Kofi lodi si cellulite
Fojuinu igbesi aye wa laisi kofi jẹ fere soro: ohun mimu yii n ṣe iranlọwọ fun idunnu ni owurọ, ati lati ṣe ibaraẹnisọrọ deede. Ṣugbọn eyi kii ṣe gbogbo: titobara ohun-elo fun atunṣe nọmba ti Beauty Cafe lati Faberlic yoo ṣe iranlọwọ fun ọ nigbagbogbo lati dara.
Ona si ounje ilera
Awọn poteto ti o fẹrẹfẹlẹ jẹ apẹrẹ akọkọ ti o tan kakiri ni ọpọlọpọ awọn pajawiri ni ayika agbaye. Gbogbo awọn ounjẹ rẹ lẹhin ti wa ni sise ti wa ni rubbed sinu ibi-isokan. Iwa-pẹrẹlẹ tutu jẹ ki o jẹ ounjẹ-puree ti o jẹ dandan ni ounjẹ ọmọde, nigbati o ba de akoko lati ṣafihan ilara fun ọmọ. Fun igbaradi iru awọn ounjẹ bẹwẹ o jẹ rọrun pupọ lati lo fọọmu steamer-blender Philips AVENT.
Awọn eso meta fun Cinderella
Awọn Pine Pine jẹ ọlọrọ ninu awọn oludoti ti o ṣe alabapin si pipadanu idibajẹ fun ounjẹ ti ijẹun niwọnba ati ilera ni ilera. Gegebi abajade iwadi naa, awọn onimo ijinlẹ Korean ti pinnu pe awọn acids fatty polyunsaturated ti o wa ninu awọn igi kedari n ṣe iranlọwọ fun iṣan ti awọn homonu ti o fi ami kan ranṣẹ si ọpọlọ nipa satiety ati ki o pa idaniloju. Lehin ti o jẹ ọkan ninu tablespoon nikan ti awọn eso, o le mu akoonu awọn homonu wọnyi wa ninu ẹjẹ nipasẹ iwọn 50%! Iwọn ti o pọ julọ ninu ọran yii wa lẹhin ọgbọn iṣẹju. Lẹhin iru "ounjẹ" bẹ, igbadun eniyan kan fun wakati mẹrin jẹ ninu ipo ti nrẹ.
Dipo ti poteto
Ko dabi awọn poteto, eyi ti a ti ṣaja lati inu ile ni Igba Irẹdanu Ewe, awọn ile-iṣẹ Jerusalemu ko ni ti mọ mọ fun igba otutu. Nitorina, awọn pears earthen overwintered ninu ile wa ni oriwọn ti o dara ju: crispy ati dun - awọn vitamin ninu irisi wọn, eyi ti o jẹ ti ijẹẹjẹ ati ilera fun ara-ara. Niwọn igba ti Ewebe jẹ o lagbara ti idaabobo ara-ẹni ayika, awọn isu rẹ ko ṣe akojopo awọn irọra tiijẹ, awọn irin ti o wuwo ati awọn eroja ipanilara. Awọn onjẹkoro gbagbọ pe bi a ba kere ju idaji ni o jẹun ni ounjẹ wọn ti o dara pẹlu poteto ti ko wulo pẹlu Jerusalemu atishoki, wọn yoo di alara lile. Ifitonileti yii jẹ pataki julọ ni orisun omi, nigbati awọn isu ọdunkun bẹrẹ si ṣe itọju agbara, eyi ti o nyorisi si ikojọpọ ninu awọn ohun elo oloro fun ara - saponins.
Wara onje
O wa ni wi pe ounjẹ ọlọrọ ni awọn ọja ifunwara, ṣe idilọwọ awọn idagbasoke ti ara-ọgbẹ 2, eyiti o waye nitori idiwọn diẹ ninu ifamọ awọn sẹẹli ti ara si isulini. Awọn onimo ijinlẹ sayensi ti Amẹrika ti ṣe iwadi ati ṣafihan: wara, warankasi, ọti-wara ati awọn ọja miiran ti o wa ni ibi ifunra ṣe idena ifarahan ti itọju insulin-resistance. Awọn amoye ṣe igbiyanju pe ipa ti idabobo ni alaye nipasẹ akoonu giga ti kalisiomu, iṣuu magnẹsia ati potasiomu ninu wara, eyiti o ni ipa ipa antidiabetic. Lilo deede ti awọn ọja ifunwara le dinku ewu iru awọn aisan ti eto inu ọkan, gẹgẹbi ilọ-ije ati haipatensonu.
Awọn didun julọ ṣe igbadun iwuwo. A mọ pe suga jẹ orisun ti glucose fun ounjẹ ounjẹ ati ounjẹ ilera. Ti ipele ti nkan yi ninu ẹjẹ jẹ deede, o lero pe o kun. Aisi glucose (bi abajade ijaduro gaari patapata) le fa okunfa pọ si, ati nibi, iwuwo iwuwo.
Iye ni ti ko nira
Ogo ti o ni eso oyin pẹlu igba marun ni o wulo ju ti a ti yan. Awọn onimo ijinle sayensi ni idanwo awọn oriṣiriṣi oje fun akoonu ti awọn nkan ti o wulo ninu wọn. O wa ni wi pe ohun-ọti-mimu-mimu ti o ga julọ ni a gbagbe julọ awọn ohun-elo ti o wulo. Otitọ ni pe awọn impurities ti aṣa ni o ni ọlọrọ ni awọn polyphenols, ti o ni ipa ti o ni anfani lori ara. Awọn oludoti wọnyi nmu iṣelọpọ ti iṣelọpọ, idiwọn ẹjẹ idaabobo awọ, ti o ni eto ilera inu ọkan, ati pe o ni awọn ẹda ara ati awọn ẹda antitumor.
Ni afikun, iwadi kan laipe fihan wipe oje apple ni ipa ipa antisclerotic ati pe o ni ipa ti o ni anfani lori iṣẹ iṣọn. Lati dena awọn aisan ti eto aifọkanbalẹ, awọn onisẹ oyinbo ṣe iṣeduro mimu ni o kere ju 200 milimita ti oje ti oje pẹlu ti ko nira ọjọ kan. Ni afikun, oṣuwọn apple apple lai fi kun suga jẹ kekere ninu awọn kalori.
Honey lati igba atijọ ni a kà si ọkan ninu awọn ọja akọkọ fun igbega si ilera ati gigun igbesi aye lọwọ. Fun apẹẹrẹ, ọkan tablespoon ti oyin lẹhin ti ounjẹ pese ipese ti o dara julọ ojoojumọ ti awọn ions calcium ninu ẹjẹ.
Yọọ kuro ni afikun awọn kalori!
Eniyan le gbe laisi omi fun ọjọ meji si marun. Eyi kii ṣe ohun iyanu, nitori ara wa jẹ 60-65% omi. Omi - ẹya akọkọ ti gbogbo awọn ara ti o ṣe pataki (ọpọlọ, okan, ẹdọforo, kidinrin), bẹ fun iṣẹ deede ti ara ti o ṣe pataki lati mu ni o kere 1,5-2 liters ti omi mimo fun ọjọ kan.
Ṣugbọn nigbamiran o dabi wa pe o ṣe afẹfẹ ongbẹ rẹ ki o si mu omi ti o nilo fun omi pẹlu gilasi omi, ati gilasi ti lemonade. Ṣe o le ri iyatọ? Ati ni asan, nitori ipinlẹ si ile-iṣẹ piggy ti awọn calories to gaju kii ṣe awọn iṣan nikan, ṣugbọn o tun nmu awọn ohun mimu. Awọn onimo ijinlẹ sayensi Amerika ti ṣe iṣiro pe ni ọdun diẹ to sẹhin, awọn nọmba awọn kalori ti a fi wa pa pẹlu awọn ohun mimu ti ilọpo meji. Pẹlupẹlu, afihan lojojumo jẹ igba 300 kcal - eyi ni iye ti o wa ninu akara oyinbo kekere pẹlu ipara oyin. Gbagbọ, iye pataki kan, paapaa ti o ba lọ si ibọn-ogun pẹlu awọn ideri diẹ lori ibadi rẹ. A mọ pe awọn kalori jẹ diẹ sii ni rọọrun lati mu awọn ohun mimu ju awọn ounjẹ ti o lagbara. Soda jẹ ojutu ninu awọn ohun elo ti omi (kii ṣe deede), awọn olutọju kemikali ati, dajudaju, iwọn lilo gaari nla. Mimu gbogbo eyi, iwọ nfa aiṣedede iṣọn-ẹjẹ, idagbasoke ti iṣabọ ati isanraju. Ni AMẸRIKA, nibẹ ni "ogun mimọ" pẹlu omi onisuga. Ṣe ayanfẹ si omi ti o wa ni erupe ile tabi tii tii alawọ - awọn ohun mimu wọnyi jẹ awọn kalori kekere ati pe yoo ni anfani fun ara rẹ nikan.