Leisure - akoko yii ko ṣiṣẹ, eyi ti o le fi fun ara rẹ lailewu, ṣugbọn nigbagbogbo a ko mọ ohun ti yoo lo lori. Pelu eyi, a nilo akoko ọfẹ lati jẹ ki ayẹyẹ le wa ni gbogbo igbesi aye wa.
Awọn Amẹrika ti ṣe akoso awọn ijinlẹ ninu eyiti awọn idahun ni lati dahun ibeere nipa itelorun pẹlu akoko isinmi wọn, wọnwọn lori iwọn ti "daradara - buruju". Ọpọlọpọ awọn eniyan ti o ni ibeere naa gbadun igbadun akoko isinmi wọn, nọmba kanna naa ni, bi 100% ni itẹlọrun pẹlu ayẹyẹ wọn, o si fi iwa aiṣedede wọn han. Nipa 9% awọn ti o dahun ko ni inu didun pẹlu akoko isinmi wọn. Ati pe ọkan ninu ogorun ni o ṣe afihan isinmi wọn bi ẹru. Eyi tọka si pe awọn eniyan maa n lo akoko isinmi tabi akoko ọfẹ pẹlu idunnu fun ara wọn, ṣe ohun ti n fun wọn laaye lati ṣe itọju gbogbo ọkàn ati ara.
Ṣugbọn, sibẹ, ọpọlọpọ awọn ẹgbẹ ti awọn eniyan fun ẹniti aini aiṣaraya jẹ isoro gidi. Awọn obirin lo ni akoko ọfẹ diẹ, bi wọn ti n ṣiṣẹ ni iṣẹ ipilẹ ati ni ile pẹlu ogbin ati igbega awọn ọmọde. Ti a ba ṣe akiyesi awọn aṣoju ti ẹgbẹ iṣẹ, lẹhinna wọn ni iṣẹ diẹ sii, ati pe ko to akoko lati lo akoko isinmi, bi, gangan, owo.
Awọn eniyan alainiṣẹ ko ni akoko pupọ fun ayẹyẹ, ṣugbọn wọn lo ni igba pupọ wiwo TV, ati awọn isinmi miiran ti wa ni fifun. Ati lẹhinna o jẹ diẹ sii ju igba kii ko ni owo, nitori ọpọlọpọ awọn oriṣiriṣi ayẹyẹ ko nilo idiyele ti o ga, ṣugbọn ninu iwa lasan.
Awọn ilehinti ni igba akoko ọfẹ. Ọpọlọpọ awọn ti wọn ṣe awọn iṣẹ aṣenọju tuntun fun wọn, wa awọn ifẹkufẹ, gba ẹkọ afikun (eyi ti wọn ko ni lati gba ni ọdọ wọn), lọ si ijo. Nigbagbogbo awọn eniyan ti fẹyìntì ti gbagbe awọn ere idaraya, ikẹkọ, ati ni asan - lẹhinna, iṣere ere idaraya fun ẹka yii ti awọn eniyan jẹ anfani pupọ fun oye ti idunnu ati ilera.
Leisure ni o ni ipa pupọ lori ilọsiwaju ati iṣesi wa. Opo iye ti iwadi lori koko yii wa. Awọn ero ti o dara, ti a gba lati ayọọyẹ ayẹyẹ ti o wulo ati ti o wulo, ni ipa pupọ lori idunnu ti idunnu fun ẹnikẹni.
Iyatọ ti o dara julọ julọ ni a samisi nipasẹ irufẹ igbimọ ti afẹfẹ ati igbesi aye ilera (ni pato - awọn idaraya). Iṣẹ iṣe ati idaraya, ti o ni ipa ti o ni ipa lori ilera ati pipaduro akoko, ninu eyiti awọn onimo ijinlẹ sayensi ti ṣe ju ọkan iṣeduro iṣeduro sayensi. Idaraya idaraya fun idaraya idaraya dinku ikolu ti wahala. Nigbati ṣe awọn idaraya (ni eyikeyi fọọmu, boya o jẹ iṣẹju 10-iṣẹju ni owurọ owurọ tabi eyikeyi idaraya ti ara).
Leisure le ni awọn fọọmu ti o yatọ patapata, wọn tun le jẹ awọn ohun-iṣowo, awọn iṣẹ aṣenọju, isinmi, ibalopọ, ere idaraya ita gbangba, ifarahan ere idaraya bi afẹfẹ tabi ifaramọ si ẹsin kan. Nfeti si orin ayanfẹ rẹ ni akoko isinmi rẹ le tun pe ni aṣinọju. Ohun akọkọ ni ayẹyẹ aseyori, eyi ni ipa rere rẹ lori eniyan, eyiti o ṣe itunnu - o wulo. Lori awọn idaraya, o le kọ awọn ila diẹ tọkọtaya - ọpọlọpọ mọ pe nigbati o ba n ṣe awọn idaraya awọn ara eniyan nmu awọn ẹmi ara - awọn homonu ti idunu, eyiti o jẹ ki euphoria, iru oògùn ti o fun wa ni ori idunnu, dinku ibanujẹ ati dinku wahala. Iṣedopọ laarin ere idaraya ati ilera ti opolo tun ti ṣawari nigbagbogbo lati ọdọ awọn onimo ijinlẹ sayensi lati awọn orilẹ-ede miiran, gbogbo awọn iwadi wọnyi si tọka si ohun kan - pe gbogbo eniyan ti o ni ipa ninu ere idaraya ni ilera ti o dara julọ.
Ṣugbọn, olúkúlùkù eniyan ti dojuko pẹlu ibeere naa nigbagbogbo - bawo ni o ṣe le ṣe itara ara rẹ ni akoko asiko rẹ, bawo ni a ṣe le ṣawari rẹ ki o si ṣe i pẹlu anfani?
A beere - bawo ni a ṣe lo akoko isinmi akoko aṣa?
A le ṣe ayẹyẹ ni oriṣiriṣi yatọ, nikan ni ohun kan ti o han - o jẹ dandan lati mu idunnu wa. Ẹnikan le fi ayọ funni ni ọjọ rẹ lọ si ibewo si ifọwọra, spa, ijabọ iṣowo (eyi jẹ aṣoju julọ ti ibalopo ti o dara julọ). Awọn ọkunrin le jẹ diẹ sii bi ere pẹlu awọn ọrẹ ni paintball, ijabọ kan lori ipeja tabi irin-ajo si bọọlu.
Lati le mọ iwa ti awọn ayẹyẹ ti o rọrun ati ti o wulo, awọn aaye ayelujara alaye kan wa, awọn apamọ ti o ni idaniloju - wọn yoo ṣe iranlọwọ fun wa lati pinnu lori ayanfẹ aṣa aṣa. Ṣeun si otitọ pe fere gbogbo ile ti akoko wa ni kọmputa ati Intanẹẹti, ko ṣe pataki lati lọ si awọn ita ni wiwa kan panini tuntun, o kan ṣẹwo si "Aye Wẹẹbu Agbaye" ati pinnu awọn ifẹkufẹ ati awọn iṣeṣe rẹ.
Awọn akọsilẹ ti o dara jẹ gidigidi rọrun fun awọn eniyan ti awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi: fiimu ololufẹ, awọn olorin orin, awọn alaworan, ati bẹbẹ lọ. Awọn oju-iwe Ayelujara bẹẹ ni ori Ayelujara. Eyi ni diẹ ninu awọn oju-iwe ti a pe ni awọn ifiranse iwadii, o jẹ Iparẹ, Ajọwe ti St. Petersburg (tabi ilu miiran ti o nilo), Iwe akọọlẹ. NET, "Iwe atẹjade Awọn ere", awọn Ile ọnọ ti Russia ati ọpọlọpọ ni ọna yii. O le sisẹ "ilu kan bi eleyi, awọn iworan ti fiimu (awọn ile ọnọ, awọn ile ọnọ) ati irufẹ, ati ẹrọ lilọ kiri yoo fun ọ ni ọpọlọpọ awọn aaye ayelujara nibi ti o ti le mọ ifitonileti ti o nife ninu, kọ ẹkọ ati awọn owo, awọn anfani ati awọn ipese.
Tesiwaju lati gbogbo akọsilẹ loke, o ṣee ṣe lati sọ pẹlu ohun kan ni igboya - akoko isinmi yẹ ki o jẹ ọkan ninu awọn ohun pataki julọ ninu igbesi aye eniyan kọọkan. Ati pe bi o ṣe n lo akoko ọfẹ rẹ ni aaye itura tabi ni ibi isere kan, ninu ijo tabi kika iwe kan, ti o ṣe ibẹwo si ibi iwosan kan tabi ti o ni ẹṣọ kan fun ọṣọ dwarf, ohun pataki ni pe iwọ ni idunnu gidi ati ki o lero ati ki o dun. Pẹlupẹlu, ọkọọkan wa ni eto lati yan ọkan lati lo akoko isinmi rẹ tabi ni ile awọn eniyan sunmọ tabi awọn eniyan ti o ni abo.