Lati bẹrẹ pẹlu, ranti pe oyun le pin si awọn ofin mẹta. Ninu ọkọọkan wọn, awọn ayipada kan waye ni awọn ara ti iya iwaju ati ni idagbasoke ọmọde.
Ni akọkọ ọjọ mẹta, gẹgẹbi ninu siseto awọn egungun, ọkan ninu awọn eroja pataki julọ jẹ folic acid, eyi ti o jẹ dandan fun idagbasoke ti aifọkanbalẹ ati ilana iṣan-ẹjẹ. O wa ninu ẹdọ, awọn ounjẹ ounjẹ, diẹ ninu awọn osan. Ṣugbọn sibẹ awọn onisegun nigbagbogbo paṣẹ lati mu u ninu awọn tabulẹti. Ni idi eyi, o ṣe pataki lati tẹle imọran ti dokita rẹ, bi wọn ti tu silẹ ni awọn ọna abayọ pupọ. Sugbon eleyi jẹ boya nikan ni pataki ti eyi pataki, nibẹ ni ko si iyemeji.
Ni awọn ọrọ kekere, paapa ti o ba jẹ ewu ti ifopinsi ti oyun, o nilo lati mu iṣuu magnẹsia ati Vitamin B6. Iṣuu magnẹsia ni ipa ninu gbogbo awọn ilana pataki ti ara. N ṣe pẹlu pẹlu Vitamin B6, eyiti o tun ṣe igbiyanju lati ṣe ifarahan ni kiakia ti awọn ọlọjẹ, awọn ọlọra, iṣuu magnẹsia tun darapọ. Ti o ba lero daradara ati pe ko ni idi kan fun ibakcdun, o le fun diẹ ninu awọn (ti o dara ju oyun gbogbo) jẹ ounjẹ lagbara ti o ni iṣuu magnẹsia, eyun awọn apricots ti o gbẹ, buckwheat ati awọn eso. Dun, ti ifarada ati gidigidi wulo. Ni apapọ, gbogbo awọn vitamin ti ẹgbẹ B ni ipa rere lori idagba ati idagbasoke ọmọ rẹ ati iranlọwọ fun ọ nigba oyun.
Ikọju akọkọ ti oyun ni a maa n tẹle pẹlu majẹmu, nigba eyi ti ipalara le dinku. Ni iru awọn igba bẹẹ o yoo jẹ imọran, lẹẹkansi lẹhin ti o ti bawo pẹlu dokita, lati gbe eka ti vitamin kan, eyi ti yoo kún fun aini awọn nkan ti o wulo ti a ṣe ni akoko yii. Maa ṣe gbagbe pe eyikeyi ko ni awọn vitamin eyikeyi si ikun ti o ṣofo, awọn ipalara miiran ti jijẹ le nikan buru sii, ati awọn vitamin nìkan ma ṣe ṣiṣan.
Mu awọn vitamin nigba oyun, ni ọdun keji ti o da lori awọn esi ti awọn idanwo ati ni oṣuwọn ti o muna. Awọn idi pupọ wa fun eyi. Ni akọkọ: lakoko oyun, iwọ ni o ni idaamu fun awọn aye meji ati pe o gbọdọ ni itọju meji pẹlu gbogbo awọn igbadii ati awọn oogun ara ẹni, ati keji: o nilo lati fiyesi si ounjẹ rẹ, boya o yẹ ki o ṣe atilẹyin ara pẹlu awọn ile-iṣẹ miiran. Ati ẹkẹta, maṣe gbagbe nipa "scho zadadto, kii ṣe imọran."
Iwe akojọ awọn vitamin wa, eyi ti o pọ julọ jẹ bi buburu bi aipe. Ifarabalẹ ni pato yẹ ki o san si Vitamin A. O lo lati jẹ pe o ṣe pataki lati tẹruba lori epo epo, mu u ni awọn capsules, ki o si mu wa pẹlu wara. Nitorina ṣọra ki o si mọ pe akoonu ti Vitamin yii loke ju iwuwasi lọ le lodi si idari si awọn abajade buburu ni idagbasoke ọmọ rẹ. Ti o ba tẹle atẹgun, lẹhinna ọpẹ si Vitamin A, ọmọ-ọmọ kekere yoo dagbasoke daradara, ara ọja yoo dagba. Fun iya kan iwaju, Vitamin yii tun ṣe pataki pupọ, nitori pe o ṣe awọ awọ ati pe ara lagbara.
Ni asiko yii, ọpọlọpọ awọn obirin ti n pada si awọn ọna ṣiṣe deede wọn le jẹ awọn ọja ti wọn saba. Ṣọra pe ounjẹ rẹ jẹ ọlọrọ ni awọn ẹfọ ati awọn ẹfọ titun, awọn irugbin ounjẹ (ṣugbọn laisi fanaticism), awọn ọja ifunwara, eran ati eja. Ṣe iranlọwọ fun ara ni idamu pẹlu fifuye meji, fifun ni sisun, ọra ati ounjẹ ti o ni itara lori imọran ti ilera. O dajudaju, yoo nira lati daju iṣẹ yii fun awọn ti oyun wọn yoo subu ni opin Igba Irẹdanu Ewe ati igba otutu, ati lẹhinna ọpọlọpọ awọn ọpọlọ le wa si igbala. Ọpọlọpọ awọn ile-iṣẹ ti wa ni ipoduduro lori oja. Yan pẹlu dokita ọkan ti yoo ni ibamu julọ awọn ibeere rẹ.
Ni ẹẹta kẹta, o nilo lati fiyesi si kalisiomu ati Vitamin D. Awọn eroja meji wọnyi ni o ni idajọ fun idagba awọn egungun, iṣelọpọ ti egungun, idagba irun, eekanna, ati Vitamin D ti wa ni iṣeduro nigba oyun fun idena awọn rickets. Ni titobi nla, o wa ninu eja, bii ẹyin ati wara. Vitamin E n ni idiwọ fun ibimọ ti a ko bibẹrẹ, to ni ipa ninu sisọpọ awọn homonu ti oyun.
Vitamin C, ati bi o ba rọrun, lẹhinna ascorbic acid yoo di awọn ẹlẹgbẹ rẹ nigba gbogbo oyun, jẹ diẹ osan, ranti awọn ohun aisan ti iwọ ati ọmọde ko nilo.
Vitamini nigba oyun ni o ṣe pataki, nitori wọn ṣe okunkun eto ilera inu ọkan, mu iṣedede ajesara, mu igbesi aye ti ara pọ. Ti awọn ipo bayi ba jẹ ko ṣee ṣe lati jẹ onjẹ ti o dara ati ni orisirisi, tabi ti oyun ba waye lẹhin aisan, o ni lati ni ọlọrọ pẹlu awọn ohun elo to wulo, ọrọ miiran ni pe o jẹ akoko to ga lati fi itọju ara ẹni silẹ ati lọ si ipinnu ti vitamin pẹlu ọkàn, lẹhin ti o ti ba dokita sọrọ.
Gbiyanju lati mu awọn vitamin ni akoko kanna. Diẹ ninu awọn titaja paapaa nfunni iru fọọmu ti mu awọn tabulẹti, eyiti o wa ni awọn igba diẹ ninu ọjọ ti o yoo gba awọn vitamin ti o ni kiakia julọ ni akoko yii. Ninu ile elegbogi, o le yà ni ibere iye owo awọn vitamin fun awọn aboyun. Nibi lẹẹkansi o nilo lati wa iranlọwọ ti dokita kan ti yoo sọ fun ọ boya o wa ni ori ni eka kan ti o niyelori tabi iwọ yoo sunmọ owo ti o din owo, ṣugbọn pẹlu awọn eroja diẹ sii ti oògùn.
Boya o jẹ tọ mu awọn vitamin nigba oyun tabi rara, o wa si ọ ati dọkita rẹ. Ohun pataki ni pe awọn idanwo rẹ jẹ deede, o ni irọrun, ati oyun mu awọn iṣoro ti o dara nikan ati awọn iṣoro.