Ni akọkọ, obirin kọọkan yẹ ki o ṣiṣẹ fun ara rẹ ni ijọba deede ti ọjọ ati isinmi ati ki o ṣe akiyesi gbogbo awọn ofin - ilera ọmọ naa da lori iya rẹ patapata.
Nitorina bawo ni a ṣe le ṣe iṣesi lakoko oyun ati ki o wa ni akoko yii ti o ni itọju ati iṣọkan?
Ti o ba ṣetan ati pe o fẹ lati jẹri fun ara rẹ ni oyun pẹlẹpẹlẹ, fun eyi o nilo lati ni idakẹjẹ inu inu, gbiyanju lati fi ara rẹ han, awọn idaniloju ati awọn iṣunnu ti o ni idunnu, ko gbọdọ ni iyipada ayipada nigbagbogbo, ko jẹ ki iru irora aibikita bẹ bi iberu ati iṣoro lati bẹrẹ. Awọn ẹri ọpọlọ ti o ṣe akiyesi pe ilera ti ara dara ti ara ati alaafia iwa ibajẹ ti iya iwaju yoo ni ipa pupọ ko ni deede ibi deede, ṣugbọn pẹlu ilera ati ipo ti ọmọde iwaju. Ranti pe igba akọkọ ti o bẹrẹ lati ba ọmọ rẹ sọrọ lati akoko ti o ti wa.
O tun wa orisirisi awọn nkan ti o le ṣe ni ọna gbogbo fun gbogbo akoko ti oyun rẹ. Ikọju idaamu ati aifọwọyi jẹ ọkan ninu awọn iṣoro wọpọ ti o wọpọ julọ ti awọn iṣoro nigbagbogbo julọ awọn obirin nigba oyun. Ọpọlọpọ awọn eniyan ni o ni asopọ pupọ pẹlu aifọkanbalẹ, eyi ti o ṣẹda ipa ipalara ti oyun, tẹlẹ pẹlu apọju ti ara. Ṣugbọn ipalara ti iwa nfa awọn esi buburu. Iamu aibalẹ ati iṣoro le mu diẹ ninu awọn homonu wa, eyiti awọn onimo ijinlẹ sayensi lero le fa aiṣedede tabi ibimọ ni ibẹrẹ.
Ohun ti o dara julọ ti o le ṣe lati rii daju pe idagbasoke ọmọ naa ni ilera, ni lati dinku irora ti ara ati ti ara nigba gbogbo oyun rẹ. Ni isalẹ wa awọn italolobo to wulo ati wulo ti yoo ṣe iranlọwọ fun idinku ẹru aifọkanbalẹ, rii daju pe o ni abajade ayọ ti oyun rẹ ati rii daju pe iṣesi nla kan:
- O tọ lati mọ otitọ pe o ti loyun tẹlẹ. Ṣe akiyesi pe diẹ ninu awọn obirin wa ni ẹru nigbagbogbo, nitori wọn ṣiṣẹ ni iṣẹ, nibiti o ṣe pataki lati ṣiṣẹ gangan ni iṣeto, ati ṣe igbiyanju lati ṣiṣẹ ni akoko kanna gẹgẹbi tẹlẹ, laisi wiwo oyun. Boya ni ipo kan ipo rẹ yoo fihan, ati pe o yoo ni lati sinmi, tan imọlẹ. Ma ṣe tọju oyun rẹ bi ẹru ti o wuwo, gbiyanju lati ro pe eyi jẹ akoko ti o dara ati ti o ni fifun ki o le mura fun ibi ọmọ. Ma ṣe rirọ, o nilo lati wa akoko lati sinmi, ṣe itọju ararẹ ati yan akoko fun isinmi ati isinmi nigba gbogbo akoko ti oyun.
- Duro nigbagbogbo ara rẹ, ti o ba fẹ lati mọ bi o ṣe le tọju iṣesi lakoko oyun. Nduro fun ọmọ yoo ṣe awọn atunṣe si igbesi aye rẹ. O tọ lati lo akoko diẹ fun igbadun igbadun. O le ni awọn aami aisan miiran, bi ailera ati sisun, eyi ti yoo ko lẹsẹkẹsẹ. O ṣẹlẹ pe diẹ ninu awọn aboyun aboyun gbọdọ lo julọ ti akoko wọn ni ibusun nigba gbogbo oyun. Ti o ba le da otitọ pe diẹ ninu awọn nkan le wa labẹ iṣakoso iṣakoso rẹ, eyi yoo ran ọ lọwọ lati wa gbogbo awọn aṣayan ti o le mu igbega rẹ dara nigba oyun. O yẹ ki o wa ni ayika nikan nipasẹ awọn eniyan ti o ni itùn si ọ, awọn ayanfẹ, eyi yoo dara julọ ni ipa lori ipo ailera rẹ ati ilera rẹ. Gba iranlọwọ lati ọdọ awọn eniyan to sunmọ ọ. Maṣe gbagbe lati beere awọn eniyan fun iranlọwọ nigbati o le lo anfani ti atilẹyin wọn. O yẹ ki o ko gbiyanju lati koju pẹlu gbogbo awọn iṣoro nikan. Ti awọn eniyan ti o wa ni ayika rẹ ba fun ọ ni iranlọwọ wọn, maṣe gbiyanju lati kọ lẹsẹkẹsẹ, ṣugbọn yọ pe awọn eniyan ti o wa ni ayika rẹ fẹran ati yọ fun ọ ati pẹlu rẹ.
- Miiran ko kere si ohun pataki, eyi ti o yẹ ki o wa ni ifojusi ni ifojusi nigba oyun ni ibaraẹnisọrọ pẹlu eniyan. O ṣe pataki pe obirin wa ni sisi si awọn ibaraẹnisọrọ ati awọn ibaraẹnisọrọ pẹlu alabaṣepọ rẹ nigba gbogbo oyun. Maṣe gbagbe nipa otitọ pe oyun jẹ akoko imolara pupọ, ati diẹ ninu awọn obirin le wa awọn ọna ti ko lewu lati ṣe ibaraẹnisọrọ lakoko oyun wọn. Maṣe ro pe alabaṣepọ rẹ jẹ alamọtọ. Yiyan aṣiwère yii jẹ alakoso ọpọlọpọ awọn ibasepo. Ti obirin ba ni diẹ ninu awọn iṣoro, fun apẹẹrẹ aibalẹ, o wara tabi binu, o jẹ dandan lati gbiyanju lati pin awọn ẹru rẹ pẹlu awọn ayanfẹ rẹ. O nilo lati sọ fun eniyan pe o n ni iriri awọn iṣoro ti ara ati iwa, ati bi o ṣe ni ipa lori rẹ. Awọn iṣẹ wọnyi ti o rọrun yoo ran wọn lọwọ lati mọ obinrin naa, bawo ni awọn iṣoro wọnyi ti ni ipa si ilera rẹ, lẹhinna wọn n gbiyanju lati wa ọna ti o dara julọ lati ṣe iranlọwọ nigba oyun rẹ. O ṣe pataki lati pin awọn ẹru rẹ nigbagbogbo pẹlu olukọ kan ti o ṣe akiyesi ọ, gẹgẹbi oogun oni-oogun ti ni awọn ọna to pọju ninu iṣura, pẹlu awọn àkóbá inu ẹkọ, ti o le ran ọ lọwọ lati pada si alaafia rẹ. Obirin ti o loyun gbọdọ sunmọ ibi ọmọ rẹ pẹlu itọju alaafia, ti o ni idaniloju, ayọ ti iṣiṣẹ, pẹlu ero ti ko le gbe laaye laisi ọmọ rẹ, ẹniti yoo fẹ pẹlu gbogbo ọkàn rẹ.
Ti o ko ba ti gbiyanju ifọwọra ara ẹni, o yẹ ki o gbiyanju, niwon o ni ipa ti o ni anfani lori gbogbo akoko ti oyun. Ifọwọra le wulo pupọ ni ibẹrẹ akoko ti oyun, nigba ti ara rẹ ba gbe ẹrù ti o wuwo, eso ti o ni irọrun gbe labẹ okan rẹ. Ọpọlọpọ awọn onisegun ti o wa ni ifọwọra ti o wa ni awọn ile iwosan orisirisi, paapaa ni awọn ibile ti awọn orisirisi awọn ile-ije. Gbiyanju lati sinmi diẹ sii nigbagbogbo, wo awọn awọn fiimu ti o dara ati ki o na diẹ akoko ni ita. Duro pẹlu olufẹ rẹ ni igberiko tabi odi. Jẹ ki iṣesi rẹ nigbagbogbo jẹ lori oke!