Gbogbo eniyan ni o mọ pẹlu ipinle ti aibalẹ. Ifarari jẹ ipo ti eniyan, ninu eyiti o wa ni aibalẹ, ibẹrubojo, iṣeduro buburu. Ibeere ti bawo ni o ṣe le ṣe pẹlu ipinle ti aibalẹ jẹ ti aniyan si ọpọlọpọ. Wo ohun ti o le ṣe lati yọ iru iṣoro yii.
Kini itaniji
Ipọnju ninu eniyan le jẹ titi, ifiweranṣẹ ati paroxysmal. A gbọdọ ranti pe ṣàníyàn ko mu ipalara fun eniyan nikan, ṣugbọn pẹlu si sunmọ ati awọn eniyan agbegbe rẹ. Ipinle ti aibalẹ le ni a tẹle pẹlu iyara ti o pọ si, iberu, ẹdọfu, wahala ti oorun, aibalẹ, irritability tabi ihamọ. Bakannaa ni ipo yii, awọn ifarahan bi: iwariri, irora ninu ara, iba, irora ninu okan le šakiyesi. Ati pẹlu nigba akoko iṣoro, awọn iṣoro le wa ninu abajade ikun ati inu ara, awọn iṣoro ni iṣẹ ti awọn eto aifọkanbalẹ naa.
Bawo ni lati ṣe ayẹwo pẹlu iṣoro
Ni akọkọ, o nilo lati wa kini idi ti iṣoro rẹ. Ti ipo iṣoro ba ni iṣoro ti o ni gbogbo igba, ti o ba ni iriri iṣoro ni ipo ilera ati ihuwasi rẹ, lẹhinna o yẹ ki o wa iranlọwọ ti awọn ọlọgbọn lati ṣe itọju ti iṣelọpọ kan.
Ti itaniji ko ba tẹle ọ nigbagbogbo, lẹhinna o nilo lati ja o. Ni akọkọ, o nilo lati ṣayẹwo ipo naa ki o wa boya o ṣe buburu. Lẹhinna, ọpọlọpọ awọn eniyan, paapaa awọn obirin, n ṣe iyipada ohun gbogbo. Gbiyanju lati daaaro iṣoro ti o fa iṣoro naa. Tun lo diẹ ninu awọn imọran.
Kọ lati sinmi. Lati ṣe eyi, gbe ipo ti o ni itura (ninu alaga lori akete) ki o si ranti ohun ti o dara ti o mu ki o ṣe igbadun daradara tabi awọn ẹdun ti o dara. Ni idi eyi, iṣoro ti o n yọ ọ lẹnu, gbiyanju gbogbo lati "sọ" jade kuro ninu iranti rẹ. Ṣe eyi ni igbagbogbo bi o ti ṣee.
Ni igbagbogbo, awọn ero buburu "mu" wa kuro ni idinness. Nitorina, eyikeyi ọran jẹ ẹya itọju ailera ti aibalẹ. Pẹlu iṣẹ ṣiṣe ti ara tabi iṣaro-ara, gbogbo awọn iriri lọ si ẹgbẹ, wọn ko ni akoko.
Nigbagbogbo awọn idi ti ṣàníyàn jẹ orisun omi avitaminosis. Aisi awọn microelements ati awọn vitamin ninu ara le ja si ipo ti nrẹ, si awọn pa ti paranoia ati neurasthenia. Nitorina, diẹ sii ni awọn ounjẹ ounjẹ ti o jẹ ọlọrọ ninu awọn nkan to dara. A tun ṣe iṣeduro lati jẹ chocolate lati gbe ẹmi rẹ soke.
Ni awọn igba miiran, aibalẹ jẹ idi nipasẹ awọn aiṣedede homonu. Ni akoko igbesẹ ni awọn obirin, eyi jẹ pataki julọ. Ti idi naa ba jẹ eyi, lẹhinna o dara ki o má ṣe awọn ipinnu pataki, lati dara lati yọ ọ lẹnu lakoko yii.
Daradara iranlọwọ lati yipada lati awọn agbegbe hikes yii si ile-itage, awọn sinima, awọn ounjẹ, pẹlu awọn ọrẹ oloootọ. Ti o ba ṣee ṣe, lẹhinna ya isinmi kan ki o yi ipo naa pada, lọ si ibikan lati sinmi.
Fun gbogbo igba aye, iru awọn ilana bi fifẹ-ara-ẹni ati isinmi jẹ gbogbo agbaye. Ninu ọran ti o fa ti aifọkanbalẹ jẹ ọjọ ti o nbọ, ipade, ati bẹbẹ lọ, ọna wọnyi jẹ eyiti a ko le ṣalaye.
Gbiyanju lati kọ awọn ero "buburu", ṣe ifojusi gbogbo ifojusi rẹ si ohun ti o dara si oju. Fun apẹẹrẹ, wo awọn aworan ninu iwe irohin, fojusi ifojusi rẹ si ilẹ ti o dara, ati be be lo. Ni akoko kanna, ya ọpọlọpọ awọn mimi ti o jin pupọ ati awọn exhalations ni ọpọlọpọ igba ni ọna kan. So ero rẹ pọ ki o si gbiyanju lati yi lọ si ori rẹ ipo ti o nyọ ọ lẹnu pẹlu abajade ti o dara julọ. Lehin ti o ti padanu ipo kan ti o ṣoro fun ọ, gbiyanju lati fun ara rẹ ni igbekele ati aibalẹ yoo dinku si abẹlẹ.
Iyalenu iranlọwọ iranlọwọ lati baju ipo iṣoro ti aromatherapy. Nigbati o ba nlo awọn ohun elo ti oorun iyebiye, o le yan ipa ti itọju ailera yii. Tun ṣe iranlọwọ lati sinmi ati igbelaruge oorun ti o dara pẹlu awọn iwẹ gbona, wiwo ṣaaju ki o to lọ si ibusun romantic. Lẹhinna, iṣọ alaafia jẹ olùrànlọwọ ti o gbẹkẹle ni igbejako iṣoro, ṣugbọn ti iṣoro ti iṣoro ko ba fi ọ silẹ, rii daju lati kan si dokita kan.