Ara ni o nilo awọn ọmọ ti o jẹ orisun ti Ewebe, paapa ti o ba jẹ obirin aboyun, nitori awọn ọmu jẹ orisun agbara. Pẹlupẹlu, awọn ọlọmu jẹ ẹya ara ilu ti awo-ara ilu, ati awọn sẹẹli ara ilu, ati rii daju ṣiṣe deede ti gbogbo awọn ara ti obinrin aboyun, ati gbogbo awọn ọna ti ara rẹ. Ọmọ kekere kekere le paarọ awọn aini ara ni Omega-3, 6, ati Omega-9, ti o jẹ, ni awọn ohun-ara amọdi ti ko ni aiṣan.
Ara wa ko le ṣe Omega-3 funrararẹ, nitorina o jẹ dandan lati jẹ pẹlu ounjẹ. Iru fatty acid yii wa ni akopọ ti epo flaxseed, sibẹ o wa ninu epo epo.
Ti Omega-3 ba wọ inu ara ni awọn titobi to pọ, lẹhinna idibajẹ ati ibaramu ti awọ awo-ara ilu yoo jẹ deede. Ni idi eyi, ipele ẹjẹ ti cholesterol yoo pa ni ipele deede (ni ipele ti 4.5 mmol / l), eyi ti yoo dẹkun idagbasoke ikọlu ati ikun okan. Nigbati o ba nlo ọpọlọpọ awọn ẹranko eranko, awọ awoṣe naa le padanu imọra rẹ, nitori alagbeka ni iru awọn bẹẹ yio ni awọn iyipada amuaradagba ati idaabobo awọ. Gẹgẹ bi abajade, ailera kalisiomu, glucose ati potasiomu n dagba ninu awọn sẹẹli, awọn bile, awọn homonu ti awọn gonads, ẹṣẹ iṣan tairodu ati pancreatic ti wa ni iyatọ pẹlu awọn ailera. Nitori aiṣe Omega-3, ọpọlọpọ ailera waye - iwọn haipatensonu, dinku ifojusi, iranti ailera, vegetative-vascular dystonia, infertility, aisan okan ọkan, isanraju. Pẹlupẹlu, awọn iṣẹ ti ẹṣẹ tairodu ti wa ni ru, awọn ara ti o wa ni cystic - awọn kidinrin, ẹdọ, biliary tract, bẹrẹ lati han, o ṣee ṣe lati se agbekalẹ suga suga.
Nitori abajade Omega-3, awọn ibaraẹnisọrọ oju-arara tun di irẹwẹsi, eyiti o fa ki awọn ẹjẹ pupa pupa ṣopọ pọ, ati ilana ti thrombogenesis ndagba. Awọn ọlọjẹ wa ati awọn oṣuwọn ọfẹ ati awọn ọlọjẹ yanju lori wọn, iṣẹ aabo ti ara-ara ṣubu, gbogbo eyi yoo nyorisi ifarahan awọn èèmọ, awọn arun aisan nigbakugba, dysbacteriosis, ajesara aisan. Ni afikun, ti o ba wa aipe yi ti o wa ninu awọn ẹyin, idaabobo awọ n gbe lori awọn ti inu inu ti awọn ohun-elo, ti o mu ki iṣelọpọ awọn ipele cholesterol, arun hypertensive, atherosclerosis ati awọn ọkọ inu ọkan.
Igi ti a fi iná ati oyun
Nigba oyun, obirin yẹ ki o ni iwọn to tobi lati jẹ awọn carbohydrates ati awọn ọlọjẹ, niwon fun ara rẹ awọn microelements wọnyi jẹ pataki. Ti o ba mu irugbin flax nigba oyun, yoo ṣe atilẹyin ti kii ṣe ilera nikan ti iya rẹ, ṣugbọn yoo tun ṣe alabapin si iṣọkan ati ilera ti ọmọde ti ko ni ọmọ. Ni ipilẹ rẹ, epo ti a fi linse ti ni awọn acids fatty polyunsaturated, awọn ilana ti iṣelọpọ ti n waye ni ara aboyun ni a ni ipa. Ni ọran yii, awọn acids fatty nfi idaabobo awọ to dara sinu ara, eyi ti o jẹ dandan fun ikopa ninu awọn ilana ilana biochemical.
Ni oyun, eyikeyi awọn oogun ti wa ni itọnisọna, ati epo ti a npe ni flaxseed ni ipa lori ara pẹlu awọn nkan ti o nwaye, ti nfi idibajẹ jẹ laisi ewu ti ipalara. Ni oyun, iṣedede yoo jẹ ipa nla, bẹ paapaa ilosoke diẹ rẹ le dabobo obinrin kan lati awọn àkóràn funga, awọn igba otutu igbagbogbo ati awọn pyelonephritis. Ni afikun, awọn acid acids ti ko yanju ni o ni idajọ fun ilana ti o tọ fun ọpọlọ ọpọlọ, nitorina obirin ti o loyun gbọdọ jẹ pẹlu wọn ni ounjẹ ojoojumọ. Ero ti a fi turari, kopa ninu awọn ilana ilana biokemika, n ṣe deedee itan ti ẹda obirin, ki o le ni anfani lati tọju awọn ilosoke oyun.
Lilo ojoojumọ ti epo ti a ṣafihan (1-2 tablespoons) lati mu significantly ṣe iṣẹ ti apa ti nmu ounjẹ, idilọwọ awọn idagbasoke ti àìrígbẹyà - yi aibanuje iparun yoo ni ipa lori ipo ti awọn obirin ni apapọ ati awọn ọmọde iwaju ọmọ. Ṣugbọn o ṣe pataki lati ṣe akiyesi pe ni awọn osu to ṣẹṣẹ, lilo epo ti a fi linse yẹ ki o wa ni itọju, muna labẹ abojuto olutọju gynecologist ati ni awọn oye kekere. Eyi jẹ nitori otitọ pe gbigbe oyinbo flaxseed ko nikan nyorisi ilosoke ninu aṣayan iṣẹ-inu ti ifun, ṣugbọn tun si ile-iṣẹ, eyi ti o fa irokeke ewu ti aiṣedede.
Ero ti a fi ẹjẹ tu, ti a lo lakoko oyun, n ṣe iranlọwọ fun agbari lati yọ awọn ohun elo ẹjẹ lati awọn ipilẹ cholesterol, nitori abajade ti ẹjẹ ati oyun yoo dara nipasẹ awọn ounjẹ ati isẹgun. Ti obinrin ti o loyun nlo epo, iṣeeṣe ti ko ni idagbasoke ti oyun naa yoo dinku pupọ. Ṣe akiyesi pe ni ailera ti oyun ko darapọ ọmọ inu oyun ti awọn ọgbẹ ti o ni ailera ti aifọkanbalẹ, ni awọn igba miiran o nyorisi iku iku oyun.
Ni lilo ojoojumọ ti epo flaxseed ni anfani lati pese oyun pẹlu iye ti o yẹ fun awọn acids fatty polyunsaturated. Nigba iwadi, a fihan pe ni awọn osu to koja ti oyun ni idaniloju ti nṣiṣe lọwọ ati fifa nipasẹ ẹmi Omega-3 ati 6 acids fatty unsaturated si ọmọ inu oyun naa, lẹhinna wọn ti wa ni itumọ sinu awọn peran ti ikẹkọ cerebral ati awọn ohun ara ti o gbooro sii. Abibi ti a bi si aiye ni igba atijọ, tabi ti a ba bi ọmọ naa nitori abajade oyun, eyiti o waye pẹlu awọn arun-ara (aiṣan-ni-ọmọ ikunra), kii yoo gba awọn acids fatty polyunsaturated ni iye topo, eyi ti yoo mu ki iṣeduro ati iṣiro iṣẹ ti ọpọlọ. (ọmọ naa ni aisan inu ọkan).
Ojogbon ọjọgbọn ti Canada ni igbimọ ti iṣafihan ti fi idi rẹ mulẹ pe awọn ipa inu-ọmọ ti ọmọde, iṣakoso-oju-oju-ara ati awọn idiyele ti o dara julọ ni a ti pinnu nipasẹ Omega-3. Eyi ni idi ti aini acid yii jẹ idi ti ọmọde ko le ṣakoso ọwọ rẹ, iwa, pẹlu iṣoro tabi ko ni oye awọn ohun elo ẹkọ. Ni afikun, iru ọmọ bẹẹ ni a ti pinnu si iwa ihuwasi - afẹfẹ ere, oògùn, oti.
Ero ti a lo daradara
A le mu epo ti a le mọ ni ọwọ nipasẹ aboyun aboyun lẹhin igbati o ba ti ba pẹlu alakikan-gynecologist rẹ (o tun le ṣe alagbawo fun oludaniran ti imọran obirin). Ayẹwo gbigbẹ bi oogun oogun ni a ya ni ẹẹmeji ọjọ ni iye 2 tablespoons nigba oṣu kan. A fi epo kun si awọn ounjẹ - awọn saladi, awọn aboja, ati awọn ifiweranṣẹ. Awọn ọna idena ti tun ṣe tun wulo nikan lẹhin igbin.