- iresi - 125 Giramu
- broccoli 750 giramu
- adan igbẹ - 360 Giramu
- epo ewebe - 1 St. kan spoonful
- adiye adie - 300 milliliters
- mango - 1 nkan
- Ata ata - 1/4 Awọn ege
- ipara - 100 Giramu
- Awọn eso cashew - 50 giramu
- iyo - 1 Lati lenu
1. Sise iresi gẹgẹbi awọn itọnisọna lori package. Fi omi ṣan ni broccoli ki o si ge sinu awọn ododo kekere, sise fun iṣẹju mẹwa ni omi farabale. 2. Rinse igbaya, ki o gbẹ, ge si awọn ege alabọde, din-din ni epo ti o gbona, o tú broth adie ki o si ṣa fun fun iṣẹju 10. 3. Gbẹ mango sinu awọn ege kekere (fi awọn ege diẹ silẹ lati ṣe ẹṣọ ọṣọ). Ṣibẹbẹrẹ gige awọn ata ataje. 4. Dapọ ni purgo mango, ekan ipara ati Ata. Fọwọsi adalu yii pẹlu awọn ọlẹ adie, iyọ. Wọpọ pẹlu awọn eso, fi daradara ṣe broccoli ati awọn ege mango. Sin pẹlu iresi iyẹfun.
Iṣẹ: 3