Ti o ba bẹrẹ si akiyesi awọn aami aiṣan ti flatulence, o nilo lati ṣe abojuto idena arun yi:
- o dara nigbagbogbo lati jẹun ounjẹ, ma ṣe mu awọn ohun mimu ti a mu ọwọn;
- ni ninu ounjẹ rẹ jẹ ounjẹ ti o rọrun digestible;
- Lati ya kuro ninu awọn ounjẹ ounjẹ ti o ni awọn ọja gassing gẹgẹbi awọn ewa ati awọn ẹfọ miiran, eso kabeeji, alubosa, eyin;
- ma ṣe dapọ awọn ounjẹ ti ko ni ibamu;
- Maṣe lo awọn ounjẹ ti o nlo eto ti ngbe ounjẹ - wara, suga, ọti-waini;
- awọn ti o nirawọn, o nilo lati ni iye nọmba ti awọn ọja ti a lo, ṣe atẹle iwọn rẹ;
- ti o ba jẹ aleji, o nilo lati ropo ounje;
- o nilo lati jẹ ṣaaju ki o to jẹun teas ati awọn infusions ti dill, aniisi, caraway, yarrow, cornflower, cornflower;
- o wulo lati ṣe igbesi aye igbesi aye ti nṣiṣe lọwọ, gbe ọpọlọpọ lọ, ṣe awọn adaṣe idaraya ati awọn adaṣe fun tẹ, fun apẹẹrẹ, "keke".
Onjẹ.
Ewebe ati iranlọwọ eso pẹlu flatulence, ṣugbọn o nilo lati lo wọn lọtọ, ni igbesẹ kan. Lati jẹ awọn ẹfọ jẹ wulo ni irọrun saladi, lo ninu wọn cucumbers, awọn tomati, awọn Karooti, ata didùn, awọn beets, elegede, elegede ni orisirisi awọn akojọpọ. Awọn irugbin ti elegede tun wulo. Fun iṣẹ rere ti ifun, o nilo lati mu ni idaji idaji ife ti sauerkraut tabi kukisi pickle. Pẹlupẹlu ni owurọ o dara lati jẹ awọn karọọti titun kan.
Itoju ti arun naa pẹlu awọn àbínibí eniyan.
Ọpọlọpọ awọn ọna eniyan ati ilana fun awọn itọju awọn eniyan ti n jiya lati inu gaasi ti o gaju ati awọn bloating.
- Onirun.
A ṣe iṣeduro ni ikun ti o ṣofo lati mu idapọ ti oke eeru pupa.
- Grecian (igi kedari), lẹmọọn, amọ ati oyin.
100 g awọn walnuts ti o tẹ tabi awọn igi kedari ati kekere lẹmọọn kan pẹlu pẹlu ẹri lati kọja nipasẹ onjẹ ẹran. Fi 30 g ti amo ti a mọ ati oyin kekere kan si adalu, dapọ daradara. O le gbe ọja naa fun igba pipẹ ninu firiji, lo ọsẹ kan ṣaaju ki o to jẹun, lẹmeji ọjọ kan.
- Olifi epo, awọn ọjọ ati awọn raisins.
Ni owurọ, mu ọkan ninu idapọ kan ti epo olifi, ati ni alẹ jẹ awọn diẹ awọn ọjọ ati awọn eso ajara funfun.
- Apple, prunes, gbẹ apricots, beets.
Ekan apple, awọn prunes ati awọn apricots ti o gbẹ sinu apọn epo fun iṣẹju mẹwa. Lẹhinna fi kun gẹẹmu kanna ati ọkan tablespoon gaari. Mu lati sise, yọ adalu kuro ninu ooru, gba laaye lati tutu. Agbo ni adalu ninu idẹ ki o fipamọ sinu firiji kan. Lo awọn tablespoons meji ni owuro, nigba ounjẹ owurọ.
- Camomile.
Awọn ohun-ọṣọ ti chamomile jẹ doko gidi ni didaju meteorism. Mu ọkan ninu awọn tablespoon ti awọn chamomile awọn ododo, tú gilasi kan ti omi ti o nipọn, ti o ku ni idaji wakati kan. Mu idaji ago ṣaaju ki ounjẹ, lẹmeji ọjọ kan. A ṣe iṣeduro lati mu omi nikan ni akoko itọju pẹlu atunṣe eniyan yi.
Tun ṣe iranlọwọ enemas pẹlu brom chamomile. A ṣe ojutu fun ṣiṣe itọju enema ni wakati meji, ni liters meji ti omi, o nilo lati fi gilasi kan ti broth chamomile. Iru enemas iru bẹẹ gbọdọ wa ni ọjọ meji tabi mẹta ni ọna kan, ni owurọ lẹhin orun ati ki o to sun oorun. Yi ọna ti itọju le ṣee lo ni gbogbo osu mẹta.
- Kashi.
Ni akoko igba otutu, o jẹ dara lati jẹun iresi, buckwheat, jero perillet. Porẹdi ti wa fun iṣẹju 10-15, lẹhinna ọkan ninu awọn tablespoon ti epo sunflower yẹ ki o wa ni afikun. Fi omi ṣan fun awọn iṣẹju marun ki o si bo o. Ninu apo aladero ti o fi teaspoon ti eso igi gbigbẹ oloorun, ni buckwheat porridge gige awọn ewebe ti parsley, Dill, alubosa tabi ẹrẹkẹ, fi awọn raisins tabi awọn eso ti a ti sọtọ si iresi.
- Seabuckthorn.
Fun eyi, o nilo lati mu awọn berries ti buckthorn buckthorn, fun pọ wọn, o tú 1, 5 liters ti epo epo, pelu sunflower. Gún adalu si iwọn 80, ki o si gbe ekun naa sinu apoti omiiran miiran pẹlu omi, ki o si tẹsiwaju alapapo ni wẹwẹ omi. Lẹhin awọn wakati mẹjọ, a le yọ kuro ninu ina. Nigbati adalu ba tutu, o gbọdọ fi sinu firiji. Lẹhin ọjọ ogún, o yẹ ki a mu epo naa, ati bayi awọn atunṣe eniyan ti a pese silẹ ni a le run ni owurọ, ọsẹ kan kan, lati Oṣu Kẹwa si Oṣù.
- Akara pẹlu bran.
Pẹlu flatulence, o nilo lati jẹ akara pẹlu bran, bakanna bi o kan bran. Ṣaaju ki o to jẹ ounjẹ ounjẹ ọsan, jẹun kan teaspoon ti rye bran.
- Ata ilẹ, Dill, dudu Currant leaves.
Idapọ ikoko ti ikẹkọ gaasi ti wa ni pese bi eleyi: ya 2 cloves ti ata ilẹ, 1 tablespoon ti iyọ, 3-5 leaves ti dudu currant, dill ati ki o fọwọsi pẹlu 1 lita ti omi. Ta ku ọjọ kan ni ibiti o gbona. Oluranlowo lati lo lori ikun ti o ṣofo jẹ idaji ife kan.
- Tii pẹlu wara.
Lati ikopọ ti awọn ikun dara jẹ iranlọwọ iru iru ọpa bi tii pẹlu wara. Bọnti tii ni oṣuwọn ti 1 teaspoon ti tii fi oju si gilasi ti omi ti a fi omi ṣan, fi ¼ ago ti wara ti a gbona ati iyọ kekere kan. Yi mimu yẹ ki o jẹ lori ikun ti o ṣofo, ni kekere sips.
- Parsley.
Parsley alawọ ewe yẹ ki o dà pẹlu omi farabale ki o jẹ ki o pọnti fun wakati mẹjọ. Dapọ idapo idapọ pẹlu omi ti o wa ni erupe ile ni iwọn ti 1: 3. Lo lori ikun ti o ṣofo fun idaji ife kan.
Itoju pẹlu oogun oogun ti kii ṣe egbogi nilo ijumọsọrọ ti dokita tẹlẹ. Jẹ ilera!