Ejakereli ni eiro Eja ti a yan ni adiro ni irun ti o ni ilera ati dun. Ọpọlọpọ awọn aṣayan fun yan eja. Iyipada awọn turari ati awọn ọja agbegbe, a yoo ni itọwo ti ẹja ti o yatọ patapata. Mo dabaran ṣe imuradikere, ndin pẹlu ata ilẹ ati parsley. Eja wa jade pupọ, ti nhu. Ṣeun si otitọ pe a gbe eja to yan ṣaaju ki o to yan, o wa ni apẹrẹ pupọ.
Eroja:- Mackerel 1 PC.
- Parsley alabapade 35 g
- Ata ilẹ 2 cloves
- Lemon 0.3 pcs.
- Sunflower epo ti a ti fini 1 tbsp. l.
- Black pepper lulú 1 g
- Ata ti o ni awọn ege 5 pa.
- Iyọ 1 tsp.
- Igbese 1 Lati ṣe apẹrẹ mackereli ti a ṣe pẹlu ata ilẹ ati parsley, a nilo mackereli, lẹmọọn, ata ilẹ, epo ti a sunflower, iyọ, ata dudu ewe, ata ti o dun.
- Igbese 2 Ni eja yọ awọn ohun elo, awọn ohun inu, fọ daradara ati ki o gbẹ.
- Igbese 3 So awọn ata ilẹ, iyo, dudu ilẹ ati ata ti o dùn, kọja nipasẹ awọn ata ilẹ.
- Igbese 4 Fi awọn epo sunflower ati lemon oje kun.
- Igbese 5 Grate adalu pẹlu eja lati gbogbo awọn ẹgbẹ. Daradara lubricate eja inu.
- Igbese 6 Fi parsley sinu ikun. Fi kekere parsley kan lori oke
- Igbese 7 Tan eja sinu biridi ki o lọ kuro lati ṣakoso ni otutu otutu fun iṣẹju 45. Ṣe ẹja ni adiro fun iṣẹju 35 ni 190 ° C.
- Igbese 8 Awọn eja ti a ṣetan le ṣee ṣe ni kikun ati gbona.