Ọna kan wa jade. Ti ẹnikẹni ba gbọ tabi ranti pe wọn lo fun wara fun ominira ni ipalara ti o ni ipalara, o wa ọrọ kan "Mo nilo lati fun wara fun ipalara". Ati ọtun. Ohun naa ni pe kalisiomu, eyi ti o wa ninu awọn ọja ifunwara, nmọ awọn ohun elo ti awọn irin iyebiye, ati lẹhinna yọ kuro ninu ara eniyan. O tẹle pe ti o ba ni awọn ọja ifunwara ni gbogbo ọjọ ni ounjẹ rẹ, gẹgẹbi kefir, wara, lẹhinna o ni idabobo daradara.
O gbagbọ pe eniyan ti o ni ilera kan ko nilo awọn ọna pataki ti iṣe mimimọ. Awọn ọna adayeba fun ṣiṣe itọju ara, gẹgẹbi idaraya deede, sauna, wẹ, gbogbo eniyan yan lati fẹran wọn.
Nigba ti a ba ṣe awọn adaṣe kan, a wọ, ṣiṣe awọn, awọn ilọsiwaju ẹjẹ, bi awọn ifasoke ṣiṣẹ awọn iṣan: akọkọ, ẹjẹ ti o wa ninu wọn ti wa ni itọ, lẹhinna ni a ṣapa. Awọn ohun elo ti wa ni ipasẹ nipasẹ ara wọn, lakoko ti o ti foju ẹdọ foju, o fẹrẹẹjẹ ẹjẹ ni aifọwọyi. Eyi jẹ pataki fun awọn eniyan ti o ṣe iṣẹ iṣẹ isinmi.
Nisisiyi jẹ ki a sọrọ nipa iṣẹ awọn ifun, o ṣe pataki fun iṣelọpọ agbara. Awọn eniyan ti o ṣe amọna igbesi aye igbesi-aye sedentary ni iriri iṣoro ninu fifun awọn ifun. Ti o ba wa ninu nọmba wọn o nilo 2 tabi 3 igba ni ọsẹ kan lati ṣe apata tẹ, iwọ yoo wo iyatọ lẹsẹkẹsẹ, ati ohun gbogbo yoo ṣẹlẹ deede, nipasẹ wakati naa. Ni afikun, ni ounjẹ ọsan o yẹ ki o ni awọn walnuts, bananas, kefir, wọn ṣe deedee iṣẹ ti awọn ifun. Ti o ba jẹ bẹ, lẹhinna ko si nilo fun ṣiṣe itọju aifọkan.
Fun imototo ti awọn ohun elo yẹ ki o wa ninu ounjẹ ojoojumọ ti eja, epo epo, orisirisi ẹfọ, awọn eso. Paapa dudu currant, citrus, ati gbogbo eyiti o ni Vitamin C, nitori pe o ṣe okunkun awọn odi ti awọn ohun elo.
Awọn akosile lori akoonu ti awọn antioxidants jẹ alawọ ewe tii, koko ati waini pupa. Eyi kii ṣe itilọ lati mu ọti-waini pupa, o le joko sibẹ lori rẹ, ṣugbọn awọn ọti-waini didara ni o wa, wọn ko si kere. Ṣugbọn alawọ ewe tii ati koko jẹ awọn ọja ti o ni ifarada.
Ati pe bi o ti jẹ pe a ti ṣe itọju ara wa pe o le ṣe itọju ti awọn nkan oloro, ṣugbọn o tun nira fun ara wa lati koju pẹlu nicotine, ọti-lile, ẹda eda abemi ati awọn ẹri-kalori giga.
Kini yoo fun ifasilẹ ara ti majele? Lati ara, awọn egbin ti a kojọpọ npọ sii lori awọn ọdun, eyiti o nlo pẹlu iṣẹ-ṣiṣe ti awọn ara ti. Leyin ṣiṣe itọju ara ṣe igbelaruge, ati eyi yoo ni ipa lori irisi. Ni afikun, ṣiṣe itọju ara jẹ iranlọwọ lati padanu iwuwo.
Bawo ni o ṣe yẹ ki m mọ ara mi ni ile?
O nilo lati bẹrẹ njẹ ọtun. Awọn ipilẹ ti onje yẹ ki o jẹ eso, cereals, alabapade ẹfọ. Maa ṣe overeat ati gbe siwaju sii. Lati tọ ara rẹ lati mu 2 tabi 2, 5 liters ti ṣi omi ni ọjọ kan. Omi n ṣe iranlọwọ lati yọ kuro ati tu kemikali oloro. Ilana akọkọ jẹ fifẹ awọn ifun, lẹhinna o le ṣe ẹda ti ẹdọ, awọn ohun elo ẹjẹ, awọn kidinrin.
Ayẹra nla nilo lati wa ni imurasile fun ṣiṣe itọju ti slag, ati pe wẹ yoo ṣe iranlọwọ fun wa ni eyi. Mu wẹ fun iṣẹju 15, iwọn otutu omi yẹ ki o wa ni iwọn mẹwa, ati ni awọn iṣẹju mẹẹdogun wọnyi o nilo lati mu iwọn otutu si iwọn 41-45. Lẹhin iṣẹju marun ti a we ninu ibora gbona ati wakati kan lati lo ni ibusun. Lati mu fifun soke ti o nilo lati mu tii pẹlu awọ owun tabi pẹlu lẹmọọn. Lẹhinna pa ara rẹ mọ pẹlu toweli ati ki o dubulẹ ni ibusun fun wakati meji. Ilana yii gbọdọ tun ni atunṣe nigba ifọmọ ti ifun, ni ibikan 6 tabi 10.
Ṣiyẹ awọn ifun pẹlu apples
Laarin ọjọ 30 o nilo lati jẹ eso meji tabi mẹta ti o ni eso lori afẹfẹ ṣofo ni owurọ. Lẹhin iṣẹju mẹta yii ko le jẹ ohunkohun, ki o jẹ gbogbo ọjọ, bi o ṣe jẹ deede. Iduro yii n ṣe itọju awọn ifunni daradara ati yọ awọn okuta apamọ.
Nimọ ara
Ṣiyẹ awọn ifun pẹlu ewebe
Pẹlu iranlọwọ ti awọn schnyty ti o wọpọ o ṣee ṣe lati nu awọn ifun. Fun eyi, a gbọdọ pa awọn abereyo titun pẹlu onjẹ tabi juicer ati awọn ọjọ akọkọ ti oje 30 iṣẹju ṣaaju ki o to jẹun 1 tablespoon 3 igba ọjọ kan, ati ni ọjọ keji 2 tablespoons ni igba mẹta ọjọ kan fun idaji wakati kan ṣaaju ki ounjẹ. Ati ni ọjọ kẹta ti oje a mu ½ ago. Ilana ti ilana yii ni ọjọ mẹwa, lẹhinna adehun fun ọjọ 5 ati lẹẹkansi ni ọjọ mẹwa ọjọ.
Ṣiyẹ ẹdọ pẹlu ewebe
Ṣetan gbigba kan ti St. John's wort, koriko stigmas, sporrows, bear bear bear. A mu koriko kọọkan fun 1 tablespoon ati ki o fọwọsi pẹlu 2 liters ti omi farabale fun iṣẹju 10. A ṣe atokuro iṣẹju 30, lẹhinna mu ohun ọṣọ ti a tutu ni iṣẹju 30 ṣaaju ki ounjẹ, 1 gilasi ni oṣu kan.
Ṣiyẹ ẹdọ pẹlu oat tii
A yoo wẹ awọn gilasi mẹta ti oat oka pẹlu omi gbona, o tú awọn oats ti o wẹ sinu apo 5 lita ati fi 2 tablespoons ti Àrùn tabi birch leaves, 2 tabili itemole gbẹ leaves ti cranberries. Fọwọsi adalu pẹlu 4 liters ti omi ati ki o fi sinu firiji. Ni akoko naa, awọn oats ti wa ni tenumo, a ṣe decoction ti awọn ibadi. Gilasi kan ti awọn ibadi ti o ti ni gbigbọn ti o ni irun yoo kun pẹlu gilasi omi kan ati ki o boiled fun iṣẹju mẹwa 10. A fi ọfin fun fun wakati 24. Ṣẹbẹ adalu oat, fi awọn eweko tablespoons 2 ati oka stigmas, sise fun iṣẹju 15, lẹhinna duro fun wakati kan. Jẹ ki a ṣe iyọda ẹmi ọti oyinbo, fi afikun idapo ibusun ti o nipọn. A ma mu iyọ ti o wa ni gbogbo ọjọ ni fọọmu ti o tutu ṣaaju ki o to jẹun. Ni ọjọ 1 a yoo mu 50 giramu, ni ọjọ 2 - 100 giramu, ati ni ọjọ miiran 150 giramu. Itọju ti itọju ni ọjọ mẹwa.
Mimọ ti awọn ohun elo pẹlu awọn lẹmọọn ati ata ilẹ
Jẹ ki a kọja nipasẹ awọn ẹran oyinbo 4 giramu ati 4 awọn ori koriko ti a ko ni alaimọ, gbe ibi yi lọ sinu iyẹfun 3 lita ki o si fi omi ti o kún fun omi gbona, lọ kuro lati fi fun ọjọ mẹta. Ni gbogbo ọjọ a mu awọn iwuwo wa. A ṣe ipalara idapo naa ki o tọju rẹ ni firiji. A gba idapo ni igba mẹta ọjọ kan fun 100 giramu, titi a ó fi mu gbogbo idẹ. Nigbati banki naa ba pari, ṣe bọọlu atẹle ati ki o ṣe ni igba 4.
Pipin ti awọn ohun-èlo pẹlu walnuts
Jẹ ki a fo fifọ idaji kilo kan ti awọn walnuts ti o ti kọja nipasẹ ajẹmu ẹran. Ibi ti o wa ni ipamọ ni a fi pamọ sinu firiji ati ni gbogbo ọjọ ni owurọ ati ni aṣalẹ iṣẹju 30 ṣaaju ki o to jẹun, a jẹ 1 tablespoon ti awọn eso, a mu pẹlu gilasi omi. Tun ilana yii ṣe ni gbogbo ọjọ titi ọja iṣura ti pari.
Ti o ba jẹ idi kan ti o ko le ṣe iṣiro ti iṣaṣe ti ẹdọ ati ifun, ati fun pe awọn itọnisọna wa - ailera ailera, akàn ti ẹdọ ati iṣẹ inu ikun ati inu inu, lẹhinna o le wẹ ara mọ pẹlu awọn oogun ati awọn ewebe. Ọpọ owo ati awọn ewebe wa pẹlu eyi ti o le wẹ ara rẹ mọ.
1. Mimọ ara pẹlu decoction ti flax
Anfani - oluranlowo yọ awọn oje, radionuclides, chemotherapy.
Igbaradi. 12 teaspoons ti flax irugbin yoo kun pẹlu kan lita ti farabale omi ati ki o boiled fun iṣẹju 10 lori kekere ooru. Jẹ ki itura si iwọn otutu ti iwọn ogoji 40 ati ki o mu ni iwọn gbigbọn 150 milimita. A gba igbadun lati wakati kẹsan ni wakati kẹsan ni wakati kẹsan ọjọ kẹsan.
Iye akoko. Itọju ti itọju naa jẹ 2 tabi 3 ọsẹ.
2. Imudara ti tract ikunra pẹlu iranlọwọ ti awọn oogun oogun.
Tiwqn - tansy, wormwood, leaves koriko, epo igi buckthorn, chamomile. Irugbin Flax, root dandelion, Mint, motherwort, immortelle.
Igbaradi: ya 1 tablespoon ti ewebẹ fun 1 ago ti omi farabale. A ṣe taara iṣẹju 20 tabi 30, a yoo ṣe idanimọ. Gba laarin awọn sips kekere kekere ounjẹ.
3. Tọju wẹ ẹda balsam epo Nkan 1, awọn oriṣiriṣi awọn epo mẹta: ọti-wara wara, epo elegede, epo mint.
Anfaani. Awọn itọlẹ balm drives, paramọlẹ bibẹẹjade bile, awọn ọna iṣan ti nmu pada, ṣe iṣẹ iṣẹ inu ẹya ikun-inu. Balm jẹ wulo ninu itọju adenoma, prostatitis, iran, ni itọju awọn arun ti iṣan. Ṣe iranlọwọ mu ilera lẹhin abẹ.
4. Lati wẹ awọn kidinrin, balsam epo No. 2 jẹ pipe. Yi balm oriṣiriṣi jẹ linseed, elegede ati epo elegede.
Anfaani. Dissolves ati mucus flushes, yọ awọn ilana ilọfun ni ilana urinary. Yii idi pataki ti iṣelọpọ okuta, tu awọn okuta, yi iyipada ti o wa ninu ito. Ti o yẹ fun ṣiṣe itọju awọn kidinrin, ṣe itọju awọn ipalara inflammatory ti apa inu ikun ati inu arun ẹdọ.
5. Awọn gbigba Tibet fun fifọ ara
Tiwqn. Ni ọpọlọpọ igba, awọn gbigba Tibet ni awọn leaves ati awọn orisun ti awọn strawberries, awọn birch buds, immortelle, chamomile, awọn ododo ati St. John's wort.
Anfaani. Awọn gbigba ni awọn ewebe ti o wẹ ẹjẹ ati ẹjẹ, bii awọn ohun elo, awọn ifun, awọn kidinrin, ati ẹdọ. O yọ awọn slag ati iyọ kuro ninu ara, gbigba naa wulo ni awọn arun ti awọn isẹpo. Ipa ti o dara lori abajade ikun ati inu oyun. Awọn gbigba ti Tibeti n ṣe iranlọwọ lati padanu iwuwo. O ṣe iṣeduro iṣelọpọ, idilọwọ awọn idagbasoke ti eto inu ọkan ati ẹjẹ, haipatensonu, atherosclerosis, wẹ ẹjẹ ti cholesterol ati awọn ọmu. Ṣiṣe alakoso ati gallbladder.
Gbigba awọn ewebe gbọdọ jẹ lilo nipasẹ awọn alaisan alaisan, awọn ti o ti farahan si ifarahan ati chemotherapy, bakannaa fun awọn eniyan ti o ya awọn ipalemo kemikali.
Igbaradi. A mu gbogbo awọn irinše fun 100 giramu ati gbe wọn lọ sinu mimu kofi kan. Lati ṣeto idapo fun ọjọ kan, ya 2 tablespoons ti adalu ati ki o fọwọsi o pẹlu omi farabale fun idaji lita. Lehin iṣẹju 40, a mu ohun mimu naa, a ti ṣawari ati mu gilasi kan 2 tabi 3 ni ọjọ kan fun iṣẹju 30 ṣaaju ki o to jẹun. Akoko ti o dara ju lati lọ ni owurọ iṣẹju 30 ṣaaju ki ounjẹ owurọ lati wakati 5 si 7, ni aṣalẹ lati 19 si 21, wakati 1 lẹhin alẹ, ki o ma ṣe jẹun ṣaaju ki o to lọ si ibusun. A mu ikore fun osu 2.5 ni ẹẹkan ninu ọdun. Lati ṣe eyi, o nilo 500 giramu ti awọn gbigba Tibeti.
6. Olutira oyinbo Elderberry. Ṣiṣan ẹjẹ ati ẹjẹ, ti ko ni iyipada ninu itọju akàn, nmu iṣeduro ajesara, mu iṣẹ-ṣiṣe ti ifun inu, awọn itọkasi - igbẹ-ara-ọgbẹ jẹ.
7. Oṣuwọn Marsh n ṣe wẹwẹ ẹjẹ ati ẹjẹ, o mu ki ajesara jẹ, ṣiṣe awọn isẹpo lati iyọ. A ṣe iṣeduro fun awọn arun inu eeyan, mu bi omiiran omi.
8. Awọn orisun ti sunflower jẹ atunṣe to lagbara ti o yọ iyọ kuro. Tii lati orisun ti sunflower ti a lo fun urolithiasis ati cholelithiasis, a lo fun iwadi iwadi iyọ ni vertebrae ati ninu awọn isẹpo - osteochondrosis, polyarthritis, arthritis ati bẹbẹ lọ. 9. Awọn ododo ti ẹṣin chestnut ni a ṣe iṣeduro lati mu awọn alaisan ti o ti kọja iṣan-ara ati chemotherapy. Awọn itọju chestnut pẹlu iranlọwọ ti opolo ọpọlọ, aisan okan ati awọn obinrin, n ṣe iwosan cystic fibrosis mastopathy (resorption), nmu itọju biofield ti ara pada, ṣe itọju ẹjẹ.
Eyi ni gbogbo ṣiṣe itọju ara pẹlu iranlọwọ ti awọn ewebe. Bi o ṣe le rii, ohun gbogbo ni a ṣe ni pupọ, o jẹ ifẹ rẹ. Ati ni ipari, o le sọ pe gbogbo eyi ni a gbọdọ ṣe ni gbogbo aye, ki imotimimọ di iwa ati bakanna fun ọ bi ohun ti o ni imọran, bi fifun awọn eyin rẹ. Jẹ ilera.