Ko ṣe ifẹkufẹ, o jẹ aisan
Paapaa ninu ipo ti o nira gidigidi, eniyan kan gbìyànjú lati wa ọna kan nipa sisọ fun ara rẹ pe: "Ohun gbogbo le jẹ buru ju", "ko si ohun ti ko dara, ko ni dara," bbl Ni eyi a ṣe iranlọwọ fun wa nipasẹ awọn iṣeduro idaabobo àkóbá, eyi ti a ti fi ara rẹ sinu awọn ipo wahala. Niwon igbesi aye wa maa n dagba gẹgẹ bi a ti sọ tẹlẹ ati lati reti, o jẹ ohun iyanu pe lẹhin igbati awọn ayidayida ba yipada fun didara. Sibẹsibẹ, nigbamiran eniyan maa n wa ni nrẹ, o kún fun irọra paapaa nigbati ipo iṣoro ba ti yanju tabi ko dide ni gbogbo, ati pe ipo rẹ ko ni idiyele si awọn omiiran. Ninu awọn iṣẹlẹ wọnyi, o ti jẹ ipinnu irora ninu iṣesi, ti a npe ni ibanujẹ, ti o nilo ki kii ṣe iyọnu, ṣugbọn itọju.
Ibanujẹ jẹ ibajẹ ti o ni ibigbogbo ni gbogbo awọn orilẹ-ede, iyatọ ati awọn aṣa. O jiya nipa 5% ti awọn olugbe aye. Awọn obirin n jiya lati ibanujẹ nipa lẹmeji ni igbagbogbo bi awọn ọkunrin. Ibẹrẹ iṣesi iṣesi jẹ diẹ sii ni igba ọdun 30-40, ni awọn ọmọde o kere pupọ, ati ni arugbo o jẹ diẹ sii loorekoore. O to 12% awọn eniyan nigba igbesi aye wọn ni iriri o kere ju iṣẹlẹ kan ti ibanujẹ sunmọ ni ipele nigbati a nilo itọju.
Laanu, ani ninu awọn orilẹ-ede ti o ni idagbasoke ọrọ-aje, fere to idaji ninu awọn eniyan yii ko ni iranlọwọ iranlọwọ iranlọwọ ni ilera - diẹ ninu awọn ti wọn gbagbọ pe ohun ti n ṣẹlẹ jẹ aifọwọyiiṣe aifọwọyi si awọn iṣoro aye ati nitorina dokita nibi ko ni ran. Apa keji n ṣakiyesi ipo rẹ bi aisan aisan, ẹnikan ni ireti wipe "yoo kọja nipasẹ ara rẹ," ẹnikan le bẹru awọn olubasọrọ pẹlu iṣẹ-aran-ara. Ọna kan tabi omiiran, ṣugbọn diẹ ẹ sii ju 80% awọn iṣẹlẹ ti awọn iṣoro ipọnju ko mọ pe awọn alaisan yoo jiya laisi iranlọwọ. Ipo ipade yii n ṣojukokoro ati itiju, nitori ti o ba jẹ ibanujẹ ni aṣeyọri ni akoko, ọpọlọpọ awọn eniyan yii ni a le pese pẹlu iranlọwọ kiakia ati iranlọwọ ti o munadoko.
Bawo ni ibanujẹ ṣe afihan ara rẹ
Awọn aami aisan wa ni ọpọlọpọ, ṣugbọn pupọ ti iwa. Aami akọkọ ti ibanujẹ jẹ iṣesi kekere, eyiti eniyan le pe ibanujẹ, ibanujẹ, ibanujẹ, ailera, isonu ti anfani ni aye, bbl Iru ipo yii waye boya laisi eyikeyi idi ti ita ni gbogbo, tabi lẹhin awọn iṣẹlẹ aibanuje (awọn ariyanjiyan pẹlu awọn ibatan, ariyanjiyan ni iṣẹ, aisan ti idile, awọn adanu owo, ati bẹbẹ lọ), ṣugbọn iye ati iye akoko idinku iṣoro jẹ diẹ sii pataki.
O tun jẹ ohun ajeji pe nigbati awọn iṣẹlẹ ti ko ni igbadun ni igbesi aye eniyan ṣe tabi paapaa ni ọna si ohun ti o ni idunnu, iṣesi naa ko ni iwọn, awọn iṣẹlẹ ti o dara julọ ko ni ri ninu ọkàn ti idahun, ko mu idunnu tabi paapaa gbooro sii. Ifarabalẹ jẹ igba irrational nigbagbogbo ati ki o ko dale lori iye ti igbesi aye eniyan ni aṣeyọri. Ni ipo ti ibanujẹ, a ṣe idanwo fun u, fun apẹẹrẹ, nipasẹ Jack London, Winner Morozev, A.S., olutọju Nobel Prize winner Ernest Hemingway. Pushkin ati LN Tolstoy, olukopa fiimu ti o lagbara julọ ti Amẹrika Rod Steiger ati ọkan ninu awọn oselu ti o tobi julo ni XX ọdun, Winston Churchill.
Awọn aami aiṣan ti o tẹle ti ibanujẹ jẹ ailakoko, eyi ti o ṣe afihan ara rẹ ni pipadanu awọn ohun ti o ti kọja ati agbara lati gbadun awọn ohun tabi awọn iṣẹ ti o gbadun iru igbadun bẹẹ. Eniyan n gbe bi ẹnipe nipasẹ aisan tabi nipasẹ dandan, o kanra ("bi lẹmọọn ti a fi sokisi"), nfa igbiyanju lati ṣiṣẹ ati ni apapọ lati ṣe igbiyanju. Iṣẹ irẹwẹsi, agbara, ijigọja ọkọ ati agbara ti o pọ, ti a ko ṣe akiyesi tẹlẹ. Eniyan di alaisise, alaiṣiṣẹ, alagbara, jẹ iro pupọ. Pẹlu awọn aifọwọyi aijinlẹ, eyi ni a fi han nipasẹ ibajẹ ti iṣẹ-ṣiṣe ọjọgbọn, pẹlu awọn ibanujẹ ti o jinlẹ, imuṣe awọn iṣẹ inu ile ti o rọrun paapaa di iṣoro. Ni ọpọlọpọ igba, awọn eniyan ti nṣiṣe lọwọ ati ti o ni ifarahan duro ko ṣe nikan ni iṣowo, ṣugbọn paapaa wiwo irisi wọn. O soro lati fi ara rẹ lera lati jade kuro ni ibusun, wọ aṣọ, mu ounjẹ, foonu, bbl
Afikun awọn aami aisan
Ibanujẹ tun farahan nipasẹ nọmba kan ti awọn aami aisan miiran. Awọn julọ loorekoore ti wa ni dinku ara-esteem, a irrational ori ti ẹbi ati a isonu ti ara-igbekele. Ọkunrin nigbagbogbo lero buburu, ailopin, asan, ko ṣe idalare awọn ireti gbe lori rẹ. O nira lati ṣe awọn ipinnu - paapaa aṣoju kan tabi iṣẹ-ṣiṣe ile ni o gbooro sii sinu iṣoro ti ko ni iṣoro. Ọkunrin nigbagbogbo lero ara rẹ ti o rẹwẹsi, ti o pọju, ti o pọju nipasẹ awọn ohun-iṣẹ ati awọn ojuse, ti o ko tun ni anfani lati dojuko pẹlu.
Idinku ara ẹni ni o han gbangba ni ọrọ ati aifọwọyi-ọrọ - eniyan n sọrọ ni iṣiro, ni kekere ohun, jẹ ailopin, bẹru lati fa ifojusi awọn elomiran, gbìyànjú lati gùn ni igun kan ati ki o gba diẹ ni aaye bi o ti ṣeeṣe (podzhatye ese, wo ilẹ ilẹ, yago fun wiwa si awọn oju miiran). Ni ibusun, o maa n gba ibẹrẹ ọmọ inu oyun, tabi "ọmọ inu oyun duro", ni ẹgbẹ rẹ, fifun ni, fifa awọn ọwọ rẹ lori irun rẹ, pẹlu adiba rẹ.
Ifihan ti eniyan ni ipo ti ibanujẹ tun jẹ ẹya: oju ti o dara, awọn ọmọde ti o diwọn, oju ti o parun, awọ ti o gbẹ, awọn ejika ti o ṣubu, ti o wa ninu awọn awọ awọ dudu ati awọ dudu, aiṣedeede itọju ati ohun ọṣọ, ailewu ati aiyede si irisi ọkan. Awọn irẹwẹsi awọn ibanujẹ, awọn diẹ manifestated wọnyi manifestations.
Ẹya miiran ti ibanujẹ ti ibanujẹ jẹ o lọra, irọra lile, idinku ninu iṣẹ-ṣiṣe ọgbọn. Ifojusi ti eniyan ti wa ni tuka, o nira fun u lati ṣojumọ lori nkan kan, lati tẹle itọsọna ero, lati mọ itumọ ti fiimu, itan tabi ohun ti alakoso sọ. Awọn ero ti o wa ni ori wa diẹ, wọn jẹ akoonu ti ko ni alaafia ati pe ẹda ni ayika awọn ohun kekere.
Paapa awọn ẹkọ ti o wa ninu ipo ti ibanujẹ bajẹ - awọn ibaraẹnisọrọ ibalopo, igbadun, igbadun lati ounje farasin, nitorina idiwọn ti ara dinku. Ti ohun kikọ silẹ nipasẹ ibajẹ orun ni irisi awakẹyin tete - eniyan kan dide ni wakati 2-3 tabi diẹ sii ju igbasilẹ lọ ati pe ko le tun sun oorun. Awọn wakati owurọ wọnyi ni o ṣoro pupọ fun u - ko si orun, akoko n ṣalaye laiyara ati pe ko si itara pe o sinmi. Ati paapa awọn ala ko ba ala! O maa n ṣẹlẹ pe ni ọsan tabi irọlẹ iṣesi naa ṣe itara - ifẹ kan ni lati ṣe nkan, awọn iṣiṣe iṣẹ, ifẹkufẹ han, bbl
Eniyan ti o wa ninu ibanujẹ ni iriri nọmba awọn aifọwọyi ti ko dun lati inu awọn ara inu - irora tabi idigbọn ninu inu, fifun, ailera ailera, iṣaro ti ara jẹ kun pẹlu irora, ọfọn, ọgban, ẹnu gbigbọn, soro lati ṣe apejuwe awọn imọran ti ko dara julọ ni ori, ikun tabi ọwọ. Ọpọlọpọ awọn ifarahan ti ara ẹni ti ibanujẹ ni o ni asopọ pẹlu ilosoke ninu ohun orin ti apa idunnu ti eto aifọwọyi autonomic. Nigba miran ọpọlọpọ awọn ifarahan ti ara ẹni ni o jẹ pe wọn di akoonu akọkọ ti awọn ẹdun alaisan naa ati pe o wa iranlọwọ lati ọdọ onisegun inu ẹjẹ, neuropathologist, gastroenterologist ati awọn ọlọgbọn miiran ti ko ni arun ti ara ti o nfi awọn ẹdun ọkan han. Nikẹhin, ọkan ninu awọn ifihan ti ibanujẹ ti ibanujẹ ni a ro nipa aiṣedede lati gbe - lati ibanuje ati rirẹ lati igbesi aye si awọn eto ipaniyan pato.
Kilode ti şuga naa n ṣẹlẹ?
Awọn okunfa ti iṣoro yii ni a ṣe iwadi nipasẹ agbara nipasẹ awọn ọlọgbọn ti awọn aaye oriṣiriṣi fun ọpọlọpọ ọdun. Wọn jẹ oriṣiriṣi pupọ ati ninu fọọmu ti o wọpọ julọ ni a le pin si awọn ẹgbẹ meji - awọn okunfa ti imọ-ara (biochemical, genetic, etc.) ati awọn okunfa ti àkóbá (ibajẹ ẹdun ara, awọn iwa eniyan, iṣaro ati ihuwasi ti eniyan, ibasepo rẹ pẹlu awọn omiiran, ati bẹbẹ lọ) .
Ninu eto imọ-ara (biochemical), awọn idi ti awọn ipinlẹ depressive jẹ ipalara ti iṣelọpọ ninu ọpọlọ ti awọn nkan - awọn ayipada ti awọn ipalara nerve, paapa serotonin ati norepinephrine. Pẹlu aibanujẹ, akoonu ti awọn oludoti wọnyi n dinku ni ipade ọna awọn ẹfọ ara-ara - synapses. Ti awọn aami aisan ti o ba wa, awọn ọna ti ifọnọda şuga le yatọ si - lati oogun si psychotropic (hypnosis).
Gẹgẹbi ọpọlọpọ awọn aisan miiran, ifarahan ti ibanujẹ yatọ ni irẹwẹsi laarin awọn eniyan - diẹ ninu awọn paapaa n farada awọn iṣoro ti o ni idaniloju ti o ni irora, lakoko ti awọn ẹlomiran, ibanuje n dagba sii ni iṣẹlẹ ti ko ṣe pataki tabi ni gbogbo igba pẹlu ifarahan ni kikun. Eyi le jẹ nitori awọn peculiarities ti awọn ti iṣelọpọ agbara - awọn neurotransmitters ati awọn homonu - ni ọpọlọ, bakanna pẹlu pẹlu awọn ẹya-ara-ipilẹ-ẹya awọn ẹya ara ẹrọ. Awọn data lati ijinlẹ awọn ọmọ-ẹda fihan pe diẹ ẹ sii ti awọn ibatan ẹjẹ ti awọn eniyan ti o ti nrẹwẹsi, ati pe o sunmọ iwulo ibatan, ti o ga julọ ni iṣeeṣe fun eniyan lati se agbekale iṣoro yii lakoko igbesi aye. Sibẹsibẹ, iṣeduro ijẹrisi ko jina lati apaniyan.
Awọn okunfa ti ibanujẹ ni awọn nọmba kan jẹ awọn okunfa ti ara ẹni - awọn ipo ayidayida ti o nira ati awọn itọju: aisan ati iku ti ẹni ayanfẹ, isonu ti ipo awujọ iṣaaju, awọn iṣoro owo, awọn ibaraẹnisọrọ ti awọn ibaraẹnisọrọ to ṣe pataki, awọn idiwọn ni aṣeyọri awọn afojusun aye, ati bebẹ lo. O ṣe pataki lati ṣe akiyesi pe gbogbo awọn iṣẹlẹ igbesi aye ailopin ko yori si ibanujẹ, ṣugbọn awọn ti o ni ipa julọ pataki, awọn ibaraẹnisọrọ ninu eto iye iye eniyan kan. Nitorina, ọkan ati iṣẹlẹ kanna (fun apẹẹrẹ, isonu ti oojọ tabi feyinti) le fa ijiya ati ibanujẹ fun ọkan, ati fun miiran - kii ṣe ipalara rara.
Awọn ero kukuru lewu!
O ti wa ni iṣeduro ti a fihan nitosi laarin awọn iṣeduro ati ero wa. Nitori naa, nigbati iṣesi eniyan ba dinku, ni inu rẹ, ninu ara rẹ, awọn ero aṣiṣe ati aiṣedeede ti ara ati awọn idajọ nipa ara rẹ ati awọn ẹlomiiran (awọn ero aifọwọyi aifọwọyi) dide. Lati ronu ti eniyan ni ipo aibanujẹ, awọn oriṣiriṣi awọn abuda kan wa:
• iwa ti ko dara si ara rẹ - eniyan lero ara rẹ jẹ buburu, aiyẹ, ailera, ailera, ailera ti ko ni aiṣe, bbl, ko nikan ni aaye yii ni akoko, ṣugbọn ni igbesi aye gbogbo;
• itumọ odi ti igbesi aye rẹ ni akoko bayi ati iriri iriri igbesi aye rẹ - o dabi ẹni pe aye ti o wa ni ayika rẹ ati awọn eniyan ti o wa ni ayika rẹ jẹ aiṣedeede, o wa awọn ibeere ti o ṣe pataki, ti o nšišẹ nikan ni ṣiṣe awọn idiwọ ti ko ni idiwọn si i, ni eyikeyi awọn iṣẹ rẹ, paapaa ti o tọ ati aṣeyọri, wo awọn ikuna ati awọn adanu nikan;
• iwa odi kan si ojo iwaju ti eniyan - eni ti o rii i ni imọlẹ didun, bi awọn iṣoro ti ailopin, awọn ikuna ati awọn iṣiro.
Gbogbo awọn aami aiyede miiran ti ibanujẹ, ni ibamu si yii, ni a ṣe alaye bi awọn abajade awọn ohun ajeji ti a salaye loke. Pẹlu iru ibanujẹ ti awọn aami aisan, o le jẹ ọpọlọpọ ọna ti itọju. Awọn ero buburu ko yi eniyan pada ati awọn ibasepọ pẹlu awọn ẹlomiiran (eyiti o jẹ, fun apẹẹrẹ, ti ara rẹ pe ara rẹ ti o jẹ ẹtan, eniyan kan ni o yẹra lati ṣagbe pẹlu awọn eniyan ati pe o wa ni ipọnju). Eyi, ni iyọ, nyorisi idinku diẹ si iṣesi, eyi ti yoo funni ni irora diẹ sii ju ọkan lọ - igbadun ti ibanujẹ jẹ diẹ sii siwaju sii sii.
O gbagbọ pe idagbasoke ti şuga ṣe ipinnu diẹ ninu awọn ẹya ara ẹni ti eniyan - pọ si ilọsiwaju, ṣiṣe alaye fun ara rẹ ati aiṣedeede ara rẹ pẹlu ara rẹ, ṣiṣekaka fun pipe ni ohun gbogbo, pẹlu awọn alaye kekere. Pẹlupẹlu, eyi n ṣafihan si iṣẹ-ṣiṣe monotonous, ifarahan lati wo ninu ohun gbogbo nikan awọn aiṣedede ati awọn ẹgbẹ odi, ailagbara lati gbadun igbesi aye ati lati ṣeto awọn ibaraẹnẹgbẹ gbona ati ailewu pẹlu awọn omiiran. Dajudaju, ibanujẹ tun le waye ni awọn eniyan ile ile-iṣẹ miiran, ṣugbọn pe awọn ẹya ara ẹrọ wọnyi wa ninu iwa awọn ẹya ara ẹrọ yii n mu ki ailera naa waye si iṣoro yii.