Alakikan Zen-Ẹlẹsin Buddh Thich Nyat Han ni idaniloju pe: "Igbesi aye n ṣẹlẹ nikan ni akoko yii. Ti a ba padanu akoko yii, a padanu aye wa. " Psychologist Greg McKeon ni ibamu pẹlu rẹ. Ni iwe rẹ "Essentialism" (lati Latin essentialia - essence), o sọ ohun ti o tumọ si "wa ni bayi" ati idi ti o jẹ pataki.
"Ohun ti o ṣe pataki ni bayi": Larry Gelwicks sunmọ
Larry Gelwicks jẹ ẹlẹsin ti egbe Highland Highschool rugby fun ọdun mẹtalelọgbọn. Ni akoko yii, awọn ọmọ-akẹkọ rẹ gba awọn ere idaraya 350, o si padanu ni igba mẹsan. Kini asiri ti iru aṣeyọri irufẹ bẹ bẹ? Gelwix kọ awọn ẹrọ orin lati gbe ni akoko yii ati ki o da lori gbogbo ohun ti o ṣe pataki julọ ni akoko keji, kii ṣe lori ere ti nbo tabi akoko ikẹkọ ti o tẹle.
Ko ṣe pataki fun ibaramu ti ko ni aṣeyọri tabi iriri ti ohun ti yoo ṣẹlẹ ni ọsẹ kan. Ni iru ero bẹ, ko si lilo, Larry nigbagbogbo ni oye yi daradara. Ni afikun, yi ọna awọn ologun agbara lati ronu nikan nipa ere ti ara wọn, kii ṣe nipa ere ti awọn abanidije. Eyi ṣe alabapin si awọn iṣeduro iṣakoso ti awọn ẹgbẹ ẹgbẹ ati iṣeduro pupọ lori awọn ilana wọn.
Awọn ero Ainidii
Bawo ni a ṣe le lo gbogbo eyi si aye wa? Ṣe iranti, boya o jẹ dandan fun ọ lati han ninu okùn awọn igbasilẹ igbadun ti o kọlu? Ọjọ lẹhin ọjọ ti nlọ si awọn ori iṣẹlẹ ti ko ni igbadun lati igba atijọ? Tabi boya o wa ni irora funrarẹ, ṣe aniyan nipa ohun miiran ti o gbọdọ ṣẹlẹ? Fun igba pipẹ o ṣe ayẹwo lori ohun ti o ko lagbara lati yipada, ki o ma ṣe gbiyanju lati ṣojumọ lori ohun ti o wa labẹ iṣakoso rẹ?
O ṣeese, iwọ, bi ọpọlọpọ awọn eniyan, ngbaradi nigbagbogbo fun awọn iṣowo iwaju ati awọn ipade, bi o tilẹ jẹ pe o dara julọ fun ọ lati duro ni bayi. A wa ni itọju nipa wahala ni otitọ nitoripe a maa n ranti awọn aṣiṣe ti o ti kọja tabi iṣoro nipa ohun ti ko iti sele. O gangan paralyzes wa, idilọwọ wa lati sise ati igbadun aye. Nitorina ni bayi, jabọ ohun gbogbo lati ori rẹ.
Mọ lati awọn Hellene atijọ
Awọn Hellene igba atijọ ti yàn akoko nipasẹ awọn orukọ meji: awọn akoko ati awọn alakoso. Ọlọrun Chronos dabi enipe si wọn ti ogbologbo ati irun-awọ, orukọ rẹ ṣe afihan igbesi aye, ilana akoko. Ati titi di oni yi, a ro pe akoko ni iṣaro yii.
Itumọ ọrọ náà "kairos" ni o nira sii lati ṣafihan si eniyan ti ode oni. Eyi ni akoko gidi, akoko ayọ kan. Ti chronos jẹ opoiye naa, lẹhinna kairos jẹ didara. Ti o ba gbiyanju lati wa ni kikun ni akoko to wa, iwọ yoo ni anfani lati lero awọn alakọ. Ni akoko yii o ṣe pataki ni ọna ti o wulo, nitoripe o ko le yi ohun kan pada ni igba atijọ, ati ọjọ iwaju yoo ko dara ti o ba bẹrẹ nigbagbogbo ni iṣoro nipa rẹ. Nikan nibi ati bayi o le ṣe nkan ti o dara.
Lati awọn ọrọ akọkọ
Ni ẹẹkan, lakoko ti o ti n jẹun pẹlu iyawo rẹ, onisẹpọ-ọrọ ọkan-ọkan kan Greg McKeon ro pe wọn jẹ. Eyi ni bi o ti ṣe apejuwe awọn ikunra rẹ: "Nigbagbogbo ni alẹ a jẹ iṣẹ ti n bẹ lọwọ ara wa nipa awọn iṣẹlẹ ti owurọ tabi awọn ipinnu iṣeto fun aṣalẹ ti a gbagbe lati gbadun alẹpọ kan. Ni akoko yi Anna ti ṣe apẹrẹ idanwo kan: fojusi nikan ni akoko yii. Mase ṣe atunyẹwo awọn irawọ owurọ, ma ṣe gba ẹniti o gba awọn ọmọ pẹlu karate, kii ṣe lati jiroro ohun ti o le ṣun fun alẹ.
Dipo, a gbọdọ jẹun laiyara ati laiyara, ti a ni kikun sinu awọn bayi. Mo ni atilẹyin imọran rẹ. Nigbati mo ba ṣe ẹdun akọkọ, nkan kan sele. Mo ro ẹmi mi. Nigbana ni mo ṣe akiyesi pe o ti fa fifalẹ. Lojiji o dabi mi pe akoko naa ti nlọ siwaju sii laiyara. Ni ọpọlọpọ igba Mo wa ni ibi kan, ati okan mi wa ninu awọn marun miran, ṣugbọn nisisiyi Mo ro pe ọkàn mi ati ara mi wa nibi.
Iwa yii wa pẹlu mi ni ọsan, nigbati mo woye iyipada miiran. Awọn ero oriṣiriṣi ko ni idamu mi, ati pe mo le ṣojumọ gbogbo iṣẹ mi. Mo ti farabalẹ ati pe ni kikun ni ojutu ti awọn oran lọwọlọwọ. Dipo ju, gẹgẹ bi o ti ṣe deede, lati pin agbara iṣaro ni ọpọlọpọ awọn iṣẹ-idije, Mo ti ṣakoso rẹ si pataki julọ ni akoko. Ko rọrun lati ṣe iṣẹ naa, ṣugbọn mo bẹrẹ si ni igbadun lati ọdọ rẹ. Ni idi eyi, ohun ti o dara fun okan naa dara fun ọkàn. "
Bawo ni lati ṣe ifojusi lori akọkọ
Ṣe o lero pe a ti fà ọ lọ si ẹgbẹrun ohun ni ẹẹkan? Ṣe o fẹ lati wo ni irokan naa nipasẹ iwe irohin naa, ka iwe kan, ṣeto iṣẹ agbese, dahun awọn imeli? Gbogbo awọn nkan wọnyi ni o nja fun ifojusi rẹ? Ni kete ti o ba nro idamu, ya isinmi kan. Mu afẹmi jin. Gbiyanju lati pinnu ohun ti o ṣe pataki julọ ni akoko kanna, kii ṣe ni ọsẹ kan tabi awọn wakati meji kan. Fun eyi, kọwe si ori iwe gbogbo awọn iṣẹlẹ. Ni idaniloju lati ṣaja awọn ti ko nilo lati ṣe ni bayi.
Lẹhinna ṣe akojọ awọn iṣẹlẹ ti o ro pe yoo beere lẹhin naa. Ronu nipa ohun ti o fẹ lati se aṣeyọri nipa opin ọjọ, kọ gbogbo awọn imọran silẹ. Nitorina o yoo gba ori rẹ sọnia lati ronu nipa ojo iwaju ati dawọ duro ni iberu ti gbagbe nkankan. O ni awọn akojọ meji, bayi ni kọọkan ti wọn ṣe ifojusi awọn nkan ti o ni ayo. Ati lẹsẹkẹsẹ tẹsiwaju si akojọ akọkọ, ṣe apejuwe nipa ojuami, bẹrẹ pẹlu awọn julọ pataki, nigba ti ro nikan nipa ohun ti o ṣe ni akoko. Iwọ kii yoo ṣe akiyesi bi o ṣe le ṣe deede pẹlu gbogbo awọn iṣẹ naa, laisi titọ ati ki o ko ni aifọkanbalẹ lori awọn ẹtan.
Tun gbejade
Ọpọlọpọ awọn ti wa, ti o pada ni irọlẹ lati iṣẹ, pa awọn ero wọn mọ ni ọfiisi, tẹsiwaju lati ronu nipa awọn iṣẹ-ṣiṣe ati awọn iṣoro nipa awọn iṣoro ṣiṣẹ. Fi agbara mu lati sinmi ni opin ọjọ naa. Pa oju rẹ, tẹtisi si imunna ti o jinlẹ ati ti o dakẹ. Gbiyanju lati ṣe akiyesi bi o ṣe le yọ si iṣẹ naa, gbogbo awọn oran ti ko ni iṣoro ati awọn iṣẹ ṣiṣe lọ. Fi wọn silẹ ni ibi iṣẹ, ki o ma ṣe mu wọn wá si ile. Lẹhinna, ẹbi ni o yẹ fun ifojusi rẹ ti o ni iyasilẹ ati kikun niwaju.
Gbiyanju lati ṣe akiyesi awọn akoko ti awọn kairos, ranti ohun ti o mu ọ lọ si wọn, kọ ẹkọ lati fi omi ara rẹ ni ipinle yii nigbakugba. Eyi yoo ṣe ki o ṣe idojukọ ati aṣeyọri siwaju sii nikan, ṣugbọn o tun ni ayọ pupọ.
Nipa ọna, nikan ọjọ mẹta ni ipese lati akede - ipinnu 50% lori iwe lori idagbasoke ara ẹni.
16, 17 ati 18 Okudu 2015 - gbogbo awọn iwe itanna lori idagbasoke ara-ile ti ile-iwe naa "Mann, Ivanov ati Ferber" le ra ni idaji owo lori koodu NACHNI promo. Awọn alaye lori aaye ayelujara ti ilejade.
Alakikan Zen-Ẹlẹsin Buddh Thich Nyat Han ni idaniloju pe: "Igbesi aye n ṣẹlẹ nikan ni akoko yii. Ti a ba padanu akoko yii, a padanu aye wa. " Psychologist Greg McKeon ni ibamu pẹlu rẹ. Ni iwe rẹ "Essentialism" (lati Latin essentialia - essence), o sọ ohun ti o tumọ si "wa ni bayi" ati idi ti o jẹ pataki.
"Ohun ti o ṣe pataki ni bayi": Larry Gelwicks sunmọ
Larry Gelwicks jẹ ẹlẹsin ti egbe Highland Highschool rugby fun ọdun mẹtalelọgbọn. Ni akoko yii, awọn ọmọ-akẹkọ rẹ gba awọn ere idaraya 350, o si padanu ni igba mẹsan. Kini asiri ti iru aṣeyọri irufẹ bẹ bẹ? Gelwix kọ awọn ẹrọ orin lati gbe ni akoko yii ati ki o da lori gbogbo ohun ti o ṣe pataki julọ ni akoko keji, kii ṣe lori ere ti nbo tabi akoko ikẹkọ ti o tẹle.
Ko ṣe pataki fun ibaramu ti ko ni aṣeyọri tabi iriri ti ohun ti yoo ṣẹlẹ ni ọsẹ kan. Ni iru ero bẹ, ko si lilo, Larry nigbagbogbo ni oye yi daradara. Ni afikun, yi ọna awọn ologun agbara lati ronu nikan nipa ere ti ara wọn, kii ṣe nipa ere ti awọn abanidije. Eyi ṣe alabapin si awọn iṣeduro iṣakoso ti awọn ẹgbẹ ẹgbẹ ati iṣeduro pupọ lori awọn ilana wọn.
Awọn ero Ainidii
Bawo ni a ṣe le lo gbogbo eyi si aye wa? Ṣe iranti, boya o jẹ dandan fun ọ lati han ninu okùn awọn igbasilẹ igbadun ti o kọlu? Ọjọ lẹhin ọjọ ti nlọ si awọn ori iṣẹlẹ ti ko ni igbadun lati igba atijọ? Tabi boya o wa ni irora funrarẹ, ṣe aniyan nipa ohun miiran ti o gbọdọ ṣẹlẹ? Fun igba pipẹ o ṣe ayẹwo lori ohun ti o ko lagbara lati yipada, ki o ma ṣe gbiyanju lati ṣojumọ lori ohun ti o wa labẹ iṣakoso rẹ?
O ṣeese, iwọ, bi ọpọlọpọ awọn eniyan, ngbaradi nigbagbogbo fun awọn iṣowo iwaju ati awọn ipade, bi o tilẹ jẹ pe o dara julọ fun ọ lati duro ni bayi. A wa ni itọju nipa wahala ni otitọ nitoripe a maa n ranti awọn aṣiṣe ti o ti kọja tabi iṣoro nipa ohun ti ko iti sele. O gangan paralyzes wa, idilọwọ wa lati sise ati igbadun aye. Nitorina ni bayi, jabọ ohun gbogbo lati ori rẹ.
Mọ lati awọn Hellene atijọ
Awọn Hellene igba atijọ ti yàn akoko nipasẹ awọn orukọ meji: awọn akoko ati awọn alakoso. Ọlọrun Chronos dabi enipe si wọn ti ogbologbo ati irun-awọ, orukọ rẹ ṣe afihan igbesi aye, ilana akoko. Ati titi di oni yi, a ro pe akoko ni iṣaro yii.
Itumọ ọrọ náà "kairos" ni o nira sii lati ṣafihan si eniyan ti ode oni. Eyi ni akoko gidi, akoko ayọ kan. Ti chronos jẹ opoiye naa, lẹhinna kairos jẹ didara. Ti o ba gbiyanju lati wa ni kikun ni akoko to wa, iwọ yoo ni anfani lati lero awọn alakọ. Ni akoko yii o ṣe pataki ni ọna ti o wulo, nitoripe o ko le yi ohun kan pada ni igba atijọ, ati ọjọ iwaju yoo ko dara ti o ba bẹrẹ nigbagbogbo ni iṣoro nipa rẹ. Nikan nibi ati bayi o le ṣe nkan ti o dara.
Lati awọn ọrọ akọkọ
Ni ẹẹkan, lakoko ti o ti n jẹun pẹlu iyawo rẹ, onisẹpọ-ọrọ ọkan-ọkan kan Greg McKeon ro pe wọn jẹ. Eyi ni bi o ti ṣe apejuwe awọn ikunra rẹ: "Nigbagbogbo ni alẹ a jẹ iṣẹ ti n bẹ lọwọ ara wa nipa awọn iṣẹlẹ ti owurọ tabi awọn ipinnu iṣeto fun aṣalẹ ti a gbagbe lati gbadun alẹpọ kan. Ni akoko yi Anna ti ṣe apẹrẹ idanwo kan: fojusi nikan ni akoko yii. Mase ṣe atunyẹwo awọn irawọ owurọ, ma ṣe gba ẹniti o gba awọn ọmọ pẹlu karate, kii ṣe lati jiroro ohun ti o le ṣun fun alẹ.
Dipo, a gbọdọ jẹun laiyara ati laiyara, ti a ni kikun sinu awọn bayi. Mo ni atilẹyin imọran rẹ. Nigbati mo ba ṣe ẹdun akọkọ, nkan kan sele. Mo ro ẹmi mi. Nigbana ni mo ṣe akiyesi pe o ti fa fifalẹ. Lojiji o dabi mi pe akoko naa ti nlọ siwaju sii laiyara. Ni ọpọlọpọ igba Mo wa ni ibi kan, ati okan mi wa ninu awọn marun miran, ṣugbọn nisisiyi Mo ro pe ọkàn mi ati ara mi wa nibi.
Iwa yii wa pẹlu mi ni ọsan, nigbati mo woye iyipada miiran. Awọn ero oriṣiriṣi ko ni idamu mi, ati pe mo le ṣojumọ gbogbo iṣẹ mi. Mo ti farabalẹ ati pe ni kikun ni ojutu ti awọn oran lọwọlọwọ. Dipo ju, gẹgẹ bi o ti ṣe deede, lati pin agbara iṣaro ni ọpọlọpọ awọn iṣẹ-idije, Mo ti ṣakoso rẹ si pataki julọ ni akoko. Ko rọrun lati ṣe iṣẹ naa, ṣugbọn mo bẹrẹ si ni igbadun lati ọdọ rẹ. Ni idi eyi, ohun ti o dara fun okan naa dara fun ọkàn. "
Bawo ni lati ṣe ifojusi lori akọkọ
Ṣe o lero pe a ti fà ọ lọ si ẹgbẹrun ohun ni ẹẹkan? Ṣe o fẹ lati wo ni irokan naa nipasẹ iwe irohin naa, ka iwe kan, ṣeto iṣẹ agbese, dahun awọn imeli? Gbogbo awọn nkan wọnyi ni o nja fun ifojusi rẹ? Ni kete ti o ba nro idamu, ya isinmi kan. Mu afẹmi jin. Gbiyanju lati pinnu ohun ti o ṣe pataki julọ ni akoko kanna, kii ṣe ni ọsẹ kan tabi awọn wakati meji kan. Fun eyi, kọwe si ori iwe gbogbo awọn iṣẹlẹ. Ni idaniloju lati ṣaja awọn ti ko nilo lati ṣe ni bayi.
Lẹhinna ṣe akojọ awọn iṣẹlẹ ti o ro pe yoo beere lẹhin naa. Ronu nipa ohun ti o fẹ lati se aṣeyọri nipa opin ọjọ, kọ gbogbo awọn imọran silẹ. Nitorina o yoo gba ori rẹ sọnia lati ronu nipa ojo iwaju ati dawọ duro ni iberu ti gbagbe nkankan. O ni awọn akojọ meji, bayi ni kọọkan ti wọn ṣe ifojusi awọn nkan ti o ni ayo. Ati lẹsẹkẹsẹ tẹsiwaju si akojọ akọkọ, ṣe apejuwe nipa ojuami, bẹrẹ pẹlu awọn julọ pataki, nigba ti ro nikan nipa ohun ti o ṣe ni akoko. Iwọ kii yoo ṣe akiyesi bi o ṣe le ṣe deede pẹlu gbogbo awọn iṣẹ naa, laisi titọ ati ki o ko ni aifọkanbalẹ lori awọn ẹtan.
Tun gbejade
Ọpọlọpọ awọn ti wa, ti o pada ni irọlẹ lati iṣẹ, pa awọn ero wọn mọ ni ọfiisi, tẹsiwaju lati ronu nipa awọn iṣẹ-ṣiṣe ati awọn iṣoro nipa awọn iṣoro ṣiṣẹ. Fi agbara mu lati sinmi ni opin ọjọ naa. Pa oju rẹ, tẹtisi si imunna ti o jinlẹ ati ti o dakẹ. Gbiyanju lati ṣe akiyesi bi o ṣe le yọ si iṣẹ naa, gbogbo awọn oran ti ko ni iṣoro ati awọn iṣẹ ṣiṣe lọ. Fi wọn silẹ ni ibi iṣẹ, ki o ma ṣe mu wọn wá si ile. Lẹhinna, ẹbi ni o yẹ fun ifojusi rẹ ti o ni iyasilẹ ati kikun niwaju.
Gbiyanju lati ṣe akiyesi awọn akoko ti awọn kairos, ranti ohun ti o mu ọ lọ si wọn, kọ ẹkọ lati fi omi ara rẹ ni ipinle yii nigbakugba. Eyi yoo ṣe ki o ṣe idojukọ ati aṣeyọri siwaju sii nikan, ṣugbọn o tun ni ayọ pupọ.
Nipa ọna, nikan ọjọ mẹta ni ipese lati akede - ipinnu 50% lori iwe lori idagbasoke ara ẹni.
16, 17 ati 18 Okudu 2015 - gbogbo awọn iwe itanna lori idagbasoke ara-ile ti ile-iwe naa "Mann, Ivanov ati Ferber" le ra ni idaji owo lori koodu NACHNI promo. Awọn alaye lori aaye ayelujara ti ilejade.