Ati awọn ilokulo ninu awọn ere idaraya yoo jẹ abajade ti ohun ti olukopa kọọkan ti iṣe naa nlo ṣaaju ki o to ibalopo. Ohun gbogbo ni o rọrun ati ọgbọn. O ti to nikan lati tọju ọrọ ti ounjẹ ti ara ẹni ati ni gbogbo awọn aaye ti ara ẹni ti ara ẹni ti o jẹ pe o ni idaniloju si aṣeyọri. Ṣugbọn ti o ba pẹlu awọn ibeere nipa ohun ti o jẹ fun ṣiṣe idunnu ni iṣẹ tabi ohun ti o jẹ ṣaaju ki o si lẹhin opin awọn ere idaraya o ṣe ko nira lati pinnu, lẹhinna ounjẹ ti o rọrun ṣaaju ki o to maa n san owo ti o ko ni ifojusi rara. Ṣugbọn lasan: o wa ero kan pe eyi jẹ ọkan ninu awọn ọna lati ṣe iyipada idunnu ti ara rẹ lati awọn aṣa ti ife otitọ.
Idi ti o jẹun nigbagbogbo ṣaaju ki ibalopo?
O han ni, o wa ṣaaju awọn igbadun ifẹ. O kere nitori pe ninu ilana iṣakoso taara eniyan kan ko din awọn kalori diẹ ju nigba ikẹkọ lori awọn simulators. Tabi fun nitori ti ko ba sùn, ntẹriba ti bẹrẹ si iṣaju iṣere naa. Idaji keji, ti o ba wa ni itura ṣaaju ki iṣẹ yii ti o fẹ lailai, iru ifarahan ti ayanfẹ ko ṣee ṣe lati wù.
Idaniloju miiran ni idaniloju njẹ ṣaaju ki o to abo: ilana yii le ṣe titan gidi. Ajẹdun ale - pẹlu awọn abẹla, ninu yara kan pẹlu ina mọnamọna tabi ni agbara ti awọn ojiji ti a fi imọlẹ ina - ti yoo pese ko awọn ipo ti o tọ nikan, ṣugbọn yoo ṣe ifẹkufẹ ifẹ naa. Ti awọn eniyan ba kopa ninu rẹ, wọn kii ṣe alainidani si ara wọn, dajudaju. Ati awọn melo ni wọn ti awọn ere atilẹba pẹlu fifun ara wọn tabi jijẹ igbadun ti awọn ounjẹ ounjẹ kọọkan labẹ ẹṣọ ti o ni ojuju ti oluwo - ati pe ko si ye lati sọrọ. Ni kukuru, njẹ ṣaaju ki ibarapọpọpọpọpọ jẹ ọna ti o dara julọ lati ṣe itọju ara rẹ pẹlu iṣẹru pipẹ, irora, ṣugbọn o ṣe pataki julọ.
Ati, dajudaju, awọn okunfa, iyasọtọ ijinle sayensi. Ibalopo - wahala, botilẹjẹpe dídùn, fun ara. Gegebi, o jẹ pataki lati ṣeto awọn ologun fun o. Ati ibo ni wọn le gba, ti kii ba ni ounjẹ? Pẹlupẹlu, didara awọn aṣeyọri ifẹ ni a ni ipa nipasẹ iye homonu ti o wa ninu ẹjẹ, ti a npe ni testosterone. Eyi ti o jẹ wulo nigbagbogbo lati tọju lẹsẹkẹsẹ ṣaaju ki ibarasun. O han, nipa njẹ awọn ọja ti o yẹ.
Ipo ọpọlọpọ awọn aṣayan.
O han ni, ibeere ti bi o ṣe le jẹun ṣaaju ki ibaraẹnisọrọ, yẹ ki o gba gbogbo eniyan ti awọn alafọti lati ṣawari aye ti gidi ti awọn igbadun ti ko ni inu, lati wo awọn ọrun ti a fi awọn okuta iyebiye jo, ati pe lati fi awọn ayanfẹ olufẹ idunnu. Ṣugbọn bawo ni a ṣe le ni oye gbogbo oniruuru igbagbọ ati awọn iyatọ, eyiti o ṣe alaye ti awọn ololufẹ ti o kún lati ọjọ akọkọ ti iṣẹ rẹ? Pupọ nìkan - o nilo lati gbiyanju awọn orisirisi cuisines. Ṣugbọn akọkọ - wọn nilo lati ṣe iwadi.
Ni akọkọ, awọn ololufẹ ila-oorun ni idaniloju pe awọn pathogens akọkọ fun wọn yoo jẹ awọn ounjẹ ti o jẹra pupọ. Alagbara, fi sori ẹrọ nìkan. Nitorina, orisirisi awọn turari - ti a pese sile lati awọn ewe gidi ati imọ-ọna to tọ - laarin awọn ilana iru ounjẹ bẹẹ ni o gba nigbagbogbo.
Ni ẹẹkeji, awọn olutali ati awọn Spaniards - awọn meji ti awọn eniyan miiran ti a mọ ni awọn alakoso iṣagbe ti iṣaju ifẹ - ni idaniloju pe awọn onjẹ eja ti awọn ololufẹ ko ni pari. Pẹlupẹlu, awọn ọja wọnyi ni o yẹ ki o dagba apa akọkọ ti ounjẹ naa. O le jẹ eja pupa (ẹja salmon, ẹja), caviar ti gbogbo iru ati awọn iyatọ ti sise, ede, squid, eran ẹlẹsẹ ẹlẹsẹ, awọn n ṣe awopọ, awọn oysters.
Kẹta, awọn Slav - awọn egebirin ti awọn eso ati awọn irugbin ti gbogbo awọn eya ti o ṣeeṣe - gbagbọ pe laisi wọn ati ibaraẹnisọrọ kii yoo ni imọlẹ bi o ti le di. Awọn apele, apricots, apples, pears, currants, strawberries, raspberries - ti gbogbo eyi ba jẹ adalu, fi awọn prunes, awọn apricots ati awọn eso ajara ati akoko pẹlu oyin, lẹhinna o le pa ara rẹ pẹlu idiwọn rẹ ni ibusun.
Ẹkẹrin, awọn ọja ti a mọ ni gbogbo aiye. Wọn ti bọwọ fun nipasẹ awọn ololufẹ ti gbogbo awọn eniyan ti aye, nitori pe didara ti ipa wọn ti pẹ to han ni iwa. Awọn wọnyi ni awọn eso, oyin ati eyin. Ni eyikeyi satelaiti iru awọn pathogens yoo wo rọrun ati ni irorun. Biotilẹjẹpe iwọn fun gbigba wọn, o nilo lati mọ: ti o ba jẹ awọn kilo kilo ti awọn eso, iwọ ko fẹ ibalopo, ṣugbọn si tun ni irọra. Tabi lọ si yara isinmi, eyi ti ko tun jẹ si awọn igbimọ romantic.
Ohun ti o yẹ ki o jẹ awọn ounjẹ, lati ṣe abojuto ibalopo.
Ti o ba wo gbogbo awọn ilana ti awọn ounjẹ, ti awọn eniyan yatọ si nfunni lati lo bi awọn pathogens, kii yoo nira lati wa awọn ẹya ti o wọpọ ninu wọn. Pelu ọpọlọpọ awọn ọja ti o wa ninu wọn, gbogbo awọn ounjẹ ti a ṣe iṣeduro lati jẹ ṣaaju ki ibaraẹnisọrọ, jẹ rọrun, adayeba ati wulo. Ko si awọn ọja ti o ti pari-alapin, awọn afikun idiwo ati awọn aṣoju ti ko ni dandan - eyi ni ọna lati jẹ, ki iṣẹ-ṣiṣe ibalopo jẹ o pọju. Ninu awọn ẹya miiran ti o ṣe pataki ti awọn ọja bẹ, awọn ohun-ini miiran mẹta gbọdọ ṣe akiyesi: awọn ọja ti njẹ ṣaaju iṣọọpọ yẹ ki o jẹ tutu, titun ati imọlẹ (ni ori awọn awọ alawọ).
Ni ibamu si awọn ounjẹ kan pato, iwọ yoo ni lati ṣàdánwò nibi lati wa fun ara rẹ ati idaji keji rẹ ti awọn ti nmu awọn ti nmu ara wọn jẹ. Ninu awọn eroja ti o ṣeeṣe le ti mọ 10 julọ munadoko.
1. Ọya: Basil, Parsley, coriander, Dill, Mint, Loreli, saladi.
2. Awọn akoko: Korri, Rosemary, eso igi gbigbẹ, Atalẹ, ata, kumini.
3. Eja ounjẹ: awọn ẹbọn, awọn oysters, ẹmi-salmon, cod, ẹja, crabs, ẹja ẹlẹsẹ mẹjọ.
4. Eso.
5. Awọn Eyin.
6. Awọn eso ati awọn berries.
7. Awọn eso unrẹrẹ: paapaa prunes ati raisins.
8. Ata ilẹ (ni awọn n ṣe awopọ, salads, itemole).
9. Olifi olifi.
10. Awọn ounjẹ tuntun.
Ko si idinamọ pataki lori lilo awọn ounjẹ awọn ounjẹ fun awọn ti ko le ṣe laisi wọn ati ọjọ. Ṣugbọn eran ni ounjẹ yii gbọdọ jẹ rọrun. O dara adie. Ti o dara ju gbogbo wọn lọ - eran funfun, aibikita ninu awọn turari ati ki o yan ni lọla. Ti o ba fẹ, o le fi awọn ila diẹ ti malu si saladi, ṣugbọn - ni nọmba ti o ni opin. Ati fun apẹẹrẹ, eran jẹ dara (ẹran ẹlẹdẹ, eran malu, ọdọ aguntan) ti a rọpo patapata pẹlu eja. Lẹhinna, igbesi aye wa lẹhin ibalopọ.