Lati le ṣe ayẹwo idi ti irun ori rẹ, o gbọdọ kọkọ fi ifojusi si ori iboju naa. O jẹ ibajẹ ti ipo rẹ ti o nyorisi awọn iṣoro pẹlu irun. Oju-awọ naa le jẹ oily, deede tabi gbẹ, bawo ni o ṣe mọ eyi ti o ni? Gbogbo eniyan mọ iriri naa pẹlu idanwo idalẹnu - tẹ ika rẹ lori awọ ara rẹ, ki o tẹ ika rẹ si iwe naa, idoti yoo sọ ohun gbogbo: awọ ti o tobi, awọ kekere - awọ ara, ko si nkan ti o tẹ - awọ ara ti o gbẹ. Lati le ṣetọju awọ-ori, o nilo lati lo awọn ọja pataki ti wọn ta ni awọn ile-itaja ati awọn ile itaja. O tun le ṣagbegbe fun awọn ilana ilana oògùn awọn eniyan, fun apẹẹrẹ, epo simẹnti ti a ṣopọ pẹlu vodka, ni iwọn ti 1/2, dara pupọ fun o, ṣe e, ki o si bo ori rẹ pẹlu toweli fun ọgbọn iṣẹju, lẹhinna ki o fọ irun rẹ pẹlu omi gbona lai si shampo. A ṣe iṣeduro ṣe ilana yii ni gbogbo ọjọ mẹta, ṣugbọn lẹhin awọn ilọsiwaju ti o han yoo jẹ to ni ẹẹkan ninu ọsẹ kan - ọsẹ meji.
Ni afikun si awọn ilana ti o taara si irun ara rẹ, lati ṣe okunkun, awọn nọmba ounjẹ ti o jẹun lati inu ara wa ni o wa. Awọn ounjẹ ti o wulo fun idagba ilera ati irisi ti irun ti o dara, ati, ni afikun, ntọju ati ṣe atunṣe gbogbo ara. Nitorina, awọn ounjẹ ti o dara julọ fun irun gigun ni awọn ti o da lori awọn ounjẹ ti o niye ni calcium, irin, ẹfọ ati awọn orisun miiran ti awọn ohun alumọni ati awọn vitamin.
Ni afikun, ọpọlọpọ awọn oloro ti a ta ni awọn ile elegbogi, awọn oniṣowo ti a ti ṣe ileri pe wọn yoo ṣe iranlọwọ lati dagba ati lati ṣe okunkun irun. Ṣugbọn o yẹ ki wọn ṣe abojuto pẹlu abojuto to dara ati ṣaaju ki o to ba dokita pẹlu dọkita, bi ọpọlọpọ awọn ile-iṣẹ ti ko ni iyọdagba ṣe wọn, ki o jẹ pe o jẹ iwọn ti o fẹ.
Nitorina, awọn ounjẹ wo ni o yẹ ki a tọju ni ounjẹ naa lati le ni irun ilera?
Ni akọkọ, o jẹ ẹja ati awọn ọjaja ti o ni ọra ti a fi darapọ pẹlu Vitamin B12 - eyi jẹ ọkan ninu awọn ọja ti o ṣe pataki julọ fun okunkun ati irunni irun.
Awọn ẹfọ alawọ ewe. Awọn oludoti ti o wa ninu wọn ati Vitamin C jẹ julọ wulo ati iranlọwọ ninu iṣesi sebum, eyi ti o jẹ apẹrẹ alamọlẹ fun irun.
Eso, ọkan ninu awọn orisun adayeba ti o wọpọ julọ ti selenium ati sinkii. Nitorina, a ṣe iṣeduro pe ki o jẹ eso, ati pe awọn eya wọn pọju pupọ ati pe gbogbo wọn jẹ ohun ti o dara ati wulo.
Gbogbo awọn ẹfọ jẹ awọn ọlọrọ ni biotin, irin ati sinkii. Fi awọn aṣa wọnyi ṣe, o kere ju lẹẹkan lọ ni ọsẹ kan, ati irọrun irun ti irun naa yoo dinku.
Awọn Karooti ti o wulo julọ ati awọn irugbin kikun, ọlọrọ ni awọn vitamin ati awọn ohun alumọni. Karooti ni awọn Vitamin A, ti o ni ipa ti o ni anfani lori awọ-ori, ati ọkà ni awọn vitamin ti ẹgbẹ, B, awọn ohun elo ti o wulo ti eyi ti iranlọwọ lati ba ọpọlọpọ awọn itẹ.
Awọn eran ati awọn ẹyẹ adie jẹ orisun ti o dara julọ ti amuaradagba, eyiti o jẹ ọkan ninu awọn ohun elo ile ti irun.
Ati pe gbogbo awọn ọja ti o wa ni ibi ifunwara ti o ni awọn kalisiomu, ati amuaradagba - casein.
Ni ibere fun irun ori rẹ lati jẹ danmeremere, silky ati ni ilera, ko ṣe pataki lati lọ si, ati ni awọn ọrọ ti o gaju, awọn ibi isinmi daradara, awọn ilana ti eyi ko ni nigbagbogbo ni ipa ti o fẹ, ati fun owo pupọ. Nitorina, a ṣe iṣeduro pe ki iwọ ko mu awọn iyatọ, ṣugbọn ṣe akiyesi awọn nọmba ti o rọrun kan. Ijẹra ilera jẹ nkan ti ko wulo nikan fun irun, ṣugbọn fun gbogbo ohun ti ara, nitorina jẹun daradara ki o wa ninu ounjẹ rẹ, bi o ti ṣee ṣe awọn ọja adayeba ti o ni awọn ounjẹ ti o wulo, lẹhinna o ko ni lati jẹ awọn vitamin ti a ṣe kemikali.
Elena Romanova , paapa fun aaye naa