Obinrin nigbagbogbo n wa lati dara. Ẹwa ni awọn ọta ati awọn ọrẹ rẹ. Awọn ọta ẹwa ṣe igbasilẹ soke, ko dinku gbogbo awọn igbiyanju si rara. A nilo lati tọju awọn ọta ti ẹwa obirin ati bẹrẹ si ba wọn ja.
Awọn ọta ti ẹwa obirin1 ọta ti ẹwa obirin - ẹda-ile, iṣaju
Lori aiṣedede awọn iṣẹ ti awọn nkan wọnyi lori ifarahan obinrin sọ pupọ, ati ọpọlọpọ awọn obirin ko ṣe igbiyanju lati koju wọn. Ṣugbọn pẹlu awọn ipa wọnyi o jẹ ṣeeṣe lati ni ilọsiwaju pẹlu aṣeyọri, lati inu ara rẹ lati ṣẹda "adadi" adayeba pẹlu iranlọwọ ti awọn adaṣe ti ajẹsara, awọn igbesi aye abuda, yoga.
2 ota ti ẹwa obirin - dinku ajesara
Awọn arun aisan (gynecology, urological, gastroenterological and cardiovascular), gbogbo eyi yoo ni ipa lẹsẹkẹsẹ ni iyẹwu, ipo, gums, eyin, eekanna, irun ati awọ. Ti o ba ni okunkun nigbagbogbo, o le ṣe iranlọwọ fun ara, nitori pe pẹlu ailera eto ara yoo daju ọpọlọpọ awọn aisan. Awọn ofin ti imularada ni ilera ni a ka - ijọba ijọba ti ọjọ, apani-idaniloju idaniloju-idẹ, idaraya ojoojumọ ati ìşọn.
3 ota ti ẹwa obirin - aijẹjẹkujẹ
Didako si ọta yi rọrun ju pẹlu awọn akọkọ lọ. Aisi omi ti o wa ninu ounjẹ, ailera awọn ohun alumọni ati awọn vitamin, aibikita okun, ati ọpọlọpọ awọn iyọ, mimu, ọra, sisun, isinmi-pari, ounjẹ yara, awọn ipanu, awọn ajeji awọn ounjẹ, gbogbo eyi ṣafafẹfẹ si ẹwa ati ilera. Idinjẹ ti o dara si nyorisi ijẹkuro dysbiosis, àìrígbẹrun onibajẹ ati aiṣedede titobi, eyi yoo tun fa idiwo pupọ ati ko dara awọ ara.
Ko ṣe pataki lati ṣeto iṣakoso mimu ati ounjẹ. Yan awọn ounjẹ ounjẹ ti o fẹran ati awọn ounjẹ lati awọn ounjẹ ti o fẹran. Akara jẹ dara lati ropo lori ọkà, jẹ diẹ stewed ati alabapade ẹfọ. Je gbogbo wakati mẹta ni awọn ipin kekere. Ni ọjọ kan, mu 2 liters ti omi, nini iṣeduro ti omi le ni ipa lori awọ ara. Maṣe fi ara rẹ pamọ pẹlu awọn ounjẹ ti o muna ati ounjẹ ounjẹ, eyi fa overeating. Ni ounjẹ pẹlu awọn itọju ti o wulo - awọn eso, awọn eso ti a gbẹ, chocolate, ti ko gbagbe awọn eso titun.
4 ota ti ẹwà obirin - aini ti oorun, awọn ẹru ti o pọju, ipo aṣiṣe ti ọjọ
O jẹ itẹwọgba lati ṣiṣẹ fun wakati 16 nikan ni igba diẹ. Kii ṣe imọran lati ṣafọnu ọjọ pẹlu oru, ṣugbọn ti iṣẹ naa ba wa ni awọn iyipada, lẹhinna o nilo lati sinmi daradara ni ọjọ naa.
5 ota ti ẹwà obirin - sedentary igbesi aye
A ṣe apẹrẹ ara fun iṣẹ ṣiṣe ti o tobi julọ. Lati tọju ara rẹ, o nilo lati gbesiwaju nigbagbogbo - lati gbe awọn iṣiro, lati daada ati tẹ, lati gùn, lati ṣiṣe, lati rin. Lati ṣetọju ẹwa ati ilera, ara nilo lati tọju ijọba ijọba. Ti o ba ṣiṣẹ ko ni asopọ pẹlu awọn igbesẹ ti ara, o nilo lati ṣepọ ni ẹkọ ti ara lati pese idaraya ara fun ara.
6 ota ti ẹwà obirin - iṣoro, ipalara iṣoro ẹdun
Awọn Bayani Agbayani ni awọn fiimu lẹhin ti-mọnamọna naa dagba pupọ ati dagba grẹy. Ni igbesi aye o ṣẹlẹ ni ọna kanna, nikan ni iṣẹju. Lẹhin ijamba nla, paapaa ilera ati obirin ti o dara julọ yoo dabi arugbo. Awọn onimọran nipa imọran niyanju iyipada iwa wọn si awọn ayidayida, ti o jẹ soro lati yi awọn ipo wọnyi pada. Obinrin kan ni iyipada nipasẹ ẹrin-oju lori oju oju ati oju. Wo ni pẹkipẹki o yoo ri pe awọsanma awọsanma dudu kan jẹ awọsanma ni ọrun.
7 ota ti ẹwa obirin - awọn iwa buburu ti oti ati siga
Lati ọti-waini, iṣan naa n ṣabọ, o n ṣe afikun aṣepari. Nigbati o jẹra lati fi ọti-lile sile, o yẹ ki o yẹra fun awọn ohun mimu lagbara. Iyatọ ti ko ni ipalara jẹ awọn ẹmu gbẹ ti didara didara ni awọn iwọn kekere. Ofin majẹmu fun gbogbo awọn ọna ati awọn ara ara, eyi ti o mu ki o jẹ ẹya ti o nwaye ati ehín. O dara lati ma bẹrẹ siga siga. Awọn agara ati ọti-waini fun idinku igba diẹ, eniyan n yọ kuro ninu awọn iṣoro, ṣugbọn wọn gba diẹ sii ju ti wọn fi fun ni pada.
8 ota ti ẹwa obirin - aibalẹ ti ko dara fun ifarahan eniyan
Igba pupọ awọn obirin, paapaa awọn ọdọde, ko ronu nipa awọn esi fun eekanna, irun, awọ-ara, ati idanwo pẹlu irisi wọn. Awọn nkan ti o ni ipalara ti o wa ninu awọn olutọju imudarasi, awọn aṣoju curling, awọn igbọnwọ irun, ni odiṣe ni ipa lori irisi. Ranti, ẹwa ti o dara julọ jẹ adayeba.
9 ota ti ẹwa obirin - korọrun bata ati awọn aṣọ
O dabi ẹnipe obinrin ti o ni awọn bata-itẹ ati awọn aṣọ ti o nipọn yoo ṣe ẹwà rẹ. Nitori awọn aṣọ rirọra tabi iṣoro iṣoro ti ko ni ipa ni ipo awọn isẹpo. Itoju fun awọn aṣọ ti inu naa wa ni sisi le fa ipalara ti awọn arun ti eto ipilẹ-jinde. Ṣe o tọ lati lọ si awọn olufaragba nitori idunnu idaniloju, lati di ohun ti awọn eniyan wo, ati diẹ ninu awọn igba jina si igbadun?
10 ota ti ẹwà obirin - iṣẹ-ṣiṣe ibalopo dinku
Ni apapọ, a ṣẹda obirin fun ifẹ ati idaniloju, ti o ko ba dabi obinrin, lẹhinna ifaya ati abo lati aworan rẹ maa n lọ kuro. Igba pupọ, awọn obirin ti o ni iyawo ti ko ni awọn iṣoro pẹlu igbesi-aye abo-mọlẹ, iṣẹkufẹ ibalopo. Iṣoro naa gbọdọ wa pẹlu alabaṣepọ, ati nigbakanna oludamọran kan nilo iranlọwọ.
O le ni ọpọlọpọ ija pẹlu awọn ọta. Lati ṣe eyi, o nilo igbesi aye igbesi aye ṣiṣe, mu awọn vitamin, ounjẹ ti o rọrun, gbogbo eyi yoo ṣe ki o dara ati ni ilera.