- olifi epo - 1 St. kan spoonful
- boolubu - 1 nkan
- ata ilẹ - eyin 2
- Iyọ ati ata ilẹ - - Lati lenu
- zucchini - awọn ege meji (nipa 450 g)
- Karooti - awọn ege meji
- chilli lulú - 1 St. kan spoonful
- kumini - 1 teaspoon
- awọn agolo (600 g kọọkan) ti awọn ewa dudu - awọn ege meji
- banki (900 g) ti awọn tomati ti a ti fọ - 1 nkan
- apo kan (300 g) ti awọn irugbin kernels ti a ti tu dudu - 1 nkan
Gbẹ alubosa sinu cubes. Finely gige zucchini ati Karooti. Ni titobi pupọ, ooru olifi epo lori alabọde. Fi alubosa ati ata ilẹ kun, akoko pẹlu iyo ati ata. Cook, saropo, titi awọn ẹfọ bẹrẹ lati muwẹ, nipa iṣẹju 4. Fi zucchini, Karooti, ilẹ pupa pupa ati kumini. Cook, saropo, titi ti karọọti ti šetan, lati iṣẹju 6 si 8. Fikun awọn ewa, awọn tomati, awọn kernels oka ati 1 gilasi ti omi. Cook lori kekere ooru, titi o fi di igba diẹ, ati karọọti kii yoo jẹ asọ, lati iṣẹju 8 si 10.
Iṣẹ: 4