Ẹjẹ abo abo ti ko ni ipalara n ṣe atunṣe pupọ si eyikeyi "malfunctions" inu ati idahun pẹlu awọn iṣoro ọsan. Awọn amoye ṣe iyatọ wọn bi: Aminorrhea - isinisi pipe fun oṣu mẹfa tabi diẹ sii. Bawo ni deede ṣe deede ati bi o ṣe le yẹra fun iṣoro?
Algomenorea - akoko irora titi di isonu ti ṣiṣe. Polymenorea ati oligomenorrhea ti gun ju (diẹ ẹ sii ju ọjọ mẹjọ) tabi kukuru pupọ fun iṣe oṣuwọn (kere ju ọjọ meji). Aisan Hypomenclural jẹ iyọ ati pinka oṣuwọn. Hypomenorrhoea ati hypermenorrhea ni o pọju tabi awọn pipadanu pupọ ti ẹjẹ ẹjẹ.
Awọn iṣoro wọnyi le fa ọpọlọpọ awọn okunfa ṣe:
- Iṣiṣe ti Ovarian.
- Arun ti awọn ara ti ara (adnexitis, endometriosis, cyst, myoma uterine, bbl).
- Gbigba awọn oogun miiran.
- Ipinnu ti ko tọ si itọju oyun.
- Awọn arun inu ọkan.
- Iilara ati ibanujẹ.
- Aisan ailera ti ologun.
- Arun ti eto endocrine.
- Dinku ajesara ati awọn arun.
- Iwọn pipadanu iwuwo.
- Isanraju.
- Imuwọ pẹlu awọn ounjẹ ti o ni ipamọ, ãwẹ.
- Iṣẹ ṣiṣe ti o pọju.
- Hypovitaminosis.
- Iyipada oju-aye.
Aisan eyikeyi ni osẹ oṣuwọn nilo itọju to ṣe pataki fun dokita, nitori pe o tọka si aiṣedeede ninu ara, aiṣan ti homonu, ilọsiwaju ti awọn aisan (endometriosis, cysts, fibroids, urogenitalfections) tabi ifojusi si wọn. Ni eyikeyi ẹjọ, da lori awọn ẹdun ọkan, obirin naa yoo ṣe ayẹwo ayẹwo ara, olutirasandi, yan awọn idanwo ti o yẹ (fun awọn homonu, awọn ikolu ti o ṣeeṣe) ati awọn ọna miiran. Itọju da lori idi ti iṣoro naa. O le jẹ gbigba ti awọn oogun homonu tabi awọn kii kii-homonu, awọn ọlọjẹ, awọn igbesi aye igbesi aye. Ohun akọkọ kii ṣe lati kọ awọn ẹbun ti ara-ara ni ireti ti "igbaduro ara ẹni".
Elo tabi kekere
Ni akoko ti o ti kọja ni Itali, a ṣe akiyesi iṣe oṣuwọn ti o rọrun ju ewu lọ. Awọn eniyan gbagbo pe ẹjẹ ti o tẹle ara ni o le fa ki o jẹ aiya tabi ... iko. Ni afikun, iṣeduro ti o muna lori ibalopo lakoko iṣe oṣuwọn. A gbagbọ pe eyi ti o jẹ pẹlu iba, ti o fa si ibimọ awọn alaisan alaisan pẹlu awọn ọmọde.
Yoga vs. akoko irora
Awọn oriṣi ti n ṣalara ọgbẹ:
• Awọn igun ṣiwaju ni ipo ti o duro ati joko - ṣe iṣakoso iṣarọ ti ẹjẹ ẹjẹ, o ni ipa ti ifarabalẹ alaiṣe-ara ti awọn ohun ti o jẹbi, mu irora lọwọ ni agbegbe lumbar.
• Awọn adaṣe fun sisun ati isinmi (fun apẹẹrẹ, ipo ti ọkunrin kan ti o ku, ipilẹ ọmọde).
• Awọn iṣẹ imunna miiwu.
O yẹ ki o yee lakoko iṣe oṣu
• Awọn adaṣe ati awọn asanas, ninu eyiti awọn ese wa ni oke ori: awọn agbeka lori awọn ejika, ade. Eyi n yọ ilana iṣesi ti iṣan jade ti ẹjẹ.
• Iṣẹ iṣelọpọ ọkan ninu ọkan: iwo-ara, ṣiṣe, gigun kẹkẹ, tai-bo.
• Awọn adaṣe fun tẹ.
• Odo ati awọn aerobics omi.
Awọn anfani ti idaraya
Iṣẹ ṣiṣe ti ara deede n ṣakoso sisan ti iṣe oṣuwọn. Ni afikun, awọn ololufẹ itọju ilera jẹ eyiti o kere julọ ti o le ni iriri awọn aami aisan ati awọn ajẹmọ eniyan. Gẹgẹbi ẹkọ ẹkọ India ti atijọ ti ayurveda ati yoga, iṣe oṣuwọn jẹ akoko igbasilẹ mimọ ati iwosan ti obirin kan. O di diẹ ti o gba diẹ sii, diẹ sii inu inu, ati aṣeyọri gbooro sii. Ni akoko kanna, ọpọlọpọ agbara pataki ti sọnu, imolara, ifarahan. Nitorina, a ṣe akiyesi lati igba akọkọ ti akoko ti oṣooṣu yẹ ki o wa ni isinmi lati isinmi - mejeeji ti ara ati àkóbá. Nigbana ni ṣiṣe itọju yoo jẹ julọ munadoko. Maṣe ṣiṣẹ titi o fi di isanku, o jẹ wuni lati ni akoko ọfẹ fun idaniloju, fifi nkan ṣe nkan. Laanu, igba oṣooṣu ti a tẹle pẹlu irora ni ẹhin, spasms, ewiwu, irọrun miiran. Ṣugbọn awọn oriṣiriṣi awọn iṣe ti ara ti o le mu ki ipo naa dinku pupọ ati ki o yọ awọn ami aisan ti ko dara.