Awọn okunfa ti orififo.
Gbogbo eniyan ti o wa lori aye mọ ohun ti orififo kan jẹ, ọpọlọpọ awọn ti wa ni iriri ajọ ibajẹ yii paapaa ni igba ewe (gẹgẹbi awọn alaye, iru eniyan ni o to 20% ti apapọ olugbe). Awọn onisegun ati awọn onimo ijinlẹ sayensi sọ pe ninu ọgọrun eniyan ti o ni iriri ọfin nigbagbogbo, awọn marun ninu wọn le jẹ ohun pataki lati wa ni aisan. Ni awọn ẹlomiran miiran, orififo naa jẹ abajade idi miiran, ati gẹgẹbi ofin, ko le ṣoro. Nitorina kini idi ti orififo naa, eyi ti yoo mu ki aiyan ti o ni ẹru nla ti iṣeduro ori ati ifẹ lati ya kuro ki o si sọ ọ silẹ? Nitorina, awọn okunfa ti orififo le jẹ boya ẹdọfu tabi migraine.
Ọrun ti a fa nipasẹ wahala.
Ọkan ninu awọn okunfa ti o wọpọ julọ awọn efori jẹ isunfu. O jẹ iru orififo yii ti o ni iriri nipasẹ ọpọlọpọ awọn olugbe agbaye. Orisirifu yii dabi iru eyi: ori bẹrẹ si aisan, lẹhinna o wa kan ti o ni irọrun bi didan, eyiti o mu ki kurukuru. Ọrẹ kan ṣoṣo kan wa - lati dubulẹ ki o ṣe ohunkohun. Ṣugbọn, pelu eyi, awọn eniyan ṣi tẹsiwaju lati ba awọn iṣoro arinrin wọn ṣe: iṣẹ, ṣe awọn iṣẹ ile. Ṣugbọn, ni igbakannaa lero pupọ nre. Ìrora naa n gba agbara pupọ, bii ibanujẹ, o mu ki eniyan kan yaro ati "aṣiwere". Ni ọpọlọpọ igba, iru orififo irufẹ ti wahala nipasẹ wahala ṣe, waye ni awọn eniyan ti n ṣiṣẹ ni awọn ọfiisi, lo akoko pupọ ni kọmputa, joko fun igba pipẹ ninu yara ti ko ni aiyẹ. Otitọ ni pe ara eniyan ko gba afẹfẹ titun ni gbogbo. Ni owurọ, lakoko ọna lati ṣiṣẹ, a fi sinu ọkọ ayọkẹlẹ tabi ọkọ ayọkẹlẹ, ni aṣalẹ - ipo kanna. Nitorina o wa ni pe pe nipa gbigbe ọna igbesi-aye bẹ bẹ, eniyan kan di idasilẹ rẹ.
Awọn orififo ti o waye lati iru aworan kan ati awọn okunfa ti o fa o ni a npe ni "irora orun." Ohun naa ni pe eniyan kan wa ninu iwariri igbagbogbo. Awọn isan ara rẹ, ori, ori ori rẹ, awọn iṣan ti ejika ejika ati ẹhin jẹ ipalara, eyi ti o le fa ipalara kan lasan fun awọn idiyele ti ara. Ni afikun si awọn okunfa ti iṣoro ninu ara wa, idi ti ifarahan ti orififo lile le jẹ ohunkohun, ṣugbọn awa jẹ eyi? A wa ni kiakia, iyara, a ko ni akoko lati ni idamu nipasẹ iru omugo bi diẹ ninu awọn orififo. A ko ro pe a le ṣe itọju rẹ, ti o ba jẹ ni akoko ti a fi ifojusi si ohun ti o le fa ki orififo. Boya o ni ibanujẹ ẹdun tabi iṣoro ọkan, awọn agbara ti o lagbara, iṣoro ni iṣẹ tabi pẹlu awọn ibatan. Nigbagbogbo, awọn efori ti o tobi, igbesi aye aṣiṣe, aiṣe deede, aijẹ ainidii, joko lojukanna kẹkẹ ni kọmputa le mu ki ọfori - gbogbo eyi le fa si ori ọra. Ni ọran yii, orififo naa han bi idibajẹja ara ti ara si ailera pupọ. O jẹ ami ati aami ti ara ti o nilo lati tun ṣe ayẹwo ọna igbesi aye rẹ, eto ounjẹ rẹ. Ara rẹ ti rẹwẹsi ti "ailopin" ailopin "," yẹ ". Jẹ ki ara rẹ ni idaduro, sinmi ati ki o jẹu pẹlẹpẹlẹ, wa si oju-ara rẹ ati lẹẹkansi o le jẹ setan fun igbesi aye ti nṣiṣe lọwọ. Ṣe abojuto ifọju itọju nigbagbogbo, awọn idaraya, yoga ati gbogbo awọn ti o le ran ọ lọwọ ni isinmi.
Awọn ọna ti o dara julọ lati yọkuro orififo ti a fa nipasẹ wahala
Ko ṣe dandan ni igbiyanju lati yọọda orififo naa lẹsẹkẹsẹ gba ni awọn tabulẹti, gbe wọn ni iye ti ko ni iye. Tabi ki, o le ja si otitọ pe ara rẹ yoo lo fun wọn, ati lẹhin naa, egbogi naa yoo fa oriṣi tuntun. O ṣe pataki lati ranti pe omiiran miiran ti o gbe egbogi jẹ irora fun ara rẹ. Ti o ba wa ni ibi iṣẹ, ti o si ni orififo, lẹhinna o tọ lati ṣe ifọwọra oju, awọn ile-ẹsin, ti o dara, o tọ lati jade lọ sinu afẹfẹ titun, gbe akoko diẹ kuro lati iṣẹ, wo ni ita, ṣe awọn adaṣe fun ọrun ati apapo ẹgbẹ. Bọ ara rẹ tii tii, ti o dara julọ ti iyawort, lẹmọọn balm, Mint, valerian. Ma ṣe mu kofi, ti o ṣelọpọ, ilẹ, nitori, kofi yọ awọn aami aisan ti ibanujẹ fun igba diẹ, wọn yoo pada sibẹ. Ni afikun, iṣẹ rẹ yẹ ki o jẹ itura ati rọrun fun iṣẹ bi o ti ṣeeṣe. Awọn efori igbagbogbo ni ọfiisi le fa imọlẹ imọlẹ fluorescent, nitorina o dara lati lo fitila ina fun iṣẹ. Nigbagbogbo ya adehun, ma ṣe joko ni ipo kan fun igba pipẹ. Ṣeto isinmi kan ninu iṣẹ rẹ ni gbogbo wakati fun o kereju iṣẹju diẹ, eyi yoo gba ọ laaye lati ṣe iranlọwọ fun iyọdafu ati distract, eyi ti yoo yago fun orififo. Ni ile o dara julọ lati mu iwe itansan, tabi idakeji, sinmi ati dubulẹ ni wẹ pẹlu iyọ, awọn ohun elo ti a pin, mu omi ti wara pẹlu oyin. Paapa ti, lẹhin gbogbo awọn ifọwọyi wọnyi, orififo naa ko ṣe, lẹhinna o jẹ tọ lati mu ohun-elo egbogi kan. Nipa ọna, awọn oogun naa yoo ran ọ lọwọ bi o ko ba ju ẹyọ kan lọ ni ọsẹ kan, bibẹkọ ti wọn jẹ afẹjẹ, ati pe a ko ni fipamọ mọ lati orififo.
Ọrun ti o ṣẹlẹ nipasẹ migraine.
Ohun miiran ti o wọpọ julọ ti orififo jẹ migraine. Pẹlu iru orififo yii, boya apa ọtun tabi apa osi ti ori ba dun, nigbamiran. Ìrora, gẹgẹbi ofin, lagbara pupọ, ti n ṣalara, nigbami, npo. Lati migraine le ṣe agbekalẹ irohin irora si ina, õrùn, nibẹ le jẹ ọgbun ati awọn miiran, awọn aami aiṣan pupọ. Ati, buru julọ, ipo yii le ṣiṣe ni lati awọn wakati diẹ si awọn ọjọ pupọ. Ni ọpọlọpọ igba, a jogun-inirẹsi. O ni ipa lori fere 20% ti awọn olugbe agbaye, julọ igba ti o ni ipa lori awọn obirin, biotilejepe ninu awọn ọkunrin nibẹ ni awọn ti o ni migraine ni pẹ tabi nigbamii. Laanu, ọpọlọpọ awọn amoye gbagbọ pe o ko le yọ awọn iṣoro migraines, o le yọ kuro ati dinku awọn iṣọn-irọu irora, gbiyanju lati ṣe idasilẹ. Nigba ori ori iṣan oriṣi kan nitori awọn ohun-elo ti o wa ni ori wa ni ilọsiwaju pupọ, titẹ lori awọn olugba wa. Awọn idi fun otitọ pe awọn ohun elo n fa siwaju sii le jẹ: iṣoro ti oorun, awọn iyipada ninu idajọ homonu, igbiyanju agbara pupọ, nigbami, lilo awọn ọja kan.
Ti o ba jiya lati awọn iṣọra, lẹhinna o yẹ ki o fi awọn wọnyi silẹ: oti (paapaa pupa ọti-waini), citrus, awọn ọja ti a fi fọwọ si, chocolate, eso ati awọn ounjẹ ti o dara ati awọn ọja ti o ni sodium glutamate. Diẹ ninu awọn iru ti warankasi ati eyin le tun fa awọn ilọsile. Eyi ni idi, o dara ki ko jẹun rara, tabi lati din iye awọn ounjẹ wọnyi din ni ounjẹ rẹ. Maa ṣe mu diẹ ẹ sii ju ọkan ago ti kofi ọjọ kan. Lati ọjọ, awọn oloro ti o le ja migraine jẹ. Sibẹsibẹ, fun ipinnu lati pade wọn, o gbọdọ faramọ idanwo ati imọran pẹlu dọkita rẹ.
Awọn ọna ti o dara julọ lati yọ kuro ninu orififo. Awọn imọran diẹ diẹ.
Nitorina, ti o ba wa ni igbagbogbo lọ nipasẹ orififo, lẹhinna awọn imọran diẹ wa ti yoo ṣe iranlọwọ lati dinku igbohunsafẹfẹ ti irisi rẹ. Maṣe duro ni tutu, ati paapa itura, oju ojo lati rin lori ita lai ijanilaya. Fi aṣọ sika kekere tabi iyẹfun, ijanilaya. Eyi yoo ṣe iranlọwọ lati din aaye orififo kan silẹ. Ọrun orun naa ko dide bẹ bẹ, o ni idi kan. Gbiyanju lati ṣawari ati dena wọn. Nitorina, fun apẹẹrẹ, ti o ba jẹ eniyan ti o gbẹkẹle oju ojo, lẹhinna da gbigbọ si awọn oju ojo oju ojo ati ṣeto ara rẹ si otitọ pe ori rẹ yoo ipalara. Ma ṣe tẹtisi awọn apesile ti iji lile, ma ṣe gba o fun ara rẹ, ati pe iwọ kii yoo ni orififo. Ṣeto ara rẹ fun rere ati ireti, ninu awọn ohun miiran, ṣe afiwe imọ-ẹkọ imọ-sayensi pe awọn oludaniloju jẹ diẹ kere julọ lati ni awọn orififo. Duro moping ki o wo odi ni ohun gbogbo.
Ni ibere ki orififo naa ko ti lọ, o tun jẹ dandan lati ṣe akiyesi awọn iṣẹ ojoojumọ, sisun akoko to pọju, ko si siwaju sii ko si kere, bibẹkọ ti o ni ewu lati jẹ orififo. Ya akoko fun rin! Paapa ti o ba jẹ eniyan ti o nšišẹ pupọ ati pe o ko ni anfani lati rin fun wakati kan, o yẹ ki o tun pin ni o kere idaji wakati lati gba diẹ ninu afẹfẹ, ni eyikeyi oju ojo. Ṣaaju ki o to lọ si ibusun, rii daju lati ṣọọda yara naa, sùn pẹlu window window ti o ṣii. Ti ori rẹ ba fẹ, gbiyanju lati yago fun awọn iyipada lojiji ni iwọn otutu, imọlẹ imọlẹ, imunra gbigbona ati irritating.
Lati le yọ orififo naa kuro, ọpọlọpọ awọn eniyan ni kiakia gba agbara kan, tabi paapaa meji, ki wọn mu wọn ni ọkan lọ. Ranti pe ọna ti o dara julọ lati yọkuro orififo kan jẹ iṣẹ ti o jẹ àkóbá. Dipo mimu ohun gbogbo egbogi, o to lati mu idaji ati ẹsin ti o gbagbọ pe yoo ran. Ati, julọ iyalenu, o yoo ran! Ọpọlọpọ awọn obirin le ni orififo lakoko iṣe oṣuwọn. Idi fun eyi jẹ iyipada idaamu ni abẹlẹ. Lati yọ awọn iṣọn-irọra irora, awọn atunṣe ti ileopathic, ti n rin ni afẹfẹ titun, ti o tọ ati pe iwontunwonsi ounje ni o dara julọ. Jeun diẹ ẹfọ, awọn eso, eran.
Ati awọn iṣeduro tuntun ni koko ọrọ "awọn ọna ti o dara ju lati yọ abẹ-aifọwọyi": ma ṣe fa ara rẹ ni afikun awọn imolara ati awọn ojuse. Gbiyanju lati ṣe itọju aye rọrun, ma ṣe da ara rẹ laya fun gbogbo aṣiṣe, maṣe gbiyanju lati gbe fun awọn ọmọde ati awọn obi. Gba ara rẹ laaye lati sinmi ati isinmi, lẹhinna orififo naa yoo di ọrọ nikan fun ọ.