Awọn obi ti ojo iwaju mọ pe nigbati ọmọ ba han ni ile, o le gbagbe alaafia ati alaafia. Sibẹsibẹ, ọpọlọpọ ninu wọn ko paapaa jẹ ki ero pe nigba ibimọ ọmọ, paapaa ni ọdun kẹta, iṣaro alaafia yoo wa ni awọn ala nikan.
Ni otitọ, o le sun bi o ti fẹ ati paapa siwaju sii, ni akọkọ ọjọ mẹta ti ibisi ọmọ kan. Ti o ba niroro - o jẹ deede, nitori ara n ṣiṣẹ diẹ sii ju idaniloju, nitori pe o ṣe itọju ati aabo awọn ekuro naa.
Kini idi ti awọn aboyun ti n fi awọn iṣoro ja pẹlu awọn oorun?
Ohun pataki ti o ṣe pataki julọ fun awọn iṣoro ti igi pine ni akoko gbigbe ọmọde jẹ ilosoke ninu iwọn ti oyun, nitori pe o ṣòro lati wa ipo ti o dara fun orun ni ọsan. Ti o ba mọ si sisun lori ikun tabi sẹhin, nisisiyi o ko le ṣe, nitori bayi o ni lati sùn lori ẹgbẹ rẹ, nitori ni awọn ipo miiran iwọ yoo ni ipalara naa.
Awọn idi miiran ti o le ṣe idiwọ fun ọ lati sùn ni alaafia
- Awọn ipe loorekoore fun urination. Nibayi, nigba ti o ba loyun, awọn akọọlẹ rẹ ṣiṣẹ bolshenormy, ṣetọju iwọn didun ẹjẹ ti o pọ (fere 50% diẹ sii ju ṣaaju ki ibẹrẹ ti oyun), eyiti o lọ nipasẹ ara ati nitori abajade eyi o han pe o pọju ito. Pẹlupẹlu, o gbọdọ ranti pe ọmọ rẹ n dagba sii, ikun wa npo sii, pẹlu pẹlu titẹ lori àpòòtọ naa npọ sii. Eyi tumọ si pe o ma nsare lọ si igbonse laiṣe ni alẹ, ṣugbọn tun nigba ọjọ naa. Ni alẹ, o le lọ si igbonse ni ọpọlọpọ igba sii, ti o ba jẹ pe ọmọ rẹ nṣiṣẹ sii ni alẹ.
- Aiṣedede ti itara. Nigba ibisi ọmọ naa, okan rẹ ma nwaye ju igba lọ lati fa fifun ẹjẹ diẹ sii, nitorina, diẹ sii ẹjẹ ti n gba ikun inu, diẹ sii igba ọkàn maa n bẹru ki awọn ẹya ara miiran ko ni gba ẹjẹ.
- Imọra lile. Ni awọn osu akọkọ ti oyun, oyun wa le ni ipa nipasẹ ọpọlọpọ nọmba homonu, nitori eyi ti iwọ yoo simi jinna. O tun le sọ pe ko ni afẹfẹ to. Ati tẹlẹ ninu idaji keji ti akoko naa, itọju simi le waye nitori otitọ pe ile-ile yoo tẹ lori diaphragm.
- Awọn isan isinku kekere ati awọn ọmọde. Nigbagbogbo awọn irora wa ni ẹhin ati awọn ẹsẹ, ati eyi jẹ apakan nitori idiwo pupọ. Nigba ti a ba bi ọmọ naa pẹlu ofin ti obirin, a ṣe itọju idaamu homone ti o le ṣe iranlọwọ fun wa lati mura silẹ fun ibimọ. Nitori eyi, a le sọ pe ipa ọwọ tabi abajade ti iṣelọpọ homonu ni irẹwẹsi awọn iṣan ara gbogbo ara, lakoko ti obinrin naa ba di ẹni ipalara si ibalokanjẹ ati kere si idurosinsin.
- Duro heartburn. Ọpọlọpọ awọn aboyun ti o ni aboyun n mọ ifarabalẹ ọkan nigbati awọn akoonu ti şe farahan ninu esophagus Nigba igbiyanju ọmọ naa, eto ti nmu ounjẹ n ṣiṣe pupọ, nitorina ounje le duro ninu ifun ati ikun to gun ju deede, nitorina àìrígbẹyà ati heartburn. Ni ipari ọjọ mẹta ti oyun, nigbati ile-ile ba dagba sii ti o si bẹrẹ lati tẹ lori ifun titobi tabi ikun, ipo naa le buru sii.
Awọn iṣoro sisun rẹ le dide nikan kii ṣe nitori idi wọnyi. Ọpọlọpọ awọn obirin sọ pe awọn alarinrujẹ n bẹru wọn ni alẹ, nigba ti awọn ẹlomiran sọ pe wọn ni awọ ati imọlẹ ju igba lọ.
Pẹlupẹlu, oorun le wa ni idamu nitori wahala: Boya o ṣe aniyan nipa boya ọmọ rẹ yoo bi ni ilera tabi rara, iwọ yoo jẹ iya ti o dara, boya o jẹ aniyan nipa ọna fifun naa yoo ṣẹlẹ? Gbogbo awọn iriri ti mummy ojo iwaju ni deede ati pe o le fa awọn aiyinajẹ.
Bawo ni lati wa ipo ti o dara?
Ni ibẹrẹ ọrọ naa, gbiyanju lati kọ lati sun lori ẹgbẹ rẹ, tẹ ara rẹ mọ. Duro ni ẹgbẹ rẹ ki o tẹ awọn ẽkun rẹ, boya nigbamii o yoo di ipo ayanfẹ rẹ fun orun.
Pẹlupẹlu, yi jẹ nla fun sisẹ okan lakoko sisun, nitori pe iwuwo ọmọ naa ko tẹ lori abe iṣan ti o wa ni isalẹ, eyiti o ni ẹjẹ si okan lati awọn ẹsẹ.
Awọn onisegun wa ti o sọ fun awọn obirin lati sun lori apoti osi. Nitori ẹdọ wa ni apa ọtun ti ikun, ati nigbati a dubulẹ lori apa osi, a ṣe iranlọwọ lati dabobo rẹ lati titẹ. Pẹlupẹlu, ti obirin ba sùn ni apa osi rẹ, lẹhinna iṣan ẹjẹ ni okan wa ni ilọsiwaju ati pe ẹjẹ ti o dara julọ lọ si inu ile, awọn kidinrin ati oyun ni a gba.
Gẹgẹbi gbogbo awọn ti n sun oorun, iwọ yoo yi ipo rẹ pada ninu ala. Sibẹsibẹ, sibẹ o jẹ ohun ibanujẹ, nipasẹ ọdun kẹta ti ọrọ, ara funrararẹ yoo yan ipo ti o rọrun julọ fun ara lakoko sisun, ati pe ọpọlọpọ awọn ipese bẹẹ ko ni.
Gbiyanju idanwo pẹlu spidery lati ṣe iranlọwọ fun ara rẹ ni irọrun julọ lati dubulẹ ki o si sunbu. Ọpọlọpọ awọn obirin ni iranlọwọ nipasẹ iru iru bẹ - irọri laarin awọn ese tabi irọri labẹ ikun. Pẹlupẹlu, ti o ba fi aṣọ ti a fi pa tabi irọri si ẹgbẹ rẹ, o le din titẹ, ni afikun, ni awọn ile itaja fun awọn aboyun ti o le ri ọpọlọpọ awọn irọri fun awọn aboyun.
Awọn italologo fun awọn aboyun fun orun
- Ti o ko ba le yan ipo itura kan fun orun tabi fun awọn idi miiran ti o ko le sun, lẹhinna o tọ lati lo awọn oogun hypnotic, bikita bi o ṣe fẹ rẹ. Ranti pe awọn aboyun ko yẹ ki o gba oogun. O dara julọ fun imọran si awọn imọran miiran ti o wulo ti yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati wa ibi ti o dara lori ibusun ati ki o ṣubu sisun.
- Mase mu ohun mimu ti o ni awọn kanilara, bi o kere julọ bi tii ṣe ohun mimu tii, kofi, omi onisuga didun. Ti o ba ṣeeṣe, da ara rẹ duro lati inu eyi.
- Fun awọn wakati diẹ ṣaaju ki o to lọ si ibusun, gbiyanju lati ṣe ki o mu ki o mu ki o mu omi pupọ pupọ. Sibẹsibẹ, rii daju pe o ti gba iye ti o yẹ fun awọn fifun ati awọn ounjẹ ni gbogbo ọjọ loni.
- Ti o ko ba le sùn nitori ti ọgbun, lẹhinna ṣaaju ki o to lọ si ibusun, jẹ awọn ẹlẹdẹ meji.
- Dide ki o si lọ sùn ni akoko kanna, ṣe akiyesi ijọba naa.
- Ti o ba ni idiwọ lati sùn ni awọn ẹsẹ rẹ, duro lori ẹsẹ rẹ ki o duro diẹ. Ronu nipa fifun iye ti kalisiomu, nitorina o le yanju iṣoro ti awọn gbigbe ni awọn ẹsẹ.
- Ti orun rẹ ba ṣawari fun aifọkanbalẹ ati iberu, lẹhinna forukọsilẹ fun awọn eto idaniloju. Ile-iṣẹ ti awọn aboyun ti o loyun yoo ran ọ lọwọ, ati imọ ti o wọle ni awọn ẹkọ. Nitorina o le dinku awọn ibẹru rẹ ki o si sun oorun sisun ni oru.
- Ṣaaju ki o to loyun, ṣe daju lati ronu rira ibusun itura kan. Rii daju lati ra matiresi ti o dara kan ti yoo ṣe atilẹyin iṣẹ ara rẹ. O le gbagbe nipa omi, nitori pe o jẹ ipalara fun awọn aboyun! Ranti pe ibusun yẹ ki o jẹ tobi, nitori bayi iwọ yoo gba aaye diẹ sii. Ohun akọkọ ni lati ṣe ki awọn iyẹwu ati awọn ibusun yara ṣe itunu fun ọ, ṣugbọn ko ṣe fa fifun soke - eyi ṣe pataki. O ṣe pataki lati ni irorun itunu ni akoko orun, ki ara naa nmí.
- Rii daju lati yan aṣọ ti o sun, nightgown tabi pajamas, eyi ti a ṣe apẹrẹ fun awọn aboyun. O dara julọ ti a ba fi aṣọ owu ṣe aṣọ yii, nitori pe eyi jẹ ohun elo ti o ni idaamu pẹlu iwọn otutu ti o waye nitori abajade iṣẹ-ṣiṣe hommonal ti obirin kan.
Ti o ko ba le sùn
Ni ilera, laiṣe bi o ṣe le gbiyanju, fun gbogbo oyun ni awọn igba yoo wa nigba ti o ko ba le sun oorun. Nestoit dààmú, ṣaṣe ati ibanujẹ, dipo, ṣe nkan, nitori akoko ko duro sibẹ. Fún àpẹrẹ, fetí sí orin, ka ìwé, wo TV ati bẹbẹ lọ. O le jẹ aṣiwère ati ara rẹ laisi akiyesi pe o sun oorun.
Ti o ba gba akoko ati ipo rẹ laaye, ki o si sun ni ọsan, ni o kere idaji wakati kan, lati ṣajọ lori akoko ti o padanu ni alẹ. Gigun o ko ni ṣiṣe, ṣugbọn o nilo lati ko bi o ṣe le ṣagbe ninu awọn ara, nitori pe imọ-ẹrọ yii yoo di pataki nigbati ọmọ ba han.