Ko gbogbo obirin ni o ni ẹda pẹlu awọn ẹtan idanwo. Ṣugbọn olúkúlùkù wa ni o le ṣe atunṣe yiyọ lori ara wa. Bawo ni a ṣe le pada si ẹhin ọmọ egbò, itọnisọna daradara ati awọ alawọ kan lai ṣe itọju ati botox? Awọn olukọni pin awọn adaṣe ti o munadoko: jọwọ wọn ni ifarabalẹ abojuto ojoojumọ rẹ ati ki o gbadun esi.
«Ẹrin». Fi ikawe rẹ sii ni aaye arin laarin isalẹ aaye. Tan awọn ika rẹ si awọn ẹgbẹ, yorisi wọn ni ẹgbe ti isalẹ si awọn igun - bi ẹnipe o ni "ẹrin" kan ti o wa ni oju rẹ. Tun yi išipopada tun si igba mẹwa, lẹhinna lọ si ori oke. Idaraya yii ṣafihan awọn isan ti ẹnu, nfa apapo mimu ti o ni imọra ati idilọwọ awọn iyọ awọn ète si "o tẹle". Pese igbadun: alabapade titun ti mu.
"Candle". Duro awọn iṣan iṣan rẹ ki o si ṣe iduro rẹ. Foju wo awọn ohun idaraya tọdun pẹlu awọn abẹla ti o tan. Fa awọn ẹdọforo pọ julọ ti afẹfẹ pẹlu ẹmi mimi, fa jade rẹ pẹlu tube ati ki o fi agbara mu exha nipasẹ wọn afẹfẹ - bi ẹnipe o nfa turari. Sinmi ati tun tun ṣe - nikan nipa 10 - 12 ọna si. Tun ṣe idaraya naa nigbagbogbo, iwọ yoo pada si abawọn ti o tọ ati awọ adayeba si ẹnu rẹ.
Awọn "Fẹnukonu". Yọọ si pa ati fa jade rẹ, bi pe fun fẹnuko. Fi ika ika rẹ si ẹnu rẹ, bi pe o pe fun ipalọlọ. Mu awọn isan ti ẹnu rẹ mu ki o si na egun rẹ siwaju sii, lakoko titẹ pẹlu ika rẹ. Fi idaduro fun idaniloju keji ati ki o sinmi awọn isan. Ṣe "ifẹnukonu" ni igba 30 si 50, ni irọrun sunmọ ọgọrun meji - ati awọn ète rẹ yoo gba iwọn didun adayeba kan.