O maa n ṣẹlẹ pe awọn obi ti fi agbara mu lati yanju iṣoro ti sisọ agbara ọmọ wọn. Ṣugbọn ti awọn kan ba nife lati yanju iṣoro ti o pọju ti ọmọ wọn, awọn ẹlomiran, ni idakeji, yanju iṣoro ti aini aiwo. Isoro yii maa n waye lakoko akoko ifimọra ibalopo.
O wa ni ori ọjọ yii pe awọn eniyan ti o ni ipinnu wa gbiyanju lati wa awọn aṣiṣe ni irisi wọn. Ati pe wọn wa ni nigbagbogbo ri, paapaa ti ara ba ni oju ti ko dara. Nitorina, nọmba rẹ le ja si iṣelọpọ ti awọn ile-iṣẹ ti eniyan dagba. Ati ẹgbẹ ti awọn ile-iṣẹ pataki jẹ pẹlu ailera pupọ.
Kilode ti awọn ọdọ ko ni idiwọn to?
Jump growth. Oṣuwọn idagba naa ni iriri gbogbo ọdọ. Eyi paapaa ṣe pẹlu awọn ọmọdekunrin labẹ mẹdogun. Fun osu pupọ, idagba wọn nipasẹ iwọn mẹwa mẹwa le pọ. Ṣugbọn ibi-iṣan iṣan ko le ṣaṣeyọri pẹlu iru iṣoro naa. O dabi pe ọmọkunrin naa yarayara sọnu. Ko si awọn idi ti o ni ibakcdun nibi. Nikan idagbasoke idagbasoke ti ara rẹ jẹbi. Nitori naa, ati si dokita lati fi ọmọ naa silẹ nitori idiwọn didasilẹ ni iwuwo ko yẹ ki o wa.
Aiṣedede ti igbadun. Eyi jẹ otitọ ti Egba gbogbo awọn ọdọ. O dabi pe o rọrun lati yanju iṣoro naa. Ṣugbọn ṣe akiyesi ati ki o akọkọ wo ni pẹkipẹki si ọdọ. Mase fi ipa mu u lati jẹun. Boya, idi pataki kan ti idiwọn diẹ ninu igbadun yoo wa si imọlẹ. Fun apẹẹrẹ, awọn iriri iriri ti o lagbara. Ni akoko ọdọ, ọpọlọpọ awọn ọmọde ni o pọju. Ti o ba jẹ pe agbalagba ohun ti o dabi deede ati deede, nigbana ọmọ naa le ni iriri ere gidi kan. Ma ṣe fun u ni ohun-elo ti o wuni, ṣugbọn o nilo lati sọrọ nikan, mu u lọ si ibaraẹnisọrọ to dara. Nitorina o yoo ni anfani lati kọ ẹkọ ti isoro rẹ.
Iilara ati ibanujẹ. Wọn nigbagbogbo n ṣe iṣeduro ni iṣelọpọ agbara. Ati awọn iṣelọpọ pataki yoo ni ipa lori iwuwo eniyan. Dajudaju, idi yii kii ṣe odo nikan. Gbogbo eniyan ni o wa labẹ rẹ. Ṣugbọn awọn pataki pataki rẹ ko dinku lati inu eyi. Nibi, dokita kan le ran ọmọde kan lọwọ.
Agbegbe. Awọn ọmọ ọdọ gbera pupọ, mu awọn ere ere ere. Iṣẹ-ṣiṣe mimu to pọju ko jẹ ki o gba iwuwo si ọmọde. Ṣugbọn lati ṣe idinwo o ni awọn agbeka ko yẹ ki o wa. O ṣe pataki lati ṣajọ onje kan fun ọjọ naa.
Bawo ni lati ṣe alekun iwuwo ni kiakia?
Fi sinu ounjẹ ti ounjẹ omode kan ti o ni ọpọlọpọ awọn ọlọjẹ, awọn carbohydrates ati okun (eran ati eja tabi adie), pasita ati awọn legumes. Ni pataki lori tabili yẹ ki o jẹ ọpọlọpọ awọn eso, awọn ẹfọ ati awọn berries. Bẹẹni, o jẹ eso. Wọn tun le ṣe alekun iwuwo. Eyi jẹ ki fructose. Awọn oniwe-ọpọlọpọ ninu awọn àjàrà, melon, peaches, bananas. O jẹ awọn eso wọnyi ti awọn eniyan ti o n gbiyanju lati padanu iwuwo ko lo.
Lati le mu igbadun naa dara, o jẹ dandan lati ṣe afikun awọn akoko ati awọn turari si ounjẹ. Imunra ti o dara pupọ nigbati o jẹun ata ilẹ, ata, rosemary. Ti o ba yan, nigbagbogbo fi eso igi gbigbẹ oloorun kun.
Ounje nigba ọjọ yẹ ki o ya ni o kere ju igba marun. Awọn ounjẹ ti o ni sisun ati sisun yẹ ki o yẹ. Iru ounjẹ yii jẹ digested ninu ikun fun igba pipẹ pupọ. Eyi ṣẹda ori ti satiety ninu eniyan, ebi ko ni irọra, ipalara ti dinku. Maṣe jẹ ounjẹ yara, maṣe lọ si ile ounjẹ ounjẹ yarayara.
Kọ ọmọ ni aaye idaraya ni imọran rẹ. Jẹ ki o kọ iṣan. Beere olukọni naa lati ṣe akiyesi awọn ẹya ara ẹrọ ti idagbasoke ọmọ-ara ọmọ naa ki o si fun u ni awọn adaṣe pataki ti awọn adaṣe. Ti a ko ba gba eyi si apamọ, lẹhinna iwuwo yoo pọ sii. Ṣugbọn ilosoke yii ni iwuwo kii yoo jẹ aṣọ. Ọra yoo han ninu ọpọlọpọ awọn agbegbe ti ko yẹ fun ara ti ọdọmọkunrin.
Ṣugbọn iru awọn ẹmu bẹẹ ni o wa jina si ibi ibugbe ọmọde. Diẹ ninu awọn ti npe ni afikun iwadi tabi iṣẹ. Fun yara yara ti o wa nibẹ ni Egba ko si akoko ti o kù. Ẹjẹ ounjẹ ounjẹ yoo ran nibi. O ni ọpọlọpọ awọn amino acids ati amuaradagba. Amuaradagba amuaradagba yii n ṣe itọju eyikeyi ohun-ara. Ani dara julọ ju ounje lojojumo lọ.
Ṣugbọn o ko le paarọ ounjẹ rẹ patapata pẹlu awọn iru iṣelọpọ bẹ. O fere ṣe pe ko ni awọn okun ti ijẹun niwọn ati ọpọlọpọ awọn micronutrients. Awọn oludoti wulo wọnyi le ṣee gba nikan lati awọn ọja ti o wa ni arinrin. Nitorina, ounjẹ ounjẹ idaraya yẹ ki a kà bi igbiyanju afikun ti ara ati ki o maṣe lo o dipo idẹ ounjẹ ojoojumọ.
Bayi o mọ bi o ṣe le ran ọdọmọkunrin lọwọ lati yanju iṣoro pẹlu iwọn apọju. Lẹhin ti o mọ ti o si yeye awọn idi, iwọ yoo ṣe iranlọwọ fun u lati ni irọrun ti o fẹ.