A lo lati ro pe pẹlu iranlọwọ ti ounjẹ kan o le ṣe aṣeyọri awọn esi gidi ni idinku aro. Ṣugbọn eyi kii ṣe bẹẹ. Lẹhinna, ti o ba jẹ bẹ, lẹhinna o jẹ awọn ounjẹ mẹta si marun, pẹlu eyi ti o le mu ara rẹ sinu apẹrẹ. Ajẹun jẹ pupọ pupọ. Ti o daju ni pe lẹhin ti ipari "ounjẹ" pari ti onje, eniyan kan tun pada si onje deede deede, ati pẹlu rẹ o pada fun iwuwo ti o wọpọ, nigbakanna pẹlu iyọkuro, nitori ara jẹ irora lakoko awọn ounjẹ, lẹhinna gbìyànjú lati ṣajọ fun ounjẹ .
Ṣugbọn a ko fi ara sile. Ti onje yii ko ba ran, lẹhinna nitõtọ, elomiran yoo ran.
Ni igba pupọ a joko lori ẹyọkan-ounjẹ kan lati le di pupọ julọ ti o wuni. Nibi a lo ọja eyikeyi kan, fun apẹrẹ iresi tabi buckwheat, tabi chocolate ati bẹbẹ lọ. Gegebi abajade, ara wa ni iriri ni aipe aipe ti macro- ati microelements, bakannaa aini awọn vitamin ati amino acids, daradara, awọn ọra, ju. Awa san ilera ara wa fun ala wa. Ara wa ṣe akiyesi ounjẹ bi ounjẹ ti o farasin ati lati dojuko nkan ifosiwewe yii pẹlu gbogbo awọn ẹtọ inu ti abẹnu. Bẹẹni, a dagba. Sugbon kini iye owo? A padanu isokun iṣan, omi, sanra, ani kalisiomu lati egungun. Ati nisisiyi a ni ere fun wa pẹlu "ailera ailera" pẹlu ọpọlọpọ awọn iṣoro ati awọn ipa ẹgbẹ. Awọn ayika wa labẹ awọn oju, eekanna lojiji bẹrẹ lati ṣubu lati aini kalisiomu ninu ara, irun naa di alailẹgbẹ, padanu imọra rẹ ati pipin.
Awọn ipa ipalara ti awọn ounjẹ le jẹ pupọ, ṣugbọn ni eyikeyi idi, awọn wọnyi ni awọn esi buburu. Nitorina, fun apẹẹrẹ, ounjẹ ti Kremlin, ti o ṣe pataki julọ loni, jẹ ounjẹ ti o ni ipalara fun ara, ti o ni ọpọlọpọ awọn ipa ipa ti awọn ounjẹ. Fun apẹẹrẹ, o le ja si ikuna hormonal ninu ara eniyan. Ara nìkan ko le daju ijusile awọn carbohydrates. Ẹjẹ idaabobo-amuaradagba, eyiti o wa ninu arsenal ti bodybuilders, jẹ ounjẹ igba diẹ ti a ti ronu jade, ṣugbọn a nlo ni inu igbesi aye ti a npe ni "ounje to dara". Awọn ipa ipalara ti mono-onje ti a mo mọ le jẹ eyiti a ko le ṣete fun. Gegebi abajade awọn ounjẹ bẹ, o le gba ikun okan ati ọgbẹ nitori ikun-ọrọ ti idaabobo awọ ninu awọn ohun-elo ti eyiti idaabobo ṣubu lakoko iṣan omi ti o yapa.
Nigba miran awọn ipa ti awọn orisirisi ounjẹ ti a mọ ni o ṣe ẹru pupọ. Awọn ounjẹ ti o lagbara le paapaa ja si iku. Nitorina, ọpọlọpọ awọn oṣere ti o jẹ abajade ti lilo awọn ounjẹ oriṣiriṣi kú kúkú kú kú. Nitorina, oṣere olokiki Anna Samokhina, ni ibamu si awọn amoye, ku lati inu ẹyọ kan. Anna ni igba pupọ nṣogo ti ounjẹ ti o munadoko pẹlu awọn eroja mẹta. Eyi jẹ saladi eso kabeeji, kofi ati ọti. Ni igba pupọ oṣere naa joko lori iru ounjẹ ti o nira. Ṣaaju ki o to ti ṣe oṣere yii ti ṣaṣe ọpọlọpọ awọn ounjẹ. Fun apẹẹrẹ, waini ti o gbẹ pẹlu warankasi. Ṣugbọn o jẹ ounjẹ yii lati ọdọ oṣere naa, nitori pe o ṣiṣẹ nigbagbogbo ati ọti-lile ọti-lile ni kii ṣe fun u.
Ni akoko yii, awọn ounjẹ pupọ ti o han pupọ jẹ gidigidi gbajumo, pẹlu iranlọwọ ti o le padanu iwuwo ni igba diẹ. Ṣugbọn bi o ṣe yara ti o padanu iwuwo, o tun pada sẹhin pada ninu ọran awọn ounjẹ ounjẹ. Ara wa wa ni awọn ipo ti o pọju ti ebi, nitorina o bẹrẹ lati ṣagbe awọn eroja - awọn ẹyin ti o sanra. Ni ibẹrẹ ti ounjẹ, a wa ni irun ti o bẹrẹ lati padanu iwuwo, lẹhinna o n ṣẹlẹ diẹ sii laiyara. Kí nìdí? Idahun si jẹ rọrun. Ni otitọ, iwa ojoojumọ ti obinrin ti o ni ilera jẹ 25 kilo kilololories. N joko lori onje nibiti o nilo lati jẹun diẹ sii ju 1500 kilogilori ọjọ kan, ara maa n mu awọn ipo ti ebi npa pada, ati bi abajade, iṣelọpọ agbara yoo fa fifalẹ ati pe ara ma npo awọn ẹyin sẹẹli.
Ni afikun, pẹlu awọn ounjẹ bẹ, eniyan ni iriri orififo, irritability ati ipo iṣoro. Nigba iru awọn ounjẹ ti a mọ, fifuye lori aaye aifọkanbalẹ naa yoo mu sii. Ni idi eyi, awọn ewu ailera ti iṣan ti eto aifọkanbalẹ ti ara eniyan n mu sii. Bakannaa, ipele glucose le ṣubu, lẹhinna abajade awọn ounjẹ ti a mọ ni yio jẹ hypoglycemia. Nibẹ ni awọn iṣọra, afẹfẹ, eniyan kan ni ailera ninu ara. Ti iṣelọpọ agbara bi aiyipada si ounjẹ-kalori-kekere. Awọn ohun elo ti ara tun ni opin, nitorina lẹhin iru ounjẹ yii o yoo di tuka, laisi ailabawọn, irritable. Iwọ yoo tẹri ara rẹ si wahala, yoo san fun ọ ni kikun.
Awọn onimo ijinle sayensi ti ri pe awọn ounjẹ pẹlu akoonu amuaradagba ti o ga le fa awọn iṣoro obirin pẹlu nini ọmọde.
Abajade ibanujẹ miiran ti ibanujẹ ti awọn ounjẹ le ṣee ka anorexia. Eyi jẹ iṣoro iṣoro kan ti o le waye nigbati o n ṣakiyesi awọn ounjẹ ounwọn ti a ko mọ. Eyi jẹ iṣọn-aisan iṣoro pupọ, lakoko eyi ti eniyan kan npadanu iṣakoso lori ara rẹ, ati nigba ounjẹ ounjẹ afẹfẹ vomitive yoo han, ara naa ko kọ eyikeyi ounjẹ.
Dajudaju, awọn ounjẹ ti o dara. Eyi jẹ ounjẹ "Mẹditarenia", bakanna gẹgẹbi ounjẹ "ounjẹ ọtọtọ", nibiti a ti ya ọpọlọpọ lati owo ounjẹ ti o ni ilera. Paleodietta tabi awọn ounjẹ ti "caveman" n gbe ọpọlọpọ aiṣedeede. Awọn onje ti ara ẹni, ti a darukọ loke, tun ko ṣe ipalara fun ara. Lẹhinna, gbogbo nkan ni a ṣaro jade ati awọn ọja ti a yanju daradara, apapọ ohun gbogbo ti o jẹ dandan fun ara.
Ijẹ aijẹ-ara ẹni ni ohun elo ti o ni imọran ati awọn elo yoo mu awọn anfani diẹ sii ju ipalara si ara. Biotilejepe opo, kii ṣe igbadun, ṣugbọn eto agbara fun igbesi aye. Eyi jẹ gbolohun ọrọ fun igbaduro iwuwo ati "awọn aisan ti awọn ọlaju." O nilo lati jẹun ọtun ki o si ṣe ere idaraya, lẹhinna ni gbogbo ọjọ ori rẹ yoo jẹ ohun ti o dara julọ ti o si ṣanirin.