Ṣe o mọ pe iṣoro ti ko ni iyasọrun ti ẹdọfu ati paapaa aibanujẹ nigbati o ba ri pe ẹnikan ni orire tabi ẹnikan ṣe o dara ju ti o ṣe lọ? Rara? Nigbana ni a wa fun ọ, o ko ni ilarara! Biotilejepe ni igbesi aye gidi, gbogbo eniyan ni o kere ju ọkan lọ ni ilara ẹnikan, biotilejepe gbogbo wa, paapaa, fẹ pupọ lati kọ ọ.
Bawo ni lati yọ kuro ilara, ti o ba ni lati lero lẹẹkansi ati lẹẹkansi? Otitọ ni pe ilara ko ni ẹwà nikan, ṣugbọn o tun lewu fun ilera opolo ati ti ara rẹ. Ibinu ikunra nigbagbogbo le mu ọ lọ si ailera tabi paapaa ibanujẹ, ati pe ilera ko ni ninu ọna ti o dara julọ. Ati awọn ohun elo ti o ni imọran ni gbogbo igba jiyan pe nigba ti eniyan ba fẹ gbogbo eniyan ni idojukọ, iṣoro rẹ yoo bẹrẹ si ṣokunkun, awọn ohun amorindun yoo han, eyiti o mu ki awọn ikuna ko si ni igbesi aye ara ẹni nikan, ṣugbọn ni iṣẹ ati owo. Bi o ti le ri, eyi kii ṣe rilara irora, ati pẹtẹlẹ o yoo le yọ kuro, o dara.
Idi fun ilara
Jẹ ki a kọkọ wo awọn idi pataki fun ifarahan ilara. Bi ofin, wọn jẹ:
Asan
Ti o ba ro ara rẹ ni ohun gbogbo ti o dara julọ ju awọn eniyan iyokù lọ, lẹhinna daju pe iwọ ni idaniloju pe o yẹ ki o ni ohun gbogbo ti o dara julọ. Ni apa kan, kii ṣe buburu, nitoripe gbogbo wa mọ pe a nilo lati ni oye, ti a fẹran ati ti a bọwọ fun. Ṣugbọn nigbati iṣaro ti ife-ara-ẹni fẹrẹ pọ si irufẹ paranoia, o bẹrẹ si ni ọna. Ni idi eyi, o le bẹrẹ si ṣe pupọ pupọ si otitọ pe awọn ẹlomiran ni nkan ti o dara julọ, nitori ninu ero rẹ pe wọn ko ni deede fun o ati pe iwọ jẹ ẹni pataki julọ ati olutọ-ẹni nikan fun ayọ.
Ibanujẹ ti aibanuje pẹlu ara rẹ
Nibi ohun gbogbo ni o rọrun: bi o ba jẹ alainunnu nigbagbogbo fun ara rẹ ati pe o jẹ pe ẹnikan elomiran n gba ohun gbogbo daradara, ṣugbọn kii ṣe pẹlu rẹ, lẹhinna o ti wa ni igbesẹ kan kuro ninu ilara. Ni kiakia bẹrẹ si yi pada ki o si bẹrẹ lati waraga fun ararẹ ati awọn aṣeyọri rẹ.
Ṣe afiwe ara rẹ pẹlu awọn omiiran
Bakannaa ohun ti o jẹ ibanujẹ ti ilara. Nigbagbogbo n ṣe afiwe ara wọn ati awọn igbesi aye elomiran, ọkan le ṣe aṣeyọri aṣeyọri ti ailera. Lẹhinna, ohunkohun ti ẹnikan le sọ, yoo wa ni o kere ju eniyan kan lọ ti o ni alaafia, ti o ni itara tabi ti o ni idunnu ju tiwa lọ. Ni opin, lero ero nigbagbogbo bi "Nibi Svetka tẹlẹ ni ọkọ ayọkẹlẹ ni ọdun 20 rẹ, ṣugbọn emi ko tun", o di ilara ati bẹrẹ si ronu nipa bi o ṣe yẹ ti o jẹ pe "iwọ ko ni".
Aanu ti Awọn ẹlomiran
Awọn ibanujẹ ti o jẹ ti awọn ọrẹ ati awọn ibatan, fun apẹẹrẹ, pe iwọ ko ti ṣe igbeyawo tabi ti o rii iṣẹ ti o dara, o le mu ki o daju pe o bẹrẹ lati ilara iyawo ati awọn ọmọde si ileri. Lẹhinna, awọn ẹlomiiran n fi ọ le ọ pe "ọtun" yi jẹ, ati pe o jẹ "iwuwasi", ati bi o ko ba ni, lẹhinna ohun kan ko tọ si ọ. Ni pato, awọn wọnyi ni o jẹ awọn ẹtan.
Iwara
Ṣe o mọ ẹni ti o jowú ju gbogbo wọn lọ? Iroyin, kepe nipa nkan eniyan. Wọn nìkan ko ni akoko lati ronu fun awọn wakati nipa iru ti obirin ti won rà kan lẹwa eeru igbe tabi bi ọmọ kan ti o dara ni isinmi Egipti. Wọn ṣe ifojusi si awọn afojusun wọn, ni idagbasoke, gbe lọ ati ni igboya pe wọn yoo ṣe aṣeyọri pupọ ju awọn omiiran lọ. Ṣugbọn awọn eniyan alaro ti ko ni nkan lati ṣe le daradara, lẹhin ti ko ni nkan miiran, "wẹ awọn egungun wọn" pẹlu awọn alamọlùmọ wọn, ati ni akoko kanna ijowu fun awọn aṣeyọri awọn elomiran.
Da lori awọn idi fun ilara, o le ni oye pe pe ki o le yọ iru irora dudu yii, o nilo lati ṣiṣẹ lile lori ara rẹ ati ero rẹ. O ko fẹ lati tan sinu eniyan ilara ati eniyan ti ko ni ibinujẹ lailai?
Bawo ni lati yọ kuro ilara: awọn ẹtan ti o wulo
Wa ninu ara rẹ ati igbesi aye rẹ nkan ti awọn elomiran le ilara
Eyi ni ọna ti o munadoko julọ, o ṣe iranlọwọ kii ṣe lati yọkufẹ ilara nikan, ṣugbọn lati tun mu irọra ara ẹni lọ, lati bẹrẹ lati gberaga fun ararẹ. Jẹ ki ọrẹ rẹ nlo owo pupọ, ṣugbọn eniyan rẹ olufẹ ṣe abojuto, jẹun ati nigbagbogbo setan lati daabobo ọ. Daradara, jẹ ki o ko mọ bi o ṣe le joko lori twine, bi orebirin rẹ jẹ olutọ-gym, ṣugbọn o le kọrin daradara tabi orin. Ronu ki o si wa ninu ara rẹ ohun ti awọn elomiran le ilara. O dara julọ lati kọ gbogbo nkan yii silẹ lori iwe kan ati ki o tun ka iwe-igba.
Ṣe akiyesi awọn asan ti ilara
Ti o daju jẹ, lati inu ilara lile ti ọ, bi ẹnipe nipa idan, ko si ohun gbogbo ti o ṣe ilara. O dara lati jẹ ki gbogbo awọn ologun ati akoko lati ṣe aṣeyọri awọn afojusun wọnyi ju lati joko ati lati ṣafẹri ni awọn iṣirofọ.
Wa awọn oluwadi ni koko ọrọ ti ilara
Ẹtan nla miiran. Ronu, boya kii ṣe pupọ diẹ sii ninu ohun ti o ṣe ilara. Fun apẹẹrẹ, ọrẹbinrin rẹ ni iduro. Ṣugbọn nisisiyi ronu nigbagbogbo o ko ri awọn ọmọ tirẹ tabi ọkọ rẹ nitori iṣẹ rẹ. Ṣugbọn ni ọ, jẹ ki kii ṣe owo ti o ga julọ, ṣugbọn tun akoko fun ẹbi o jẹ diẹ sii.
Gba nkan kanna ti o ṣe ilara
Irora ti ijowu jẹ ọna ti o dara lati ni oye ohun ti o nilo ki o si sọ gbogbo awọn ọmọ-ogun si mọ. Ṣe o ṣe ilara awọn ọkọ ayọkẹlẹ ti awọn ọrẹ? Lẹhinna o nilo lati bẹrẹ ṣiṣe gbogbo ipa lati ra kanna tabi paapaa dara julọ. Gbà mi gbọ, ti ẹnikan ba le se aṣeyọri nkankan, lẹhinna ẹnikan yoo de ọdọ.
Ran eniyan miran lọwọ
Iranlọwọ awọn eniyan miiran yoo fun ọ ni anfaani lati lero ara rẹ pataki ati eniyan ti o wulo ati ki o ye pe boya o ko ti ṣe ohun ti awọn elomiran wa, ṣugbọn sibẹ o ṣe otitọ ko ni asan ati igbesi aye rẹ tun ni oye.
Ṣugbọn, bi o ba jẹ pe, yọyọ ilara jẹ ṣiṣiṣe, lẹhinna ṣe igbiyanju lọra: tan-an sinu igbiyanju lagbara fun idagbasoke siwaju ati ilosiwaju si aṣeyọri ọlaju. Ronu pe o le ṣe ohun gbogbo ti o dara julọ ki o si ṣe aṣeyọri paapaa aṣeyọri ti o tobi ju ti eniyan ti o ṣe ilara, o si bẹrẹ si ni iṣoro si ọna rẹ.