Ti o ba ronu nipa rẹ, ohun gbogbo ti o ni asopọ pẹlu fifun awọn ọmọde jẹ paradox nla kan. Ni awọn agbalagba akọkọ lọ si ọmọde: "Daradara, jẹun! Ẽṣe ti iwọ fi jẹun buburu? "Ati nigbati o ba yọ, ohun gbogbo lojiji yi pada:" Jeun kere! Tẹle ounjẹ onje! "Bawo ni a ṣe le jẹ ọmọ naa jẹ ki o le dagba ni ilera ati ki o ko ni jiya lati iwọn agbara? Ti o ba jẹ pe iṣoro naa tun han - bawo ni a ṣe le ṣe abojuto isanraju ninu awọn ọmọde? Fi idahun si awọn ibeere akọkọ ti awọn obi ti awọn ọmọ-ọwọ ti o ni imọran ti beere.
1. Ni ọjọ ori wo ni awọn ọmọde le bẹrẹ si ni idiyele pupọ?
Ni otitọ, iṣoro ti isanraju, bi wọn ṣe sọ, ko ni ọjọ ori - a bi wa pẹlu rẹ ati, ni otitọ, o tẹle wa gbogbo aye wa. Ifarabalẹ ni pato lati wa fun awọn obi ti o jẹ iwọn apọju jẹ isoro ẹbi. Ti o ba wa ninu ebi pẹlu iwuwọn, ohun gbogbo jẹ deede, o yẹ ki o fiyesi si awọn akoko iyipada akoko ti idagbasoke.
♦ Lati ọdun 1 si 3 - akoko ti iṣeto ti iṣẹ ti eto isedale. Ni ọjọ ori yii, o yẹ ki o wa ni ifilọ si iru aami aisan bi idaduro iwuwo. Eyi, nipasẹ ọna, le ṣẹlẹ nitori ti ono tete tete. Ma ṣe rutọ pẹlu eyi ki o ma ṣe gbiyanju lati "dada sinu awọn ofin." Ti o ba ni ifijiṣẹ mu igbi-ọmọ, maṣe wọ inu onje awọn ounjẹ miiran ti awọn ọmọ. Lati atetekọṣe, jẹ ki ifẹkufẹ rẹ: ọmọ ko ni jẹ ohunkohun ti o kere ju ohun ti ara rẹ nilo.
♦ Ọmọ naa ṣe ayipada ipo naa (lọ si ile-ẹkọ giga, si ile-iwe, bẹrẹ lati joko pẹlu alabirin, ati bẹbẹ lọ). Ni idi eyi, o le bẹrẹ awọn ailera ti o ni asopọ pẹlu wahala. Maṣe gbe ara rẹ lọ nipasẹ "awọn igbadun didun", maṣe gbiyanju lati ra ounje lati odo ọmọde, o dara lati fun u ni ifojusi pupọ ni akoko yii.
♦ 12-15 years - age-transitional, maturation sex ti ara. Ọmọ-ara ọmọ naa dagba, awọn ayipada homonu n ṣẹlẹ ninu rẹ, nitorina o jẹ dandan lati ṣẹda ipo ti o dara fun ọdọ kan lati ni idagbasoke patapata.
Awọn wọnyi nikan ni akọkọ, awọn akoko pataki julọ ninu awọn ọmọde. Nibayi, ọmọ naa le bẹrẹ lati ni iwuwo ni eyikeyi ọjọ ori. Ati ni idi eyi, igbesẹ akọkọ yẹ ki o lọ si dokita. Dokita yoo mọ bi ọmọ rẹ ti ṣe idiwọ iwuwasi, ati pe yoo ran ọ lọwọ lati ye idi naa.
2. Bawo ni a ṣe le ṣe iyatọ fifun awọn fifun ọmọ kan lati aisan nla kan?
Maa, ni awọn osu akọkọ ti igbesi-ọmọ ọmọde, awọn iya ni a ṣe abojuto, ki o le fi iwuwo kun. Ọmọ rere kan ti o ni ẹwà, ti o ṣe itẹwọgbà gbogbo awọn iya-nla ati awọn agbalagba, o yẹ ki o dabi ikoko ti o ni ẹda pẹlu awọn ami ti o ni oju lori awọn ọwọ ti ọwọ ati ẹsẹ. Ṣugbọn ọmọ naa dagba sii, bẹrẹ si rin, ati nibi "awọn ohun-ọṣọ" ti o fi han ẹgbẹ rẹ. Wọn ko tẹlé - ati awọn bọtini ti o ni ifọwọkan ṣugbọn yipada si idibajẹ gidi, ti o ṣubu lẹhin awọn ẹlẹgbẹ rẹ ni awọn ọna ti ailewu ati paapaa ọlọgbọn. Ti o ba ṣe akiyesi pe ọmọ ko dabi ọpọlọpọ awọn ọmọde ori rẹ (pupọ tabi pupọ ju), lọ si dokita. Ti o dara julọ ti gbogbo - si awọn omode endocrinologist. Lẹhinna, o nilo lati bẹrẹ si ni ija pẹlu iwuwo pupọ ni ibẹrẹ bi o ti ṣee.
3. Elo ni o yẹ ki awọn ọmọkunrin ati awọn ọmọbirin ba ni iwọn ni gbogbo akoko? Nibo ni iwuwasi naa wa?
Awọn iwuwọn iwuwo fun ọjọ ori kọọkan ni a le fi idi mulẹ mulẹ, niwon gbogbo awọn ọmọde ni idagbasoke ti o yatọ, nitorina, o yẹ ki o ṣe iyatọ si oriṣiriṣi. Diẹ tabi kere si awọn iwuwo iwọn iwuwo le ṣee tọka fun awọn ọmọde labẹ ọdun meje - eyiti a npe ni idagba ti o fẹrẹ fẹ bẹrẹ nigbamii, ati awọn nọmba fun awọn mejeeji ati iwuwo awọn ọmọde-ọmọ nikan le yatọ nipasẹ awọn kilo pupọ. Iboju awọn iṣoro pẹlu oṣuwọn ti o pọ ju rọrun lati pinnu pẹlu oju ojuho: ọmọ naa jẹ iwo oju ju awọn ẹgbẹ rẹ lọ.
4. Kini ewu ewu ti o pọju? Iru aisan wo ni o le ni?
Iwọn to pọju nikan jẹ tẹlẹ arun. Ni afikun, o le jẹ aami-aisan (tabi paapaa fa) ti ibi-ọpọlọpọ awọn arun miiran, o mu ki o dẹkun awọn aisan ti o wa tẹlẹ tabi ṣẹda aaye ti o dara fun irisi wọn. Awọn ami-aaya ti awọn aisan wọnyi jẹ Kolopin:
♦ Awọn aisan ti eto iṣan-ara (ọmọ naa ni o pọ sii lori awọn isẹpo);
♦ Awọn aisan ti ẹya ikunkun inu (njẹ pupọ, ṣiṣẹda iṣiro ti ko ni dandan lori apa ti nmu digestive);
♦ Arun ti bronchi ati ẹdọ (iṣoro isunmi);
♦ Awọn arun inu ọkan ati ẹjẹ (ibi-ọrọ "titẹ" ni aikan-o ṣe pataki lati bii diẹ sii ẹjẹ);
Awọn iṣọn-ijẹ-ajẹsara ♦.
5. Bawo ni lati tọju ọmọ naa ni ọna ti o tọ? Kini o nfa idiwo pupọ?
Dajudaju, didara ounje jẹ ẹya pataki. Ati loni awọn obi ti dagba awọn ọmọde yẹ ki o wa paapaa fetísílẹ. Awọn eerun ailopin, cola, popcorn, crackers, barsco chocolate ati awọn ohun elo miiran, eyiti awọn ọmọde igbalode ti šetan lati fa ni titobi ti ko ni idaabobo, ti o ṣe idasi si ilana ti isanraju. Iṣoro miiran wa - igbesi aye sedentary kan. Awọn ọmọ wa lọ kuro ni awọn okuta kekere, wọn ṣaja awọn bọọlu ati awọn ti n ṣalaye, ati dipo ni imurasilọ lati joko nipasẹ ọjọ ni kọmputa naa, wiwo bi awọn ẹda ti awọn ere ti n ṣanṣe, ṣiṣe awọn ati bori awọn idiwọ. Ni ipo yii, ṣaaju isanraju - igbesẹ kan. Adajo fun ararẹ: ara wa ti wa ni idaduro ti o rọrun nìkan - ara yẹ ki o gba bi agbara agbara pupọ (awọn kalori) bi o ṣe nilo lati ṣe iṣẹ kan. Ti iwontunwonsi ba bajẹ, eyi le jẹ idi kan fun pipadanu iwuwo. Nitorina, ounje to dara julọ ko iti jẹ ẹri ti deede iṣelọpọ agbara.
6. Kí ni o yẹ ki n ṣe ti ọmọ ba fẹràn awọn didun lete ati eyi ti o jẹ ki o jẹ apọju?
Awọn didun ti ara wọn kii ṣe ọja ipalara. Pẹlupẹlu, didun naa jẹ dandan fun ọmọ naa lati mu iṣedede iṣẹ iṣọn. Ṣugbọn o wa ohun ti o dun pẹlu ọkàn. Ni akọkọ, o yẹ ki o pinnu iye naa: bi ebi ba ni igbẹ-ara, o yẹ ki o dinku awọn lilo ti awọn didun si kere. Ti ọmọ ba wa ni alagbeka ati pe o ni ẹrù ti o wuwo, lẹhinna o le jẹ diẹ dun, daradara ni owurọ, nigbati o ba wa ni oke iṣẹ.
7. Ni awọn ọran wo ni o tọ lati kan si dokita kan ati dokita kan?
Olutọju ọmọ wẹwẹ rẹ le pinnu idiyele ti kan si olukọ kan ni isanraju. Ṣe o ṣe ofin lati kan si i ni o kere ju lẹẹkan ni gbogbo oṣu mẹfa, lẹhinna o ko ni padanu awọn iyatọ tabi awọn ayipada ti ko yẹ ni ilera ọmọ rẹ. Bi o ṣe yẹ, ọpọlọpọ awọn ọjọgbọn yẹ ki o ṣe iranlọwọ lati dojuko ibura ninu awọn ọmọde: a paediatrician, endocrinologist ati, dajudaju, onisegun ọkan.
8. Bawo ni mo ṣe le padanu iwuwo?
Laanu, o pọju awọn ọmọde ... ko ṣe mu. Iyẹn ni, a ko le ṣe iwosan ni ilera (ko si awọn oogun ọmọde pataki, ati awọn agbalagba ko ni gba laaye lati lo). Nitori naa, fun ilera ilera ọmọ rẹ, dokita yoo beere fun ọ awọn aṣeyọri pataki julọ. Lẹhinna, o le ṣẹgun isanraju, nikan nipa yiyọ gbogbo ọna igbesi aye ti gbogbo ẹbi. Lati isisiyi lọ, iwọ yoo ni lati tẹle awọn ofin titun:
♦ Maa še ra awọn didun lete (wọn ko gbọdọ wa ni ile rara);
♦ forget about seasonings (ketchup, mayonnaise ati awọn miiran sauces tun waye si wọn), bi wọn fa aifẹ;
♦ Ṣeun ọmọ naa ni igbagbogbo ati ni irọrun;
♦ Maa ṣe lọ si awọn ounjẹ ounjẹ ounjẹ (ki o ma ṣe ra ounje ni wọn);
♦ Ṣe atẹle pẹlu ọmọde ni awọn ere idaraya.
9. Kini ti o ba jẹ ọmọ ti o ba ni ọmu ni ile-iwe?
Ni ipo yii, o dara ki o yara si lẹsẹkẹsẹ. Oun yoo ran ọmọ lọwọ lati yago fun iṣelọpọ ti awọn ile-iṣẹ jinlẹ. Fun apakan rẹ, o gbọdọ fi imọran han: maṣe fojusi ọrọ yii. Maa ṣe yiya fun ọmọ naa ni ẹnu kan, maṣe tiju ("Lẹẹkan si, koni ni alẹ!"). Ṣeto ọmọ rẹ fun ọna pipẹ ti sisẹ idiwọn ati ki o ṣe i bi unobtrusive bi o ti ṣee. Niwon igbiyanju lodi si ọra ti o pọ julọ ninu awọn ọmọde jẹ ilana ti o nilo ọmọde lati ni owo ti o tobi ati agbara agbara.
10. Kini idi ti awọn ọmọde fi nrara, biotilejepe wọn jẹun diẹ, ti wọn si lọ si to?
Awọn okunfa ti awọn ailera aiṣan ibajẹ bẹẹ ko iti ti iwadi. Iṣijẹ waye ni ipele ti awọn ilana kemikali ninu ara. Ti o ni idi ti eniyan kan le ni anfani lati jẹ ohun ati bi o ṣe fẹ gbogbo igbesi aye rẹ, ati pe o wa ni ọdọ rẹ ni igba diẹ lati ro nipa ipin ti o jẹ ati lo awọn kalori. Awọn iru eniyan bẹẹ, ni apa kan, ko le gbe ni ipo igbadun, ati lori ekeji - ni iriri iriri ti ibanujẹ, nitori pe lẹsẹkẹsẹ ti ara si eyi yoo jẹ ibi ipamọ ti ọra. Ọna kan jade: jẹun diẹ ati igba, ki ara ko ni pinnu pe o to akoko lati ṣajọpọ fun ojo iwaju.
AKIYESI OPIN:
Olga Viktorovna Utekhina, dokita ọmọ-endocrinologist
Bakanna, loni idiwo pupọ jẹ ọkan ninu awọn iṣoro titẹ ti awujọ. O dabi igbiyanju idaabobo ti awujọ si ipo iselu ati aje ni orilẹ-ede. Ati awọn ọmọde jẹ ẹya ti o jẹ ipalara ti o jẹ ipalara julọ. Ara wọn ni ipele ti o wa ni ero-ara ti n ṣe iyipada si awọn iṣoro, pẹlu pipadanu iwuwo. Nigbati o ba mọ eyi, awọn obi yẹ ki o wa ni ifojusi si awọn ọmọde: lati ba wọn sọrọ ni igbagbogbo (boya, si ipalara iṣẹ ti ara wọn - o tọ ọ), sọrọ pẹlu wọn gbogbo ohun ti wọn ri ati ti gbọ (mejeeji ni àgbàlá tabi ile-iwe, ati ni TV) ati gbiyanju ṣetọju ibasepọ gbokanle. Pẹlupẹlu, lati igba ewe o jẹ dandan lati fi iwa ti o ni ilera han si ọmọde. Ṣe alaye fun u ohun ti o jẹ ipalara, eyi ti o wulo. Ma ṣe fun awọn ẹbun didùn. Ati, dajudaju, ma ṣe "caulk" ẹnu rẹ pẹlu awọn didun lete ati ki o yipo lati dabaru ni o kere fun igba diẹ.