Bọtẹ-apara ti awọn Karooti

Karooti jẹ o mọ. Wọn ti ge awọn Karooti sinu awọn ẹya pupọ, a tú omi ni pato gẹgẹbi Eroja:

• Karooti - 700 Giramu
• Fennel - 70 Giramu
• Olive epo - 40 milliliters
• Iyọ - 1 teaspoon
• Ata ilẹ - 4 Oun
• Teriba - 1 nkan
• Eso adie - 500 Milliliters
• Ipara - 200 Milliliters

Ilana

Karooti jẹ o mọ. A gbe awọn Karooti sinu awọn ẹya pupọ, sọ omi naa gẹgẹbi o ṣe pataki, ki o wa ni awọn ẹfọ. Cook lori kekere ooru labẹ ideri titi asọ. Gbiyanju soke ni pan-frying pẹlu bota. Ibẹtẹ ni o ge alubosa, fennel ati ata ilẹ tutu ti o tutu. Lẹhin ti karọọti ti di asọ ti a fi alubosa sisun, ata ilẹ ati fennel lori rẹ. Lilo iṣelọpọ kan, lọ awọn Karooti ati awọn ẹfọ sinu smoothie. Lẹhinna tú ninu broth adie ki o si dapọ daradara. Ni opin gan, tú ninu ipara, jọpọ ohun gbogbo, mu u wá si sise ati ki o ṣetan bùti ẹro karọti!

Iṣẹ: 6