Awọn akara alẹ aarọ ti o wulo Awọn almondi gbigbẹ, oṣuwọn oat ati awọn ọjọ ti o dun ni o jẹ awọn eroja meta ti o ṣe awọn ohun itọwo to wulo fun aroun. Kini mo le fi kun? Ohun gbogbo ni irorun, ti o dun ati ti o wulo - ẹja yii ni iwontunwonsi daradara ati pe ko nilo akoko pupọ fun sise, laisi o ti wa ni ipamọ fun igba pipẹ (ninu apoti ti afẹfẹ ni ibi tutu fun ọsẹ meji). A pese ounjẹ ni kikun fun ọ. Lati awọn eroja ti a ṣe akojọ rẹ si isalẹ, a gba nipa awọn igbọnwọ mẹrin ti akara. Jẹ ilera ati ki o dun!
Eroja:- Awọn ọjọ ti a ṣe itọju 600 g
- Olifi epo 1 tbsp. l.
- Amọn 1 tbsp.
- Awọn flakes oat 1 tbsp.
- Igbese 1 Lati ṣeto awọn ohun idalẹti o yoo nilo: ọjọ (Mo ti gbẹ, ṣugbọn paapa awọn eso didun eso didun tuntun), almondi tabi awọn eso miiran, awọn flakes oat ati epo-opo ti ko ni olfato.
- Igbese 2 Ti o ni awọn oṣupa oat ti o ni gilaasi tabi kofi.
- Igbese 3 Awọn almondi tun wa ni ilẹ, ti o ti ṣa-sisun ni pan (lati jẹki itọ oyinbo).
- Igbese 4 Tú ni ekan ti eso ilẹ ati iru ounjẹ arọ kan, aruwo.
- Igbese 5 Mura awọn ọjọ naa. Ti wọn ba tutu ati sisanrawọn, lẹhinna o to lati yọ okuta kuro. Ti awọn ọjọ ba gbẹ, lẹhinna o jẹ wuni lati ṣokuro fun ọgbọn iṣẹju ni omi gbigbona.
- Igbese 6 Nigbana ni lọ awọn ọjọ ni Isodododudu titi ti o fi jẹ.
- Igbese 7 Fi kun adalu nut-and-oat 1/4 apakan ti puree ati epo olifi, dapọ daradara.
- Igbesẹ 8 Ya awọn fọọmu naa ki o si gbe adalu nut-and-oat jade, rọra pẹlẹpẹlẹ pẹlu aaye kan (fi 2 tbsp ti adalu fun ọṣọ) 2.
- Igbese 9 Lẹhinna o pin pin puree.
- Igbese 10 Top pẹlu iyokù ipalara naa.
- Igbese 11 Nigbana ni firanṣẹ si firiji tabi firisa fun wakati meji diẹ ṣaaju ki o to itutu agbaiye, ge sinu awọn onigun ki o ṣe ọṣọ pẹlu awọn eso. Fipamọ ni firiji kan ni apoti ti a fi edidi kan.