"Awọn iṣọ ti a ti kojọpọ" ti n ṣajọpọ ni kiakia, ati lẹhin igba diẹ, ti o fẹrẹ jẹ aago-wakefulness, o bẹrẹ lati lọ si irọrun lọ irikuri. Awọn iṣaro ti iṣoro, iṣoro, aibalẹ-aifọwọyi, oye itọnisọna, ati paapaa iṣoro ilera (ibanisọrọ nigbakugba, exacerbation of sick chronic, gain gain) ko akojọ pipe ti awọn esi ti ailewu.
Laanu, o ṣoro lati "orun fun ojo iwaju"! Ara jẹ san fun aini orun, nitorina ẹniti o sùn diẹ sii lẹhin ti oru ti ko sùn tabi ọra ti o jinle. Sibẹsibẹ, eto yii bẹrẹ lati kuna ti aibalẹ sisun ba jẹ idi. Pẹlu ailera ti ko ni iṣan, ara naa bẹrẹ si ni irọra awọn ipo iṣoro, o mu ki awọn arun inu alailẹgbẹ ti awọn ara inu (Exemple, tonsillitis tabi gastritis) buru sii, awọn iyatọ ti o wa ninu itan homonu, eyiti o mu ki ipalara ti awọn arun homonu ti o wa tẹlẹ, dinku eto ailewu ti o daabobo ara lati awọn àkóràn.
Night Vigils
Idi pataki fun aini ti oorun jẹ sisun oru ti ọmọde. Bawo ni lati ṣe alaye si eyi?
Ọmọde kọọkan, laibikita boya wọn jẹ ọmọ-ọmu tabi awọn ọmọ-ọmu, le sun fun ọdun 3-4 lai si ijidide fun diẹ ẹ sii ju wakati 6 lọ lasan, ṣugbọn eyi tun jẹ iyara, nigbagbogbo ko to ju wakati 4-5 lọ. Kini eniyan deede jẹ deede (wakati mẹsan-lọsan ti sisun), fun ọmọ kekere ko le ṣe akiyesi. Awọn ọmọ ikoko ni ọna kan ti o yatọ patapata ati akoko awọn ifarahan oorun: ni agbalagba, oorun ti oorun ko ni diẹ sii ju 1/5 ti apapọ akoko sisun, nigba ti ọmọ kekere kan to 4/5. O ti wa ni pe o wa ninu alakoso orun ti ko ni oju ti igbiṣe ti nṣiṣe lọwọ ati iyara ti ọpọlọ waye.
Awọn italolobo:
- Ni aṣalẹ, gbìyànjú lati kuna sun oorun leyin ti ọmọ ba sùn. Ti o ko ba ni oorun to dara, gbiyanju lati koju iṣoro ti ara wọn, nigbati ọmọ ba ti sùn - dara si isinmi ara rẹ nigbati o jẹ iru anfani bẹẹ.
- Ṣaaju ki o to lọ kuro ni ọmọ ti o sùn, duro ni irọmọ si o fun iṣẹju 20 - nipa akoko ti o yẹ lati lọ lati apakan kan ti orun oorun, eyi ti a rọra ni kiakia, sinu orun oorun. Lẹhinna o ko ni lati pada sẹhin ni iṣẹju diẹ.
- Fi akoko fun ara rẹ lati sùn pẹlu ọmọ rẹ. Mase gbiyanju lati tun gbogbo awọn nkan naa pada nigba ti ikun ti ba ti sùn, o dara lati dubulẹ ki o si sun ara rẹ: eyi yoo ṣe iranlọwọ lati fi agbara pamọ lati ṣe ayẹwo pẹlu ọmọ naa.
- Fi ọmọ naa sùn pẹlu rẹ.
Aṣiṣe: yoo ni lati tẹ diẹ sii. Ni ọpọlọpọ igba, awọn obi lero korọrun ti ọmọ kekere kan ba wa ni ibusun wọn, bẹru lati pin o lairotẹlẹ lakoko sisun, eyiti ko ṣe alabapin si isinmi ti iya ati baba. Ọmọ tikararẹ le ni igbẹkẹle gidi si awọn obi ki o le nira lati ṣe irọra rẹ lati sisunpọpọ: awọn apeere wa ni awọn ọmọde ti o ba awọn obi wọn jẹ paapaa nigba ti wọn ti lọ si ile-iwe ile-ẹkọ kọkọ sibẹ - awọn ọmọde n bẹru lati sun nikan ni ibusun wọn.
- Ti iya ba bii iyara pupọ, o mu awọn iṣunra orun tabi jẹ ki ọti fun ọ ni ọti, ki o ma ṣe fi ọmọ rẹ si ọ ni ibusun kan - fifẹ aṣayan ti "ko sunmọ" sisun papọ. Ni idi eyi, ibusun obi ati ibusun ọmọ ti o wa pẹlu odi ẹgbẹ ti a yọ kuro tabi silẹ ni ilosiwaju ti nkọju si ara wọn. Mama, fifun ọmọ naa ni idaji-oorun, kii yoo "rin ni ayika" ati pe yoo ni kikun lati sun, sisọ ohun ti o ni akoonu ati ọmọ sisun si ibusun rẹ.
- Ti iya ba ni ero pe o dara ju iṣẹju mẹwagun lọ lati sùn nikan ju wakati meji lọ pẹlu ọmọde, lẹhinna o dara lati sùn nikan.
- Ọna miiran wa lati tunu ọmọ naa jẹ: o le fi nkan kan si oju oju ọmọ rẹ ti o nfun bi ọ. Ọmọ naa yoo ni irun õrùn iya ati pe o wa nitosi ati pe ko ni aifọkanbalẹ tabi iṣoro.
- Ati dajudaju, ma ṣe gbagbe pe awọn eniyan wa ti o ṣetan lati ran ọ lọwọ: lati joko tabi lati rin irin ajo pẹlu ọmọ naa, iranlọwọ pẹlu iṣẹ ile.
Idi miiran ti o le fa ọ kuro ni alairan alailowaya jẹ iṣoro iṣaju iṣaaju fun ọmọ rẹ. Iya ọdọ kan ko mọ ohun ti ọmọ rẹ nilo nigbagbogbo, nitoripe o yẹ ki o to akoko ṣaaju ki o lero ati ki o le ye awọn aini rẹ. Ati titi ti awọn ọmọde yoo fi di mimọ fun ọ gẹgẹ bi ti ara rẹ, awọn ibeere yoo wa ni ipalara: "Ṣe Mo ṣe ohun ti o tọ? Njẹ Mo fun u ni ohun ti o fẹ? "
Nkan imọran kan wa: o nilo akoko lati ni oye ọmọ rẹ, lati ṣe ayẹwo iṣesi rẹ si awọn iṣoro oriṣiriṣi, ati lati kọ bi a ṣe le pa wọn kuro. Ni ọsẹ diẹ o yoo ni oye ti oye ohun ti ọmọ rẹ fẹ. Ṣe sũru ki o si fetisi ọmọ rẹ.
Ni afikun, iwọ yoo jẹ ẹri fun ilera ọmọ rẹ: colic, nose nose, teeth ti o ni ẹdun, awọn ajesara, awọn irin ajo lọ si polyclinics - gbogbo eyi yoo ṣe paapaa aiya iyara ti o dara julọ.
Ṣe abojuto ara rẹ!
Ti o ko ba ni oorun to dara, mu ilera rẹ dara yoo ran:
- fifọ pẹlu omi tutu;
- iwe itansan (omi tutu otutu 18-20 iwọn, gbona - 38-40, akoko ibugbe labẹ tutu ati omi gbona fun iṣẹju 2-3, bẹrẹ dara pẹlu omi gbona, ki o si pari tutu); - Awọn aṣalẹ aṣalẹ ṣaaju ki o to ibusun;
- dun awọn ere idaraya (paapaa pẹlu ọmọde ninu awọn ọwọ rẹ, awọn adaṣe ti ara ẹni ti n ṣafẹri le ṣee ṣe);
- ngbero "outings", fun apẹẹrẹ, gbogbo ọjọ Satidee ti oṣu awọn iyaagbegbe joko pẹlu ọmọ naa, iya naa le lọ si adagun tabi pade awọn ọrẹ - lẹhinna iya rẹ yoo dawọ lati dabi pe o, ni abojuto ọmọ naa, ni a pa awọn odi merin. Eyi yoo ṣe iyemeji awọn ẹmí rẹ.