Ọkọ orin ... Kini o? Ko si Ewebe, ko si eso. Awọn wọnyi ni awọn olu, ẹgbẹ ọtọtọ ti igbesi aye ọgbin. Ṣugbọn eyiti o dara julọ, o jẹ gidigidi gbajumo pẹlu awọn ounjẹ fun akoko sise ni kiakia, itọwo to dara julọ ati akoonu kekere caloric. Loni a yoo sọrọ nipa igbasilẹ ti o rọrun julọ ati ti o wọpọ julọ - champignon.
Champignon
Awọn turari ti o wa ni funfun ni akọkọ, ṣugbọn pẹlu ọjọ ori wọn ṣokunkun si awọ lati awọ Pink si dudu. O jẹ ẹya ara ẹrọ yii ti o ṣe iranlọwọ fun iyatọ awọn irugbin ti o le jẹ lati oloro. Bayi, ninu awọn panṣan ti o nira ati awọn ohun ti o bajẹ ni gbogbo aye wa ni funfun tabi mu hue ti o ni awọ.
Ni air, fungus gba lori awọ pupa. O dara lati jẹ eso odo. Iyatọ ti o tọ awọn ọmọ odo lati awọn arugbo yoo ran ọ lọwọ lati ṣe ayẹwo oju-aye: awọn agbalagba agbari, ọpa naa jẹ alailẹgbẹ.
Awọn irugbin ti wa ni po ni USA, Polandii, France, Fiorino, Great Britain, Germany, Taiwan ati Korea. Ni ọdun to šẹšẹ, awọn oṣere ti di pupọ lati ṣe ajọbi fun ara wọn. Nitorina, awọn irugbin ti o ni irọrun ti a ti ta ni awọn ọja, ti o yatọ gidigidi ni itọwo lati inu awọn igbo.
Aṣọọmọ ati awọn ini wọn
Awọn champignons ni nọmba nla ti awọn vitamin, bii: B1, B1, B5, B6, Vitamin PP, B12, E, folic acid. Ati awọn eroja micro-ati macro pataki fun ara-ara: kalisiomu, potasiomu, iṣuu magnẹsia, irawọ owurọ, iṣuu soda, manganese, iron, selenium, copper, zinc. Champignon jẹ olulo kekere-kalori. Ni 100 g ni awọn kalori 22 nikan.
Ṣeun si akoonu ti awọn ohun elo to wulo, awọn alaṣẹ fun iranlọwọ lati daju orififo, mu iranti, ati iṣẹ-ara iṣe ti ara, dinku ewu atherosclerosis ati ikolu okan. Ni afikun si gbogbo eyi, dinku "idaabobo awọ-odi, alekun ikunra ati ajesara. Ni fọọmu ti a fọwọsi, awọn oṣere ni o wulo pupọ fun awọn eniyan ti o ni awọn arun inu oyun, fun apẹẹrẹ, pẹlu iṣan ikun tabi arun jedojedo. Nkan wulo fun awọn eniyan ti o ni ifẹkufẹ lati padanu iwuwo - a ti mu awọn amuaradagba inu daradara.
Bawo ni o ṣe yẹ ki o mọ awọn olu
Ifẹ awọn olu, fere gbogbo awọn ile-iṣẹ, bi Hamlet, koju iṣoro kan: "Lati jẹ, tabi kii ṣe? Mọ tabi rara? ". Ko si awọn iṣeduro ti o rọrun, gbogbo eniyan pinnu fun ararẹ bi ọkàn ṣe n beere lọwọ: ẹnikan kan n wẹ awọn olubẹrẹ, ẹnikan jẹ peeling awọ, ẹnikan ko wẹ rara. Ṣugbọn awọn onjẹ ati awọn eniyan ti o ngba dagba sii, sọ pe awọn olu ṣe daradara mọ ni ọna ti o darapọ. O yeye, nipasẹ awọn ọwọ ti awọn eniyan wọnyi kii ṣe ikanla mejila awọn olu kan ati pe ko si idi ti o ni idi lati mu wọn kuro. Nitorina, ifẹ si awọn olu, awọn olu ti o dara lohun ni idakeji farapa labẹ omi. O le pamọ ẹsẹ nikan. Ti awọn olu ba jẹ idọti, diẹ ninu awọn ibajẹ ni ilẹ, wọn ti wẹ ati awọn agbegbe ti ko ni dandan ni a yọ kuro. Tun sọ di mimọ ati ki o ge ẹsẹ naa. A ko ṣe oluranjẹ olubajẹ, nitori wọn fa omi pupọ. Ohun miiran ti o tayọ. O wa ni pe awọn oṣere ni awọn olu nikan ti o le jẹ aise.
Bii bi o ṣe pinnu lati nu awọn olu, wọn yoo tun lọ fun onje ti o dara. Ati akoko ti a sọ di mimọ yoo ju diẹ lọ ni pipa pẹlu arorun ti a ko gbagbe ati iyara iyanu. Je lori ilera!