Gbagbe irora, imọran ti onisẹpọ kan

Ibinu jẹ irorun ajeji. Ni apa kan, eyi jẹ ẹda (bi o ṣe dabi wa) ifojusi si iwa aiṣedeede. Ni apa keji, lati inu ikunsinu ti ibanujẹ, a jiya ni akọkọ ti gbogbo wa, kii ṣe ẹniti o jẹ ẹlẹṣẹ. A ṣe ẹsun ẹnikan fun nkan kan, binu, aibalẹ. A yi lọ kiri nipasẹ iranti lẹẹkan ati lẹẹkansi ibi ti ko ni alaafia. Biotilẹjẹpe o ṣoro lati gbagbe ẹṣẹ naa, imọran ti oludaniloju kan jẹ alailẹgbẹ - o ṣe pataki lati ṣe eyi.

Ṣe ẹbi tabi rara?

"Emi ko ni ibanujẹ, Emi ko gbagbé" - ọrọ yii jẹ deede si ohun ti o ko le dariji. Ibinu jẹ rilara kan ti yoo fi ọ silẹ nikan ti o ko ba ṣe atipo ni igba diẹ ninu iranti rẹ. Tani ko ni ipalara? Bẹẹni, jasi, ko si. Eyi jẹ inherent ninu wa nipa iseda, awa nitorina dabobo "I" wa. A ni ireti lati ni ara wa bi eniyan ti ko jẹ ki ẹnikẹni ṣe ipalara fun wa. Nikan nibi jẹ ọkan "ṣugbọn": rilara yii, dabobo, le pa ọ jẹ funrararẹ. Lẹhinna, iṣaju akọkọ ni lati dahun ni ọna kanna, ati pe a ni imọran ti o jẹ ọkan ninu ọkanmọkolojisiti ti ko ṣe ni nigbakugba!

Ni gbogbo ọjọ ti a wa ni igbesi aye wa pade awọn eniyan ti awọn wiwo oriṣiriṣi, awọn iṣiro. Nigbami, ohun ti o ṣe itẹwọgbà fun wa, ko gba laaye fun awọn elomiran lati gbe ninu aye wa. O kọ ẹnikan lati ran ati ro pe eyi jẹ deede, niwon o ko jẹ ohunkohun si ẹnikẹni. Ṣugbọn fun ẹlomiran, iṣẹ rẹ jẹ ibalopọ àkóbá. Lẹhinna, o duro fun iranlọwọ. Ni idi eyi, o le sọ pe o ko yẹ ki o reti ohunkohun lati ọdọ awọn eniyan miiran, ko si ẹṣẹ. Ọkan ninu awọn idi fun iminu ti awọn elomiran ni otitọ wa ireti pe ẹnikan yoo ṣe kanna gẹgẹbi a ro pe o tọ, ni ibamu si awọn oju wa, igbiyanju wa. Ṣugbọn gbogbo eniyan ni o ni otitọ ti ara wọn, nitorina o yẹ ki o binu ti o ba ti ṣeto aye patapata?

Sibe awọn ẹdun oriṣiriṣi tun wa. O jẹ ohun kan nigbati a ba tẹ ẹ sinu idẹkuro irun lori bosi. Iwọ ko ni itura, ṣugbọn o ṣe aiṣedede lati kọsẹ nipasẹ eyi, nitoripe o yeye daradara pe eyi kii ṣe ni idi. Laiseaniani, iyipada miiran ninu rẹ ni, fun apẹẹrẹ, iwa aiṣedeede ti awọn eniyan sunmọ. Ibinu, irora, ifẹ lati gbẹsan - eyi nikan ni ọwọ diẹ ninu awọn ero ti a ni. Ṣugbọn wọn ni o to lati gba agbara ati ayọ ti aye kuro lọdọ rẹ. Ti o ba jẹ ki ẹṣẹ naa jẹ odo ọfẹ, lẹhinna pẹlu akoko o yoo nira lati daa ati pe o nira sii.

Idariji otitọ ni o waye ni aye wa kii ṣe nigbagbogbo. Ọkan ninu awọn idi ti o fi yẹ ki a gbagbe ẹṣẹ jẹ pe nipasẹ igbese wa a ni iṣaaju lori ọta. Bayi, a rọpo ipa ti ẹni ti o ṣẹ pẹlu ẹniti o gbagun. O dabi pe o yẹ ki o rọrun, nitori a gbẹsan. Ṣugbọn sibẹ iṣoro ti ibanujẹ ko lọ. Bẹẹni, gbogbo nitori ẹsan ko ni nkankan lati ṣe pẹlu iwosan idariji, nigbati o ba ni iriri pe, a ni idunnu.

Idariji, eyi ti o mu ọ ni ominira inu, yoo wa si ọ nigbati o ba mọ pe iwọ ki nṣe onidajọ. Nitorina, kii ṣe si ọ lati ṣe idajọ si ẹnikan. Oro ti ibanujẹ jẹ eyi ti ko wulo, ati lati ọdọ rẹ ni o tun le ṣe ohun kan fun aanu gbogbo. Mo ro pe iwọ ko nilo eyi.

Dariji ati gbagbe

Gbagbe awọn imọran laisi eyikeyi gbigba yara silẹ. Laiseaniani, o rọrun pupọ lati fa ipalara ti o ṣe aiṣedeede si ọwọn ati pe a le sọ pe ani ninu nkan ti o wuyi. Ni otitọ, a nitorina o ṣe itọju awọn ọgbẹ wa. Ati pe paapaa paapaa a le fa awọn iṣiro ṣafihan fun fifọ awọn elomiran - nitorina o jẹ ki o ga ju wọn lọ. Nitorina, o nilo lati dariji, tabi ko dariji rara ki o kọ ẹkọ lati gbe pẹlu iṣaro yii siwaju sii. Ṣugbọn awọn onímọ nipa ọpọlọ ni imọran lati tẹle si aṣayan akọkọ. Aarin nibi ko si tẹlẹ.

Idariji, eyi ti o ni ideri ninu ọgbẹ rẹ, bi aisan ti ko ni idasilẹ, yoo ṣe igbasilẹ ara rẹ. O le bẹrẹ si iṣaro nipa ipolowo rẹ, ati lẹhin naa idaniloju pe ẹbun igbasilẹ rẹ jẹ nitori rẹ ti fa. Ati pe oluṣe ko le ronu. Ati lati ṣẹda awọn nkan ni imọran rẹ, eyiti o tun le ṣe ipalara miiran. Kilode ti o ṣe fi idi ara yi han ati ki o lo akoko rẹ lori iru iṣowo ti o ṣofo ati aibikita. Jẹ ki a kọ ẹkọ lati dariji. Ṣetura fun otitọ pe awọn iyipada lati inu didun si idariji yoo ko ni kiakia. Ati awọn ohun ti awọn akoriran-ọrọ sọ fun wa.

1. Ohun akọkọ ti o nilo lati bẹrẹ pẹlu ni oye awọn okunfa ti ariyanjiyan. Ati lojiji o ṣe eeyọ kan ti erin. Ninu ipọnju ati imolara, ko ni nigbagbogbo agbara lati gba ipo naa ni kikun. Duro nikan, gbiyanju lati tunu jẹ ki o tun ṣe ayẹwo aye naa lẹẹkansi. O le kọ awọn ohun kan lori iwe, ilana yii yoo ṣe iranlọwọ lati wo ohun ti o ṣẹlẹ lati ẹgbẹ.
2. Tu awọn ero inu odi rẹ. Nikan ohun ti sisunku yẹ ki o ko awọn eniyan agbegbe naa! Dara ju lọ fun awọn ere idaraya tabi awọn iṣẹ iṣelọpọ. Aṣayan ti o dara julọ kii ṣe lati ṣafikun ẹdun kan, ṣugbọn lati sọ ohun gbogbo ni akoko. Ṣugbọn bi o ṣe jẹ pe, iwosan wa nipasẹ imọ. Ninu ọran wa, idaniloju pe o binu ati ti o binu.
3. Bere ara rẹ idi ti o ko gba idariji. Lẹhinna, ti o ba jẹ pataki, awọn idi ti o le jẹ igbimọ ararẹ fun ọ. Fun apẹẹrẹ, ṣalaye awọn idi fun awọn ikuna wọn, ẹniti o jẹbi ni lati jẹbi fun ohun gbogbo. Tabi gbe igbega ara rẹ soke, ti o jẹ ki ẹnikan ni idaniloju. O ronupiwada, ṣugbọn iwọ ko dariji rẹ. Gba si ara rẹ ni idiwọn otitọ ti ibanujẹ rẹ, nikan ninu ọran yii o le sọ nipa "imularada".
4. Gbiyanju lati ni oye ti o jẹ oluṣe rẹ. Boya o ko fẹ lati ṣe ipalara fun ọ, ati pe nibẹ ni awọn ipo. Tabi o gbiyanju lati sọ fun ọ ohun ti iwọ ko mọ. Ṣe idamu ipo iṣoro ni oju inu rẹ ki o si gbiyanju lati wo o nipasẹ ẹniti n ṣe akiyesi ita. Awọn iyipada lati ifẹ lati gbẹsan fun idariji yoo waye ninu rẹ kan ti o dara inú - empathy. Iyẹn ni, gbiyanju lori ero ati awọn iṣẹ ti eniyan miran. Ti a ba ṣe ipalara fun ọ ni idi, lẹhinna ko si ẹnikan ti o beere fun ọ lati fẹran tabi ṣe ọrẹ rẹ to dara julọ. O jẹ nikan nipa idariji, lati eyi ti o ti di rọrun fun ọ nikan.
5. Gbagbọ mi, iwọ kii padanu ohunkohun ti o ba pinnu lati lọ akọkọ si iṣọkan. Lẹhinna, o han pe ti o ko ba le gbagbe ẹṣẹ naa, lẹhinna eniyan naa tumọ si ọ. O ko le rii daju pe ẹlẹṣẹ ko ni ipalara ọ pẹlu ẹbi ati iberu lati sunmọ ọ. Ṣe igbesẹ akọkọ, nitorina o yoo rọrun fun gbogbo eniyan ati, ni akọkọ, fun ọ.
6. Maṣe gbagbe pe ni gbogbo eniyan ni awọn ẹgbẹ alaipa ati rere ni o wa. Nigba ti a ba ni ibinu, ohun gbogbo ti o dara ni titiipa nipasẹ iboju kan. Ati ni ori mi awọn iṣẹlẹ ti awọn iṣẹ buburu ti iṣaaju ti wa ni aṣiwere. Ti o ba fẹ ki ẹnikan dariji, nigbana ni idojukọ lori awọn ẹya ti o dara julọ ti aṣiṣe rẹ. Jẹ ki o ṣii silẹ fun ọ, ati pe o mọ, boya o yoo ṣe awari ọpọlọpọ ohun ti o dùn ati tuntun.
7. Lekan si, idariji jẹ pataki fun ọ. Maṣe ṣe ifarahan ti ifarada lati iwa yii, ati pe o jẹ ojurere. Awọn igbehin yoo jẹ ohun itọkasi ti o pinnu lati gbe pẹlu awọn ẹtan laiṣe ẹṣẹ.
8. Awọn igba miran tun wa ti o dabi ẹnipe o ṣòro lati dariji. Ati awọn elixir iṣaju akọkọ ti a ni ẹsan. Ṣugbọn igbẹsan jẹ igbiyanju miiran lati ṣe idunnu si igberaga ibanujẹ rẹ. Eyi kii ṣe aṣayan kan! Ati ni idakeji - ọrọ ti o le dè ọ si ẹlẹṣẹ fun igba pipẹ. Lọgan ti o ba n ṣawari ara rẹ, iwọ yoo ni igbala kuro ni igbekun ati ki o gba ominira inu ti o ni ireti pẹ to. Ti o ba mọ bi o ṣe le dariji awọn miiran, lẹhinna iwọ yẹ fun idariji.

Ohun pataki miiran: mọ bi o ṣe le dariji ara rẹ. Ironupiwada ati ibanujẹ lori awọn aṣiṣe ti o kọja jẹ asan. Eyi jẹ ami ti iwa-ailera kan. Nipa ọgbọn wọn wa nipasẹ aṣiṣe. Gbogbo eniyan ni o wa laisi ẹṣẹ, ati pe a ko si ẹda. Ti o ba pinnu lati gbagbe ibinujẹ rẹ ni ẹẹkan ati fun gbogbo, o nilo lati tẹtisi imọran imọran. Ati lẹhinna ilana igbariji yoo kọja ni kiakia ati irora fun awọn ipalara ti o gbọgbẹ.