Ṣiṣowo bi idaraya
Eyi ni idi ti o ṣe ni iṣẹ ajeji, ọna yii lati ṣe abojuto ọmọ obirin kan ni lilo pupọ, gẹgẹbi awọn ohun elo ti o dara. Awọn irufẹ eto ni o waye nipasẹ awọn oluko pataki ati awọn oniṣẹ iṣẹ ile-iṣẹ, lẹhinna ọna ti a ti ṣajọ, gẹgẹ bi awọn obirin ṣe yẹ ki o lọ kọja awọn ipilẹ ti ile iṣowo ni iyara kan. Ọna ayidayida yii tẹlẹ ni ọpọlọpọ awọn egeb onijakidijagan ti a ṣe akojọpọ pataki labẹ itọnisọna ẹlẹṣẹ ọjọgbọn. Awọn ẹgbẹ ti wa ni "kọ" ni ibamu si eto ti a ṣeto.
Lati le ṣafihan ni iṣowo ti o dara, o nilo lati wọ bata bata ati awọn aṣọ itura, wa si hypermarket nla kan fun ohun-iṣowo ati lọ si ọna ti a fi funni. Awọn olukopa ti iru ẹkọ bẹẹ waye ni awọn ile itaja ati awọn boutiques fun wakati 3-4 ti akoko wọn lojojumo. Ni akoko yi wọn nilo lati ṣe oriṣiriṣi awọn rira nipasẹ titẹ (nlọ) fun akoko ti ṣeto, nọmba ti o pọju mita ati awọn igbesẹ.
Fun apẹẹrẹ, akọkọ obirin gbọdọ ra ọgbọ ibusun, ati lẹhinna lọ si opin opin ile itaja lati gba ẹja tuntun. Leyin eyi, o nilo lati pada si apakan ti awọn boutiques pẹlu awọn aṣọ ati yan aṣọ aṣọ aṣalẹ, lẹhinna pada si ile-iṣẹ ọjà lati ra ẹfọ. A ti ipa ọna naa ni ọna ti awọn obirin gbe siwaju sii, ti o gba ilẹ kọja ati lati bori ọpọlọpọ awọn igbesẹ.
Awọn obirin ati awọn ọmọde ti o ṣiṣẹ ni awọn ere idaraya n sọ nigbagbogbo pe wọn ri awọn ilọsiwaju ti o pọju ninu irisi wọn nipasẹ akoko - awọn ẹranko ati awọn ọmọ malu jẹ diẹ sii, awọn ipo duro, ati awọn kilokulo diẹ sii lọra lọra. Eyi yoo mu ki wọn ni itara pupọ pupọ lati tẹsiwaju si ikẹkọ ti n tẹle ki o si mu oju-ara wọn pọ ni ọjọ kan. Ohun akọkọ ni lati yan awọn bata itura lai ki igigirisẹ, ki eyi ti idaraya idaraya ko ni aṣiṣe.
Awọn atẹgun tabi gbe?
Dajudaju, gbogbo wa nifẹ lati fi akoko pamọ ati lati lọ ni ayika ile-itaja pẹlu iranlọwọ ti awọn elepa ati awọn olutọju, sibẹsibẹ, ti o ba pinnu lati ṣe awọn ere idaraya, iwọ yoo gbagbe nipa wọn lailai. Lo awọn atẹgun - ọpọlọpọ awọn ti wọn wa, nitorina o le ṣe aṣeyọri ti o dara julọ. O le mu awọn kalori afikun diẹ sii ki o si mu awọn apọju. Ti nwọ ile-iṣẹ iṣowo, o ko nilo lati lọ si ibi-iṣowo akọkọ lọ si ọna - lọ si opin pupọ ati lati ibẹrẹ iṣowo rẹ. Rii daju lati ṣayẹwo sinu ile itaja kọọkan ki o si da a patapata. Maṣe ra rawọ akọkọ ti o ni, nitori diẹ diẹ ẹ sii, ti o n ṣura awọn ile itaja diẹ diẹ sii, o le wa aṣayan diẹ ti o dara julọ. Ranti pe ọpọlọpọ awọn ohun rere ni ko nigbagbogbo gbero lori awọn apọngile, ṣugbọn wọn tun le sùn lori awọn ọṣọ. Maṣe ṣe ọlẹ lati gba ohun ayanfẹ rẹ lati ibi ti o ga julọ, giga tabi kekere - lojiji eyi ni gangan ohun ti o nilo. Pẹlupẹlu ọna, o tun le wo awọn fifuyẹ ọjà, ṣiṣe awọn gbogbo awọn igun rẹ, ani awọn julọ julọ latọna.
Darapọ - ọna afikun lati sun awọn kalori
O ṣe pataki pupọ kii ṣe lati wa nkan ti o nilo nikan, ṣugbọn lati tun gbiyanju lori rẹ, nitori pe ninu awọn ẹya ara yi tabi ti imura naa le joko ni oriṣiriṣi. Nipasẹ awọn aṣayan diẹ, o le ni oye iru ohun ti o lọ si ọ siwaju sii tabi kini awọ ṣe yẹ fun oju. Eyi ni idi ti o wa ni ilana ti iṣagun ti o dara ti a ṣe iṣeduro, bi a ṣe le fi awọn aṣọ le gbiyanju. O le yan to awọn ohun mẹwa ni ile-itaja kọọkan ki o si gbiyanju wọn lori ara rẹ pẹlu ṣiṣe pataki. Iwọnwọn kii ṣe awọn awọn blouses ti apapọ nikan, ṣugbọn awọn sokoto, sokoto, awọn aṣọ ẹwu obirin, awọn ọsan ati awọn ohun ọṣọ. Gbiyanju nigba ti o ba ṣepọ iwadi ti awọn selifu ati rin lori awọn igbesẹ yoo ran o lọwọ lati mu nọmba rẹ wa fun igba diẹ. Eyi jẹ ikẹkọ ti o dara julọ fun gbogbo awọn ẹgbẹ ti awọn iṣan - awọn ẹsẹ, awọn ọmọ malu, awọn apẹrẹ, awọn ibadi, tẹ, ọwọ ati paapa pada.
Ijinna to kẹhin
Nitorina, awọn rira wa, gbogbo ile-iṣẹ iṣowo ti kọja ati pe o wa nikan lati mu "ikogun" ni ile. Ohun pataki ni pe lẹhin igbadun ti o ni kiakia, maṣe ni "awọn ẹmi" tabi idẹjẹ ti o ṣe pataki julo ni ounjẹ ounjẹ ounjẹ ti o wa nitosi, kii ṣe gbogbo awọn akitiyan jẹ eso! Gba awọn baagi rẹ ki o lọ si ile. Ti o ba gbe nipasẹ pipadanu, lẹhinna o le rin ni ile lori ẹsẹ - eyi yoo jẹ aaye ti o kẹhin fun ọjọ yii. Ti o ba jẹ pe, ti o ba jẹ pe "ni ibanujẹ" nipasẹ rilara ti ebi, o dara lati mu omi kan tabi tii tii, ṣugbọn ko dawọ fun ipanu ti ounjẹ onjẹ. Ronu nipa akoko yi nipa ẹṣọ àgbàlá ti ẹwà ti o ko le "wọle sinu" loni. Diẹ diẹ diẹ irin ajo si boutiques ati ki o silẹ kilo ati yi aṣọ iyanu ti o le jẹ tirẹ!
Fun pe, ni ibamu si awọn onimo ijinle sayensi ati awọn oluko-ẹkọ ẹlẹsin, awọn ohun-iṣowo njẹ mẹta si wakati mẹrin, o ṣe iranlọwọ lati sun awọn kalori 400-500 - eyi ti o tumọ si pe gbogbo awọn obirin nilo lati ṣe ohun ti o fẹran wọn - ṣiṣe awọn rira kii ṣe lati mu awọn ẹmi wọn soke, ṣugbọn lati tun dara si nọmba naa. Ọna ti o dara ju ni lati fun ni lojoojumọ, o kere ju wakati diẹ ti akoko ọfẹ, lati ṣe bẹ. Dajudaju, kii ṣe ni gbogbo igba ti o ra ọpọlọpọ awọn ohun iyebiye, ṣugbọn o jẹ ṣeeṣe lati ṣe iṣesi rẹ ati mu ipo ti nọmba naa ṣe ni ọna yii. Ohun pataki nigbanaa, sunmọ sunmọ alẹ, ma ṣe nu gbogbo awọn igbiyanju rẹ nipasẹ jijẹ apakan ti awọn poteto sisun pẹlu gige ẹran ẹlẹdẹ kan tabi akara oyinbo nla kan ati giga.