Diẹ ninu awọn obirin ko le ni iṣọkan lapapọ pẹlu iyọ ti o ni iyọ ati aiṣi-ikun, ati ifẹ si awọn aṣọ aboyun di irora gidi fun wọn, o dabi wọn, lẹhinna awọn obirin aboyun nikan ni a fi sinu awọn sokoto ati awọn hoodies. Ṣugbọn ohun gbogbo kii ṣe bẹẹ, iyipo to pọ julọ jẹ ipo ti o ni ipo pataki. Ti o ba fẹ, o le tẹnumọ ẹtan rẹ, tabi boju rẹ, ni eyikeyi idiyan ti o fẹ awọn aṣa ti ode oni ati awọn aṣa fun awọn aboyun ni o tobi.
Awọn italolobo aapọ
- Awọn nọmba ti awọn aza ni ipo rẹ le jẹ die-die ni opin, ṣugbọn ti o fẹ awọ jẹ eyiti ko ni iye. Yan awọn agekuru ati awọn awọ to ni imọlẹ, tabi ni tabi o kere ju ọkan ninu awọn aṣọ yẹ ki o jẹ imọlẹ, ẹwu, jaketi tabi bata awọn ẹya ẹrọ.
"Gbagbe igigirisẹ rẹ." Nikan ni awọn iṣẹlẹ pataki, ṣugbọn a ko le wọ wọn nigbagbogbo, nitori pe fifuye lori ẹhin ara ti aboyun loyun, ati pe fifuye yii pọ si i ni igigirisẹ. Yan bata bata ti o lagbara, ti o ni imọlẹ, bata tabi awọn bata bata ti o wọpọ, awọn opo-ara, tabi awọn bata miiran lai igigirisẹ.
- Ti aṣọ naa ba jẹ didoju, o le jẹ ki o wuni pẹlu iranlọwọ ti awọn ohun elo imọlẹ - awọn ohun ọṣọ, bata, awọn apo.
Ti ikun jẹ ti o han gbangba
- Ni idaniloju lati wọ awọn aṣọ ti o wọ ṣaaju oyun, o kan fifun sokoto aṣọ ati awọn sokoto ti o ni ibamu, awọn aza ti o fi ọwọ mu awọn ẹgbẹ-ara, lati awọn beliti naa. Fẹ aṣọ asọ ti o ni kiakia ati ge.
Ti ikun ba han
Ra ra meji ti sokoto tabi awọn sokoto fun awọn aboyun pẹlu okun igban ni awọn ile itaja pataki. O ko nilo lati fi pamọ sori wọn, o jẹ abuda ti o wulo, eyi ti a le ṣe afikun pẹlu awọn aṣọ-iwo-owo ti kii ṣe iye owo, Awọn T-shirts, awọn ẹṣọ, ati pe iwọ yoo ma wo ni ọna titun nigbagbogbo.
- Ra awọn aṣọ aso A, awọn ẹṣọ, Awọn T-shirts, a le rii wọn ni eyikeyi itaja, kii ṣe ni awọn ile-iṣẹ pataki fun awọn aboyun. Awọn aṣọ le wọ wọ lọtọ, ṣugbọn tun le ni idapo pẹlu sokoto.
- Aṣọ imurabọbọ fun awọn aboyun ni awọn aso ti o wa pẹlu ẹgbẹ ikun. Ati pe wọn ko ni alara ni gbogbo, bi ọpọlọpọ ti ro, wọn le jẹ iyanu, o kan nilo lati gbe aṣọ ti o wu, fun apẹẹrẹ, siliki, awọn aworan ti o ni imọlẹ tabi awọn awọ to ni imọlẹ, awọn ti o dara julọ.
- Ra aso ọṣọ to dara, ni irisi trapezoid, ti o yipada ni ẹgbẹ-ikun.
- Ti o fẹran aṣọ ẹwu obirin, wọ wọn, ṣugbọn ni ibẹrẹ awọn ipele yan awọn aṣọ ẹwu obirin pẹlu ọmu kekere, ati ni awọn igba pipẹ ti oyun yan awọn ẹwu obirin pẹlu ọpa rirọ.
Awọn irun-awọ
A gbagbe awọn oye ti iyaabi pe o ko le dye irun rẹ ki o si mu irun rẹ. Eyi kii še ṣee ṣe nikan, ṣugbọn o ṣe pataki. Awọ irun ti o dara julọ yoo ṣe idunnu fun eyikeyi obinrin, paapaa aboyun, ọmọ rẹ, yoo tun ni anfani, nigbati iya ba dun, ọmọ naa dun.
- Awọn awọ irun nikan ni o yẹ ki o jẹ onírẹlẹ, o ko nilo lati lo omo ati ọmọ ara rẹ pẹlu awọn aṣọ ti ko dara, o nilo lati kun irun rẹ pẹlu awọn itan ọjọgbọn ti o dara ni igbaradi ti o dara. Nibẹ ni iwọ yoo ṣe awoṣe daradara, ati lilọ si awọn iṣẹ isinmi ti o dara, nigbagbogbo ni awọn igbadun ti o dara, ko ṣe pataki lati fipamọ sori ọmọde ati lori ara rẹ.
- Nikan nigba oyun, iwọ ko nilo lati yi iyipada irun pada laadaa ki o si yi irun ori rẹ pada, o mọ pe awọn aboyun ti o ṣoro gan-an ati pe a ṣe irun-ori irun ti o le ṣe ipalara fun igba pipẹ.
Atike
Iyun oyun ni akoko ti awọn iyipada ti homonu, ati kii ṣe gbogbo eniyan le ṣogo ti awọ-ara pipe. Nigbagbogbo awọn iya iwaju wa lọ si awọn aifọwọyi, ẹnikan gbìyànjú lati ipele awọ-ara, fi aaye gbigbọn ti o ni itọju pẹlẹpẹlẹ, ẹlomiran n ṣọ apo rẹ ti ko ni oju ati ko wo ni digi. Awọn ọna meji wọnyi ko jẹ otitọ.
Ọdọmọdọmọ ojo iwaju nilo itọju, imọlẹ nikan, o n fun ara rẹ ni igbekele, bakannaa bi ara rẹ ṣe ni imọran. A le fi awọ ṣe lulẹ pẹlu lulú, ibiti a fi awọ ara pamọ pẹlu awọ kekere ti concealer, o le lo ikunte lori ohun orin ṣokunkun ju awọ awọ ti awọn ète, inki fun eyelashes ati pencil fun oju.
Ṣugbọn o gbagbe nikan nipa awọn ohun ti o wara ti tonal lulú ati ipara, awọn ojiji awọ-ọpọlọ, ti o ṣe pataki. Fun aboyun aboyun, iyasọtọ ti o dara julọ yoo jẹ eyiti a ko le ṣe alaihan, imudani ti o ṣe deede.
Iyun fun imọra ara ẹni le jẹ idanwo gidi. Ati, pelu otitọ pe ọpọlọpọ awọn obinrin ṣe idaniloju pe obirin kan loyun nigba oyun, ọpọlọpọ awọn obirin ko ni iru ọna naa. Wọn lero pe o kun fun awọn obinrin, ti o rẹwẹsi pupọ, pe paapaa ti n lọjọpọ si igbonse naa ti nrẹ wọn pupọ. Awọn ọrẹ ti o ni iriri ti o ni awọn ọmọ, ni imọran wọn lati wa akoko ati agbara, ikogun ara wọn, o kere ju 2 igba ni ọsẹ kan. Ati pe otitọ ni, a ko mọ akoko ti akoko yoo kọja titi iwọ o fi ni agbara ati anfani fun eyi. Lati wa ọna lati yara lati wa si ara rẹ lati lo o iṣẹju diẹ, nitorina o le ṣe atunṣe awọn curls rẹ.
O jẹ iyanu bi Elo "aboyun" le gbe iṣesi si obinrin ti o loyun. Lẹhinna, nikan iṣẹju diẹ, ati pe iwọ yoo ni imọra diẹ wuni, lẹwa, diẹ sii lẹwa. O rorun pupọ lati ṣe itọju ara rẹ pẹlu awọn iboju ipara.
Oju-epo ti epo olifi ati oyin
Ọpọlọpọ awọn ọja wiwa iyawo ni o wa fun awọn oriṣiriṣi irun oriṣiriṣi. Aparawọn ti o rọrun fun irun - illa 2 tablespoons ti oyin ati 1 tablespoon ti epo olifi. Gbiyanju lati gbona fun iṣẹju diẹ ninu eekanoju titi adalu jẹ itura ati ki o gbona fun awọ ara. Dapọ adalu sinu apẹrẹ ati sinu irun naa ki o fi fun igbaju 20. Iboju yii ni o ni awọn oludoti oloro, oyin ni awọn ohun elo ti o ni agbara ti o ṣe iranlọwọ fun irun lati mu ọrinrin.
Mango ati ojiji irun ojiji
Ibugbe dara fun ilera ti iya iya iwaju. Wọn tun dara fun irun. Awọn oludari ti o jẹ olori awọn ohun alumimimu fun lilo irun ori. Lẹhinna, wọn jẹ ọlọrọ ni potasiomu, ọpẹ si eyi ti irun ti n mu, awọn vitamin A, B, C, E, eyi ti o mu ki irun naa lagbara ati diẹ sii rirọ. Nigbati o ba ngbaradi iboju, maṣe gbagbe lati jẹ bananas.
Eroja fun oju-boju: ogede kan, 1 teaspoon ti oyin, 2 teaspoons ti epo olifi, 2 tablespoons ti wara wara, ½ funfun mango.
Lilo ẹrọ isise ounje, dapọ gbogbo awọn eroja titi ti o fi dun. Fi iboju-ori bo ori irun naa, lakoko ti o yẹra fun awọn gbongbo, ti o ba jẹ irun ori, lo opo kan si opin ti irun. Fi oju-boju silẹ fun idaji wakati, ki o si fi omi ṣan daradara.
Awọn asiri kekere
- Iwọn otutu ti o ga julọ yoo ṣe iranlọwọ fun ẹrọ ti o ni apẹrẹ tabi boju-boju ti o ni ijinlẹ bi o ti ṣee ṣe sinu ọna ti irun. Lati ṣe eyi, kan fi awọ ṣiṣan ṣiṣu kan, tabi fi ọrọ apo kan si ori ori rẹ nikan. Orisun ti otutu to ga julọ jẹ irun ori-awọ deede. Tabi o kan lati ṣe itọju ọna naa, o le fi ipari si toweli lori ori rẹ pẹlu toweli. Eyi yoo mu ipa ti iboju-boju naa sii ati pe yoo pa ooru naa.
- Awọn epo pataki ti rosemary le mu idagbasoke irun. Jẹ ki a fi awọn diẹ silė ti epo ni apẹrẹ ati pe yoo di atunṣe idan fun isonu irun.
Awọn imọran ti o wulo fun iya iyara - ounje ti awọn aboyun aboyun
Ẹjẹ to dara jẹ ipo pataki fun idagbasoke deede ati idagbasoke ti oyun ati fun deede deede ti oyun. Ti obinrin ti o loyun ko ba jẹun daradara, ara rẹ le ma ni ipa ti o ṣe akiyesi, ṣugbọn ọmọ naa le ni awọn ipalara nla.
Awọn ounjẹ igbadun ni akoonu ti wa. Ni gbogbo igba o ṣoro lati pese aboyun pẹlu awọn ẹya ara omiiran ti o dara to dara. Ẹnikan le jiyan pe awọn iya-nla wa ko ni lati yan, wọn jẹun ni ounjẹ deede, igba miiran 1 tabi 2 ni ọjọ kan, ati awọn ọmọ ti a bi ni ilera ati deede ni akoko kanna.
Eyi ni awọn ariyanjiyan fun:
- Ṣe afiwe ounjẹ igbalode, pẹlu ounjẹ ti awọn baba wa jẹ. Išẹ iṣelọpọ igbalode ti awọn ọja n ṣalaye wọn ti awọn ohun elo adayeba adayeba.
- Iseda ti ṣe itọju pe ọmọ ti o wa ni ojo iwaju labẹ eyikeyi ayidayida gba gbogbo awọn ohun elo ti o yẹ. O gba o lati ara rẹ, ti o ni agbara nla. Ṣugbọn, ti ko ba ni atunṣe awọn ẹtọ rẹ, lẹhinna ara yoo dahun si eyi pẹlu awọn ipalara, ipalara ti igbadun, aikuro ti ẹmi, dizziness, orififo, alekun sii, ati bẹbẹ lọ.
- ariyanjiyan akọkọ - ti o ba jẹ ounjẹ ti aboyun loyun, nigbana ni ara rẹ yoo nilo iranlọwọ pajawiri, eyiti o le lọ, lẹhinna o jẹ nipa ilera ọmọ naa. Lo anfani ti imọran ti awọn onisegun ti o mọran:
1 Imọran. Maṣe jẹ "fun meji", gbiyanju lati fun ọmọ ni ọpọlọpọ awọn ounjẹ. Ipo ti ounje to dara ko ni iye ounje, ṣugbọn ninu orisirisi ati assimilation ti awọn ounjẹ. Didara ounje n pese ọmọde ojo iwaju pẹlu gbogbo awọn eroja pataki.
2 imọran. Maa ṣe awọn aboyun ti o ba ti jẹ ki o jẹun ni idojukọ, bi ko ba jẹ ọti fun ọti-lile, maṣe yọ kuro ninu ounjẹ awọn ọlọjẹ patapata. Ti ṣaaju ki oyun onje rẹ yatọ ati ni kikun, lẹhinna ni idaji akọkọ ti oyun o yẹ ki o wa ni aiyipada.
3 imọran. Maṣe tẹtisi ero ti awọn alejo, awọn ọrẹ ati awọn alamọṣepọ ti o ṣe iṣeduro ni gbogbo ọjọ lati jẹ saladi ti dandelions, lilo agbara ti o pọju tabi isansa pipe. Boya awọn imọran kan yoo jẹrisi lare, ṣugbọn ko si awọn italolobo wulo bi panacea ti yoo rii daju pe ibi ọmọ ti o lagbara ati pe o le rii daju pe ipa ti o dara julọ fun oyun ni gbogbo awọn obirin. Ma ṣe tẹle imọran ti o ni imọran, dara julọ wo ilera rẹ, gbọ si ara rẹ, jẹ ki o ni itọsọna nipasẹ awọn iṣeduro ati oye ti dokita ti nwo ọ.
4 Alaye imọran. Jẹ ki o fetisi si ifẹkufẹ rẹ fun ounje, ma ṣe ṣiyemeji lati sọ fun wọn nipa awọn ayanfẹ rẹ tabi ọkọ rẹ, gbọ si wọn. Eyi ni igba ti "awọn eniyan" ni o dariji ati wulo. Nigbati o ba ni ifẹ lati jẹ orombo wewe, amọ, chalk, iwọ ko nilo lati ṣe akiyesi rẹ bii ọpa ati eleyi, ṣugbọn o ṣeese o jẹ ami pe ara ko ni awọn oludoti kan fun ṣiṣeda aye tuntun, o nilo lati mu ifẹ yi ni pataki. Ti obinrin ti o loyun fẹ lati mu eso kabeeji pẹlu epo epo, iṣiro dudu, lẹmọọn, ẹja ati bẹbẹ lọ, lẹhinna o gbọdọ pese awọn obirin wọnyi pẹlu obirin kan.
5 Akiyesi. Awọn akojọpọ awọn obinrin aboyun yẹ ki o ni awọn oriṣi akọkọ awọn ọja: eja, ẹran ati awọn ọja ẹran, apẹrẹ, awọn ohun elo, awọn eso, awọn ẹfọ, awọn ounjẹ ati awọn pasita. Akara, eyin, adie, wara ati awọn ọja ifunwara. O nilo lati mọ pe awọn ọja ko dara ati awọn ọja buburu. Ti o ba wọnpọ pọ ni awọn titobi to tọ, o le pese ọmọde ati iya iwaju pẹlu awọn ohun elo ti o tọ.
Awọn ounjẹ aboyun ti o ni aboyun gbọdọ ni awọn ohun elo ti o yẹ fun - awọn ohun elo ti o wa ni erupẹ polyunsaturated, eyiti o wọ inu ara ni ohun ti o jẹ ti epo epo, awọn ewa - awọn ewa, Ewa, soy. Awọn ọja ti orisun eranko - eja, eyin, wara, eran, awọn ọlọra. Ati awọn microelements, awọn iyọ ti nkan ti o wa ni erupe ati awọn vitamin.
6 Italologo. Ti ko ba nilo pataki fun awọn ijẹun ni ijẹun ni idaji akọkọ ti oyun, lẹhinna ni idaji keji ti oyun o jẹ dandan lati ṣe idinwo gbigbe ti omi si 3 tabi 4 gilaasi fun ọjọ kan, iye yii pẹlu wara, tii, bimo, ati awọn ohun mimu miiran. Mura awọn n ṣe awopọ lai iyo ati tẹlẹ lori tabili lati iyọ diẹ ninu iyọ iyọ. O ṣe pataki fun sisọpọ ti titẹ ati ti idena ti edema. Ni asiko yii, o yẹ ki o lo itọju ailera ti awọn n ṣe awopọ - fifun tabi eja ti o fẹrẹ ati ẹran, ṣugbọn kii ṣe frying.
7 Alaye imọran. Gbiyanju, bi o ṣe le jẹ ounjẹ daradara, aṣayan ti o dara julọ ni lati ṣe iyọọda kọọkan nkan 30 tabi 50 igba. Ṣaaju ki o to akoko sisun, maṣe sọ ọ lori. Bayi, ara rẹ yoo gba awọn ounjẹ diẹ, ati pe iwọ yoo mu ilana tito nkan lẹsẹsẹ sii.
8 Awọn imọran. Ikan naa yẹ ki o ni idaduro nigbagbogbo, eyiti o jẹ dandan lati le tu ara kuro lati awọn ọja ti iṣelọpọ ti ko pe, ti a ṣe ninu oyun ati iya. Fun idi eyi, lo awọn ọja ti o ni ọlọrọ ninu awọn ohun ọgbin, eyi ti o ṣe okunfa iṣẹ aṣayan iṣẹ-inu ti ifun. Iru awọn ọja pẹlu: awọn eso ati awọn ẹfọ, pẹlu awọn juices pẹlu awọn ti ko nira, ti o gbẹ eso, awọn beets, apples. Ero, bali oṣuwọn, oatmeal, groats buckwheat ti a ṣe pẹlu ọra-bran-bran-bran, awọn iyipo dokita ati bẹbẹ lọ. Akara lati iyẹfun ti irọra kan (Ti Ukarain, rye ati awọn omiiran).
Awọn ihamọ lori ounjẹ
Awọn nọmba ti awọn ọja ti o ni iya iwaju yoo yẹ fun. Eyi jẹ ounjẹ calori "ailagbara" fun ọmọde iwaju, ati awọn afikun ounjẹ ati awọn eroja.
- awọn ọja ti a fi fọwọ si, ẹja ati eran ti a fi sinu akolo, awọn soseji ati eyikeyi awọn siseji
- Awọn ọja ni igbasilẹ gbigba
- akan ati eja duro
- adiyẹ ti adẹtẹ
- setan dumplings
- salting
Nigba oyun, o jẹ dandan lati ṣe idinwo gbigbe ti awọn carbohydrates ti a ti mọ (awọn didun lete, confectionery, awọn ọja iyẹfun ti awọn ipele giga, gaari). Wọn le fa aleji ninu inu oyun naa ati iya, dena awọn ilana iṣelọpọ ti iṣelọpọ, mu si isanraju ti iya aboyun ati iwuwo awọn ọmọ.
Ni idaji keji ti oyun, o jẹ dandan lati dinku awọn ọja ti awọn ọja ti a yanju, awọn akoko, awọn ohun elo ti a fi n ṣe awopọ, horseradish, eweko, awọn ẹran ara ti o lagbara, eyi ti o pọ si iṣẹ ti awọn kidinrin.
Lati awọn ohun mimu lati ko awọn kofi ninu awọn owurọ, rirọpo rẹ, kii ṣe tii ti o lagbara pẹlu Jam tabi broth ti a dogrose, lati fa awọn tinctures ati awọn ile ile ọti oyinbo, bibẹẹbẹ, ati ọti-lile kan.
Ti o dara ounje
Ni osu mẹta akọkọ ti o jẹun jẹ idaniloju. O le dinku ounje nipa idinku akara, ekan ipara, bota ati confectionery. Buns fun tii yẹ ki o wa ni rọpo pẹlu akara pẹlu crisp awọn ounjẹ ounje. Ti o ba gba awọn ọja ifunwara ti akoonu kekere ti ko ni akoonu 0,5-2.5%, gba diẹ kalisiomu ati ki o tọju tẹẹrẹ.
Ni ipari keji, o nilo lati ni idiwọn akoonu caloric ti onje. Obinrin kan duro nigbagbogbo lati sùn, o ṣe akiyesi iṣẹ-ṣiṣe ti o dinku. O rọrun lati dagba awọn ohun idogo ọra ni akoko yii, nitori pe ara ti wa ni lilo tẹlẹ si ipo titun ati pe o bẹrẹ lati ṣaja awọn eroja. Iwọn iwọn apọju ni o rọrun lati dena ju lati yọkuro kuro nigbamii. Iye gaari (suwiti tabi Jam) ko yẹ ki o kọja giramu 40 fun ọjọ kan.
Ni ọdun kẹta, nigbati ọmọ rẹ n dagba sii, iwọ yoo ni lati mu iye agbara ti ounjẹ ounjẹ lati iwọn 3000 si 3100 kilokalories.
Nisisiyi a ri ohun ti yoo jẹ awọn italolobo ẹwa ti o dara fun awọn iya abo. Gẹgẹbi o ti le ri, oyun kii ṣe idi kan lati fi awọn ọna ikunra ti o yanilenu, awọn aṣọ ati atike. O ṣi awọn aworan ti o dara, awọn iṣeṣe tuntun. Ṣọ ara rẹ, jẹun nigba oyun, ati pe ọmọ rẹ yoo wa ni ilera ati ti o dara.