Ti o nwa lati ẹgbẹ, bi awọn ọdọmọbirin, wọn ni rọọrun lati tẹsiwaju ni igigirisẹ, ti o ṣe ojuwọn oju, ti o si nfa igbadun, o bẹrẹ lati dabi pe awọn bata bẹẹ jẹ igbadun pupọ. Lati jiyan pẹlu eyi ko tọ ọ, ṣugbọn tun ṣe atunṣe kan - itura iru bata bẹẹ jẹ o ni o fẹ.
Nisisiyi a yoo sọrọ nipa bi a ṣe le ṣe ara wa ni ipo awọn ololufẹ ti o ni irun, bi o ṣe le yan awọn bata ọtun pẹlu awọn igigirisẹ giga.
Bọọ bata ti o dara julọ gbọdọ jẹ: aarin atunṣe ni aṣeṣe atunṣe, idiyele to tọ, yika ti ẹri, irufẹ, itanka ti imu. Ko ṣee ṣe lati fun alaye ti o mọ kedere ti ẹya ara kọọkan, niwon ni ọpọlọpọ igba ohun gbogbo yoo dale lori obinrin naa, ati ẹsẹ rẹ. Nigbagbogbo, o rọrun fun wa ninu bata bata tabi korọrun fun apakan pupọ yoo ni ipa lori: ipo, gait, iwuwo ati ipin iga, ipo ti aarin rẹ ti walẹ. Gbogbo awọn abuda wọnyi yoo jẹ ki o mọ ohun ti o nilo fun bata pẹlu awọn igigirisẹ gigirẹ, ati pe o ṣe pataki julọ lati ṣe ipinnu idiwọn iga iga igigirisẹ rẹ.
Awọn aṣayan aṣayan.
Fun awọn bata pẹlu awọn igigirisẹ giga, awọn ofin pupọ wa nipasẹ eyi ti o le ṣe ayẹwo irufẹ awoṣe ti o yan, ẹsẹ rẹ, didara rẹ ati ṣe apejuwe afojusọna fun ojo iwaju.
Ati lati yan awọn bata pẹlu awọn igigirisẹ giga ti o nilo fun awọn igbesilẹ gbogbogbo bẹẹ:
- sẹẹli ti atẹlẹsẹ - ti o ba ṣe akiyesi pe bata naa ni aaye ti o ni imọlẹ ti o ni imọlẹ ti atẹlẹsẹ - ṣeto wọn ni akosile. Awọn bata bẹẹ, boya bata tabi bata orun, ni ifunkan diẹ pẹlu awọn oju, ki wọn le rọra. Nrin ni iru bata bẹẹ jẹ igba diẹ ẹru.
- Iwọn ti bata - bata to dara, boya o wa ni igigirisẹ tabi koda iru ẹrọ yii yoo yatọ si iro pẹlu awọn iwuwo rẹ. Awọn apẹrẹ ti bata "ọtun" gba o laaye, paapaa pẹlu irisi ti o lagbara, lati ni itọju ina. Lati ṣayẹwo boya o nilo lati gbe afikun fifuye, o nilo lati gbe ẹsẹ kan ni deede nigba ti o yẹ ki o duro nibẹ fun nikan aaya 10. Ati kini awọn iṣoro rẹ? Bi o ba rọrun, bi tẹlẹ - bata bata, ti o ba jẹ lile - a tẹsiwaju wiwa. Ti lẹhin igbeyewo yi ko ba ni itara ati ni titọ ni nkan titun, o rin si ibi isanwo, ṣugbọn o ro pe ọlá rẹ ti yipada ko ni apa ti o dara ju - o wa ni fifọ, fifa ẹsẹ lọ si oke, nitorina o jasi dara lati pada si yan awoṣe miiran.
- Ipele gigun - ti o ga julọ, ti o dara julọ - bi o ti n mu awọn ẹsẹ dagba ati slimmer awọn nọmba rẹ. Ni apa keji - ti o ga julọ, ti o ni ẹru, nitori pe nigbagbogbo ni anfani lati ṣubu lati ibẹ. Ṣugbọn, ohunkohun ti o ba ṣẹlẹ, ṣawari ṣe ayẹwo awoṣe ti o ti yan. Awọn bata ẹsẹ ti o ni igigirisẹ pupọ ni afikun si igigirisẹ naa tun ni irufẹ ti o mu bata jẹ diẹ ti o wulo ati itura fun rin. Ṣugbọn awọn apẹrẹ ati giga ti awọn aaye ayelujara nigbagbogbo ko ni ibamu pẹlu igigirisẹ, eyi ti o fun awọn iyọnu pupọ. Ti o dara, nigbati iyatọ laarin iga igigirisẹ ati aaye-ara jẹ 5-7cm. Ṣugbọn apapo yii kii ṣe ri. Syeed naa tun ni pato ti ọna rẹ. O le jẹ alapin tabi pẹlu ọrun tẹtẹ. Pẹlu igigirisẹ giga gan-an, atẹgun ita gbangba le ṣe iṣeduro lati rin rin ni igbadẹ - ṣinṣin pupọ, paapaa nigbati awọn ẹsẹ ba bii diẹ. Nitorina maṣe fi awọn apejuwe yi silẹ laipẹ.
- iduroṣinṣin jẹ ọkan ninu awọn ifilelẹ akọkọ ti awọn asọsọ. O wa ni pe pe ki o le ni igboya dide lori igigirisẹ eyikeyi ti o yẹ obirin gbọdọ ni iru awọn abuda kan - aaye ti o wa ni ipo ti walẹ, ipo to dara ati gait, fifẹ ikẹkọ ti o dara ati fifun ni gíga. Ti awọn ipo rẹ ba jina lati apẹrẹ - iwọ yoo ni lati wa opin rẹ. Lori iduroṣinṣin ti o ga ni awọn bata "giga" le tun ni ipa ni ipin iga ati iwuwo, nini arun ti ọpa ẹhin ati awọn isẹpo ẹsẹ, ati awọn idi miiran. Nitorina, ṣe riri gidigidi fun awọn anfani rẹ, ki nigbamii ko ni irora irora, ni ọrọ gangan ti ọrọ naa.
Bawo ni lati dinku ewu naa?
Dajudaju, ko ṣee ṣe asọtẹlẹ ohun gbogbo ni ẹẹkan, ati ni idiyele, awọn eeyan le han paapaa ninu awọn bata julọ ni itura ni akọkọ wo. Ṣugbọn awọn itọnisọna ti o wulo lori bi o ṣe le ṣe idinku ewu yii.
Ni ibẹrẹ, ti o ba gbiyanju lati duro ninu bata bata ti o yan, nigbati o ba ni ẹsẹ rẹ ni gígùn, o lero awọn ifarahan ti ko dara ni agbegbe aawọ alawọ - pa a, ki o si wo isalẹ igigirisẹ. Ti eyi ko ba ṣẹlẹ, lẹhinna a tẹsiwaju idanwo naa. Gbiyanju lati tẹsiwaju siwaju, ti o ba jẹ akoko kanna ti o ṣẹda ori ti isubu tete - o tumọ si pe awọn ọmu bata bata ti ko tọ, o le yọ kuro. Fi ẹsẹ kan si apa kan ki o wo awọn kokosẹ rẹ. Ti ẹsẹ ẹsẹ kokosẹ ba wa ni inu nipasẹ ẹsẹ atilẹyin, nibẹ ni ewu nla ti ibajẹ ẹsẹ ninu bata yii. Gbe aarin ti walẹ kuro lati ẹsẹ kan si ekeji. Tun ṣe akiyesi si awọn kokosẹ, ti wọn ba ṣii - ṣinṣin, awọn ẹsẹ rẹ jẹ diẹ niyelori fun ọ. Gbiyanju lati joko, sisẹ ipo naa, bi ẹnipe o gbe apo kan tabi owo ti o ṣubu. Ti o ba fẹ lati sinmi lẹsẹkẹsẹ lori ọwọ rẹ - igba akọkọ ti o ba rin ati ṣe bẹ. Ọnà miiran lati ṣe ipinnu bi o ba ṣe ifọwọsẹ igigirisẹ yii - kan rin. Ti lilọ ba wa ni kekere nigbati o nrin, iwọ nilo bata bata. Idi miiran ti o fi aaye mejila kan si ibiti o wa ni ipo yoo jẹ ailagbara lati rin lori awọn ese ti o ti gbe. Ati ṣe pataki julọ, ti o ba gbọn awọn bata tabi nkankan, ni ibikan ni o sẹ, ni oye - iru iṣoro yoo ko padanu nibikibi, ati pẹlu akoko ti o buru sii. Iwọn bata pupọ ti a wọ ati nà, ati titi iru akoko bẹẹ yoo ṣẹlẹ, iwọ kii yoo ni idunnu fun ara rẹ pe o ti gba iru igbese bẹẹ. Ofin kekere kan wa nipa aṣayan ti awọn bata ti o ni igigirisẹ giga, ati bẹ:
- igigirisẹ 5-9cm - ra lori aaye titobi tobi;
- igigirisẹ 10-15cm - iwọn kan tobi ju awọn iyokù lọ;
- igigirisẹ loke 16 cm - ra bata 1,5 titobi tobi.
Iru bata bẹẹ kii yoo jẹ ẹwà nikan, ṣugbọn tun ọṣọ itọju ti awọn ẹsẹ rẹ.