Ọpọlọpọ awọn obirin ni oju lati sọrọ nipa iṣoro yii ani pẹlu dokita. Nibayi, ko si nkan pataki nipa eyi. Ipilẹ-agbara ni awọn ipo oriṣiriṣi oriṣiriṣi aye yoo ni ipa lori milionu eniyan. Ati isoro yi le ṣee lo laisi lilo oogun.
Imukuro, awọn okunfa ifarahan, itọju jẹ ti aniyan si ọpọlọpọ. Ipilẹjẹ jẹ ipo ti eniyan lọ si igbonse kere ju lẹẹkan ni gbogbo ọjọ mẹta. Ṣugbọn eyi ko tumọ si pe o yẹ ki o lẹsẹkẹsẹ rush si dokita. Awọn iṣoro-kukuru kukuru pẹlu idibajẹ waye ni igba pupọ. Ni ọpọlọpọ awọn igba miiran, o to lati yi ounjẹ pada ki ipo naa pada si deede. Ṣugbọn nigbati nọmba awọn irin-ajo lọ si igbonse fun osu kan ko kọja awọn igba mẹrin, o buru. Lati ṣayẹwo ti eto eto ounjẹ n ṣiṣẹ daradara tabi rara, o to lati ṣe idanwo kan. A nilo lati jẹ ọkà ti a ti gbin. Ti ọjọ keji ti eniyan ba njẹ ọkà, lọ si igbonse - lẹhinna ohun gbogbo wa ni ibere. Ti ko ba ṣe bẹ, ifarahan si àìrígbẹyà. Awọn idi ti àìrígbẹyà le jẹ yatọ:
- Constipation iṣẹ-ṣiṣe nipasẹ aifọwọyi ti ifun. Biotilejepe ẹya ara ti ara yii ko ni awọn abajade to ṣe pataki, o mu ki aye di pupọ siwaju sii. Imujẹ ti ko dara tabi mu awọn oogun kan le ṣe afihan ipo naa bii.
- àìsọdipọ-ọpọlọ - awọn okunfa yẹ ki o wa ni ori. Ifọrọmọlẹ nigbagbogbo ma nmu igbesi aye igbesi aye, igbiyanju ojoojumọ, iṣoro, itiju, aiṣe akoko, aifọwọyi lati lo awọn igbonse ti ilu. Nigba miran awọn idi ti àìrígbẹyà deede le jẹ awọn aṣiṣe ti awọn obi ṣe nigbati wọn ba dagba. Fun apẹẹrẹ, ikosile ti ibanujẹ ti o ga julọ ni oju awọn akoonu ti ikoko alẹ kan. Awọn eniyan ti o ni iṣoro yii wa nikan nigbati wọn rin irin ajo tabi nigba ti wọn wa ni ibi ti ko mọ.
- Imukuro ti a fa nipasẹ awọn arun ti ẹya ti ngbe ounjẹ tabi awọn ẹya ara rẹ ni ọna rẹ. Awọn idi ti àìrígbẹyà le jẹ awọn aisan miiran. Iru bi awọn ailera neurologic, tabi hypothyroidism.
Nigbati o ba farahan àìrígbẹyà nigbagbogbo, o jẹ dandan lati lọ si dokita kan. Oun yoo ṣe idanwo naa ki o si ṣe itoju itọju naa. Ni akọkọ, ao beere fun ọ lati yi ounjẹ ati igbesi aye rẹ pada. Ti eyi ko ba ran, ṣe alaye awọn oogun. Ni titọju awọn ẹya-ara pataki, wọn le dabaa isẹ kan. Maṣe gbera lati gbe awọn tabulẹti jẹ nitoripe o ṣoro ju lati da ounjẹ ọtun. Pẹlupẹlu, ni eyikeyi ọran, maṣe ra awọn laxwini laisi iwe-ogun! Lati awọn laxanti kemikali le ni iṣọrọ gbẹkẹle. Ati paapaa ṣe ipalara fun ilera wọn, nitori gbogbo oogun yoo ṣe iwosan lati awọn aisan kan. Ti o ba ṣe apejuwe awọn laxatives ara rẹ laisi dokita kan, o le ba awọn ẹya ikun ati ẹjẹ jẹ nikan, ṣugbọn pẹlu ẹdọ, kidinrin, eto aifọkanbalẹ. Lilo ọkan ti awọn laxanu ti oogun laisi ipilẹ ogun nikan ni a gba laaye nikan ti o ba jẹ dandan, fun apẹẹrẹ, lakoko irin ajo. Ṣugbọn ko to ju ọjọ 3-4 lọ.
Awọn onimo ijinle sayensi ṣi n ṣiṣẹ lati yanju isoro yii. Laipe yi, a ti ri pe awọn ọlọjẹ jẹ ipa pataki ninu ilana ilana inu ikun-inu. Awọn wọnyi ni awọn kokoro arun ti o ni ipa ti o ni anfani lori ikunra microflora. Wọn wa ninu awọn ọja ifunwara. Ati tun wa ni irisi capsules. O ti to lati jẹ ọkan ti yogurt waini ni ọjọ kan lati ṣe iranlọwọ fun iṣeduro tito nkan lẹsẹsẹ. Ni ọja ti o wa ani awọn yoghurts ti a dagbasoke paapaa fun awọn eniyan ti o ni irora. Ṣugbọn ki o to lo wọn, kan si dokita kan.
Bawo ni o rọrun lati ṣego fun awọn iṣoro pẹlu àìrígbẹyà. Ni ọpọlọpọ igba, awọn idi ti àìrígbẹyà jẹ aijẹ. Lati yago fun wọn, o to lati jẹ ounjẹ deede pẹlu ohun to gaju ti okun ti onjẹ. Awọn esi to dara tun nmu ilosoke ninu iṣẹ-ṣiṣe ti ara. Awọn adaṣe ojoojumọ, paapa ti wọn ba pari iṣẹju 10-15 nikan, mu simẹnti peristalsis. Ati, nitorina, ma ṣe jẹ ki àìrígbẹyà waye. Ti o ko ba le gba ara rẹ lati lo ibi-ipamọ igboro, tabi o ko ni akoko to fun o nitori awọn pato ti iṣẹ naa - gbe soke idaji wakati kan ki o to lo ati lo ile naa. Ara wa ni akoko to jijin si ati ṣiṣe awọn ilana ṣiṣe ounjẹ ounjẹ. Ti o ba ṣe "rin si igbonse" ni owurọ ni akoko kanna, lẹhinna ni awọn osu diẹ ara yoo lo - ati ohun gbogbo yoo ṣẹlẹ nipasẹrararẹ. Ti wahala ba mu ọ ni ọna tabi ni agbegbe miiran, lẹhinna ni afikun si iṣoro ati aini itunu, idi le jẹ omi omi miiran. Iyatọ yii ni a mọ si awọn arinrin-ajo ati awọn ẹlẹsin-isinmi ni awọn ibugbe. Gbiyanju lati mu ni ita ile omi nikan ti o ni akoonu kekere. Eyi jẹ igba ti àìrí àìrígbẹyà. Diẹ ninu awọn eniyan ni yoo ṣe iranlọwọ nipasẹ ipade pẹlu onisegun ọkan. Nitori àìrígbẹyà nigbagbogbo ni awọn aaye inu ẹmi.
Kini o wa lati ṣe aniyan nipa? O yẹ ki o ṣàníyàn ti o ko ba ni iṣoro yii, ati lojiji o han fun ko si idi ti o daju. Ati pe o mu o ju ọsẹ kan lọ lati lọ si igbonse. Ni ọna miiran, àìrígbẹyà igbagbogbo lojiji duro lai ṣe ipa lori apakan rẹ. Pẹlupẹlu ifihan agbara itaniji jẹ discoloration tabi ni ẹjẹ ti o wa ninu adiro naa. Eyi le jẹ aami aisan ti awọn aisan to ṣe pataki. Ni awọn iṣẹlẹ wọnyi o ṣe pataki lati lọ si dokita kan!
Kini o yẹ ki emi yago fun? Nigbati ifarahan ati itọju ti àìrígbẹyà ko yẹ ki o jẹ chocolate, koko ati awọn didun lete ti o da lori wọn. Yẹra fun awọn ile-iṣẹ ipese yarayara. Mu awọn ounjẹ dinku kuro lati inu ounjẹ. Irẹrin funfun tun npa ikun.
Igbimọ fun ounjẹ ounje. Mu o kere 2.5 liters ti omi fun ọjọ kan. Omi n ṣe alabapin si gbigba ati tito nkan lẹsẹsẹ. Ti o ba mu diẹ kekere, ounje ti a fi digested di kikuru pupọ o si le fa kuro lati inu ara.
Ṣe abojuto iye ti o yẹ fun kokoro ọgbin ni inu, nitori pe o n ṣe iṣeduro tito nkan lẹsẹsẹ. Aipe rẹ kuna si ifarahan ti bloating ati gaasi. Je ounjẹ bio-yogurt pẹlu akoonu ti o ga julọ ti awọn aṣeyọri ti aisan.
Orisun ọlọrọ ti okun ti ijẹun ni awọn ounjẹ wọnyi. Ọgbọn alikama ati gbogbo awọn ọja ti o ni awọn - fun apẹẹrẹ, muesli. Bakannaa akara lati inu alikama gbogbo, awọn ounjẹ ounjẹ, iresi ti ko ni iṣiro brown. Awọn apricots ati awọn prunes ti o din ni pataki julọ. Laipe, awọn olupese fun afikun afikun fi okun ti onjẹ fun (inulin, pectin) si ọpọlọpọ awọn ọja. Wọn tun ṣe alabapin si isare ti tito nkan lẹsẹsẹ. O le ka nipa wiwa wọn lori apoti.
Lẹhin ti o ni imọ diẹ sii nipa àìrígbẹyà, awọn okunfa ifarahan, itọju - o le ṣe ayipada didara fun igbesi aye rẹ.