Ni afikun si ipa iyọnu idibajẹ, ifọwọra ti ikun ṣe iranlọwọ ninu igbejako stasis ninu awọn ara inu, o ṣe ilana iṣan-ara oṣan ara. A le ṣe ifọwọra ni ile lai ṣe deede si awọn ọṣọ ti o ṣe pataki ati fifipamọ awọn owo ati akoko.
Awọ ifọwọra ti o ni imole
Irisi ifọwọra naa le jẹ irọra ominira ati igbaradi si ifọwọra akọkọ fun pipadanu iwuwo. Idi ti ifọwọra yi ni lati ṣan awọn isan ti ikun, ṣugbọn ni afikun o ṣe iranlọwọ lati mu awọ ati awọ ṣe alekun, o ṣeun si ara rẹ yoo di ẹwà ati mimu. Ni afikun si imudarasi ipo awọ ara, ifọwọra le ṣe iranlọwọ fun idaduro ifarahan awọn aami isan.
Nigbati o ba n ṣe ifọwọra, o gbọdọ tẹle awọn iṣeduro kan. Akọkọ, sùn lori ẹhin rẹ ki o si sinmi. Gbé awọ kekere kan si inu ikunra, pin ara rẹ, gbe sẹhin ni gbogbo igba ti o yẹ ki o wa ni iṣeduro. Gbiyanju lati fi ara rẹ pamọ diẹ sii pẹlu iṣọkan ti o tẹle. Ni opin ifọwọra, awọ ara yẹ ki o di reddened. Lẹhin ti o mu aṣọ inira terry ki o si tun ṣe ikun lẹẹkansi ni asopo. Nigbakugba ti o ba ṣeeṣe, lo epo tabi ipara-ara kan ṣaaju ki o to ifọwọra.
Ifọwọra omi ti ikun
Ifọwọra omi jẹ rọrun ti o to, fun fifẹ rẹ yoo jẹ douche iṣere. A le ṣe ifọwọra nigba ti o mu wẹ. Omi ifọwọra omi n bẹru, invigorates ati awọn ohun orin. Ni afikun, ifọwọra yii ṣe iranlọwọ lati mu ki awọn nọmba naa jẹ slimmer, awọ ara naa si ni danu, o tun tun ṣe ilana ilana tito nkan lẹsẹsẹ.
O ṣe pataki lati lo omi tutu nigbati o nmu ifọwọra. Dari awọn iwe si inu ikun ati ki o ṣe itọsọna rẹ ni akoko-aaya. Iyatọ ti titẹ ori yoo tun ni ipa ti o dara fun abajade ti ilana naa. Ṣe ipinnu fun ara rẹ ni iwọn otutu ti o yẹ ati agbara ti oko ofurufu.
Awọn ọgbọn pataki fun sisẹ ifọwọra ti ikun ko ni pataki, o le ṣee ṣe ni ile nipasẹ ararẹ. Ṣugbọn awọn ofin kan tun wa ti a gbọdọ ranti ati bọwọ fun. Ilana akọkọ jẹ igbasilẹ ti ifọwọra, ti o ba mu u ni igba diẹ nigba ọjọ, lẹhinna ni kete ti o le wo abajade. O gbọdọ ranti pe lẹhin ti njẹ, iwọ ko nilo lati ṣe ifọwọra ti inu. O dara lati ṣe eyi ṣaaju ki ounjẹ fun wakati kan tabi lẹhin ti njẹ ni idaji si wakati meji.
Nigba oyun, iru ifọwọra ko yẹ ki o ṣe, bakanna pẹlu pẹlu irora ti ko ni idiyele ninu ikun. Labẹ iru ipo bẹẹ, o dara lati kan si dokita kan.
Lakoko itọju ifọwọra, o yẹ ki o tẹle ounjẹ kan ati ki o rii daju pe o fi awọn didun lete, awọn ọja ti a yan ati ọra ni titobi nla. Ma ṣe gbagbe nipa ṣiṣe iṣe ti ara, wọn ṣe pataki pupọ ni sisọnu idiwọn.
Le mu ifọwọra
Nigbati o ba n ṣe imudaniloju ifọwọkan ti ikun, ikoko silikoni pataki ti a ta ni ile-iṣowo gbogbo ni o tayọ. Iru ifọwọra bẹ fun igba diẹ yoo yọ excess ti o san lori ikun. Ṣaaju igba, ifọwọra awọ ara pẹlu ojutu ti oti. Lẹhinna lo lori epo ifọwọra inu inu, ninu eyi ti o le fi epo pataki ti Rosemary ṣe pataki.
Fi awọn ọpọn ṣinṣin ki ko to ju 1,5 cm ti awọ-ara ti o wa ni inu. Gbe wọn lọ si iṣoogo-aaya, n ṣe afihan zigzag kan tabi ajija kan. Awọn igba yẹ ki o waye fun iṣẹju 5-7. Lẹhin ilana yii, bo ikun pẹlu iboju ati ki o dubulẹ fun igba diẹ. Ni akọkọ, awọn bruises le farahan lori ikun, ṣugbọn lẹhin igba diẹ pe awọ-ara yoo lo ati awọn bruises yoo farasin.
Honey ifọwọra ti ikun
Honey ifọwọra jẹ tun munadoko ni sisu iwọn. Sibẹsibẹ, fun mimu iru iru ifọwọra naa, o yẹ ki o lo awọn oyin nla gidi nikan.
Ni afikun, pe ikun yoo di simẹnti lẹhin iru ifọwọra kan, paapaa awọn apọn yoo yọ kuro ninu ara. Ara yoo di afikun ati rirọ, cellulite yoo bẹrẹ si farasin.
O jẹ dandan lati dapọ teaspoons meji ti oyin pẹlu mẹwa ti epo pataki (kii ṣe diẹ sii). Awọn ifọwọra ti wa ni ṣe oyimbo nìkan. Fi oyin sinu ọpẹ ti ọwọ rẹ ki o si tẹ lori ikun.
Ni akoko pupọ, oyin naa yoo dinkun, awọn ọwọ yoo si di awọ ara, nitorina ni igbasẹ agbara ti o ni. Lẹhin igbati o yoo jẹ akiyesi bi ohun elo ti o funfun yoo bẹrẹ lati han lati awọn pores - awọn wọnyi ni awọn apọn! W ọwọ rẹ ki o tẹsiwaju ifọwọra, ṣe o fun iṣẹju 10-15, ṣugbọn ko ju idaji wakati lọ. Lẹhin ilana naa, ya iwe gbigbona, ṣugbọn kii ṣe gbona. Nigba igbaduro igbiyanju ati irọra miiran. Idanileko yii wa lati akoko 10 si 15, ṣe deede ni gbogbo ọjọ miiran. A le ṣe awọ tutu pẹlu awọkan oyinbo cider, ti o tun jẹ ọra. Ifọwọra oyin ṣe itọju ko nikan bi ọna lati padanu iwuwo, ṣugbọn tun bi ọna kan lati dojuko cellulite.
Ifọwọra ifọwọkan ti ikun fun pipadanu iwuwo
Iru ifọwọra bẹẹ ni a ṣe iṣeduro lati ṣe ṣaaju awọn adaṣe ti ara, bi o ti n ṣafihan awọn isan ti ikun. Lẹhin iru igbadun bẹẹ ni wọn yoo ṣetan fun igbiyanju ti ara. Itọju ifọwọkan ni a le ṣe pẹlu ẹrọ ifọwọra tabi, fun apẹẹrẹ, pẹlu toweli terry, o le paarọ rọwọ ọwọ kan. Tún ikun akọkọ ni inaro, ati lẹhinna ni ipasẹ. Ti o ba pinnu lati lo toweli, lẹhinna rii daju pe ko ṣe pataki.
Ti o ba ṣe ifọwọra pẹlu ọwọ rẹ, ṣe awọn ifilelẹ imọlẹ awọn ifunka lori ikun ati ki o gbe lẹẹkansi clockwise. Ṣọra fun agbara ati didasilẹ awọn agbeka, wọn ko gbọdọ jẹ agbara ju, niwon a ko ṣe iṣeduro lati tẹ lile lori ikun. Ṣugbọn ṣe idaniloju pe ifọwọra ko jẹ asọ ti o si ro, tabi kii yoo mu ipa kankan.
O ṣe pataki lati ṣe lọwọ, ṣugbọn imọlẹ, titẹ agbeka pẹlu ọwọ mejeji ati awọn ika ọwọ. Maṣe fi agbara pa agbara rẹ, bi o ti jẹ anfani lati ba ibajẹ jẹ ko nikan, ṣugbọn awọn ara inu. Gbe ọwọ rẹ tun ni akoko-aaya. Lẹhinna fi ọwọ rẹ sinu ikun isalẹ pẹlu ọwọ rẹ ki o bẹrẹ si ṣe awọn gbigbọn ti o lagbara. Inu yẹ ki o wa ni isinmi ati ofe lati sway.