Ti iṣelọpọ agbara - ifosiwewe akọkọ ti irisi aladodo ati ailera. Lodi si iṣeduro "ọlẹ" laini agbara bi iṣẹ lile ni idaraya, ati awọn ounjẹ iyanu. Awọn ofin ti o rọrun mẹrin yoo ṣe iranlọwọ lati ṣe igbesẹ awọn ọna iṣelọpọ ati fifun ara pẹlu agbara fun gbogbo ọjọ.
Awọn iṣẹ-omi ati awọn adaṣe ni akọkọ awọn iṣẹ lẹhin ijidide. Ko ṣe dandan lati fi aaye gba iyatọ ti o da silẹ tabi gbiyanju lati ṣe eto amọdaju - o kan awọn adaṣe diẹ fun sisun awọn isan ati iwe gbigbona.
Gilasi kan ti omi jẹ ohun ti a ko le yipada fun owurọ owurọ fun awọn ti o fẹ lati wa ni apẹrẹ. Ọwọ mimọ mu awọn toxini kuro lati inu ara, dinku ẹrù lori awọn ọmọ-ọmọ ati ẹdọ, ṣe igun-ara ounjẹ. Maṣe gbagbe lati mu nigba ọjọ - ọkan ati idaji liters ti omi nilo ara ko kere ju ounje didara ati isinmi.
Awọn ipanu "Alawọ ewe" jẹ ọna ti o dara julọ lati gba awọn vitamin pataki ati awọn microelements ati lati ni itẹlọrun ti irora. Fọra ti apples, Ewebe smoothies lati avocados, eso kabeeji, cucumbers, eso oyinbo ko wulo nikan, ṣugbọn o ṣe itọwo.
Ounje - ariyanjiyan miiran, eyiti a maa n gbagbe ni afẹfẹ owurọ. Aṣayan idaniloju - awọn ounjẹ amuaradagba-amuṣan ti inu omi. Sibẹsibẹ, ago ti kofi, tositi pẹlu warankasi tabi Jam, ọwọ kan ti awọn eso jẹ iyọọda ti o dara fun awọn gourmets.