Idẹra ounjẹ Eyi le ṣee pe ọja eyikeyi ọja kankan ti ko beere afikun itọju ooru ati lilo bi ipanu. Si awọn ipanu ti a ṣe lori iṣẹ-ṣiṣe iṣẹ-ṣiṣe, ni awọn igi ọgbẹ, ati awọn eerun igi, ati awọn oriṣiriṣi paadi pẹlu awọn ohun ti o kún, ati guguru, ati awọn eso, ati pupọ siwaju sii. Laanu, ọpọlọpọ awọn eniyan lo ma nlo wọn nigbagbogbo lati ko ni itẹlọrun ni irọra laarin awọn ounjẹ, ṣugbọn nigbagbogbo, ma n mu awọn ipanu fun ounjẹ ọsan tabi ale. Paapa awọn ọmọde wa gidigidi fun iru awọn ọja. Iru "ife" yii fun awọn esi ti ko ni aibẹkọ ti ko ni nibẹrẹ ni awọn aisan orisirisi ati pe o pọju. Ti o ko ba le ṣe lai awọn ipanu ni igbesi aye rẹ, nigbana ni o kere rọpo awọn eerun pẹlu eso ti o gbẹ tabi ko bi o ṣe le pese awọn ipanu ti o dara ati ilera funrararẹ. Ti o ba ṣawari n ṣawari awọn ohunelo fun awọn ipanu pẹlu iyẹfun ti o wa nipasẹ wa, iwọ yoo ye pe ọja yii le jẹ pẹlu idunnu nla, ati pẹlu sisọnu fun ara rẹ ati ilera. Ni afikun, yi ohunelo yoo ṣe iranlọwọ pupọ fun ọ nigbati o ba nlọ ni opopona, ni igbadun tabi ni igberiko orilẹ-ede. Bẹẹni, ati ni ounjẹ ọsan ni iṣẹ o jẹ diẹ wulo lati ni ipanu pẹlu awọn ipanu ti ile pẹlu tii tabi pẹlu bimo, ti ko si ra ni awọn ọna ọkọ oju-irin tabi awọn eso salted.
Eroja:- Iyẹfun, alikama 250 g
- Iyẹfun rye 200 g
- Eka adie 1 PC.
- Iwukara, titun, 25 g
- Olifi epo 1 tbsp. l.
- Omi ti wẹ 1 tbsp.
- Iyọ Iyọ 2
- Ata dun dun 1 PC.
- Alubosa eleyi ti o wa ni oṣuwọn 500.
- Fresh Dill 1 opo
- A adalu Italia ewebe 1 tsp.
- Ata ilẹ dudu 1 fun pọ
- Igbese 1 Lati ṣe awọn ipanu, mu iyẹfun (o le ni aaye kan), ẹyin, epo olifi, iwukara titun, ata didùn, alubosa eleyi, Dill ati awọn turari.
- Igbese 2 Mura awọn kikun: finely cho the onion, pepper and dill sweet.
- Igbese 3 Iwukara ni iwọn otutu ti a fomi ni gilasi 1 ti omi gbona omi tutu.
- Igbese 4 Lẹhinna fi iyẹfun, ẹyin, epo olifi ati iyo.
- Igbesẹ 5 Kopọ kan iyẹfun ti o darapọ, ti o jẹ daradara lẹhin ọwọ. Ti esufulawa duro nigbagbogbo si ọwọ rẹ, fi iyẹfun kun ati ki o ṣe alapọ si ifarahan ti o fẹ.
- Igbese 6 Nigbana ni fi awọn ẹfọ ati awọn turari turari si awọn esufulawa: adalu awọn ewe Itali ati ẹyọ ti ata ilẹ dudu.
- Igbese 7 Mu ohun gbogbo pada ki o si fi esufulawa silẹ lati duro fun ọgbọn iṣẹju ni iwọn otutu.
- Igbesẹ 8 Lẹhin idaji wakati kan a ranti esufulawa lẹẹkansi ati lẹhinna, lori tabili tabili ti a fi turari ṣe, yika sinu awọ-ilẹ 1-1.5 cm nipọn. Ge awọn esufulawa sinu awọn ila.
- Igbesẹ 9 Bo pan pẹlu iwe-ọti-turari ati gbe awọn ipanu silẹ, fi wọn silẹ lati duro ni otutu otutu fun iṣẹju mẹẹdogun miiran.
- Igbesẹ 10 Jeki ni adiro ti a ti yanju si 200 ° C fun iṣẹju 20-25. Sin awọn ipanu gbona tabi tutu.