Fi sele si
Lojoojumọ tabi aṣalẹ, ṣugbọn nigbagbogbo. O le ati pe o yẹ ki o lo irin to tutu kan, ti o jẹ, iyẹwe: nigbakugba ti o ba pari awọn ilana omi, tọka ofurufu ofurufu to lagbara ni ayika ọrun rẹ lati oriṣiriṣi ẹgbẹ. Lẹhin awọn akoko ti itọju hydromassage, lo awọn ipara ti o jẹ ijẹra, tẹju ọrun pẹlu awọn ọpẹ ni itọsọna lati isalẹ si oke, lati awọn ami si ami naa. Pẹlupẹlu ninu imudani ti awọn iṣẹ ojoojumọ ojoojumọ ni awọn ilana idanwo ti akoko.
Duro ni ipo "masking" fun o kere ju oṣu kan!
Olifi: ni tablespoon ti olifi epo, fi tọkọtaya kan silẹ ti lẹmọọn oje ati podgrej lori omi wẹ. Fi awọn adalu si awọ ti o mọ ti ọrun ati gbigbeku ati fi silẹ fun iṣẹju 15-20, lẹhinna mu ki iyokù ku pẹlu adarọ. Epo yoo mu awọ ara rẹ jẹ ki o ṣe iranlọwọ fun ailera, Vitamin C yoo fun elasticity. Ero paraffin: paraffin alapapo lori baluwe, ṣe idanwo fun otutu (ni ẹhin ọwọ), pẹlu fẹlẹfẹlẹ, lo lori awọ-ara ti o gbẹ patapata to 2 cm, ti o wa ni ibi ti iwọro tairodu. Bi epo-eti ti wa ni itọlẹ, fara yọ iboju-boju pẹlu itọju kan. A ṣe akiyesi oju-iboju yi lati lo diẹ sii ni igba 2-3 ni ọsẹ kan nipasẹ gbogboogbo-igbẹju 10-15 awọn iparada. Niwaju awọn arun ti ilana endocrine, awọn ilana paraffin ni o ni idiwọ. Iwukara: yipo eeru iwukara iwukara ki o si fi si i ni ọrùn rẹ, fi silẹ fun iṣẹju 15-20, lẹhinna mu ese awọ ara pẹlu lẹmọọn lemon ti a fọwọsi pẹlu omi (1: 3) -Iwọn ti pasili: 4 tbsp. Sibi ipara parsley ti o dara ni gilasi ti wara wara. Ṣẹ awọn adalu ninu adiro, so si ọrun, lọ fun iṣẹju 15-20. Lẹhin ti boju-boju yii, awọ ara ọrun ko ni fo - jẹ ki awọn iṣẹkuku jẹ ki o gbẹ, lẹhinna lo ipara oyinbo.
Wọ pẹlu decoctions ati ifọwọra phytold
O jẹ dara lati nigbagbogbo ni ọwọ pataki "ọṣọ" pataki kan. Ni otitọ pe awọn ewebe pẹlu odo ati ẹwa wa ni akoko kanna, ti a mọ fun igba pipẹ. Maṣe jẹ ọlẹ ati pe "conjure" ara rẹ ni decoction ti chamomile, Mint, orombo wewe, Sage, birch buds. O le wẹ ọrùn rẹ leyin ti o "paarọ," ati tun pese awọn cubes ti fitolda ati ni owurọ "ṣe itọju" ọrùn rẹ, ti o wa ni ibi ti tairodu. Yiyi awọn iwọn otutu giga ati iwọn kekere yoo ran ọrùn lati di ọdọ ati pe o yẹ fun igba pipẹ. Yẹra fun awọn iwọn otutu ti o gaju, paapa ti o dara ju aṣọ toweli fun awọn ọpọn yoo jẹ gbona, kuku ju ti gbona. Ki o si ranti pe "gbona ni gbona" ni ọrun 1-2 iṣẹju, ati "tutu" - 3-4 aaya (pari ilana lori akọsilẹ tutu). Ati lẹhin igbimọ, o le "taya ori ọṣọ pẹlu aṣọ kanna (ko si ẹniti o ti pa itọju iwosan ti awọn pats!) - ko ni iyasọtọ ti ifarabalẹ ti o wulo lati ami keji. Paapa ti ọpa fun patting ti wa ni tutu-tutu ninu omi pẹlu iyọ iyọ omi ninu rẹ.
Maṣe gbe ori rẹ kuro
Iwaju ti o ni agbara lori apa (bi paradoxical bi eleyi le dun): nikan eniyan ti o ni ori agbera ti o wa ni ipo lati pese ẹda ti o yẹ si ọrùn, nitorina igbadun ọmọde ati ẹwa rẹ. Nitorina ori si oke ati ... lori gbigba agbara di!
1. Tan ori si apa ọtun ati sosi ni igba mẹwa (ṣe laiyara, ma ṣe gbe pẹlu awọn n jo), lẹhinna pada ati siwaju.
2. Ọpa ọwọ lori ori ati ki o tẹ ori pada, aṣeyọri awọn resistance ti awọn ọwọ
3. Fi ọwọ rẹ sinu agbọn ati ki o din ori rẹ silẹ, nyọju resistance.
4.Dọda ede ni awọn itọnisọna ọtọ (efa oyin) ati ki o gbiyanju lati de ọdọ wọn si ipari ti imu rẹ.
Olutirasandi
1.Yevay nigbagbogbo ati pẹlu idunnu tabi orin pẹlu gbogbo ọkàn - A-U-O-O-O.
2.Tẹ ni awọn eyin ki o si kọwe distemy rẹ ni oju afẹfẹ loni!
3.Lẹhin opin, ma ṣe fun ni anfani kan lati yara meji: Diẹ sunmọ oke ati ki o tẹ ori pada nigbagbogbo, ni ipo yii, duro ni o kere ju 10 aaya, lẹhinna pada si ipo ibẹrẹ ki o si din awọn isan. Tun gbogbo rẹ ṣe ni o kere ju 5 igba.
Atọka ti o wuwo
Ti o ko ba le gba ọrùn rẹ pẹlu ọwọ ọwọ rẹ, iwọ yoo ni lati mu u pẹlu awọn ọwọ ti ọṣọ kan - ologun ... Ifọwọra ti Ultrasonic (phono-phoresis) - ilana kan ti o daapọ olutirasandi ati iṣasi awọn ọja ti o dara, ti a lo fun oju, ọrun, decolletage. Ni idi eyi, olutirasandi mu ki iṣẹ-ṣiṣe awọn ohun elo ti o wọpọ ṣe alekun akoko iṣe wọn ati dinku awọn ipa ẹgbẹ. Imọ-ara iṣan-ara iṣan ni ipa ipa ti igbasẹ ati irun ifọwọra. Gegebi abajade, microcirculation ati ohun orin muscle, igbadun omi inu omi, awọn iṣiro ipele ti iṣelọpọ, ati ni akoko kanna ajesara rẹ.
Biocurrent
Imọ itọju microcurrent lai si irora ati aibalẹ yoo ṣe iranlọwọ fun awọn wrinkles ti ko ni iyọ, creases, mu ohun orin ti awọ ati isan mu, mu imularada ati elasticity pada. Ẹrọ naa ni a ṣe lori awọn iṣesi ti ibi-ara (biocurrents), pẹlu dajudaju "didaṣe awọn ilana iṣe-ara-ara ti ara eniyan, ni imọran lati sọ awọn ẹyin ti o tun pada. Miiro-itọju, tabi ti o fẹran ara, ṣẹgun US, Britain ati Europe bi yoga. Maṣe yọ ara rẹ lẹnu, ko si sadomasochism kan la "yogic" rug pẹlu eekanna. Awọn ẹlẹgbẹ, bi o ti jẹ pẹlu abere, ko ba awọ-ara jẹ. Sibẹsibẹ, ni idahun si ilọsiwaju "hedgehog", collagen ati elastin ti wa ni idagbasoke - awọn ohun elo ile akọkọ fun awọ ara, eyi ti o sunmọ ni kékeré ṣaaju ki oju wa.