Vitamin D fun awọn ọmọde: anfani ati ipalara

Awọn onimo ijinlẹ sayensi labẹ oro Vitamin D ni idapọpọ awọn nkan ti nṣiṣe lọwọ awọn eniyan, wọn npa ipa pataki ati pataki ninu ara eniyan. Melo ni eniyan ko ni irawọ owurọ tabi kalisiomu, laisi vitamin D ti wọn ko le ṣe ikawe nipasẹ ara ati aipe wọn yoo mu.

Vitamin D fun awọn ọmọde: anfani ati ipalara

Vitamin D fun awọn ọmọde: anfani

Niwon kalisiomu - ọkan ninu awọn microelements ti o wọpọ ti o kopa ninu eto aifọkanbalẹ, ni ipa ninu awọn ọna gbigbe nkan ti awọn ehin ati egungun jẹ, o jẹ ẹri fun ihamọ iṣan. Nigba iwadi, awọn onimo ijinlẹ sayensi ti ṣe afihan pe Vitamin D n fa ilọsiwaju fun awọn sẹẹli akàn ati pe o ni ipa ti o ni ipa. Awọn anfani ti Vitamin D ti ni idanimọ pẹlu iru arun aisan ati iṣoro - psoriasis. Lilo awọn oògùn ti o ni awọn fọọmu ti Vitamin D pọ pẹlu ultraviolet ti oorun, o ṣee ṣe lati dinku ati yọ peeling, dinku itan ati awọ pupa.

Awọn anfaani ti Vitamin D jẹ nla lakoko iṣeto ti awọn ara ti egungun ati idagbasoke ti nṣiṣe lọwọ, nitorina awọn ọmọ-ọmọ naa ṣe ilana kika isiro lati ibimọ. Aini ti Vitamin yii ninu ara ọmọ naa le ja si idibajẹ ti egungun ati idagbasoke awọn rickets. Itọkasi pe ọmọ naa ni aiṣedede calcsirol le ni awọn aami aisan gẹgẹbi ilọhun imunra ti o pọ (aṣiloju ti ko ni idiwọ, iyara, aiṣan imukuro), gbigbọn to lagbara, gbigba agbara.

Vitamin D paapọ pẹlu awọn vitamin miiran nfi ara ṣe eto mimu ati pe o jẹ idaabobo to dara julọ lodi si awọn otutu otutu. Vitamin yii ko ṣe pataki fun itọju conjunctivitis.

Ni ibere fun anfani ti Vitamin D lati ṣe pataki, o nilo lati jẹ o kere 400 IU ti calcifurol fun ọjọ kan. Orisun Vitamin D jẹ ẹdọ aifọwọyi (100,000 IU fun 100 g), erikulu mackereli (500 IU), Ni afikun, a ri Vitamin D ni awọn ọja ti o wara ati wara, eyin, Parsley, eran malu.

Ara eniyan le gbe awọn Vitamin D ara rẹ sii Ti o ba jẹ ergosterol ninu awọ ara, lẹhinna ergocalciferol ti wa ni inu awọ ara labẹ iṣẹ ti awọn oju-oorun. Nitorina o jẹ gidigidi wulo lati ya sunbathing ati sunbathe. "Ọmu" jẹ aṣalẹ ati owurọ oṣupa, ni akoko yii igbiyanju fifun ti ultraviolet ko ni fa awọn gbigbona.

Vitamin D fun awọn ọmọde: ipalara

Ma ṣe gbagbe pe Vitamin D le fa ipalara ni afikun si ti o dara, ti ko ba ni ibamu pẹlu dosegun pataki. Ni awọn titobi nla, Vitamin D jẹ majele, o le fa idakẹjẹ ti ounjẹ, fa atherosclerosis, mu ki iwadi iwadi ti kalisiomu lori awọn ohun inu inu (inu, kidinrin, okan) ati gbe kalisiomu lori ogiri awọn ohun elo.

Awọn onisegun ṣe iṣeduro mu awọn vitamin mu fun awọn ọmọde, ṣugbọn o dara julọ lati gba awọn iṣeduro kọọkan fun iṣeduro Vitamin D.