Kii ṣe asiri pe aiṣedede ti ara ati ṣiṣe deedee ni awọn idi pataki fun ifarahan ti iwuwo ti o pọju. Sibẹsibẹ, ti iṣoro naa ba wa ni awọn ipele ti ẹkọ iṣe nipa ẹya-ara, lẹhinna ọrọ yii kii ṣe bẹ rara ati pe ko ni san ifojusi bẹ si ara rẹ.
Kilode ti awọn eniyan, fi ibinujẹ ati igbiyanju nigbagbogbo lati koju pẹlu poun diẹ, njẹ nigbagbogbo n jẹ ki a fi fẹrẹ fẹrẹjẹ? O daju ni pe nọmba kan wa ti awọn idiyele ti ara ẹni ti o ni ibatan si ifarahan ti o pọju. O wa ni jade pe gbogbo ero ti eniyan naa ko ni ipa ti o kere julọ ninu ilana sisẹ iwọn. Ati pe ti o ba jẹ pe ero-erokan naa lokan, fun idiyele eyikeyi, n ṣe amena ilana igbasilẹ ti o pọju, lẹhinna iṣẹ-ṣiṣe akọkọ kii ṣe lati ṣeto ounjẹ to dara julọ ati ki o ṣe ilọsiwaju iṣe-ara, ṣugbọn lati pinnu awọn ohun ti o ni imọran nipa iṣeduro fun iṣeduro idiwo ti o pọju.
Ninu ilana ti kikọ ẹkọ yii, awọn akẹkọ-inu-ọrọ ti ṣe agbekalẹ awọn okunfa àkóbá ti o pọju agbara:
Shyness. Gbiyanju lati wa ni alaihan, tọju lati oju prying, eniyan ti o ni itiju ti o wa lẹhin afikun poun. Ṣiṣe ifihan ni igbiyanju lati padanu iwuwo, laipẹ, aanirẹ ko le pin pẹlu "idaabobo" rẹ. Awọn iru eniyan bẹẹ, akọkọ, ni lati ṣe alekun ara ẹni, bẹrẹ lati fi owo fun ara wọn gẹgẹ bi eniyan, laibikita bi o ti jẹ pe o pọju.
Awọn ifẹ lati wo lagbara, dabi diẹ pataki ati ki o significant. Ni ibẹrẹ, nitori awọn idi diẹ, gẹgẹbi ọdọ ọjọ-ori, aini ti awọn iriri kan, irisi ti ko ṣe afihan, awọn ẹlomiiran ko woye eniyan bi alabaṣepọ owo ti o gbẹkẹle. Lati ṣe aṣeyọri ipo ti o fẹ ni awọn oju ti ayika, diẹ ninu awọn yan ọna ti "aṣẹju" nipasẹ aṣẹ pẹlu iranlọwọ ti awọn kilo diẹ. Awọn iru eniyan nilo lati mọ pe iwọn apọju ati ṣiṣe ni iṣẹ ko ni ibatan si ara wọn.
Awọn abajade ti ipalara ti inu ọkan ninu igba ewe, eyi ti o yori si imọran pe ifarahan irisi ti kii ṣe oju-ara ṣe aabo fun ara rẹ lati iru awọn irufẹ bẹẹ. Lati le kuro ni iwọn ti o pọju ni ipo kanna, awọn onimọran ibajẹpọ-ara-ara-ọfẹ sọ pe ṣiṣẹ lori gbigba otitọ: ko si ọkan ti o ni aabo kuro ninu ijiya. Ati pe irisi, tabi awọn ohun miiran, ko le ni ipa lori eyi. Akọkọ itọkasi ni lori yọ awọn "awọn iwin ti o ti kọja".
Aini awọn ero ti o dara ati awọn ifarahan ayọ. Eniyan nilo iduroṣinṣin ati igbẹkẹle ni ojo iwaju, ninu ifẹ, imotara ara ẹni, awọn igbadun. Ko ṣe rọrun lati ṣe aṣeyọri gbogbo awọn ti o wa loke. Ati ọna ti o rọrun julọ ati ti o ni ifarada lati ṣaṣeyọri ayo ati mu iṣesi dara si ni lati fa ohun ti o dun, ounjẹ ti o dara ati igbadun. Ọpọlọpọ awọn eniyan ni o wa lati "jam" awọn iṣoro wọn, eyi ti o le mu ki o jẹ afikun owo-owo.
Isoro ni awọn ibaraẹnisọrọ pẹlu idakeji idakeji. Idi yii jẹ wọpọ julọ laarin awọn obirin. O jẹ iberu ti ifaramọ pẹlu awọn ọkunrin ati iberu awọn ibasepo ti o yorisi ipinnu imọran lati di ọra, nitorina ki o má ṣe fa ifojusi lati inu ibalopo miiran. Bayi, ẹni ti o ni kikun ni itunu nipa ero pe ikuna ninu awọn ibasepo ba waye nitori idibajẹ pupọ, o si bẹru pe, ti o ba ti yọ awọn kilo kilokulo, o ko le yọ kuro ninu iṣoro naa rara. Ni ipo yii, ohun akọkọ ni lati wa si otitọ pe iwa iṣeduro ati ibọwọ fun awọn ẹlomiiran da lori igbẹkẹle ara ẹni ati igbẹkẹle ara ẹni.
Igbeyawo. Ọpọlọpọ awọn obirin, ti wọn ṣe igbeyawo, jẹ alakoko ati ki o pa ohun ti a npe ni "imudara ode" - ni otitọ ipinnu pataki ni a ṣe (ọkọ kan, ọmọde, iduroṣinṣin kan). Imọlẹ pataki lati yọ kuro ni ipo yii ni imọ ti igbesi aye ni ita odi awọn ẹbi ọkan kan.
Lati le ja lodi si iwuwo ti ko ni pataki, akọkọ, o jẹ dandan lati ni oye ara rẹ. O ṣee ṣe pe o le jẹ dandan lati kan si onisẹpo-ọkan ti o ni imọran ti o le ṣe iranlọwọ lati yọ awọn ile-iṣẹ ati awọn iṣoro inu ọkan ti o ṣe alabapin si ikojọpọ idiwo ti o pọju.