Awọn adaṣe jẹ pataki
Awọn ekun to yanilenu jẹ abajade awọn iṣẹ ti o ṣe pataki lati yọ ọra lati nihizlishki. Lati yọ ọra ni ayika awọn ẽkun yoo ran awọn adaṣe pataki - eyi ati awọn adaṣe lori keke gigun, ati okun ti n fo, ati awọn ti o wọpọ, ati runtrotsoy. Yan ohun ti o ni diẹ sii "ẹtan", ati pe o le ṣe ni eka kan. Awọn adaṣe ti o rọrun lo wa ti ko nilo afikun ọja-itaja.
Duro ni pato, awọn ẹsẹ papọ, fi ọwọ sẹhin, ki a le pari awọn ẹhin. O wa ni jade? Lẹhinna ni ipo yii, tẹra laiyara, gbiyanju lati de ọdọ igigirisẹ pẹlu ọwọ rẹ. Eyi jẹ idaraya ti o rọrun pupọ ṣugbọn ti o wulo pupọ. Tun awọn ọna mẹta lọ si igba 40-50.
Joko lori ilẹ, fa ẹsẹ kan si ara rẹ, ati, tẹri ni orokun, fi si ori ilẹ. Egungun miiran jẹ titọ, ẹsẹ wa ni inaro pẹlu aaye. Ṣiṣerẹ bẹrẹ si gbe ati fifalẹ ẹsẹ rẹ, rii daju pe ẹhin rẹ ni ọna ọtun ati pe ẹsẹ rẹ ko tẹ. Duro fun iṣẹju kan, lẹhinna yi ẹsẹ rẹ pada.
Awọn ipo dandan ti gbogbo awọn adaṣe wọnyi jẹ deedee. Ni gbogbo ọjọ fun iṣẹju pupọ - kii ṣe pupọ lati ṣe aṣeyọri nla. Ti o ko ba padanu ọjọ kan, nigbana ni yarayara sunmọ aworan ti o dara julọ fun awọn ẽkún rẹ.
Awọn ilana ikunra
Awọn agbegbe ti calyxes ti a ko fi sii ko ni awọn eegun ti ko ni ami, wọn ko ni fiimu ti o ni aabo. Nitorina, labẹ ipa ti ayika gbigbona (afẹfẹ, oorun, ooru ati otutu), awọ ara ni agbegbe yii yarayara ni kiakia, o ṣe akiyesi dudu ati pe o pa. Lati fun awọn ẽkun ẽri ati rirọ, o jẹ dandan lati gbe eka ti awọn ilana atunṣe pada. Awọn wọnyi pẹlu ṣiṣe itọju, moisturizing ati nourishment.
Gẹgẹbi oluṣeto ile, o dara julọ lati yan awọ asọ ti o gbẹ fun ara. Oun yoo rii pupọ diẹ fun awọn ikun ti o nipọn ju, fun apẹẹrẹ, ọṣẹ alabọde, eyi ti ọpọlọpọ igba ṣe irora peeling. Itọju imudani ni a le ṣe ni igba meji tabi mẹta ni ọsẹ kan. Fun diẹ sii itọju ailera, Mo le lekan si lo kan scrub. O dara lati lo o ni ibi iwẹmi tabi ibi iwẹ gbona - eyi yoo mu ilọsiwaju mu. Pẹlu awọn iṣipopada ina, tẹ egungun rirun lori awọn orokun rẹ, ki o si fi omi ṣan pẹlu omi pọ pẹlu awọ tutu ati awọ gbigbẹ ti awọ. Lori ẹrẹkẹ ti a ti wẹ, o lo ipara awọ.
Effektkolkolki
O tayọ ti a fihan ni ogun pẹlu awọn ohun idogo irunju ti o buruju lori awọn ẽkun rẹ pupọ awọn iboju ipara ati mura. Awọn ilana ti o wulo yii le ṣee ṣe ni taara ni ile tabi ti o ko ba ni ifojusi owo ni iṣọṣọ aṣa. Ti ṣe boju-boju ti ile ṣe ni iṣẹju 5: o ti wa ni itemole sinu kekere turkkupusta, kekere kefir ti wa ni afikun - ti o ti ṣetan iboju. Fi iboju boju si awọn ikun naspararenkun, ti a bò lori bandage ti owu owu. Mozhnovmeste mask lati lo, ni akoko ti ko ni, ipara-cellulite cream tabi gel. Wọn ti lo si agbegbe awọn ẽkun, lẹhinna awọn eekun ti wa ni apẹrẹ pẹlu fiimu ounje fun iṣẹju 20-25.
Ni igbadun iṣọṣọ, a le ṣe atilẹyin awọn ohun ti a da lori orisun awọ. Eyi jẹ doko gidi, ati pe ti o ba pari ipari ifọwọra igba, lẹhinna ni yarayara iwọn didun ti orokun jẹ dinku nipasẹ tọkọtaya kan si sentimita kan. Ati awọn excess sanra ni agbegbe eleyi yi le ti gbagbe.
Awọn iyanu ti ifọwọra
Fifi fifẹ ati ifọwọra ina ko ni itẹlọrun, ṣugbọn tun wulo awọn ilana fun ese ati ekun. Nwọn yoo yara yika awọn ẹsẹ ti o wa ni iwọn julọ si awọn ẹsẹ ẹsẹ ti o ni iwọn. O dara lati ifọwọra lẹsẹkẹsẹ lẹhin iwe naa, ki o má ṣe gbagbe lati lo awọn oloro-cellulite oloro. Nitorina awọn nkan ti nṣiṣe lọwọ yarayara wọ inu ara ati bẹrẹ ilana ti ija pẹlu awọn ohun idogo sanra abọ ni agbegbe awọn ẽkun. Daradara ṣe iranlọwọ nipasẹ eyiti a npe ni fifa papọ - oyin yọ awọn edema kuro, ṣiṣe awọ ara lori ekunkun diẹ sii tutu.
Ti o ko ba ti faramọ ara rẹ si ẹmi ti o yatọ, lẹhinna o jẹ akoko lati lọ si ilana naryuzhenie yii. Iyatọ iyipada omi ti o wa ni irọrun, o nira ati ni nigbakannaa maa n mu ẹsẹ duro ni opin iṣẹ ọjọ kan. Pẹlu ipara pataki kan ti orokun, lẹhin iru ilana omi, wọn yoo gba ipin meji ti moisturizing ati ki o se itoju oju irun ati daradara fun bi igba pipẹ.
Awọn owo eniyan ati imọran imọran
Awọn scaly, awọ ara ti o wa lori awọn kneecaps jẹ ma pupa tabi paapa brown. Lati pada awọ ara rẹ ni iboji Pinkish, o tọ lati ṣe idanwo awọn eniyan àbínibí. Fun apẹẹrẹ, lati pupa yoo ṣe iranlọwọ fun igbasẹ oṣuwọn nigbagbogbo lati sauerkraut, oje ti lẹmọọn tabi eso ajara. Fun gbigbọn, ya kukumba oje adayeba adayeba ti bearberry.
Awọn amoye jẹrisi pe ẹwà awọn ekun nigbagbogbo taara da lori ilera ti awọn ẹsẹ. Ra nikan ni itura julọ, bata ti a ti yan lori igigirisẹ kekere tabi laisi rẹ - eyi yoo ṣe iranlọwọ lati yago fun awọn iṣoro ilera nla. O tun jẹ dandan lati ṣe idena ojoojumọ ti awọn iṣọn varicose ati edema: isinmi nadivane, fifi ẹsẹ rẹ si iwaju rẹ tabi lori irọri giga kan. Ranti nigbagbogbo agbara agbara ti ẹkọ ẹkọ ara, gbiyanju lati ṣe awọn iṣiro ni igbagbogbo bi o ti ṣee ṣe, fa awọn ẽkun rẹ soke si àyà rẹ, jẹ ki o ṣipọ ati ki o tẹra ni apapo awọn isẹpo.
Pẹlu iru itọju ọtun ti ojoojumọ, paapaa awọn ikun ti a ti kọgbe "pada si aye" ni oṣu kan lẹhinna o le tẹsiwaju si idena deede: ifọda awọ pẹlu fifọ, fifẹ ni ọpọlọpọ igba ọjọ kan kan moisturizer orisirisi ọsẹ ọsẹ kan.