Awọn Ona Rọrun Mọrun Lati Wo Nla

Igbesi aye ti obirin onibirin kan nyara pupọ. A nilo lati lọ si iṣẹ, lọ si oja, duro nipasẹ adiro naa ki o si fi ifojusi si ẹbi. Ni aṣalẹ, obinrin kan ni irisi bi lemoni ti a ti sopọ, ko si akoko lati ronu nipa ẹwà rẹ, nikan ni ero jẹ bi o ṣe le lọ si ibusun. Nigbagbogbo o le gbọ gbolohun yii "Mo ni ebi ati pe emi ko ni akoko lati wo fun ara mi" ati bẹbẹ lọ. Bawo ni lati wa ni ipo yii, awọn ọna rọrun mẹwa wa ni o ṣe le rii dara. O nilo lati mọ pe gbogbo nkan ṣee ṣe ati pe o le wa akoko ayanfẹ rẹ. Ohun akọkọ ni lati ni oye pe ọjọ kọọkan ni awọn iwa kekere ati nla. Lẹhinna, a lo wa lati ṣan awọn ehin wa, fifọ ara wa ni owurọ, nini ounjẹ owurọ. Lẹhin ti o ti ṣiṣẹ obinrin naa, bi o ti jẹ lori ọkọ alafẹfẹfẹ bẹrẹ lati mura silẹ ni ibi idana ounjẹ, lati wa pẹlu awọn ọmọde, lati wo TV, lẹhinna iyẹlẹ aṣalẹ ati ala.

Rọpo awọn isesi pẹlu awọn ohun ti o wulo julọ.

1. Ji dide, na ati ẹrin fun ọjọ tuntun kan. Lẹhinna, loni o ni ọjọ ayọ ati aṣeyọri. Podbogodarit Awọn ologun giga fun ohun ti o ni, fun ilera rẹ ati lati wọ inu ọjọ tuntun kan. Lẹhinna, iṣesi ti o dara julọ ṣe alabapin si ẹwa ati ilera. Bayi, iwọ yoo gba idiyele ọjọ kan ti agbara ati pe yoo wulo pupọ fun ọ.

2. Lọgan ti o ba dide, mu ọkan tabi meji awọn gilasi ti omi mọ. O le fi omi ṣan oyin tabi oyin. Iru ohun mimu yii yoo bẹrẹ si ara rẹ ki o si sọ di mimọ ti awọn majele. Ni ọjọ ti o tun nilo lati mu omi mimu, fi aaye igo kan si ibi ti o jẹ julọ julọ, ti o tú omi deede ojoojumọ, 1.5-2.0 liters ti omi ati ki o maṣe gbagbe lati mu.

3. Tọọ wẹwẹ. Omi ti n ṣàn lati tẹtẹ jẹ ipalara fun awọ ara. Rọpo fifọ pẹlu tẹ omi, fifọ pẹlu awọn eefin gilasi. Lati ṣe eyi, o nilo lati din awọn broths ti ewebe, tabi ṣe dilute omi ti a wẹ pẹlu kukun oṣuṣu, o dara fun fifọ omi ti o wa ni erupẹ ti a ko leti. Lẹhin ti gbogbo, lati gba omi ti a nṣan ni gbogbo owurọ, o dara lati tọju awọ ara pẹlu awọn microelements ti o wulo, awọn vitamin, bi abajade, irisi oju yoo ṣatunṣe, irun imu kan yoo han. Ṣiṣakoso ṣetọju yinyin kan pẹlu awọn oju ti oju, ma ṣe gbagbe ni akoko kanna nipa agbegbe decollete ati ọrùn. Ilana naa ko gba akoko pupọ, o kan rọpo ọkan ninu iṣe rẹ pẹlu miiran.

4. Dipo ti ifẹ si balsams, lo broths ti chamomile, nettle ati burdock. Mu ọkan lita ti omi gbona, fi tablespoon ti apple cider kikan, ki o si fọ irun rẹ pẹlu omi yi, eyi yoo fun irun rẹ kan lẹwa Sheen. Dipo iparai apple cider, o le lo lẹmọọn lemon.

5. Awọn apọju fun ara ati ọwọ, ọrun ati oju.
Ti ko ba si akoko lati ṣe oju-iboju lati awọn eroja miiran, lẹhinna mọ pe o le ṣe awọn iboju iboju nigba ti o ba ngbaradi ounjẹ.
- Kan lori ọrùn, ọwọ ati oju ẹyin funfun, ti o wa lori ikarahun naa, ti o ba ṣetan nkan lati eyin.
- Ninu apẹrẹ, pa awọn leaves tii ti dudu tii, ti o ba ni irun ori.
- Ti lẹhin ti o ba lu lẹmọọn, o ni halves ti lẹmọọn, ṣaaju ki o to sọ ọ silẹ, ṣe apẹrẹ ati ọwọ rẹ pẹlu ara ti lẹmọọn.
- Ojuju fun oju le ṣee ṣe lati inu eweko tabi semolina porridge, poteto ti o dara, warankasi ile kekere, ipara oyinbo. Ti o jẹ ti sunflower tabi epo olifi ni a le fi kun si iboju-boju-lilo ṣaaju ki o to to oju.
- Ma ṣe fi awọn ẹfọ ti awọn ẹfọ, awọn eso-igi ati awọn eso, awọn ẹfọ epo, awọn lemoni, apples ati osan ṣe wọn silẹ sinu ẹru, ki o si lo o si oju rẹ.
- Honey jẹ itọju ti o dara julọ fun awọn wrinkles.
- Ti o ba nipọn ti kofi kan, o le ṣee lo bi gigọ ti ara. Ti milling ba dara, lẹhinna o le lo kọfi yii bi oju-oju oju.

6. Awọ ara yoo jẹ ẹwà ati rirọ, ti o ba tẹ ẹ lẹẹkan lojojumọ, awọn cubes ti a ti o gbẹ, awọn ohun ọṣọ ti awọn ewe rẹ ti o fẹran.

7. Ngba agbara. Gbogbo wa mọ nipa awọn anfani ti idaraya ti ara, ṣugbọn ni gbogbo ọjọ ṣe iṣẹju 10 fun idaraya ko rọrun. Lẹhinna, o jẹ dandan lati fi agbara fun ararẹ, nitorina o fẹ lati sinmi, dubulẹ.

Eyi ni awọn ọna wọnyi lati ṣe iranlọwọ lati paarọ idiyele naa ki o padanu iwuwo.
- Gbiyanju lati gùn awọn atẹgun, kii ṣe elevator. Eyi yoo ran o lọwọ lati ja cellulite ja ati pe yoo wulo fun awọn ẹsẹ.
- Diẹ lọ, kii ṣe fun rira, ṣugbọn dipo ọkọ akero o le rin awọn iduro diẹ.
"Ijo, o wulo ati dídùn."
- Ṣe ipara ati ni akoko kanna ṣe diẹ ninu awọn agbeka ṣiṣẹ, tẹ lori, duro lori tiptoe.
- Lọgan lọ.
- Nigbati o ba n ṣe awọn iṣẹ ile deede, sọ awọn ohun "ati", "y", "s", bi o ti ṣee ṣe ipalara awọn iṣan, awọn adaṣe wọnyi yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati jagun.

8. Mase jẹ lẹhin wakati 18. Ṣugbọn o yoo wulo lati mu wara gbona pẹlu oyin ati awọn turari ti saffron, fennel, cardamom. Kini yoo jẹ iṣẹ ti wara, pinnu fun ara rẹ, bẹrẹ pẹlu ¼ ago lati bẹrẹ. Ti o ba wa ni owurọ, ti o wa ni erupẹ funfun lori ahọn, dinku iṣẹ ti wara, ti ko ba si aami iranti, mu ki apakan wa si gilasi kan ti wara.

9. Gbiyanju lati lọ si ibusun 15 iṣẹju, gbe rin ni air tuntun.

10. Ni aṣalẹ, tan ọwọ, ọrun ati ipara oju. Gbogbo awọn oludoti ohun-elo jẹ diẹ sii ti nṣiṣe lọwọ ati ti o gba ni alẹ, nigbati iwọn ara eniyan dinku.

Awọn ọna ọna mẹwa mẹwa ti o ṣe le wo nla yoo ran ọ lọwọ lati rọpo awọn aṣa atijọ rẹ pẹlu awọn ohun ti o wulo. Ni akoko pupọ, nini kopa, iwọ yoo ni idunnu lati ọdọ wọn, ati ihuwasi ati irisi yoo tẹsiwaju lati mu ọ dun fun igba pipẹ. Ẹwa ati ilera si ọ!