Awọn onimo ijinle sayensi ṣe ariyanjiyan pe loni awọn obirin ti o ni owo wọn ki wọn gbe ni ibamu pipe pẹlu ara wọn, ko ṣe deede ni ọna eyikeyi lati data itagbangba si ọjọ ori wọn. 45 jẹ ọjọ ori idaamu nikan fun awọn ti o ni anfani si awọn ibaraẹnisọrọ awujọ ati awọn ẹdun ti awọn ibatan ti ogbo, pe "awọn ọdun ti o dara ju ti lọ". Awọn obirin ti o ni anfani ti mọ nisisiyi pe o jẹ lẹhin ọdun kan ti o le ṣe igbesẹ si ipele titun ti idagbasoke ti ara rẹ. Lẹhinna, ọpọlọpọ awọn ayẹyẹ ti kii ṣe-ọdọ ti tẹlẹ ti ṣe iyipada ayipada ninu aye wọn ati pe o ti ni anfani nikan lati inu eyi.
Irisi: didara ni asiri ti aṣeyọri
Diẹ ninu awọn obirin, šaaju ki nwọn to tan 45, lẹsẹkẹsẹ yọọ awọn ohun ọdọde kuro ki o si bẹrẹ si wọ awọn aṣọ ti o fi nọmba pamọ. Ni ti o dara julọ, nwọn fẹran alamọrin diẹ sii. Iberu ti fifi ohun kan ti ko ni ibamu si ọjọ ori ti ara jẹ ipọnju ti o jẹ ọkan ti o tọ! Maṣe bẹru lati wọ awọn sokoto ni eto ọfẹ, eto ti ko ni imọran. Ni iru ọna ti ijọba-ara, o yarayara "rejuvenate" rẹ aworan, laisi risking ni a mọ bi olufẹ ti awọn igbadun ti o gbilẹ. Awọn ẹya ẹrọ miiran yan iṣesi ati ki o ma ṣe foju awọn bata-heeled - wọn ma ṣe ọmọde kekere ati slimmer!
Nfẹ lati yi aworan rẹ pada, san ifojusi pataki si irun rẹ. Maa ṣe lẹsẹkẹsẹ gba awọn kukuru kukuru ti iru ọkunrin. Ṣe idanwo pẹlu quads bii, fun apẹẹrẹ, Anna Wintour (o jẹ ọdun 60), tabi ti o nṣan awọn curls gigun, bi Brooke Shields ti ọdun 45 ọdun. Jẹ ki awọ irun wa jẹ eyiti o sunmọ si adayeba bi o ti ṣee. Maṣe ṣe abuse awọn ọja-ara ati awọn ọja miiran. Irun, duro "cola", kii ṣe nikan dagba, ṣugbọn yoo tun ṣe afihan ọ bi eniyan alaimọ.
Ṣiṣe-ara ti ara jẹ ifọwọkan ikẹhin si aworan aworan ti obirin ti ko ni ọjọ. Akọkọ, ri abojuto itọju tonal ti o dara - yoo ṣe, ni afikun si ipa ti ohun ọṣọ, mu ki o jẹ ki o jẹ mimu awọ naa larin ọjọ. Yẹra fun ikunkun dudu, ma ṣe fa idọkuro oju pẹlu imọlẹ. Ipa ti o dara julọ fun ọdọ jẹ imọlẹ-ara ti o ni irun-awọ, ohun orin ti o ni irọrun, bachh peach ati ọṣọ ti o dara-pastel. Tẹle awọn ilana ti o rọrun, ati ipa yoo wa lori oju!
Ilera: iyipada aworan - iyipada igbesi aye
O yẹ ki o bẹrẹ pẹlu ounjẹ ilera. Ajẹye ti o ni iwontunwonsi pẹlu agbara ojoojumọ ti awọn eso ati awọn ẹfọ yoo ran ọ lọwọ lati ṣetọju awọ ara. Laisi awọn ọja wara ti skim, iwọ ko le lagbara awọn egungun ati eekanna. Cereals ati awọn eso yoo ni abojuto ti ẹwà irun ori rẹ. Lilo agbara eja yoo ṣẹda ajesara lodi si ọpọlọpọ awọn èèmọ buburu. Awọn ounjẹ lati osan ati seleri yoo fun iyara ati agbara fun gbogbo ọjọ!
Ranti nipa orin ti o ni kikun-o nilo lati sùn ni o kere wakati 8 ọjọ kan. Bẹrẹ lati ni oorun ti o to - iwọ yoo lero itura lẹsẹkẹsẹ. Ṣe awọn ọrẹ pẹlu asọ-ara ti ogboogbo, nitori pe awọ rẹ ni awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi awọn aini fun itọju. Jẹ ki o jẹ itọju ẹwa rẹ nigbagbogbo ati ọsan ọjọ ati alẹ, iyẹ oju, irun awọ, irisi whey, oriṣi awọn adan ti collagen, tonic pẹlu vitamin, itọju adayeba adayeba, omi mimu mimọ, moisturizing milk for body and means for eti okun pẹlu idaabobo idaabobo ti o kere 35 SPF.
Fun awọn ayipada homonu ninu ara, o nilo, pẹlu olukọ to dara, lati ṣe eto eto amọdaju kọọkan. O le pa fọọmu rẹ pẹlu yoga tabi ṣe awọn ejo oriṣiriṣi. Wọn jẹ apapo iṣẹ-ṣiṣe ti ara ati awọn ero inu. Maṣe gbagbe nipa awọn irin-ajo ojoojumọ ni afẹfẹ titun. Jẹ ki awọn alaimọ lori ibada tabi ibi ti o sunmọ julọ ni isinmi ọsan yoo di aṣa ti o dara!
Lẹhin ọdun 45, ara naa nira lati bawa pẹlu awọn tojele ati awọn ohun ti o jẹ ipalara, nicotine, oti ati cholesterol gbọdọ wa ni paarẹ patapata. O yẹ ki o ko gbokanle awọn ilana abayọ ni akoko yii. Boya ni ọdun 20 o le riiran daradara lẹhin alẹ-oru ti ko ni oru ni akọgba, ṣugbọn ni 45 awọn igbadii bẹẹ pẹlu ara le pari ni koṣe. Idena ara ẹni ni jijẹ, pari ijabọ awọn iwa buburu, igbasilẹ akoko ati iṣaro oju-oorun jẹ ki o di awọn eroja dandan ti aworan rẹ. Ati lẹhinna, wo ni digi, iwọ yoo ni oye daradara pe ọdun rẹ jẹ ọrọ lati jẹ igberaga fun!