Nitorina bi o ṣe le yẹra fun otutu ni igba otutu? Loni a yoo sọ fun ọ bi o ṣe le ṣe atunṣe ajesara ati pe ki o ṣiṣẹ fun ọ.
1. A ṣe ipamọ ara wa lati igba ooru. Akọkọ, a yoo gbiyanju lati jẹ awọn vitamin bi o ti ṣee ṣe ni ooru ati Igba Irẹdanu Ewe: currants, apples, nuts, carrots and many other vitamins grown in the bosom of nature. O dara ti o ba ni awọn ohun elo fun igba otutu. Jam lati rasipibẹri, Currant, oyin, ata ilẹ, alubosa. Ati kini nipa phyto-tea? Ti ko ba si ọna lati gba Wort St. John, thyme, leaves rasberi, aja soke, chamomile, o le ra o ṣowo lati iṣowo awọn iya-nla ni awọn ọja. Pa ara rẹ pẹlu tii ti o ni orisirisi awọn ewebe. Iwọ yoo ni idunnu lakoko, ati pe ara rẹ yoo wa ni ipamọ pẹlu awọn nkan ti o wulo.
2. Ni Igba Irẹdanu Ewe ati igba otutu ti a jẹ diẹ awọn ata ilẹ ati alubosa, a lo wọn ni ṣiṣe awọn ounjẹ), a mu awọn vitamin. Nipa ọna, nipa awọn vitamin. Ọpọlọpọ ninu wọn ni akoko wa. Olukuluku wa ti sọnu ni o fẹ. Ni idi eyi, o yẹ ki o kan si oniwosan ọran ti o le yan awọn vitamin fun ọ, ti o ti kẹkọọ awọn aiṣan ti o ṣaju ati wiwa iru ti awọn vitamin ara rẹ nilo julọ. Bíótilẹ o daju pe ascorbic jẹ julọ vitamin ti o ni ifarada ni akoko naa, eyi ko dinku awọn imọran rẹ. Eyi ni Vitamin C ti o jẹ akoso ti oògùn yi, o yoo jẹ ki o daju pẹlu otutu tutu ati dabobo ajesara rẹ. Ofin akọkọ: Lati le yẹra fun ailera kan, ko yẹ ki o gbagbe nipa prophylaxis ni irisi vitamin-ifiwe ati ni awọn tabulẹti.
3. Ti o ba fẹ lati wẹ, a niyanju lati fi awọn epo pataki si ibi idana, sọ, pẹlu õrùn awọn abere ọpẹ. Paapa ti o ko ba ni tutu, lẹhinna iwọ yoo lero bi o ti di paapa rọrun lati simi.
4. Maa ṣe gbagbe ajesara. Ni afikun si ajesara ti a ṣe deede fun aarun ayọkẹlẹ, a ṣe ayẹwo awọn polyclinics lodi si aisan ẹlẹdẹ ni ọdun yii. Bẹẹni, ni ọdun yii ni aisan fọọmu ti fa awọn oran lara pupọ pupọ, o si pa awọn apo ti awọn olugbe ni ayika agbaye run. Bakannaa awọn inoculations ni a ṣe ni Kínní lati le yago fun igbi keji ti awọn arun.
5. Nigba akoko àkóràn o tọ lati wa ni ifojusi si ilera ọkan. Ni awọn idiwọn diẹ ti o kere julọ o jẹ dandan lati koju si dokita. Arun ni o dara lati tọju ni ile, ati ki o ma ṣe gbe ẹsẹ rẹ, fifun idaji awọn ẹlẹgbẹ. Ni awọn yara ti a ṣe iṣeduro lati gbe ata ilẹ si awọn windowsills, lati le dẹkun ṣiṣe awọn inhalations egboigi tabi pẹlu gbogbo aami akiyesi aami. Maṣe gbagbe nipa awọn iparada. Eyi jẹ ọkan ninu awọn ọna ti o dara julọ lati dabobo ẹbi rẹ ati awọn ọrẹ lati tutu rẹ. Sibẹsibẹ, o yẹ ki o wọ iboju, ko nikan ni aisan ni ipari, ṣugbọn tun kii ṣe arun. Ki o ma ṣe gba eyi bi ẹtan aṣiṣe. Iwọn yii ni a da lare. O jẹ pe awujọ Rẹẹsi ko lo si eyi. A woye eyi bi iṣe ijinna, kii ṣe aabo. Iye akoko iboju-boju jẹ wakati 3. Bi abajade - ibajẹ nla si isuna. Nigba aisan, iye owo awọn iparada, bi o ṣe deede, nyara ni awọn igba, bi, nitõtọ, fun awọn oogun miiran. Nitorina a ṣe iṣeduro ki o ṣe iṣura ni ilosiwaju.
Awọn iboju iparada ni o munadoko julọ ni awọn ibi ti o tobi julo ti eniyan. Ni apapọ, awọn onisegun ko ṣe iṣeduro awọn ile-iṣẹ iṣowo ti o lọ, awọn sinima ati awọn iṣẹlẹ miiran ni igba otutu, nigbati ọpọlọpọ awọn eniyan nru awọn aisan ti atẹgun.
6. Ti gbogbo igbiyanju lati ko ni arun ti fihan pe ko wulo, nigbanaa o gbọdọ funni ni atunṣe pataki. San ifojusi si awọn oogun dọkita rẹ nsọ fun ọ. Kii ṣe ikọkọ fun ẹnikẹni pe awọn egboogi ni ipa ti ko ni ipa lori ara wa ati ajesara ni gbogbogbo. Ni awọn igba miiran, gbigba wọn nfa si ikuna hormonal. Nitorina, ti o ba ṣee ṣe, o dara lati yago fun egboogi ni itọju. Ti eyi ko ṣee ṣe, a ni imọran lẹhin itọju naa lati mu ipa-ọna vitamin kan, eyi ti yoo yọ awọn egboogi lati inu ara ati ki o mu ki iṣeduro gbigbọn lagbara.
Je opolopo awọn vitamin ati ki o wa ni ilera!