Mimu ohun mimu Ti o dara ju ounjẹ jẹ eso ti o niye ati gbogbo awọn akojọpọ! Nitorina awọn sẹẹli, bi o ti ṣee ṣe o jẹ ṣee ṣe lati lorukọ apẹrẹ ti o dara. Awọn ẹẹrẹ - eyi jẹ asọ ounjẹ tutu kan, ti o jẹ eso ti a ti fọ ati awọn berries ni nkan ti o jẹ idapọmọra, pẹlu afikun ipara, oje tabi tii tutu, ati awọn cubes gilaasi ni ooru ooru. Ṣugbọn ranti, eso titun ni o dara julọ ni iṣẹju 15-20 lẹhin tabi ṣaaju ki ounjẹ akọkọ, ki wọn le ni irọrun ati iṣọrọ. Awọn iyatọ ti awọn smoothies le jẹ ailopin, o dara julọ lati ṣeto ohun mimu yii lati awọn eso akoko! Loni a n pese iyatọ ti o ni igba otutu. Niwon window ko jẹ ooru, isopọ ti o dara julọ fun ohun mimu vitamin jẹ awọn oranges, eso-ajara ati bananas fun awọn didun didun! Jẹ ki a ni ipanu nla ati ilera kan!
Eroja:- Orange 3 PC.
- Grapefruit 0,5 PC.
- Bananas 2 PC.
- Igbese 1 Lati ṣe awọn adehun, mu idaji eso-ajara pupa, 3 awọn ounjẹ ti o fẹrẹrun ati 1-2 pọn ogede.
- Igbese 2 Gbogbo awọn eso yẹ ki o wa ni imototo ati ki o ge tobi.
- Igbesẹ 3 Mu eso naa sinu ifunni silẹ (ni awọn ẹya tabi gbogbo ni ẹẹkan - o da lori agbara ti iṣakoso rẹ).
- Igbese 4 Tú sinu awọn gilaasi (ti o ba mu ohun mimu jade nipọn pupọ o le fi opo kekere kan si lenu) ati ki o fi awọn omi cubes kun diẹ.