lati dinku ẹjẹ. Paapaa pẹlu iru ailera ti o nwaye laipẹ bi ikọ-fèé, lilo epo flaxseed fun itumọ ọrọ gangan ọjọ pupọ le ṣe alekun ipo ti alaisan. Omi ti a fi ẹjẹ tun ṣe iranlọwọ pẹlu awọn nkan ti ara korira ati awọn ilana itọnisọna. Pẹlupẹlu, o ṣe deedee iṣelọpọ ti iṣelọpọ, yọ awọn ewu si idaabobo awọ eniyan, yoo dẹkun idagbasoke awọn èèmọ, n ṣe iwadii ifasilẹ ti ara. O mọ pe ninu ara eniyan gbọdọ jẹ iwontunwonsi pataki fun awọn acids fatty Omega-3 ati Omega-6, eyi ti o yẹ ki o ṣe ipin kan ti 3: 1, nitorina ṣiṣe pe isẹ ṣiṣe ti gbogbo awọn ọna inu ti ara. Ati pe o jẹ epo ti a fi linse ti o ni kikun pade ibeere yii.
Ni ibamu si gbogbo awọn otitọ ti o wa loke, a le pari pe epo ti a fi iná ṣe iranlọwọ fun wa lati ṣetọju ilera, ẹwa ati igba pipẹ. Ko jẹ majele, ko ni awọn itọkasi. Igbese yii yoo ṣe iranlọwọ lati bojuto ẹwà adayeba, fa fifa awọ ara ati ara ni pipe, yoo jẹ idena ti o dara fun awọn aisan ti o buru ati ailera, iranlọwọ lati tọju ara rẹ ni ori didun ti o dara ati ipo opolo ti o tayọ.
Gbiyanju lati lo ọja ti egbogi ti egbogi - awọn ohun-ini iwosan ti epo ti a fi linse, ati nigbagbogbo yoo wa ni apẹrẹ!