Ṣugbọn, dajudaju, oorun sun oorun pẹrẹ le ja si awọn abajade ti ko yẹ. Bibẹrẹ lati ipalara ti o rọrun, ara si akàn ara, eyi ti o han ni kii ṣe wù ẹnikẹni. Daradara, dara, wa article ko jẹ nipa ti. Loni a yoo ṣe ayẹwo ibeere yii "Kini lati ṣe fun tan tan daradara? ".
Igba otutu ni akoko nigbati ohun gbogbo ba wa ni dida, Emi kii yoo fẹ lati wo ninu digi naa ki o si wo ara ti o ni ara, kii ṣe? Lati dènà eyi lati ṣẹlẹ, o jẹ dandan lati tọju oorun ni ooru, ki o má ṣe ṣe igbimọ si iranlọwọ ti awọn ibi-sisun tanning, tabi awọn creams oriṣiriṣi. Daradara, jẹ ki a gbiyanju lati ro ero yii.
Lati bẹrẹ pẹlu, jẹ ki a wo ohun ti tan jẹ, ṣugbọn kii ṣe lati oju wiwo oju-ọna, ṣugbọn lati oju-ọna ijinle sayensi. "Sunburn" - eyi jẹ itọju aabo lati oorun, ara naa ni aabo fun ara rẹ bẹ. Ṣugbọn o ṣe aabo fun kii ṣe lati awọn imọlẹ ti o rọrun, ṣugbọn lati awọn egungun ultraviolet. Ni kete ti awọn egungun ba de awọ ara, ipele ti o ni oke ti awọ ara kanna ni o kọju akọkọ. O ṣẹda thickening aabo. Awọn egungun Ultraviolet, ni apapọ, ni ipa lori irisi sunburn ni awọn irọlẹ jinlẹ ti awọ ara. Awọn egungun UV nfa irritation ni awọn ipele wọn, nitori ohun ti nkan brown - "melanin" duro jade. Ṣiṣẹjade nkan-ara yii gba to ju ọjọ kan lọ, ṣugbọn, awọ dudu jẹ aabo ti a gbẹkẹle lati orun-oorun, o si dara julọ.
Awọn ogbontarigi ti fihan pe ultraviolet ni awọn aarun deede jẹ wulo fun ara, ati aipe rẹ le ja si awọn ibajẹ nigbakugba.
Nitorina, ti bayi ko ba si anfani lati dubulẹ lori eti okun, lẹhinna o yoo ni lati lo awọn iṣẹ ti itanna. Ni akọkọ, a yoo ṣaroye eyi, daradara, kini o yẹ ki n ṣe fun isunmọ, lẹhinna lọ si eti okun.
Nibi ti awọn isalami. Ṣaaju lilo sisalalẹ iwọ yoo nilo lati yọ gbogbo aṣọ rẹ kuro ni awọ rẹ. Daradara, nipa awọn ọṣọ ko ni gbagbe, nitori nwọn le lu awọn egungun, eyi ti yoo yorisi awọn ohun ti kii ṣe tan. Beere fun eye oju iboju ni solarium, ki o má ba ṣe ibajẹ oju-oju ti oju. Ma ṣe darapọ awọn ilana ohun ikunra ati tanning - o ni wahala pupọ lori awọ ara. O gbọdọ tẹle itọnisọna pataki kan fun gbigba gbigbọn ni itanna, igbasilẹ naa yoo dale lori iru awọ ati agbara ti solarium. Ni irú ti o n mu oogun eyikeyi, lẹhinna kan si dokita kan ki o ko fa awọn abajade ti ko dara. Bakannaa o yẹ ki o ṣe itọju ti irun rẹ. O dara lati dabobo wọn pẹlu imọlẹ ina kan ki wọn ki o má ba njade ki o si di balẹ.
Oju iwe naa lẹhin igbati o yẹ ki o mu ni igba akọkọ ju wakati kan lọ, bibẹkọ ti o le gbe apẹrẹ wọpọ, eyi ti ko yẹ. Lọgan ti igba naa ba dopin, o ni imọran lati mu gilasi ti oṣuwọn tuntun ti a ṣafọnti, eyi wulo gidigidi. Oje yẹ ki o jẹ karọọti, tabi mango, tabi apricot. Fun itanna daradara kan o wulo, niwon awọn juices wọnyi ni awọn carotene.
Ni apapọ, o nilo lati lo akoko mẹjọ si mẹwa fun gigun, ṣugbọn laarin awọn akoko ti o nilo lati ya. Ti o ba ti di ọjọ kan mu wẹ ni iho-oorun, lẹhinna eti okun ko wulo.
Pẹlupẹlu, o yẹ ki o mọ pe ninu ilana sunbathing kii ṣe tan tikararẹ ti o ṣe pataki, ṣugbọn ohun ikunra ati imudaniloju: awọn iṣan gbona, ṣiṣe itọju awọ jẹ gbogbo eyiti o ṣe alabapin si isinmi ati disinfection ti atẹgun atẹgun.
Ṣugbọn ṣe gbagbe pe pẹlu oorunburn iwọ yoo gba diẹ vitamin pataki fun ara, eyi ti kii yoo ṣe ipalara pupọ.
Jẹ ki a ṣe akopọ ohun ti awọn eniyan n wọle ni akoko awọn akoko ni isana-oorun: imudara imọ-ara (awọ-ara-ti-ni-ara daradara ati itanran ti o ṣe afihan imọ-ara wa). Iyẹn ni, a bẹrẹ lati fẹ ara wa.
Oro pataki kan ni pe ni akoko ti a ti wa ni kere si ati kere si nwa ni oorun bi orisun orisun sunburn. Ni otitọ pe rogodo osonu ti n ni okunkun - awọn ihò ozone wa, eyi ti o nyorisi si gba awọn aarọ ultra-giga ti ultraviolet, eyi ti o ni ipa lori ara bi odidi kan.
Ṣugbọn ko ro pe itanna kan jẹ ipalara ti o ju ẹtan alãye lọ. Ko si ohun ti iru. Ni ilodi si, o jẹ ki ipalara ju adayeba lọ. Solarium ko ni fa igbona awọ - eyi ni akọkọ, ati keji - ninu isalami o nilo lati lo akoko ti o kere ju ju eti okun lọ. Labẹ awọn ipa ti ultraviolet, a ti mu iṣẹ ti Vitamin D ṣiṣẹ, eyiti o ṣe pataki fun ara lati ṣe itọju calcium ati irawọ owurọ.
Ni igba otutu ati orisun omi, awọn egungun UV yoo ran ọ lọwọ lati ja ọpọlọpọ awọn arun. Bakannaa, wọn ṣe iranlọwọ ninu itọju awọn arun ara - awọ ara ti di mimọ ati iwosan.
Ni Solarium, iwọ yarayara de ibi ti o dara. Ti o ba fẹ awọn eti okun, lẹhinna akoko ooru, tabi ṣaaju ki o to irin ajo lọ si okun, o tọ "ifẹ si" kan kekere ti o le pa awọ kuro lati sisun. Paapaa nigba igbasilẹ ti awọn iwẹwẹ UV, "homonu ti idunu" wa jade, daradara, tabi lori imọ-ijinle sayensi - beta-endorphins. Awọn wọnyi ni awọn oludoti ti o gbe igbega wa soke.
Gẹgẹbi o ti le ri, itanna ti o dara julọ yoo rọrun lati gba sinu isana-oorun, ju ki o wa ni eti okun. Ṣugbọn gbogbo eniyan ni o ni imọran si ibeere yii: "Ṣe awọn ihamọ eyikeyi wa nigbati imole si oke? ". Ati pe ibeere yii kii ṣe pe awọn idiwọn kan wa, ṣugbọn ipalara ti gbogbo eyi. Awọn drawbacks ni o wa, ṣugbọn wọn jẹ kanna bakanna lati sisẹ sunbathing labẹ oorun. Fun apẹẹrẹ: gbẹ awọ ara. O le dide lati sunbathing nigbagbogbo, bẹ lẹhin awọn ilana ti sunbathing, maṣe gbagbe lati lubricate ara pẹlu moisturizing lotions. Eyi yoo fun awọ ara naa ni oju pipe.
Ṣugbọn o jẹ iru ihamọ pataki kan - oyun. Nigba oyun, sunburn ti wa ni contraindicated ni eyikeyi awọn oniwe-manifestations. Ti a ko bikita iṣeduro yii, awọn ibi-ẹri pigmenti le farahan ni oju ara. Ṣugbọn fun ọmọ (oyun) eyi kii yoo ni idamu kankan.
Gẹgẹ bi a ti sọ, nigba itanna ti o jẹ dandan lati daabobo awọn oju - ewu nla kan wa.
Bi o ṣe jẹ pe arun ara, lẹhinna gbogbo ewu jẹ nikan nipasẹ awọn gbigbona. Eyi tumọ si pe solarium kii yoo ni anfani lati pese iru arun bẹ. Ati pe nibi tan ni eti okun. Ṣaaju ki o to jade ni oorun ni ooru gbigbona, gba kan kekere tan ati lẹhinna Burns ko ni ẹru fun o.
Nitorina a ti ṣe atupalẹ awọn ẹya akọkọ lati gba sunburn. Bi o ti le ri, sisẹ tan daradara jẹ rọrun ati yiyara ni itanna diẹ ju ti eti okun lọ.