Ṣibẹrẹ oyinbo fẹlẹfẹlẹ Gbogbo ẹfọ ni o wulo. Ṣugbọn awọn diẹ ninu awọn ti wọn ko ni iṣeduro fun lilo ninu awọn iṣoro ilera eyikeyi. Ṣugbọn ni ori ododo irugbin bibẹrẹ ko si iru awọn ibanujẹ bẹ, ni idakeji, a ṣe iṣeduro fun ounjẹ fun awọn agbalagba, awọn ọmọde, ati awọn ti o jiya nipasẹ awọn ohun ti o pọju tabi awọn ikun ikun. Awọn okun ti o fẹlẹfẹlẹ ti ori ododo irugbin bi ẹfọ ti wa ni rọọrun digested, o ni itọwo didùn. Ati lati jẹun o jẹ irorun. Nitorina, ti o ba fẹ lati tọju gbogbo ẹbi pẹlu ohun ti o tayọ, igbadun, wulo ounjẹ ọsan, lẹhinna mura bimo ti o ṣe lati ori ododo irugbin bi ẹfọ. A le fun ni ani awọn ọmọde julọ, lai ṣe aniyan nipa ṣiṣe ipese kan fun wọn. O gbagbọ pe ohunelo fun ounjẹ eleyi yii ni a ṣe nipasẹ ayanfẹ ti French Louis XV, Faranse French, Madame Du Barry, ati awọn Faranse Faranse lode ti n lo o titi di oni yi lati tọju iṣọkan ati didara. A yoo tẹle aṣọ. Lẹhinna, lati le riiran nla, ko ṣe pataki lati pa ara rẹ, jẹun nikan leaves leaves ati omi ti o wa ni erupe ile. Bọtẹ-apara ti ori ododo irugbin-oyinbo yoo ṣe itẹlọrun daradara, o jẹ ki o gbadun itọwo ti o dara julọ ati ki o ṣe aibalẹ nipa ẹgbẹ-ikun. Ati pe eyi ni ohun ti a nilo.
Eroja:- Iwọn awọ awọ oyinbo 0,5 PC.
- Awọn alubosa 1 PC.
- Poteto 1 PC.
- Ata ilẹ 2 cloves
- Bota 10 g
- Olive epo 2 tbsp. l.
- Ekan ipara 3 tbsp. l.
- Faranse Faranse (pẹlu awọn oka) 1 tbsp. l.
- Bay bunkun 1 PC.
- Warankasi lile 100 g
- Cilantro alabapade 0,5 opo
- Iyọ Iyọ 2
- Igbese 1 Lati ṣetun bimo ti apara, o nilo lati ṣeto irugbin ododo ododo, alubosa, ekan ipara, wara lile, ọya, ata ilẹ ati awọn turari.
- Igbese 2 Peeli alubosa ati ata ilẹ, ge sinu awọn cubes.
- Igbese 3 Ṣaṣọpọ irugbin ododo irugbin bibẹrẹ lori awọn inflorescences alabọde.
- Igbese 4 Ni omi ti o nipọn, dinku awọn inflorescence ti eso kabeeji ati ki o Cook fun iṣẹju 7-8, ni opin fi kan pinch ti iyọ.
- Igbese 5 Ni inu ẹmi jinlẹ, gbin ipara ati epo olifi, ati ki o din-din alubosa ati ata ilẹ titi ti o fi han.
- Igbese 6 Nigbana ni fi ata ilẹ si awọn alubosa, bunkun bay, 1 nla ọdunkun ati 3-4 tablespoons. omi, ninu eyiti a ti ṣe eso kabeeji - lati ṣa gbogbo iṣẹju mẹwa 10.
- Igbese 7 Fi awọn irugbin ẹfọ kun awọn ẹfọ ati ki o ṣeun titi ti ọdunkun yoo ṣetan fun iṣẹju 5-10.
- Igbesẹ 8 Warankasi lile ti a kọ ni ori graver graar; Cilantro, wẹ, gbẹ ati finely fin.
- Igbese 9 Yọ bunkun bunkun kuro ki o fi gbogbo rẹ sinu nkan ti o jẹ iṣelọpọ - lọ si ipo ipara-ara.
- Igbesẹ 10 Fi awọn ipara ti o dara sinu alawọ kan, fi awọn ekan ipara ati eweko pẹlu awọn oka (ti o ba jẹ ki awọn poteto ti o dara ju jade lọpọlọpọ, fi omi diẹ kun, ti o ṣetọju eso kabeeji).
- Igbese 11 Illa bọ daradara daradara, fi iyọ kun ati itọwo ati ki o gbona titi o fi fẹrẹ. Sin pẹlu awọn croutons, ti a fi wọn ṣẹ pẹlu warankasi grated ati cilantro.