Yiyan ohun-elo ti idaraya yẹ lati bẹrẹ pẹlu bata.
Ni igba akọkọ, o bẹrẹ ninu sikiini yẹ ki o gùn lori orin ti a yiyi "awọn alailẹgbẹ". Bọkun ti a yàn fun iru igbesi aye yii ko yẹ ki o ṣe atunṣe ẹsẹ ni ori apẹrẹ, nitori nigbati o ba nṣin o yoo ni idunnu. Ninu itaja o le rii bata fun ẹgbe, "combi" tabi fun igbesi aye ti o tẹsiwaju. Aṣayan akọkọ gbọdọ wa ni kọ lẹsẹkẹsẹ. Keji jẹ itẹwọgbà nikan ti o ba le yọ awọn bata kuro ni apa oke. Aṣayan kẹta jẹ julọ ti aipe.
Gbiyanju awọn bàta ti a yan lati wọ ninu awọn ibọsẹ, eyi ti yoo wa lori ọ nigba rin irin-ajo. O jẹ wuni pe wọn jẹ sintetiki, ati fabric lati eyi ti awọn ibọsẹ ti ṣe ni awọn ohun-ini gbigbe. Ọdun owu ti owu ni ko yẹ ki o jẹ apakan awọn ibọsẹ naa. Lori awọn ẹsẹ o ṣee ṣe lati fi sibẹ ati awọn ibọsẹ idaraya pataki, nipa si abọ awọ-ita. Lori oke ti wọn o tọ lati wọ ko wọpọn woolen pupọ tabi awọn ibọsẹ idaji-woolen.
Ni igbesẹ ti gbiyanju lori bata, ranti pe wọn ko ni lati ṣaṣe, nitori ninu idi eyi, lakoko skiing, awọn ẹsẹ rẹ yoo dinku ni kiakia, ati isinmi aṣiṣe rẹ yoo pari nibẹ. Sibẹsibẹ, bata batapọ ko yẹ ki o jẹ, bibẹkọ ti o yoo nu awọn ẹsẹ rẹ.
Ti o ba duro lori bata pẹlu oju iwaju iwaju ati awọn ihò mẹrin ni apa iwaju apa-ẹri - iwọ yoo fi ipele ti 75 mm pẹlu awọn agekuru irin. A kà wọn si igba atijọ, ṣugbọn wọn tun le rii ni tita.
O dara lati ra bata pẹlu ọpa irin ni iwaju, ati pe o dara fun sisopọ eto NNN, ti a ṣe, fun apẹẹrẹ, labẹ awọn burandi Rossignol tabi Rottefella. Awọn gbigbe jẹ ti awọn oriṣiriṣi meji: fun igbasilẹ ti aṣa ati ti igun. Fun awọn ohun elo Rottefella NNN IIClassic ti Ayebaye. Aṣayan yii jẹ apẹẹrẹ. O tun le wo awọn awoṣe laifọwọyi, ṣugbọn ti o ba wa ni akoko irin-ajo irin-ajo ti o ni sno ati podtaet - wọn jam. Awọn bata bata ninu ọran yii yoo ṣee ṣe lati yọ si awọn skis. Mo ni lati ṣii awọn bata bata ki o si mu kuro pẹlu siki.
Bayi o le yan awọn skis.
Nigbati o ba yan awọn skis ati awọn ọpọn idẹ ti o nilo lati pinnu bi o ṣe ngbero lati siki.
Ti o ba nife ninu ilera n rin ni air tuntun, iṣaro nipa iseda ati ṣiṣe ti ara ni ara rẹ, ati pe ko ṣe pataki fun iyara iṣoro, lẹhinna o le yan fun awọn skis ti nrin pẹlu awọn iṣiro ti o wa laarin arin sisọ. Iru awọn iṣiro lakoko fifun naa ni idilọwọ fun sita lati sisẹ sẹhin. Ti o ba gbero lati gbe lati rin irin ajo lọ si ikẹkọ to ṣe pataki pẹlu akoko, o yẹ ki o ra awọn skis pẹlẹsẹ laisi eyikeyi awọn ipinnu.
Ọpọlọpọ awọn burandi ti skis wa. Aṣayan eyi tabi awoṣe naa le da lori owo ti o le lo lori rira. Ririnkin jẹ tiwantiwa pupọ - ifẹ si skis pataki, iwọ ko le kọ bi a ṣe le gùn-gan daradara, ati ifẹ si aṣọ aṣọ ti o kere julọ - o le ṣaṣeyọri.
Ti iye owo to ba wa, kii ṣe ẹṣẹ lati gba skis ti awọn burandi olokiki: Atomik, Rossignol, Madshuz tabi Fisher. Ati pe o le ra awọn ọja ti awọn oniṣẹ ile: Mukacheve, Karelia ati SNC.
Awọn eniyan, ti iwuwo wọn ju ọgọrun kilo 80 lọ, le dojuko awọn iṣoro nigbati o yan awọn ọṣọ ti ko ni owo. Awọn awoṣe ti ilu, ti a ṣe apẹrẹ fun awọn eniyan ti o tobi kọ, jẹ toje. Sibẹsibẹ, o gbọdọ wa ni ifojusi pe laarin awọn iṣowo ti a ko wọle si ni ipolowo, awọn apẹrẹ iru eto yii wa ni kiakia.
Bi awọn ibeere fun awọn abuda abuda ti awọn sikila - skis fun rinrin yẹ ki o wa ni iwọn 5 cm ni iwọn, ati ni iga to dogba pẹlu apao idagba rẹ ati afikun 20-25 inimita. Iduroṣinṣin ti awọn eroja idaraya yii ṣe ipa pataki. Maa lori awọn skis o le wa ifamisi pẹlu iga ati iwuwo ti eniyan si ẹniti wọn ṣe iṣiro. Ti o ko ba ri awọn nọmba wọnyi, o nilo lati fi awọn skis lori ilẹ-ilẹ ti o fẹlẹfẹlẹ, duro ni arin ski kọọkan. Laarin awọn siki ati ilẹ-ilẹ yẹ ki o jẹ aaye kekere kan, eyiti o le ṣe kaadi kirẹditi tabi iwe-aṣẹ iwakọ. Lẹhin eyi, duro pẹlu ẹsẹ meji ni aarin sẹẹli kan. Ti iṣan ba padanu patapata ati sita ti wa ni snug lodi si ilẹ-ilẹ, lẹhinna awọn skis ni o yẹ fun idiwo rẹ.
Ti o fẹ awọn ọpa idẹ.
Ti skis yẹ ki o wa ni 20-25 inimita ti o ga ju giga ti skier lọ, lẹhinna awọn ọpa idẹ, ni ilodi si, ni isalẹ nipasẹ ipari kanna. O yẹ ki o ra awọn igi pẹlu awọn owo deede. "Ọjọgbọn" duro pẹlu awọn owo kekere ko yẹ ki o yan. Pẹlu arinrin arinrin wọn yoo "rii" ninu egbon, niwon ibi ti wọn nlo ni igbiyanju lori ọpa ayọkẹlẹ pataki kan. Ni oke igi naa, ọpọlọpọ igba ni awọn ọwọ-duru. Daradara, nigbati wọn ba dabi awọn egbaowo pẹlu Velcro - ni idi eyi ni anfani lati ṣe ọwọ ọwọ rẹ yoo jẹ diẹ.
Maṣe gbagbe nipa awọn ointii ogbon.
Nigbati o ba nrin, o jẹ dandan lati lo awọn ointirisi sita ni itọju kilasika. Wọn dena iṣẹlẹ ti "recoil" lati awọn skis, sisun sẹhin ni ẹtan.
A lo epo ikun si awọn ti o ni awọn skirulu ti o ni apẹrẹ pẹlu ọti-ṣiṣu ọti oyinbo pataki kan. Ti o ba gbero lati bori ijinna ti o tobi ati sita fun igba pipẹ, o tọ si lilo ikunra ko ni ọkan ṣugbọn ni orisirisi awọn fẹlẹfẹlẹ.
Fun awọn opoiran onijakidijagan ti o n ṣiṣẹ ni awọn sakani otutu ti o ga julọ yoo baamu. Ni awọn iwọn otutu kekere, sunmọ si odo, ati siwaju sii, o dara lati lo epo ikunra omi. O yẹ ki o ranti pe iru awọn ointments naa n ṣe abọ pẹlu daradara pẹlu isubu ti o ṣubu.
Ṣe isinmi ti nṣiṣe lọwọ lọwọlọwọ!